Balgamı hafifletmek için 9 ev ilaçları

Sayılmaz balgam Bir sağlık sorunu, ancak solunum yolu enfeksiyonu, inflamasyon, alerji veya kronik solunum yolu hastalığının bir belirtisidir.

Bu yapıştırıcının burnunuzda, boğazınızda, bronşlarınızda ve akciğerlerinizde aşırı varlığı genellikle vücudunuz için herhangi bir tehlike oluşturmaz, ancak solunum rahatsızlığına neden olabilir.

Ev ilaçları

İşte bazı ev ilaçları, ipuçları ve teknikler Balgam salgılanmasını azaltmak için İlaç kullanmadan.

1. sıcak tuzlu su ile Gargara

Tıkanmış boğazına ılık tuzlu su çözeltisi ile derin bir durulama yap. Nazik ısı ve gargara, boğazda balgamın kırılmasına yardımcı olurken, tuz antiseptik görevi görür.

Balgam ayrıştıktan sonra su ile kolayca tükürülebilir. Gargle ayrıca boğazdaki toz, mantar ve bakteri sporları gibi potansiyel alerjenlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Nasıl kullanılır:

• Bir fincan ılık suya XNUMX/XNUMX ila yarım çay kaşığı sofra tuzu veya deniz tuzu ekleyin.
• Tuz tamamen eriyene kadar sıvıyı karıştırın.
• Ağzınızı yakmayacağından emin olmak için çözeltinin sıcaklığını kontrol edin.
• Şimdi çözeltiden bir yudum alın ve birkaç dakika gargara yapın, sonra tükürün.

2. Tuzlu su spreyi veya damla kullanın

Burun spreyi veya damlalar, burnunuzdaki balgam oluşumunu azaltmaya ve uygun solunumu geri kazanmaya yardımcı olabilir. Sinüs mukusunu inceltmeye ve rahatlatmaya yardımcı olan tuzlu su içerir ve burun boşluğunu boşaltmayı kolaylaştırır.

Ayrıca, bu nemlendirici çözelti, burun pasajlarının durulanmasına yardımcı olur ve mukusun toplanmasını veya sertleşmesini önler.

Nasıl kullanılır:

Kendi burun solüsyonunuzu evde yapabilir veya pazardan bir tane satın alabilirsiniz. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

• Steril bir şişeye veya kaba 1 bardak (240 ml) damıtılmış su dökün. Sadece musluk suyu mevcutsa, kaynatın ve kullanmadan önce oda sıcaklığına soğumasını bekleyin.
• Yarım çay kaşığı (2.5 g) tuz ve aynı miktarda kabartma tozu suyla karıştırın.
• Son olarak, bu salini şişeye dökün ve oda sıcaklığında saklayın. Bu çözüm 3 gün sürecek.

3. balgam rahatlatmak için bal kullanın

bal Tahliyesini kolaylaştırmak için mukusu gevşetebilen doğal bir nemlendiricidir. Bu tedavinin özellikle çocuklarda ıslak öksürüğü azaltmada yararlı olduğu bulunmuştur.

Nasıl kullanılır:

• Bir çorba kaşığı alabilirsin Ham bal.
• XNUMX çorba kaşığı limon suyunu XNUMX çorba kaşığı bal ile karıştırıp bir bardak sıcak suya ekleyerek yatıştırıcı bir çay yapabilirsiniz.

4. Curcumin'i tıbbi olarak kullanın

Ana bileşen zerdeçal Kalın mukus sekresyonunu azaltmaya ve akciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilecek büyük anti-inflamatuar özelliklere sahip olan kurkumin, özellikle Astımı olan hastalar.

Nasıl kullanılır:

• 6-12 g tozu kızartın zerdeçal Ghee ve tüketiminde astım semptomlarını hafifletmek için.
• Ilık sütte biraz zerdeçal tozu karıştırabilir ve balgam salgısını azaltmak için bu uyarıcıyı içebilirsiniz.

5. Zencefil çayı ve tatlılar yardımcı olabilir

Kullanıldı zencefil Öksürüğü gidermek için yaygın olarak kullanılır veBoğaz ağrısı وGöğüs tıkanıklığı Bununla birlikte, terapötik etkilerini doğrulamak için yeterli bilimsel kanıt yoktur.

Bununla birlikte, balgam şikayetlerini ele almak için bu bitkiyi kullandıktan sonra büyük rahatlama kaydeden sayısız kullanıcı var.

Ginger'ın etkinliği, anti-bakteriyel ve anti-enflamatuar özelliklerinden dolayı aşırı mukus sekresyonunu önlemede olabilir.

Nasıl kullanılır:

• Küçük bir parça çiğ zencefil veya şeker zencefilini emebilirsiniz.
• Otu birkaç dakika sıcak suda bekleterek ve balgamın neden olduğu tıkanıklığı gidermek için bu içeceği tonik olarak içerek sakinleştirici bir bardak zencefil çayı hazırlayın.

6. Baharatlı yiyecekler yiyin

Balgam giderimini azaltmanın basit bir yolu, yüksek dozda gıdaları tüketmektir. Acı biber. Chili'nin karakteristik ısısı, biyoaktif kapsül kapsaisin'den gelir.

Bu ısı, kalın balgamın erimesine ve gevşemesine yardımcı olarak öksürmeyi kolaylaştırır. Kapsaisin mukusun incelmesine yardımcı olurken, gittikçe akan bir burna yol açan ek mukus üretimini de uyarır.

Nasıl kullanılır:

Baharatlı yiyecekleri normal diyetinize dahil edin, ancak yalnızca daha fazla acı biber alımıyla şiddetlenebilecek önceden var olan gastrointestinal problemleriniz yoksa.

7. Nefes egzersizlerini deneyin

Balgamı çıkarmak için en çok önerilen solunum tekniklerinden biri, balgamın boğazınızın arkasına çekilmesini ve sonra öksürmeyi içeren hava yolu çıkarma teknolojisidir.

Öksürük çoğunlukla solunum yolu içindeki tahriş edici bir maddeyi dışarı atmak için bir refleks refleksidir, ancak aşırı balgamın akciğerlerini ortadan kaldırmak için sistematik bir şekilde yapılabilir.

8. Öksürük alıştırması yapın

Bu, havayı akciğerlerinize derinden solumayı, daha sonra taşımayı, daha sonra balgamı aktif olarak solumayı içerir.

Derin bir nefes almak ve onu tutmak, havanın balgamdan kaçmasına ve akciğerin duvarlarından dışarı atılmasına izin verir. Daha sonra ayrık balgamı akciğerlerden güçlü bir nefes veya öksürük ile temizleyebilirsiniz.

9. Uçucu yağlarla buhar

Buhar soluma, solunum sisteminde balgam birikimini ortadan kaldırmanın standart bir yoludur, ancak suya birkaç damla terapötik esansiyel yağ eklerseniz daha etkili olabilir.

Bu yağlar çeşitli tıbbi bitkilerden ekstrakte edilir ve göğüs tıkanıklığından hızlı bir şekilde iyileşmeyi kolaylaştırabilecek büyük sağlık etkileri gösterir.

Nasıl kullanılır:

• Biraz su kaynatın ve temiz bir kaba dökün.
• Birkaç damla nane / papatya / çay ağacı yağı ekleyin.
• Çok sıcak olmadığından emin olmak için buhar sıcaklığını kontrol edin, ardından buharın çıkmasını önlemek için yüzünüzü üstte bir havlu ile kasenin üzerinde tutun.
• Balgamı gevşetmek için birkaç dakika dumanı soluyun ve daha sonra çıkarın.

Balgamı azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri

Balgam oluşumunu azaltmak için günlük rutininize dahil edilebilecek bazı kişisel bakım ipuçları:

1. Sıvı alımını artırın

içki sıvı miktarı Kolay atılma için hava yollarında biriken balgamı rahatlatmak ve vücudunuzun enfeksiyonla daha iyi savaşmasına yardımcı olmak. Bazı ilaçları alan kişilerin diğerlerinden daha fazla hidrasyona ihtiyacı olabilir.

Sıcak içecekler kalın mukus salgılarını hafifletmede en etkili gibi görünmektedir, ancak bazıları idrar üretimini artırabilecek ve aşırı kullanıldığında vücudu kurutabilen diüretikler olarak hareket etmektedir. Bu nedenle, tüm bu faktörleri göz önünde bulundurmalı ve sıvı miktarını buna göre ayarlamalısınız.

Terapötik çayı ve hatta ılık suyu arttırırken, kahve, alkol ve bazı çaylar gibi diüretiklerin azaltılmasından faydalanabilirsiniz.

2. Başınızı kaldırın

Uyku sırasında nefes almayı kolaylaştırmak için başınızı kaldırın. Başınızı birkaç ekstra yastığa yerleştirmek, hava hareketine yol açmak için burun pasajlarında toplanan balgam üzerinde aşağı doğru bir kuvvet uygulayacaktır.

3. Bir nemlendirici kullanın

Nemi yaşam ortamına aktarmak için bir nemlendirici kullanın. Nemli havada nefes almak tıkanmış boğaz ve burun geçişlerini nemlendirmeye yardımcı olur. Bu da balgamın salgılanmasını azaltır ve azaltır.

4. Isıtma ve soğutma sistemlerinizi temizleyin

Düzgün çalışmasını sağlamak için ısıtma ve soğutma sistemi filtrelerinizi düzenli olarak temizleyin.

Yanlış veya uygun olmayan filtre, tozun ve diğer olası tahriş edici maddelerin evinize girmesine izin verir ve muhtemelen balgamlara neden olur.

5. Ne yediğinize dikkat edin

Ne yediğinize dikkat edin, çünkü bazı yiyecekler mukus salgılarını artırabilir. Yiyecekleri kendi problemlerinizle tanımlamanız gerekir, ancak uzmanlar genellikle süt, tatlı ve yağlı yiyeceklerinizi sınırlamanızı önerir.

6. Düzenli egzersiz yapın

Balgam üretimine yol açan enfeksiyonlarla mücadelede kritik rol oynayan kan akışını, bağışıklığı ve fiziksel dayanıklılığı iyileştirmek için egzersiz yapın.

Ayrıca, fiziksel efordan kaynaklanan nefes darlığı akciğerlerinizi oksijen alımını arttırmaya zorlar. Akciğerlerdeki güçlü hava akışı, hava yolunun duvarlarına yerleşen mukusun yerini alır ve daha sonra öksürülebilir.

7. Yavaşça burnunu üfle

Burnunu nazikçe üfle. Yoğun mukus kalınlaşması sinüslere zarar verebilir, bu da ağrı, basınç ve muhtemelen enfeksiyona neden olabilir.

Balgam oluşumunu nasıl önleyebilirim?

Solunum yolu enfeksiyonları genellikle balgam birikmesinden sorumludur. Sizi sağlıklı ve diğerlerini sağlıklı tutmak için elinizden geleni yaparak soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Aşırı balgam üretimini önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler:

• Özellikle gözlerinizi, burnunuzu ve ağzınızı yemeden veya dokunmadan önce ellerinizi sık sık sabunla yıkamanızı veya alkol bazlı bir dezenfektanla temizlemeyi içeren uygun el hijyeni uygulayın.
• Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı ve burnunuzu daima bir mendille örtün ve kısa süre sonra kabın içine atın. Kullanılabilir bir mendiliniz yoksa ve öksürük veya hapşırma yapamıyorsanız, yüzünüzü elinizle örtmek yerine dirsek eğrisine batırmak en iyisidir. Ellerinizi kullanırsanız, başka bir şeye dokunmadan önce sabunla yıkayın.
• Pasif ve aktif sigara içmekten kaçının.
• Soğuk algınlığı veya diğer üst solunum yolu enfeksiyonları olan kişilerden rahat bir mesafede tutun.

Balgam hakkında en sık sorulan sorular

Mucus ve phlegm arasındaki fark nedir?

Mukus, vücutta çeşitli vücut boşluklarının ve pasajlarının iç duvarlarını, özellikle de dışarıya gidenleri mukozadan (mukoza) üreten viskoz bir sıvıdır.

İşlevi, organ duvarlarını, boşlukları ve geçitleri nemlendirmek ve yumuşatmak ve enfeksiyonla mücadele etmektir.

Balgam veya balgam spesifik olarak akciğerlerde üretilen anormal derecede kalın mukoza ve enfeksiyon, alerji veya diğer bazı kronik sağlık durumları sırasında alt solunum yolu anlamına gelir.

Nazal drenaj nedir?

Mukus, yağlama, iltihap önleyici, toz hapsi ve diğer harici tahriş ediciler için sinüslerde, burun ve boğazda doğal olarak üretilir.

İnsanlar genellikle bu akıntılı salgıları fark etmeden gün boyunca yuturlar, bu da herhangi bir sağlık sorununa neden olmaz.

Bununla birlikte, mukus kalınlaştığında veya aşırı olduğunda (balgam), enfeksiyon veya alerji durumunda olduğu gibi, burnunuzun arkasından boğazına aktığını hissedebilirsiniz.

Bu rahatsızlık hissi, buruntan sonra bir öksürük, boğaz ağrısı, boğazınızı sık sık temizleme ihtiyacı ve boğaz tümörü hissine yol açabilen bir damla veya drenaj olarak bilinir.

Neden sabah dilimimde kan var?

Sabah kan balgamı ile öksürük, çoğunlukla akciğerlerdeki kan damarlarının rüptüründen kaynaklanır, kanın sızmasına ve mukus ile karışmasına neden olur.

Böyle bir durumda, ciddi akciğer hasarını ekarte etmek için doktorunuza danışmanız önemlidir. Çok miktarda kan toplayan insanlar derhal tıbbi yardıma ihtiyaç duyar.

Son bir kelime

Solunum yolu enfeksiyonu sonrası balgam veya mukus üretimi, bağışıklık sisteminin iyi çalıştığının bir işaretidir. İstilacı mikroplara direnen ve hastalığın yayılmasını durduran beyaz kan hücreleri ve antikorlar içerir.

Çoğu durumda, soğuk algınlığı veya grip benzeri hastalık seyrine girdiğinde balgam kendi kendine gider, bu da 3-4 haftaya kadar sürebilir.

Bununla birlikte, hastalık gibi uzun süreli bir hastalığınız varsa Kronik pulmoner emboli أو bronşit Balgamı düzenli bir hale getirmek, yukarıda bahsedilen yaşam tarzı ve kişisel bakım önlemleri solunum sıkıntısının tedavisinde özellikle yardımcı olabilir.

okumaya devam et

Balgam: farklı renkler, nedenler, belirtiler ve tedavi