Kalp krizi ve inme şansı nasıl azaltılır?

Kalp krizi ve inme Ölüm veya erken sakatlığın en yaygın nedenidir. Kardiyovasküler problemler genellikle dengesiz bir yaşam tarzı, sağlıksız alım ve bazı tıbbi problemlerden kaynaklanır.

Bununla birlikte, kalp krizi veya inme riskini azaltmanın birçok basit yolu vardır.

Kalp krizi ve inme arasındaki fark nedir?

Kalp krizi, kalp kasının bir kısmına aniden kan akışının olmamasıdır. Akut göğüs ağrısı Ve / veya diğer semptomların yanı sıra nefes darlığı.

İnme, beyindeki kalp krizidir ve beynin bir kısmına aniden kan akışının olmaması, beynin etkilenen bölgesine bağlı olarak nörolojik bozukluklara neden olur.

Kalp krizi ve felç olasılığını azaltmak için ne yapılabilir?

Kalp krizi ve / veya inme riskini azaltmak için, aşağıdakileri içeren riskin itici güçlerini anlamanız gerekir:

• Diyabet (tip 1 ve 2)
• Yüksek tansiyon (HTN)
• sigara içme
• Yüksek kolesterol seviyesi
• Enfeksiyonlar
• Ailede erken kalp hastalığı öyküsü

Ebeveynlerinizi seçemeseniz de, diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirmek kalp krizi veya felç riskinizi büyük ölçüde etkileyebilir. Bu değişiklikler şunları içerir:

• Sigarayı bırakmak
• almak Kalp sağlığı diyeti (Vejetaryen bir diyet yiyin ve basit karbonhidrat tüketiminizi azaltın)
• Sağlıklı kilo kaybı
• Stres yönetimi
• Düzenli egzersiz
• Optimal uyku
• Sağlık sorunları yönetimi
• Kardiyovasküler problemler ve riskler hakkında bilgi sahibi olun

Kimin kalp krizi ve inme geçirme olasılığı daha yüksektir?

Sigara içen veya muzdarip insanlar şişmanlık Ya da dengesiz bir yaşam tarzının kalp krizi veya felç geçirme olasılığı daha yüksektir.

Ayrıca, belirli tıbbi durumları olan kişilerin kalp krizi veya inme geçirme olasılığı daha yüksektir. Bu koşullar şunları içerir:

• Diyabet
• Yüksek tansiyon
• Yüksek seviyelerde işlenmemiş kolesterol, özellikle yüksek seviyelerde iltihap belirtileri ileTrigliserid Ve kolesterol yüksek yoğunluklu değil

Kalp krizi geçiren bir hastanın ne gibi acil yardımı olabilir?

En önemli şey ABC'leri - Hava Yolu, Solunum ve Dolaşım - yaşam desteğinin temel ilkelerini değerlendirmektir.

911'i hızlı bir şekilde aradığınızdan emin olun. Ayrıca, varsa çiğnemek için aspirini uygulayın ve hastanın uzanıp gevşediğinden emin olun.

İnme geçiren bir kişi için ne gibi acil önlemler alınabilir?

Kalp krizine benzer şekilde, hemen 911'i aramak gerekir.

Bir inmenin belirti ve semptomlarını tanımak çok önemlidir. BE-FAST Hatırlama Aracını kullanın - Denge, Gözler, Yüz Sarkma, Kol Zayıflığı, Zorluk Konuşması ve 911'i arayın.

Hastanın inme varsa, semptomların başlamasından itibaren 3 saat içinde ER'ye ulaşması şartıyla, inmeyi tersine çevirebilen veya en azından beyin hasarını azaltabilen bir trombotik tromboz ilacı almaya uygun olabilir.

Sigara içmek kalp sağlığını nasıl etkiler?

Sigara içmek sıklıkla solunum hastalığı ile ilişkilidir, ancak aynı zamanda önemli bir kardiyovasküler hastalık (kan damarı) sürücüsüdür ve Amerika Birleşik Devletleri'nde kardiyovasküler ölümlerin% 20'sini oluşturur.

Sigara içmek kalp atış hızınızı artırır, kan damarlarını sınırlar ve kalp krizine ve felce yol açan vasküler yaralanmayı hızlandırabilir.

Diyabet hastası olan sigara içenlerde kardiyovasküler hastalık gelişme riski artar. "Dumansız" cihazlar veya Elektronik sigara Kardiyovasküler sigaralarla aynı riskler.

İyi haber, sigarayı bırakmanın 5 yıl sonra kardiyovasküler riskte önemli bir azalma ile ilişkili olmasıdır.

Kalp krizi veya felçten kurtulmak için hangi diyet değişiklikleri yapılmalıdır?

Korunma her zaman tedaviden iyidir. Diyet söz konusu olduğunda, gıda ilaçtır. Kötü beslenme atlanamaz.

Michael Polan'ın Omnivore'un İkilem İkilemi adlı kitabındaki basit tavsiyesi - Çok fazla değil, çoğunlukla bitkidir. Gıda ile, işlenmiş ve konserve olmayan gıdaları ifade eder.

Rafine ve işlenmiş gıdaların yanı sıra basit karbonhidratlardan da kaçının. Et yerseniz, baharat olarak düşünün ve yüksek kaliteli et seçin. Sağlıklı hayvanlar insanları sağlıklı kılar.

Ayrıca okuyun: Kalbinizi sağlıklı tutan 13 yiyecek

Günlük egzersiz kalp sağlığını geliştirmeye nasıl yardımcı olur?

Amerikan Kalp Derneği, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için düzenli olarak yarım saat ılımlı egzersiz önermektedir.

Bununla birlikte, daha yakın tarihli bir çalışma, kardiyovasküler ölümleri önemli ölçüde azaltmak için günlük 5-10 dakikalık çalışmanın yeterli olduğunu göstermektedir.

Egzersiz kalbe çeşitli şekillerde fayda sağlar:

• Kan basıncını düşürme
• Ağırlık kontrolü
• Stres yönetimi
• Düşük inflamasyon

Bu nedenle, her gün birkaç egzersiz kalp sağlığını teşvik etmek için uzun bir yol kat edebilir.

Kilo, kalp sağlığı ile nasıl ilişkilidir?

Amerikalıların üçte ikisi Aşırı kilolu veya obez olmak , Vücut kitle indeksinde (VKİ) tanımlandığı gibi 30'dan büyüktür.

Obezite, yüksek tansiyon geliştirme riski ile ilişkilidir.السكري Tip 2 ve uyku apnesi, hepsi kardiyovasküler hastalık için bilinen risk faktörleridir. Obezite paterni önemlidir.

Erkeklerde 40 inçten fazla ve kadınlarda 35 inçten fazla bel çevresi ile tanımlandığı gibi karın obezitesi, kardiyovasküler risklerle yakından ilişkilidir.

Sindirim sistemini çevreleyen viseral veya derin yağ, kardiyovasküler hastalık, diyabet, dejeneratif hastalıklar ve kanserin motoru olan iltihap oluşturur.

Yüksek stres seviyeleri kalp krizine yol açabilir mi?

Kronik stres iltihabı arttırır, böylece kalp krizi ve felç riskini artırır.

"Dövüş ya da kaç" tepkisi, insanlar avlanırken ve dişli kaplandan kaçmaya çalışırken çok yardımcı oldu. Güvenlik doğrulandıktan sonra, stres kimyasalları hızla normal seviyelerine döndü.

Bununla birlikte, günümüz yaşamının baskıları, stres kimyasalları yüksek kaldığı için kronik düşük dereceli veya duyarlı mücadele yaratmıştır. Bu, iltihaplanma, kilo alımı, kötü beslenme alışkanlıkları ve yüksek tansiyona yol açar, bu da hepsi kalp krizi için olgun bir ortam yaratır.

Kalp krizi veya felç belirtileri her hastada yaygın mıdır?

Kalp krizi geçiren hastalar her zaman tipik akut göğüs ağrısı semptomlarına sahip değildir. Kadınlar genellikle şiddetli ve yorgunluk gibi atipik semptomlara sahiptirmide ekşimesi وbaş dönmesi.

Benzer şekilde, bir inme sunumu konuşma düzenindeki bir değişiklik, duyusal değişiklikler ve baş dönmesi ile tam felç arasında değişebilir.

Hastalar, aileleri / arkadaşları / iş arkadaşları ve tedavi eden doktorlar için, kalp krizi veya inme şüphelerine yol açabilecek semptomların ciddiyetine ve ciddiyetine çok dikkat etmek önemlidir.

Kalp krizi geçiren hastalar için acil tıbbi tedavi nedir?

Kalp krizi ve inme için mevcut tedavi seçenekleri hastalarda morbidite ve mortaliteyi önemli ölçüde azalttı.

Kalp krizi, özellikle "STEMI" (ST-elevasyon) etiketli olanlar için, vasküler / stent (perkütan koroner girişim) kullanılarak kalp arterindeki kan akışının acil olarak restorasyonu, semptomları hafifletmek ve kalbin boyutunu azaltmak için önemlidir. Kas yaralanması.

Hastalar ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir ilaç "kokteyli" ile tedavi edilir:

• Aspirin ve diğer kan incelticiler
• Kolesterol düşürücü ilaçlar (statinler)
• Kan basıncını / kalp atışını düşüren ilaçlar

Ekokardiyogramlar, kardiyologların kalp fonksiyonunu ve kalp hasarının derecesini değerlendirmek için kullandıkları kalbin ultrason muayeneleridir.

Hastaneden taburcu olduktan sonra, ayakta tedavi edilen kardiyak rehabilitasyon programlarına kaydolma hızlanır ve uzun süreli sağkalımı iyileştirdiği gösterilmiştir.

İnme hastaları için hangi acil tıbbi tedavi mevcuttur?

İnme bakımı da son yıllarda, beyine kan akışını hızla geri kazanmak için trombotik ilaçların ve girişimsel nörovasküler tekniklerin ortaya çıkmasıyla değişmiştir.

Potansiyel inme hastalarını değerlendirmek ve uygun şekilde zamanında bakım sağlamak için inme uzmanlarını fiziksel ve pratik olarak hasta tarafında karşılamak üzere acil olarak inme uzmanlarını getirmek için "inme" protokolleri oluşturulmuştur.

Sağlıklı bir yaşam için hatırlanması gereken önemli noktalar nelerdir?

Kısacası, sağlık seyahatinizde üç önemli noktayı vurgulamak istiyorum:

1 - Önleme her zaman en iyi yaklaşımdır

Sayılarınızı bilin - BMI, bel çevresi, kan basıncı, kötü kolesterol seviyeleri, trigliseritler (veya yüksek yoğunluklu olmayan kolesterol) ve açlık kan şekeri seviyesi. Sonra sıkı çalışın, temiz yiyecekler yiyin, düzenli egzersiz yapın, stresi yönetin ve uykuyu iyileştirin.

2. Erken tanıma

Kalp krizi ve inme uyarısının belirtilerini öğrenin ve acil bir tıbbi değerlendirme isteyin. Zamanın kaslar ve beyin olduğunu unutmayın.

3. Tedavi

Yerel hastanelerinizin deneyimi hakkında bilgi edinin. İnme ve PCI merkezleri (kalp krizi için) için onaylanmış hastaneleri bulun. Bu tesisler, bu vakalar için en güncel bakımı sağlayacak şekilde donatılmıştır.

Son bir kelime

Sağlıklı bir yaşam, çeşitli kardiyovasküler ve beyin hastalıklarının risklerini azaltmanın anahtarıdır. Bu, düzenli aktivite elde etmek, sağlıklı beslenme, sigara içmekten kaçınmak ve sağlık koşullarını yönetmek için alışkanlıklarınızda değişiklik yapmaktır.