Sigara içmek kalp sağlığını nasıl etkiler?

Sigara içmek sağlığınızın her yönüne zarar verir. Genellikle akciğer problemleriyle ilişkilendirilse de, kalp ve kan damarlarında da ciddi hasara neden olabilir.

Sigara içmek zararlı kimyasalları vücuda salar Arterlerin içinde birikmiş Kan akışını bozabilir, kalp hastalığına neden olabilir ve hatta riskinizi artırabilir Kanser olmak.

Sigara kalbi nasıl etkiler?

Sigara ve tütün ürünleri, katran ve nikotinden arsenik ve kurşuna kadar birçok zararlı madde içerir.

Tütün dumanında bulunan 700'den fazla zararlı maddenin listesi hidrojen siyanür, formaldehit, amonyak, karbon monoksit ve polisiklik aromatik hidrokarbonları (PAH'lar) içerir.

Bu maddelerin çoğu, atardamarların iç duvarlarında birikerek onları giderek daha yapışkan hale getirir. Daha sonra atardamarlar, yağlı materyalin DAHA'sını yakalar ve zamanla tıkanır.

Bu, kalpten ve kalbe giden kan akışını kısıtlayarak koroner arter hastalığı (CAD) için aşamayı belirler.Yüksek tansiyon , Veinme Kalp yetmezliği.

Tütün dumanındaki bazı kimyasalların, özellikle kanserden doğrudan sorumlu olan kanserojen maddeler olduğu bilinmektedir. Akciğer kanseri Adenomyozis.

Zamanla içtiğiniz miktarın ek bir etkisi vardır. Doktorlar, günde içilen paket sayısı ile sigara içilen yıl sayısı olarak tanımlanan aktif yıllarda bir hastanın sigara kullanımını ölçer. Örneğin 20 yıl boyunca günde 40 paket sigara içmek XNUMX yıla eşittir.

Bir kişi hayatı boyunca ne kadar çok yıl biriktirirse, risk o kadar artar. Kalp hastalığı وakciğer Kalp krizi, kalp yetmezliği ve akciğer kanseri.

Sigara içmenin kalp sağlığınıza zararlı olduğunu nasıl anlarsınız?

Sigara içenlerin hissettiği en yaygın semptom, sigaranın kalplerini etkilediğini gösterir. Göğüs ağrısı Nefes darlığı (SOB).

Bununla birlikte, sigara içenler de kalp hastalığıyla yakından ilgili olan birincil semptom olarak inme geçirebilirler.

Sigaranın kalp ve akciğerler üzerindeki tüm zararlı etkilerinin sonucu, kalp kasını oksijenden yoksun bırakmasıdır.

Vücuttaki diğer kaslar gibi, kalp de yeterince kan ve oksijen almazsa "spazm" olur ve sıklıkla boyun ve çeneye yayılan göğüs ağrısına neden olur.

Birçoğu göğüs ağrısı ve SOB gibi semptomların yaklaşan bir felaketin erken uyarı işaretleri olduğuna inanmasına rağmen, gerçekte bu işaretler geç bir aşamadır.

Kalp ve akciğerlerde büyük bir tıkanma ve hasarı gösterir ve gelecekte herhangi bir zamanda kalpte önemli bir olumsuz olayın habercisidir.

Ayrıca şunu not etmek de önemlidir:N Şeker Hastaları Sigara içenler çok geç olana kadar hiçbir belirti göstermeyebilirler.Uyarı işareti " Önce şiddetli kalp krizi geçirirler.

Kadınlar ayrıca daha az yaygın semptomlara sahip olma eğilimindedir ve yalnızca göğüs, sırt ve kollarda kısa veya keskin ağrı veya sadece yorgunluk ve / veya mide bulantısı yaşayabilir.

Sigara içmek arterleri tıkar mı?

Sigara içmek, KAH olarak da bilinen koroner arter hastalığı ile doğrudan ilişkilidir. Genellikle, aterosklerotik plakların kan damarlarının duvarlarında biriktiği ve kalp içindeki arterlerin tıkanmasından sorumlu olduğu ölümcül bir durumdur. Kalp krizi kurbanlarının büyük çoğunluğunda kalp durmasına yol açar.

CAD, bariz veya ani bir kalp krizi olarak görünmese bile, koroner arterlerdeki aterosklerotik kalıntıların birikmesi, kalbi yavaş yavaş değerli oksijenden mahrum eder ve sonuçta kalp yetmezliği olarak da bilinen kalp fonksiyonunun azalmasına yol açar.

Sigara içmek kalp krizi riskini ne kadar artırır?

Sigara, kalp hastalığı ve felcin bir numaralı nedenidir ve bunu takip eder Yüksek tansiyon , VeYüksek kolesterol seviyeleri , Veşeker hastalığı , Ve hareketsiz yaşam tarzı.

İstatistiksel olarak, sigara içiyorsanız, kalp krizi veya inme riskiniz genel popülasyonun iki ila dört katıdır.

Sigara içtikten sonra göğüs ağrısına ne sebep olur?

Tütünde bulunan maddelerin çoğu, vazokonstriktör olarak bilinen maddelerdir. Bu maddeler, koroner arterleri ve kalp kasına oksijen sağlayan kalbin küçük kan damarlarını daraltır.

Bu kan damarları sigara dumanı ve tütün kullanımıyla daraldığında, tekrar birkaç dakika ve bazen daha uzun süre gevşemeyin.

Bu vazokonstriksiyon, ateroskleroz nedeniyle kan akışının engellendiği mevcut KAH ile ek bir etkiye sahiptir. Bu hem göğüs ağrısına hem de kalp krizine neden olabilir.

Çoğu insanda bu göğüs ağrısı, kalp krizi veya kalp durması gibi hayati tehlike oluşturan bir olay yaşamaya tehlikeli derecede yakın olduklarının bir uyarı işaretidir. Ne yazık ki, bazen ilk kez birinin göğüs ağrısı çekmesi kalp krizidir.

Sonuç olarak, sigara içenlerin büyük bir kardiyak olay geçireceklerine dair herhangi bir uyarı almalarının hiçbir garantisi yoktur. Bu özellikle şeker hastaları ve sigara içen kadınlar için geçerlidir.

Kalp krizi öyküsü olan kişilerin sigara içmesi güvenli midir?

Sigara içmek bir yaşam tarzı seçimi olmasına ve şu anda dünyanın birçok ülkesinde yasal olmasına rağmen, sağlığı konusunda gerçekten endişe duyan hiç kimse, özellikle de halihazırda koroner kalp hastalığı ve daha önce kalp krizi geçirmiş kişiler asla sigara içmemelidir.

Koroner kalp hastalığı ve sigaranın ilave etkisi, DAHA'nın kalp hasarına ve kalp krizinin tekrarlamasına neden olması neredeyse kesin olan ölümcül bir senaryodur.

İnsanlar birçok sağlık nedeni ile sigara içmemelidir; Bununla birlikte, daha önce kalp krizi geçirmiş olanlar ciddi ölüm riski altındadır.

Sigara içmenin kalbi etkilemesi ne kadar sürer?

Sigara içmenin kalp üzerinde hem akut hem de kronik etkileri vardır. Tütün dumanı solunduktan hemen sonra kalp damarları, kalp kasına kan akışını daraltır ve kısıtlar.

Çoğu insanda bu, kalp atış hızının artmasıyla kendini gösterir, ancak uzun süredir sigara içme veya ilerlemiş kalp hastalığı öyküsü olan birçok insanda bu ani daralma şiddetli göğüs ağrısına ve hatta kalp krizine neden olabilir.

Uzun vadede yıllarca sürekli sigara ve tütün kullanımı kesinlikle koroner kalp ve koroner yetmezliğe yol açacaktır.

Sigarayı bırakmanın tedavisi nedir?

Birçok yolu var Sigarayı bırakmak Bir tıp uzmanının gözetiminde kendi başınıza sigarayı bırakma programına kaydolmaya kadar her şeyi içerir.

Hayatta zor olan her şey gibi başarı da kişiye, destek sistemine ve çevresine bağlıdır.

Sigara içmek fiziksel ve zihinsel bir bağımlılık olduğu için çoğu insan "alışkanlığı terk etmekte" tekrar tekrar başarısız oluyor

Bir sigara bırakma programına katılın. Nikotin, dünyadaki en bağımlılık yapan maddelerden biridir, ancak neyse ki iyi bırakma programları bunu hesaba katar ve çok yönlü bir yaklaşım sunar.

Sigarayı bırakmanın veya birinin bırakmasına yardım etmenin en etkili yolu, sorunun üç ana yönüne odaklanmaktır:

1. Fiziksel bağımlılık

Gibi NR ürünleri Sakız Transdermal bantlar, sigara içenlerin bir sonraki sigaraları için nikotin "isteklerini" yenmelerine yardımcı olmak için çok iyi bir iş çıkarır.

Ne yazık ki, sakız ve yama formunda bile nikotin size çok zararlıdır, bu yüzden sonunda kişinin amacı nikotin ürünlerinden tamamen uzak durmaktır.

2. Zihinsel çözüm

Zihinsel yönü ele almak, Kişisel Zihniyet ve Stres Yönetimi olarak ikiye ayrılabilir.

• Sigara içenler ancak gerçekten isterlerse sigarayı bırakabilirler ve bu kararı vermek kişiseldir ve en önemlisi ilk adımdır. Sigara içenlerin kararlarını verdikten sonra sigarayı gerçekten bırakma iradesini düzenlemelerine yardımcı olabilecek zihniyet hakkında birçok kitap yazılmıştır.
• Zyban ve Chantix gibi reçeteli ilaçların HIV ile baş etmede çok yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. kaygı Ve depresyon Bu, sigarayı bırakmaya çalışan birçok sigara içiciyi etkiler. Stres, genellikle sigaraya başlamak için birincil motivasyondur, ancak insanların sigarayı bırakmasını önlemek için hızla sık görülen bir tetikleyici haline gelir.
• Nasıl başa çıkıldığını ele almak da önemlidir. gerginlik. Egzersiz, yoga ve meditasyon gibi tüm teknikler işe yarayabilir Analjezik olarak Strese bir alternatif. Çoğu insan, kişisel olarak kendileri için en iyi olanı bulmadan önce birçok şeyi denemek zorundadır ve birçok sigara içicisi, önce stres uygun şekilde yönetilmedikçe bırakmanın neredeyse imkansız olduğunu kabul edecektir.

3. Destekleyici yaşam tarzı ve çevre

İyi yemek yeme, uyumak ve egzersiz alışkanlıklarını takip etmek, çevredeki sigara içme arzusuna yol açan unsurları ortadan kaldırmak, başarının anahtarıdır.

Bir kişi hala etrafta veya başka sigara içenlerin yanında ise sigarayı bırakmak çok zordur. Bu, sigara içenlerin kalıcı olarak sigarayı bırakmak için işlerini değiştirmeleri, yaşam düzenlemelerini ayarlamaları ve hatta kişisel ilişkilerini değiştirmeleri gerekebileceği anlamına gelir.

Sigarayı bırakmak kalp hastalığını tersine çevirebilir mi?

Genel olarak, uzun süreli sigara ve tütün kullanımının ek etkileri geri döndürülemez.

Bazı araştırmalar, sigarayı bırakmanın, muhtemelen sigara içenlerde görülen kalp damarlarındaki kalıcı vazokonstriksiyonun ortadan kaldırılmasına bağlı olarak kalp kasının kısmen iyileşmesine izin verebileceğini göstermektedir.

Ne yazık ki, sigarayı bırakmanın zaman içinde biriken CAD miktarını tersine çevirebileceğine dair hiçbir kanıt yoktur.

Bununla birlikte, düzenli egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeyle birlikte sigarayı bırakmak, daha önce sigara içenlerin yaşam kalitesini artırabilir ve gelecekte önemli bir kardiyak olay yaşama riskini önemli ölçüde azaltabilir.

E-sigara içmek, kalp sağlığınız için sigaradan daha mı güvenli?

Elektronik sigara kullanımı genel halk için nispeten yeni bir etkinlik olduğu için, kalp üzerindeki uzun vadeli etkileri konusunda hala veri eksikliği var.

Çoğu insan, vape ürünlerinin geleneksel sigara dumanı üretmediğinden, bunların "daha güvenli" olduğunu düşünüyor.

Bu sadece akciğer kanseri riski açısından biraz doğrudur çünkü ana kanserojenler e-sigara dumanında bulunmaz. Bununla birlikte, e-sigara ürünleri kanserojen olduğunu ispatlayabilecek başka maddeler de içerir.

Elektronik sigaranın kalbe ve akciğerlere verebileceği zararla ilgili mevcut verilere rağmen, endüstri ve pazarlamacılar umutsuzca insanların güvenli olduğuna inanmalarını istiyor ve yanıltıcı pazarlama kampanyalarıyla yepyeni bir nesil nikotine bağımlı hale getirdiler.

Bu bir suçtan daha azı değil. Nikotin, herhangi bir biçimde veya herhangi bir verme yoluyla, tütün bağımlılığından ve kalp üzerindeki en zararlı etkilerden sorumlu olan aynı toksik kimyasaldır.

Ek olarak, vape ürünleri solunduğunda genellikle 300 derecenin üzerinde sıcaklığa ulaşır. Bu dumanlar, akciğerin küçük hava yollarının son derece kırılgan yüzeyine ulaştığında çok sıcak kalır.

Akciğer yüzeyinde tekrarlanan bu yanma, iltihaplanmaya neden olur ve sonunda akciğerde yara oluşumuna ve pulmoner fibroz olarak bilinen bir duruma yol açabilir.

Bu iç akciğer yüzeyi, oksijen değişiminden doğrudan sorumlu olduğu için, herhangi bir hasar, kalp ve vücut için mevcut olan oksijen miktarını sınırlar.

Tıpkı sigara dumanından olduğu gibi, nikotinin vazokonstriksiyonu ve tekrarlayan akciğer yara izi nedeniyle oksijenin fiziksel olarak tıkanmasının bu kombinasyonu zamanla kalp yetmezliğine yol açabilir.

Geri döndürülemez pulmoner fibroz nedeniyle kalp yetmezliği, organ kıtlığı ve sağlık bakım kaynaklarının eksikliği nedeniyle her yıl yalnızca çok az sayıda insana ulaşılabilen kalp-akciğer nakli için birkaç endikasyondan biridir.

Ayrıca okuyun: Bir uzmana göre e-sigaralar yarardan çok zarar veriyor Hastalıklar akciğer

Hangi egzersizler, ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri kalbin sigaradan kaynaklanan hasarını azaltabilir?

Kalbinizi sağlıklı tutmak için sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Bir tıp uzmanının ya da bir sorumluluk partnerinin gözetiminde sigara bırakma programına girmek, sigaradan uzak durmanın en iyi yollarından biridir.
• Bırakma sürecinde yaşam tarzını ele almak ve yeni sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek, kalıcı bırakmayı sağlamanın en etkili yoludur. Daha önce de belirtildiği gibi, bir bağımlılığın fiziksel, zihinsel ve yaşam tarzı bileşenlerini ele almak, başarının anahtarıdır.
• Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ve uyku alışkanlıkları, genellikle ilk önce yerleştirilmesi en kolay sütunlardır.
• Bazı insanlar istek uyaranları için kısa yürüyüşler veya meditasyon gibi atıştırmalıkları veya davranışları değiştirmenin etkili olduğunu fark eder. Ancak aşırı yemek, özellikle şeker ve çikolata gibi tatlılar ve tatlılar kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabileceğinden dikkatli olunmalıdır.
• Sağlıklı atıştırmalıklar her zaman iyi bir alternatiftir ve ölçülü olan her şey iyi bir mantradır.

Son bir kelime

Sigarayı bırakmanın en iyi yolu başlamamaktır; Aynı şey elektronik sigara için de geçerli.

Halihazırda sigara içenler için, bırakmak için asla geç değildir, ancak bu çok zor olabilir. Her zaman büyük resme bakın ve kendinize anlık sigara zevkinden daha ağır basan sağlık kazanımlarını hatırlatmaya devam edin.

Hayatı tehdit eden bu alışkanlığı bırakmanın neden gerekli olduğunu kapsamlı bir şekilde anlamak için sigaranın tehlikeleri hakkında bilgi edinin. Sigaraya veda etmek hayatınıza yıllar ekleyebilir.