İrritabl bağırsak sendromu (IBS): nedenleri, belirtileri ve evde tedavi

İrritabl bağırsak sendromu (IBS) en sık görülenlerden biridir. Sindirim bozuklukları Bağırsakların işleyişini engelleyen yaygındır, bu da çok sayıda gastrointestinal sıkıntıya yol açar.

Sindirim sistemindeki kas hareketi yavaş veya çok hızlıdır, buna ani veya aşırı kasılmalar eşlik eder Karın ağrısı.

Bu hastalık, bağırsak hareketiniz düzensiz veya aralıklı olduğunda ortaya çıkar. Düzensiz kas krampları ve hem ince hem de kalın bağırsakta artan tahriş, irritabl bağırsak sendromuna yol açabilir.

İrritabl bağırsak sendromuna spastik kolon ve mukoza koliti de denir.

Amerikan Gastroenteroloji Koleji'ne göre, İrritabl Bağırsak Sendromu Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygındır. Yetişkinlerin yaklaşık% 10-15'inde İrritabl Bağırsak Sendromu vardır, ancak sadece% 5-7 oranında teşhis konmuştur. Beş Amerikalıdan birinde İrritabl Bağırsak Sendromu var.

Küresel aşamada bile, IBS sindirim sisteminin en yaygın bozukluklarından biri olarak ortaya çıkmıştır.

İrritabl bağırsak sendromu ayrıca üç tipte sınıflandırılır. Bunlar:

1. IBS-C (baskın kabızlık): Kişi arasında geçiş yapar kabızlık وDoğal dışkı. Yemek yemek karın kramplarına veya şiddetli ağrıya neden olabilir.
2. IBS-D (baskın diyare): Hasta muzdarip ishal Uyandıktan kısa bir süre sonra veya bir şeyler yedikten sonra. Bazen bağırsak hareketi istemsiz olabilir ve bir kişinin tuvalete sık sık acil ziyaretler yapması gerekebilir.
   IBS-A veya IBS-M (alternatif kabızlık ve ishal)

İrritabl bağırsak sendromunun nedenleri

IBS'nin kesin nedenleri henüz bilinmemektedir. Bununla birlikte, birkaç faktör üretilebilir. Bunlar:

• Diyet: Düşük diyet Lif içeriğinde veya aşırı tatlı veya baharatlı yiyecekler içerir.
• Gıda intoleransı: Laktoz, şekerlerde (çoğu işlenmiş ve süt ürünlerinde bulunur), fruktozda (şurupta bulunur) ve sorbitolde (sert çekirdekli meyvelerde ve kuru meyvelerde bulunur) sindirim bozukluğu.
• Enfeksiyonlar: Bakteriyel enfeksiyonlar Sindirim sistemi Gastroenterit gibi (mikroorganizmaları çıkardıktan sonra bile).
• Fazla bakteri: İnce bağırsaktaki bakteri sayısını arttırın veya değiştirin.
• Akıl hastalığı: Anksiyete bozuklukları vedepresyon Ve fiziksel belirtiler bozuklukları.
• Erken yaşam olayları: Geçmişten gelen acı dolu anılar, fiziksel veya cinsel istismar gibi strese neden olabilir.
• Duygusal stres: Bağırsaktaki sinirleri etkileyebilen öfke, kaygı, hayal kırıklığı, sinirlilik ve stres gibi güçlü duygular.
• Sindirim sorunları: IBS, kolon kaslarının anormal veya düzensiz hareketi ile karakterizedir.

olur böyle şeyler kabızlık Bağırsak kasları normalde olması gerektiği kadar hızlı hareket etmediğinde, dışkı geçiş süresini artırır.

ishal Öte yandan, kolon kaslarının olağandışı hızlı hareketinden kaynaklanır.

İrritabl bağırsak sendromu olan hastalar ani spazmlar veya kolik kasların kasılmaları yaşayabilir ve bu da karın ağrısına neden olabilir.

Bazen kolon kasları, genellikle strese veya yemeğe yanıt olarak hiperaktif hale gelebilir veya aşırı derecede büzülebilir.

İrritabl bağırsak sendromu belirti ve bulguları

İrritabl bağırsak sendromu her zaman kötü değildir. Bazen kontrol edilir, bazen işaret fişekleri oluşur. Belirtiler, tüketilen bazı yiyecek veya içeceklerle daha da kötüleşebilir.

IBS'nin ana semptomlarından bazıları şunlardır:

• Karın ağrısı - dışkılamada iyileşir, ancak yemek yerken kötüleşir
• Şişlik - midenizin şişmiş veya dolu olduğu rahatsız edici bir his
• kabızlık
• ishal
• Şişkinlik
• mide bulantısı
• Baş ağrısı
• Dışkıda mukus
• Sırt ağrısı
• Yorgunluk ve uyuşukluk hissi
• İstemsiz veya kazara bağırsak hareketi
• İşeme sorunları - sık / ani idrara çıkma ihtiyacı; mesaneniz asla özgür değil gibi hissetmek
• İştahsızlık

İrritabl Bağırsak Sendromu Nasıl Teşhis Edilir?

İrritabl bağırsak sendromu hızlı bir tedavi için çok önemlidir.

Doktor önce belirtilerinizi, ailenizin analizini ve tıbbi geçmişini değerlendirir.

Ardından fizik muayene yapılır. Doktor durumunuzu değerlendirir, karın bölgesinde ağrı ve şişkinliği kontrol eder. Doktor ayrıca bir steteskop ile midenizdeki sesleri kontrol edebilir.

Doktor ayrıca bazı testler önerebilir. Bunlar:

• Kan testleri: Bir kişinin anemi, gastrointestinal hastalıklar veya enfeksiyon gibi IBS'den başka bir şeye sahip olup olmadığını belirlemek için kan testleri yapılır.
• اDışkı testleri: Doktor dışkıda kan olup olmadığını veya başka bir hastalık ve iltihap belirtisi olup olmadığını görmek için dışkı testleri yapar.

Doktor ayrıca fiziksel testler sırasında rektumu incelediğinde dışkıdaki kanı kontrol eder.

• kolonoskopi: Kolonoskopi, kalın bağırsağı incelemek için lensli bir tüp kullanan klinik bir prosedürdür.

Tüp anüse yerleştirilir, rektuma ve kolona girer ve ekranda görüntüler sağlar, bu da doktorun sorunları tanımlamasını kolaylaştırır.

• Sigmoidoskopi: Sigmoidoskopi, rektumun iç kısmını ve alt kolonu bir miktar hastalık veya enfeksiyon açısından incelemek için küçük bir kamera kullanan tıbbi bir testtir.
• Üst Endoskopi: Dar ve esnek bir optik elyaf aralığının yerleştirilmesini içeren üst endoskopi, kamera sindirim sisteminde ağızdan yapılabilir.

Bu test, doktorun mide ve üst ince bağırsağı herhangi bir kanama belirtisi ve ülser ve enfeksiyon oluşumu açısından incelemesine izin verir.

Tıbbi tedavi

Doktorunuz muhtemelen semptomları yatıştırmak için ilaç reçete edecektir. Bunlar:

• İlaçlar İshal için Bakteri büyümesini önlemek için loperamid veya antibiyotikler gibi.
• Kolon kas kasılmalarını düzenlemek ve karın ağrısını hafifletmek için Diklomin, Hyoscine, Benevium ve Simitrobium gibi anti-nöbet ilaçları.
• Lubiproston (FDA onaylı) gibi baskın bir irritabl bağırsak sendromu olan kadınlar için irritabl bağırsak sendromu ilacı.
• Laksatifler ve dışkı yumuşatıcıları rutin olarak karın ağrısı ve şişkinlik kabızlığının eşlik ettiği spesifik bir irritabl bağırsak sendromu formu olan IBS-C için birinci sınıf bir tedavi olarak kullanılır.

Bununla birlikte, herkes müshillere, özellikle sindirilmemiş şeker veya şeker alkolü içerenlere iyi yanıt vermez.

Müshillerin, uygun doza uymanız koşuluyla, genellikle en etkili polietilen glikolü içerdiği bulunmuştur.

Bu ilaçlar bağırsak hareketini uyarmaya ve dışkıların kolay geçişini kolaylaştırarak kabızlığı azaltır.

İrritabl Bağırsak Sendromunuz yukarıdaki tedavilerin hiçbirine cevap vermezse veya durumunuz daha ciddi komplikasyonlara yer açarsa, doktorunuz düşünebilir Cerrahi seçenekler.

İrritabl Bağırsak Sendromunuzun şiddetine bağlı olarak, kolonun kısmen veya tamamen çıkarılması gerekebilir.

Cerrahi, irritabl bağırsak sendromunun son çareidir. Yıllarca bu hastalıkla mücadele eden yaşlı hastalar için daha çok tavsiye edilir.
Biofeedback, hastanın stres ve gevşemeye karşı fizyolojik yanıtlarının kaydedilmesini içeren yeni bir tedavidir. Daha sonra sonuçlar hasta ile paylaşılır.

Bu gözlemlerle hasta, daha iyi sağlık sonuçları elde etmek için fizyolojik aktivitesiyle başa çıkmayı öğrenir. Aynı teknik, İrritabl Bağırsak Sendromu hastalarının da sindirim performanslarını iyileştirmelerini sağlayabilir.

Hastanın zihnini ve vücudunu rahatlatmak için gevşeme stratejilerinin bir kombinasyonu, düzgün bağırsak hareketini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.

İrritabl bağırsak sendromu: kişisel bakım ve ev ilaçları

İrritabl Bağırsak Sendromu ile uğraşıyorsanız, aşağıdaki ipuçları ve ev ilaçları ile kendinizi rahat hissedebilirsiniz.

1. Öz bakım ipuçları

Bu kişisel bakım önlemleri, İrritabl Bağırsak Sendromu semptomlarından biraz rahatlama sağlayabilir:

• Çeşitli ve besleyici bir diyet tüketin ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
• Yemekleri atlamayın veya aralarında uzun bir ara vermeyin.
• Üç süslü yemek yerine günde altı kez küçük porsiyonlar yiyin.
• İşlenmiş gıda tüketiminizi azaltın, çünkü sindirimi kolay olmayan dirençli nişasta içerebilirler.
• Yeterli sıvı seviyesini Dehidrasyona direnecek vücut , Özellikle kafein içermeyenler.

Su (6-7 bardak) sıvı ihtiyaçlarınızı desteklemek için en iyi seçenektir, ancak bunun için şekersiz meyve suları veya etli meyve ve sebzeler de yiyebilirsiniz.

• Bağırsakları uyararak ve vücudunuzu susuz bırakarak ishale neden olabileceğinden alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının.

Aynı şekilde, mide gazı birikimine katkıda bulunabileceklerinden alkolsüz içecek tüketiminizi azaltın.
Yapay tatlandırıcılar içeren yiyecekler ve içecekler de artan ishal insidansı ile ilişkilidir ve bundan kaçınılmalıdır.

Bu özellikle ksilitol, sorbitol ve mannitol gibi şeker alkolleri içeren tatlandırıcılar için geçerlidir.
Uykudan mahrum bir vücudun, daha dinlendirici bir vücuttan daha zayıf bir sindirim sistemine sahip olma olasılığı daha yüksektir.

• İrritabl Bağırsak Sendromunu kontrol altında tutmak için düzenli olarak yeterince uyumanız önemlidir.
• Stres yönetimi, IBS patlamalarından kaçınmanın anahtarıdır. Zihninizi ve bedeninizi stresden uzak tutmak için birlikte çaba gösterin.

Bu amaçla, meditasyon, yoga, derin nefes alma, sakin ve dinlendirici müzik dinleme veya hobiler ve eğlenceli bulduğunuz terapötik aktiviteler gibi bir dizi restoratif tekniği deneyebilirsiniz.
Egzersiz, bağırsak sağlığınızı iyileştirmeye ve IBS ile ilişkili rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Düzenli fiziksel aktivitenin, kolonların kasları üzerinde, dışkı ve gazların sindirim sisteminden kolayca geçişini kolaylaştırabileceği uyarıcı bir etkisi olduğu bilinmektedir.

• Lif bakımından zengin gıdalar dışkıyı arttırır ve geçmeyi kolaylaştırır. Bu nedenle, IBS hastalarına bağırsak hareketlerini düzenlemek için diyet lifi alımlarını yavaş yavaş arttırmaları önerilir.

• Keten tohumu, hızlı atık geçişi için gerekli olan çözünür ve çözünmeyen diyet lifi için iyi bir kaynaktır.
• Ayrıca vücudunuzun doğal savunmasını artırmaya ve sindirim sistemi performansını artırmaya yardımcı olan omega-3 yağ asitleri ile doludur.
• Bu lifli tohumlar hem kabızlık hem de ishalin insidansını azaltmada yararlı olabilir.
• Çözünür lifler, dışkıyı yumuşak yapan jel benzeri bir reçine oluşturur. Çözünmeyen lif dışkıya hacim kazandırır.
• Günlük yulaf kepeği yemek, vücuttaki lif gereksinimlerini tamamlayabilir ve irritabl bağırsak semptomlarının şiddetini azaltabilir. Yulaf kepeği, IBS-C durumunda pürüzsüz ve ağrısız dışkılamaya yardımcı olan doğal bir dışkı yumuşatıcı görevi görebilir.
• Arpa, çavdar ve buğday ile karşılaştırıldığında, yulaf daha az protein içerir. Prolinler, hastaları toksisiteye daha yatkın hale getiren gluten bileşenleridir.

• Papatya ayrıca bağırsak enfeksiyonlarını azaltabilir, karın kramplarını rahatlatabilir ve dahili olarak gastrointestinal hastalıkların semptomlarını hafifletebilir.

Bunun nedeni, papatya çiçeği özlerinin yara iyileşmesi, anti-enflamatuar ve antispazmodik özellikler içermesidir.

• Zencefil itici bir etkiye sahiptir ve gaz ve şişkinliği azaltabilir. Etkisi çok fazla bilimsel açıklamadan yoksundur, ancak zencefil genellikle sinirli bağırsak semptomlarını tedavi etmek için önerilir.

Zencefilli, analjezik, antibakteriyel, antiemetik ve analjezik özelliklere sahip bir bileşen. Bazı psikolojik faydalar da sağlar. Zencefil ayrıca ağrıyı azaltabilir ve bağırsak hareketini iyileştirebilir.
Bir günlük tutun. Food Magazine, İrritabl Bağırsak Sendromunu kötüleştiren yiyecek seçeneklerini ve yeme alışkanlıklarını belirlemenize yardımcı olabilir.

• Yemeğinize giren baharatlar ve tatlar da dahil olmak üzere günlük olarak tükettiğiniz her şeyi yazın. Ayrıca, zamanlama ile birlikte kaç kez bağırsak hareketi yaşadığınızı listelemeli ve bunun acı verici olup olmadığını belirlemelisiniz.

Ağrılı dışkılama yaşıyorsanız, ağrı yoğunluğunu 1 ila 10 arasında bir ölçekte değerlendirin.

Son olarak, her öğünde duygu veya ruh halinizin yazılı kaydını tutun. Bu bilgiler doktorunuza durumunuz hakkında önemli bir fikir verebilir.

Bu teknik yalnızca dergiye yazdığınız bilgilerin tamamen doğru ve tamamen güncel olması durumunda yardımcı olur.

Bu dergi, beslenme steroidleri ile semptomların kötüleşmesi arasında ilişki kurmak için bir doktora götürülmelidir.

2. Düşük gıda diyeti uygulayın

Gıda haritası (düşük fermente polisakkaritler, bisakkaritler, monosakkaritler ve poliol), kolayca sindirilemeyen kısa zincirli karbonhidratları belirtmek için kullanılan bir terimdir.

Bu, karbonhidratları parçalayan enzimlerin mevcut olmaması ve diğer birçok nedenden dolayı olabilir. Bu karbonhidratlar bağırsaktaki bakteriler tarafından tedavi edilir.

Sonuç olarak, invaziv olarak uyarılan gaz yan ürünleri oluşur ve bağırsakta sıvı seviyeleri artar.

Çalışmalar, düşük vodabab diyetlerinin IBS hastaları için faydalı olduğu sonucuna varmıştır. FoodMap'in azaltılması, sindirim sistemi semptomlarını İrritabl Bağırsak Sendromundan kurtarır.

Bu diyette, Fodmap'ı yaklaşık iki hafta boyunca tamamen almayı bırakırsınız. Bu, İrritabl Bağırsak Sendromunu önler.

Bundan sonra, votka, komplikasyonlara neden olan yiyeceklerin türünü ve sindirimin kolayca sindirebileceği miktarı anlamak için diyette tek tek yeniden etkinleştirilir.

Düşük fodmab düşük diyet, yalnızca semptomlara dayalı temel besinler açısından zengin kişiselleştirilmiş bir diyet sağlayabilen diyetisyen / diyetisyeninize danıştıktan sonra dahil edilmelidir.

Ayrıca, aloe vera, şeker, gluten ve çay açısından zengin yiyecekleri tüketmekten kaçının.

	Gıdalar yüksek gıda haritasıdır	Uygun alternatifler düşük Vodmap'tır
laktoz	Süt: düzenli ve az yağlı. İnek sütü, keçi ve süt	Süt: Laktozsuz süt ve pirinç sütü Dondurma alternatifleri: gelato, peynir şurubu: yumuşak ve taze peynir
Aşırı fruktoz	Meyveler: elma, şeftali, mango, armut, kavun ve doğal meyve sularına batırılmış konserve meyveler Bal tatlandırıcılar: fruktoz ve yüksek fruktozlu mısır şurubu	Meyveler: Muz, yaban mersini, kavun, carambola, durian, üzüm, greyfurt, honeydew kavun, kivi, limon, limon, portakal, tutkulu meyve, çilek ve çilek Bal yerine geçen maddeler: altın şurubu veya akçaağaç şurubu Tatlandırıcılar: polioller hariç herhangi bir tatlandırıcı
Azaltılmış şekerler (fruktanlar ve / veya galaktan)	Sebzeler: enginar, kuşkonmaz, pancar, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, rezene, sarımsak, pırasa, bamya, soğan, bezelye, pırasa	Sebzeler: bambu sürgünleri, chuck bok, kırmızı biber, havuç, kereviz, frenk soğanı, mısır, patlıcan, yeşil fasulye, yabani havuç, kabak ve yeşil soğan (sadece yeşil kısım)
	Tahıllar: büyük miktarlarda alındığında çavdar ve buğday taneleri (örneğin, bisküvi, ekmek, kuskus, bisküvi ve makarna)	Tahıllar: Glutensiz tahıllar, büyü pişirme ve diğer tahıl bazlı ürünler
Polioller	Meyveler: elma, kayısı, avokado, kiraz, lychee, nashi armut, nektarin, şeftali, armut, erik, şeftali ve kavun	Meyveler: Muz, yaban mersini, kavun, üzüm, greyfurt, honeydew kavun, kivi, limon, limon, portakal, tutkulu meyve ve meyveler

3. Nane kullanın

Nane yağı, anti-enflamatuar, anti-enflamatuar ve itici fonksiyonlara sahip olduğu için İrritabl Bağırsak Sendromu semptomlarının tedavisinde etkilidir.

Nane, sindirim sisteminin düz kasları üzerinde antispazmodik etkiye sahip (PO) mentol yağı (L-mentol) içerir.

Bu, şişkinlik, kramp, ishal, gaz, ağrı ve bağırsak krampları gibi irritabl bağırsak semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Yiyecekler mideden kolayca geçmeye yardımcı olabilir.

IBS PO'lu 72 hasta üzerinde yapılan randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir klinik çalışmanın, IBS semptomlarından hızlı bir şekilde rahatlama sağlayan güvenli ve etkili bir tedavi ajanı olduğu bulunmuştur.

2019 yetişkini kapsayan 12 randomize çalışmanın 835 kapsamlı meta analizi, PO'nun IBS ile ilişkili gastrointestinal ağrı ve rahatsızlığın tedavisinde terapötik potansiyeli için daha fazla destek sağlar.

PO ve doz takviyeleri için sağlık uzmanınıza danışın veya diyetinizi nane çayı ile doğal olarak tamamlayın.

Not: Mide bulantısı, iştahsızlık, kalp problemleri ve sinir sistemi bozukluklarına neden olabileceğinden aşırı miktarda nane tüketmekten kaçının.

Sonuç:
Mentol yağı, bağırsak kaslarının düzgün hareketini kolaylaştırmaya ve böylece bağırsak hareketini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, istenen sonuçları elde etmek için bu güçlü yağı yeterli miktarlarda kullanmalısınız. Durumunuz için en güvenli ve uygun PO formülü hakkında doktorunuzla konuşun. Ayrıca, bir PO besin takviyesi almaya karar verirseniz, başlamadan önce doktorunuza danışın.

4. Süt tüketimi / probiyotikler

yoğurt "Canlı kültürler" içerenler, İrritabl Bağırsak Sendromu ile ilişkili ishal için yaygın bir tedavidir. Probiyotikler, vücuttaki zararlı bakterileri ortadan kaldırmaya yardımcı olan laktik asit üreten canlı bakteri türlerini ifade eder.

2010 İrritabl Bağırsak Sendromu hastalarının 274 yılında yapılan bir çalışması, fermente yoğurt gibi probiyotik gıdaların, muhtemelen sindirim sisteminin kaslarını uyararak bağırsak hareketini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.

Bununla birlikte, probiyotiklerin dışkı geçişini kolaylaştırabileceği ve IBS hastalarında gastrointestinal rahatsızlığı azaltabileceği kesin mekanizmayı oluşturmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Benzer şekilde, toplam 2105 IBS hastasını içeren meta-analiz 1793, özellikle IBS semptomlarının şiddetini hafifletmek için sindirim sistemine yardımcı olarak probiyotiklerin umut verici potansiyellerini vurgulamıştır.

2012 yılında 130 irritabl bağırsak sendromu hastası üzerinde yapılan bir başka çalışmada, irritabl bağırsak sendromunu normal yoğurttan daha fazla azaltmada probiyotik yoğurttan daha büyük bir terapötik etki görülmüştür.

Etki, akasya liflerinin (bir tür çözünür lif) ve yoğurtta bifidobakteri varlığından kaynaklanmaktadır.

Yoğurt, birden fazla yiyecek hazırlamak veya kendi başına tüketmek için kullanılabilen çok yönlü bir üründür. Maksimum sindirim konforu için probiyotik yoğurt kullanmak en iyisidir.

Sonuç:
Yoğurt gibi probiyotiklerin diyet kaynakları, sindirim fonksiyonunu iyileştirmek için bağırsağın sağlıklı bakterilerle doldurulmasına yardımcı olabilir. Doktorunuza önerilen günlük alım miktarını sormak en iyisi olabilir. Tüketilen probiyotikler, önerilen dozu aşmamak kaydıyla İrritabl Bağırsak Sendromu semptomlarından kurtulma sağlayabilir.

5. Yoga

Yoganın IBS semptomlarını hafifletmede yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Yoga vücudu bilinçli olarak uyarmaya odaklanır. Ayrıca vücudunuzda disiplin hissetmenizi ister.

Yoga, sizi düzenli egzersizle sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye zorlar ve bu da IBS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Araştırmalar, yoganın sizi duyularınızla temasa geçirdiğini ve olumlu bir vücut deneyimi ve esenlik duygusu sağladığını göstermiştir.

İki ay boyunca bir araştırma yapıldı ve iki grup insan katıldı. Bir grup günde iki kez yoga sağlarken, diğer gruba her gün 2-6 mg loperamid verildi. Her iki grupta da IBS semptomlarındaki iyileşmenin karşılaştırılabilir olduğu kaydedildi.

Yoga pranayama (kontrol solunumu), düşük sempatik ton seviyelerini yükselterek diyare baskın IBS hastalarına yardımcı olur.

Savasana (tam gevşeme) ve Pranayama yoga, vücudunuzdaki stresi hafifletmeye yardımcı olur ve tüm endişe ve stresinizden geçici bir kaçış sağlar.

Sinir sisteminde pozitif bir denge oluşturarak vücudunuzda olumlu fizyolojik değişiklikler yaratır.

Anksiyete, depresyon ve diğer stres bozuklukları semptomlarını hafifletir. Doğal nefes alma ritimlerini kullanan, zihninizi, bedeninizi ve duygularınızı mükemmel bir uyum haline getiren, nefes alması kolay bir egzersizdir.

Ruh sağlığı tedavileri

Ruh sağlığı tedavileri, bağırsak sendromu semptomlarını yönetmek için çok etkili tedavi yöntemleri olabilir.

Çünkü beyin ve bağırsak arasındaki iletişim, bağırsağın genel işleyişine büyük katkıda bulunur.

Bazen bağırsak aktivitesi, bağırsak semptomlarını kötüleştirebilen belirli psikolojik yönlerden etkilenebilir.

Psikolojik müdahalelerin semptomlar üzerinde klinik tedavi ve ilaçtan daha iyi bir etkiye sahip olabileceğine inanılmaktadır.

Bu tür psikolojik tedaviler stres, olumsuz duygular ve işlevsiz algıların azaltılmasına yardımcı olur.

Ayrıca beynin bağırsak hislerinden ve bağırsakları nasıl etkilediği sonucunu değiştirerek gastrointestinal reaksiyonu etkileyebilir.

1. Bilişsel-davranışçı terapi

CBT, olaylar, prosedürler, algılar, duygular ve fizyolojik reaksiyonlar arasındaki ilişkiyi kullanmaktan oluşan bir psikoterapi türüdür.

CBT'deki ilk adım, hastaların İrritabl Bağırsak Sendromu ve CBT modelinin semptomlarını anlamasını sağlamaktır. Hastalar aynı anda İrritabl Bağırsak Sendromuna katkıda bulunan potansiyel psikolojik faktörleri belirlemeye motive edilir.

Daha sonra hastalar, İrritabl Bağırsak Sendromu'nun eylemleri, algıları, duyguları ve semptomları arasındaki olası bağlantıyı kurmak için danışman / terapistle birlikte çalışır. Daha sonra, davranış terapisi (stres yönetimi gibi) kullanılır.

CBT'nin sindirim sistemi semptomlarını hafifletmenize yardımcı olup olamayacağını görmek için sağlıklı bir psikolog tarafından yapılan bir değerlendirme gereklidir.

Bu değerlendirmede sorulan sorular belirtileriniz, diyetiniz, uyku programınız, ruh haliniz ve yaşamınızda yaşadığınız genel stres ile ilgilidir.

Bundan sonra, sağlık uzmanınız size CBT'nin semptomları hafifletmeye yardımcı olup olmayacağını veya başka bir tedaviye gitmeniz gerektiğini söyleyecektir. Gerekirse sizi diğer sağlık uzmanlarına da yönlendirebilirler

2. Gevşeme tedavisi

Gevşeme terapisi, bakım sağlayıcıya ve hemşireye güvenmek için çalışan bir tedavi yöntemidir. Herhangi bir tıbbi prosedür yoktur.

İrritabl Bağırsak Sendromu olan hastalar için gevşeme tedavisi, ilerleyici kas gevşemesi, öz disiplin, meditasyon ve görüntülerden oluşur.

Progresif kas gevşemesi: Bu teknik önce belirli bir kas grubunu germenizi ve daha sonra ondan gevşemenizi gerektirir.

Bu yöntem, karın solunumu ile yapıldığında anksiyeteyi ve stresi büyük ölçüde azaltabilen derin bir gevşeme durumuna yol açar.
Olumlu algı / görüntüler: Bu yöntemde, her yerde güzelliği olan sessiz ve sessiz bir yerde olduğunuzu varsayarsınız. Orada rahatlayabileceğinizi hayal edin.

Bu teknik, odağınızı değiştirme ilkesi üzerinde çalışır. Tüm dikkatinizi bu kurgusal yere odaklayın ve sizi rahatsız eden düşünceleri paylaşmayın.

3. Hipnoterapi

Hipnoterapi, İrritabl Bağırsak Sendromu gibi fonksiyondan etkilenen sindirim sistemi hastalıklarını faydalı bir şekilde etkileyebilir.

Sindirim sisteminin semptomlarını hafifletmenin yanı sıra, anksiyete ve depresyon gibi fiziksel psikolojik belirtiler üzerinde iyi çalışır. Ayrıca bilişsel işlevleri de geliştirir.

Hipnoterapi belirli bir şekilde devam eder, önce gözlerinizi kapatır ve daha sonra ilerleyici kas gevşetme ve derinleştirme yöntemleri uygular.

Hipnoterapinin temel amacı, bağırsak fonksiyonunu yönetmek için etkili bir yol sağlamaktır. Tedavi ilerledikçe bağırsaklarınızı kontrol etmeyi öğrenirsiniz, tersi şekilde değil.

Not: Hipnoterapi yapmayı seçerseniz, güvenilir bir sağlık uzmanını (danışman, doktor veya psikiyatrist) ziyaret ettiğinizden emin olun. Güvenilmez ve kendi kendine hipnoz yapmayın.

Olası komplikasyonlar

Rahatsızlığın yanı sıra, İrritabl Bağırsak Sendromu yaşamınız için ciddi bir tehdit oluşturmaz.

Bununla birlikte, durumu doğru bir şekilde yönetemezseniz, bu aşağıdaki komplikasyonlara yol açabilir:

İrritabl Bağırsak Sendromu olan hastalar ve hemoroid Ayrıca rektumda veya anal bölgede tekrarlayan ishal veya kabızlık ataklarının neden olduğu daha fazla ağrı ve rahatsızlığa neden olur.
İrritabl bağırsak sendromu olan hastalarda uzun süreli kabızlık, fekal impaksiyona veya kolonda sıkışmış kalan dışkıların kademeli sertliğine yol açabilir.

Kolonda ne kadar fazla dışkı kalırsa, o kadar katı olur. Sertleşmiş dışkı çok acı verici ve geçmesi zor.
İrritabl bağırsak sendromu hastaları genellikle sıvıyı vücuttan tahliye edebilen ve dehidrasyona neden olabilecek kalıcı veya tekrarlayan ishal ataklarına sahiptir.
İrritabl bağırsak sendromu duygusal veya zihinsel refahınızı büyük ölçüde etkileyebilir ve depresyon, anksiyete ve diğer duygudurum bozukluklarına yol açabilir. Bu durum yaşam kalitenizi engelleyebilir ve günlük aktiviteleri engelleyebilir.

Her zaman veya her yerde ortaya çıkabilen ve sizi en yakın tuvalete gönderebilen IBS semptomlarının ortaya çıkmasını tahmin edemezsiniz.

Bu, dışarı çıkarken büyük bir engel olabilir, çünkü her zaman hizmetinizde bir sağlık tesisiniz olmayabilir.

Böylece sosyal iletişimde zorlanabilirsiniz. İşten çıkmak göz korkutucu bir görev gibi görünebilir.

İrritabl bağırsak nasıl önlenir?

Kesin tetikleyicisini bilmeden bir problemi önlemek çok zordur. İrritabl Bağırsak Sendromunun gerçek nedenlerini daraltmak kolay değildir. Sonuç olarak, önleyici tedbirler önerilemez.

IBS teşhisi konulursa, yapabileceğiniz tek şey stres seviyelerini düzenleyerek ve sağlıklı bir diyet yiyerek semptomları etkili bir şekilde kontrol etmektir.

Risk faktörleri: Ortak tetikleyiciler nelerdir?

Çeşitli faktörler irritabl bağırsağa yol açabilir:

• cinsiyetIBS kadınlar arasında erkeklerden daha yaygındır. IBS'li her erkek için dişiler vardır.

Bu tutarsızlık, kadınların adet döngüsü sırasında hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. (15)

• sigara içmeİrritabl bağırsak sendromu: irritabl bağırsak sendromu semptomları sigara içenler veya maruz kalanlar arasında daha kötü olma eğilimindedir Düzenli olarak sigara içmek Olumsuz.

Sigaralarda bulunan nikotinin, IBS ile ilişkili sindirim sıkıntısını arttırdığı bilinmektedir.

• Genetik faktörler: Bazı insanlar genetik olarak IBS'ye yatkındır. Bazı aile üyeleri de bu durumla mücadele ediyor.
• stres: Stres, kaygı ve stres dönemlerinde IBS ile enfekte olma olasılığınız daha yüksektir.

Sık yüksek tansiyon seviyeleri olan insanlar bu hastalık için daha büyük risk altındadır.

• Gıda intoleransı: Her türlü gıda intoleransı veya alerjisi, tahriş olabilir bağırsak semptomlarına neden olabilir.
• kabızlık: Dışkının sindirim sisteminden geçişine veya hareketine herhangi bir engel, IBS'nin yolunu açabilir.
• Aşırı duyarlılık: Doğal olarak aşırı duyarlı bir bağırsağı olan kişilerin IBS geliştirme olasılığı daha yüksektir.
• Düzeltilmiş hormonal düzenleme: Östrojen seviyesindeki keskin artış, İrritabl Bağırsak Sendromu hastalarında karın ağrısı yoğunluğunun artmasıyla ilişkilidir.

Ne zaman doktora görünmeli

Belirtileri gözden geçirebilmesi ve ciddi bir şey olup olmadığını kontrol edebilmesi için önce bir doktora danışmalısınız. Gerekirse sizi bir gastroenterologa yönlendirebilir.

Aşağıdaki durumlarda bir doktora danışın:

• Şişkin bir karın var.
• Anüsten kanama var veya kanlı dışkı var.
• Görünen bir kilo kaybı vardı.
• Bölüm ağrınız var.
• Solgun bir teniniz var.
• Kalp çarpıntısı yaşarsınız.

IBS teşhisi konduğunda, aşağıdaki durumlarda gastroenteroloğunuza danışmalısınız:

• Sabit bir ateşle kilonuzda büyük bir kayıp var.
• Kanlı tabureleriniz var.
• Karın ağrısı, baş dönmesi, bayılma ve kusma çekiyorsunuz.
• Bir ishal nedeniyle uykunuz sırasında rahatsızlık.

Doktorunuz size ne sorabilir:

• Ailenizde çalışan çölyak hastalığı, kolon kanseri veya inflamatuar bağırsak hastalığı gibi sindirim hastalıklarınız var mı?
• Herhangi bir ilaç kullanıyor musunuz?
• Yakın geçmişte bir enfeksiyon geçirdin mi?
• İrritabl Bağırsak Sendromunuza neden olabilecek stresli olaylarınız oldu mu?
• Belirtilerinizi hafifleten veya kötüleştiren bir şey var mı?
• Semptomlar gece veya gündüz daha mı kötü?
• Uzun süre yemek yedikten veya aç kaldıktan sonra belirtiler kötüleşir mi?
• Şu anda başka bir sağlık probleminiz var mı?
• Beslenme seçeneklerinizi, yeme alışkanlıklarınızı ve diğer ilgili beslenme alışkanlıklarınızı ayrıntılı bir şekilde açıklayın.

Doktorunuza ne sormak isteyebilirsiniz:

• Kalıcı irritabl bağırsak sendromuyla nasıl başa çıkabilirim?
• IBS için kalıcı bir tedavi var mı?
• İrritabl Bağırsak Sendromunun sık görülen yan etkileri nelerdir?
• IBS başka sağlık durumlarıyla ilişkili mi?
• İrritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifletmeye veya şiddetini azaltmaya yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri var mı?
• İlaçla deneyebileceğim ev ilaçları var mı?
• Gıda günlüğü nedir ve İrritabl Bağırsak Sendromu teşhisinde veya tedavisinde nasıl yardımcı olur?

Son bir kelime

Yukarıda belirtilen ev ilaçları, irritabl bağırsak sendromunu yönetilebilir derecede hafifletmeye yardımcı olabilecek, ancak sadece doktorunuzun önerdiği tedaviyle birlikte kullanıldığında yardımcı maddelerdir.

Durumunuzda uzun vadeli veya önemli bir iyileşme görmek için sıkı bir diyet izlemeniz ve uygun yaşam tarzı değişikliklerini uygulamanız gerekecektir.

Son olarak, bu tedaviler önceden sağlıkla ilgili bazı endişeleri olan kişiler için uygun olmayabilir. Daha sonra herhangi bir istenmeyen komplikasyondan kaçınmak için, bu tedavilerden herhangi birini denemeden önce doktorunuza danışmanız gerekir.

Uzmanların cevapları (soru-cevap)

İshal ve kabızlık olmadan irritabl bağırsak sendromu görülebilir mi?

hayır. IBS Roma IV tanı kriterleri karın ağrısını içerir, ancak bu bir veya daha fazla spesifik kriterle ilişkili olmalıdır:
Bağırsak hareketlerindeki değişikliklerle ilgili
Dışkı şeklindeki değişim
Dışkı sıklığında değişiklik

Ek kriterler arasında, semptomların son üç ayda ortalama olarak en az haftada bir kez, semptomların en az 6 ay boyunca ortaya çıkması gerekir.

Kahve IBS saldırılarının sıklığını artırabilir mi?

Gastrointestinal bozukluklarda kafeinin rolüne dair kanıtlar değişmektedir. Bazı çalışmalar, kafeinin bağırsak hareketliliğinin uyarılmasının nedeni olduğunu ve bu nedenle baskın IBS semptomları olarak bağırsak sıklığı olan hastaların durumunu kötüleştirdiğini göstermektedir.

Yüksek basınç seviyeleri bağırsakların tahriş olmasına neden olur mu?

Evet. Stresi irritabl bağırsak sendromu ile ilişkilendiren ve bunun tersi, yani basıncı tahliye ederken irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifleten mükemmel çalışmalar vardır.

Yumurtalar irritabl bağırsakları olan insanlar için iyi midir?

Yumurta, bazı hastalarda irritabl bağırsak sendromu ile ilişkili besin bileşenlerinden biridir. Diyetin bir parçası olarak önerilmez.

İrritabl Bağırsak Sendromu kalıtsal mıdır?

İrritabl Bağırsak Sendromunda genetik faktörleri gösteren güçlü kanıtlar vardır, çünkü monozigotik ikizler üzerinde yapılan çalışmalar ikiz ikizlere kıyasla önemli uyumluluk göstermektedir.
Ek olarak, fonksiyonel bağırsak problemlerinin var olduğu bilinen birçok aile grubu genetik yatkınlığın kanıtıdır.

İrritabl bağırsak sendromu kilo almaya neden olur mu?

Kilo alımı, İrritabl Bağırsak Sendromunun tipik bir özelliği değildir. Bununla birlikte, önemli semptomlar olarak şişkinliği olan bazı hastalar da kilo artışı bildirmektedir. IBS antidepresan tedavileri de kilo alımına yol açabilir.

IBD ve İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) arasındaki fark nedir?

IBS ve IBD karakteristik sindirim problemleridir.

IBS Sindirim sisteminde önemli veya belirgin değişiklikler olmayan bir durumdur. İBH Öte yandan, iltihaplanma, ülserasyon, sindirim sistemini daraltmaya veya büyütmeye yol açar.

Bu durumlar için tedaviler de çok karakteristiktir, ancak bazı hastalarda bir miktar örtüşme vardır.

IBS için tanı kriterleri iyi tanımlanmış ve hastalar bu duruma sahip olarak sınıflandırılabilirken, her iki durum da birlikte olabileceğinden IBD teşhisini kaçırmamaya dikkat edilmelidir.

IBS ile ilgili bazı ek noktalar:

1. İrritabl bağırsak sendromu kronik bir durumdur. Yeni ortaya çıkan semptomları olan kişiler için teşhis edilmemelidir. İrritabl bağırsak sendromunun nedeni çok faktörlüdür ve bu nedenle muhtemelen yararlanacağınız tek bir strateji yoktur.
2. İrritabl Bağırsak Sendromu semptomlarını kontrol etmek için yaşam tarzı, beslenme, tıbbi ve psikolojik müdahalelerin bir karışımı gerekebilir.
3. IBS hastalarıyla ilgilenen tüm sağlık profesyonelleri ile iyi bir ilişki olması ve bakımın sürekliliğinin hasta yönetiminin önemli bir yönü olması zorunludur.
4. Kulağın iyi işitilmesi ve hastanın bireysel ihtiyaçlarını kontrol etmesi başarılı sonuçların elde edilmesi için kritik öneme sahiptir.