Hipertiroidizmi yönetmek için diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri
gösterir Aşırı aktif tiroid bezi Hipertiroidizm nedeniyle vücutta aşırı tiroid hormonu üretimi.
Hipertiroidi tedavisi, durumun türüne, nedenine, ciddiyetine, yaşına ve tıbbi durumuna bağlıdır.
Giriş yardımcı olabilir Diyetinizdeki değişiklikler Yaşam tarzınız ilaçlarınızın etkinliğini artıracaktırTiroid sağlığını destekler.
Hipertiroidizm için vitamin ve mineraller
Aşağıdaki vitaminler ve mineraller, hipertiroidizmin veya semptomlarının yönetilmesiyle ilişkili olabilir. Bu nedenle, diyetinizi bu besinleri içerecek şekilde ayarlamanıza yardımcı olabilir.
Not: Aşağıdaki mineral ve besin takviyelerini de alabilirsiniz. Ancak, teşhis edilmiş bir eksiklik için sadece doktorunuzun reçetesiyle kullanılmalıdır. Takviyelerin aşırı kullanımı sağlığınız üzerinde zararlı etkilere neden olabilir.
1. Selenyum
Selenyum, tiroid fonksiyonunu dengelemeye yardımcı olabilir. Bir çalışma, Graves hastalığı için 6 ay boyunca tıbbi tedavi ile birlikte bir selenyum takviyesi almanın ilaca yanıt üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösterdi.
Dahası, selenyumun tiroid hastalığını önlemede rol oynadığı bulunmuştur. Selenyum yönünden zengin yiyecekleri dahil edin yumurta Balık, tavuk, hindi, brezilya fıstığı ve fasulye.
2. D vitamini ve kalsiyum
Kalsiyum seviyeleri iyileştirilmeliD Vitamini Hipertiroidizmin kemikler üzerindeki zararlı etkileri nedeniyle. Eksiklik bulunursa optimum replasman gereklidir.
D vitamini eksikliği, Graves hastalığı, tiroid bozuklukları ve otoimmün hastalık riskini artırır.
Diyetinize tofu, peynir, süt, yapraklı yeşillikler, sardalya, mantar ve badem gibi yiyecekleri ekleyin.
Ayrıca okuyun: D vitamini nedir? Ne kadara ihtiyacın var, kaynaklar Ve dahası
3. Karnitin
L-karnitinin ağız yoluyla alınmasının hipertiroidizm semptomlarını bir dereceye kadar tersine çevirmeye ve önlemeye yardımcı olduğu görülmektedir.
Ayrıca anti-tiroid ilaç desteği olmadan Graves hastalığını yönetmeye yardımcı olabilir.
Karnitin alımınızı artırmak için avokado, süt ürünleri, tavuk ve kırmızı et gibi yiyecekler tüketin.
Hipertiroidizm için alternatif tedaviler
Hipertiroidizm, DEHB, bipolar bozukluk, depresyon, uyum bozukluğu, anksiyete ve intihar gibi birçok zihinsel sağlık durumu ile ilişkilidir.
Aşağıdaki alternatif gevşeme yöntemleri, bu akıl sağlığı koşullarının önlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olabilir:
1. Yoga
Halasana ve Sarvangasana gibi yoga asanaları yapmak, tiroid bezine bağlanan arterleri uyarmaya yardımcı olur. Bu, ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olan bir denge durumu yaratır.
2. Müzik terapisi
Aşamalı müzik rahatlaması, stresi ve endişeyi gidermek için çeşitli kas gruplarının kasılmasını ve gevşetilmesini içerir. Bu, stresi azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca uyku problemlerinden kaçınmanıza yardımcı olan uykuyu uyarır.
3. Farkındalık meditasyonu
Farkındalık meditasyonu dikkatinizi şimdiki zamana odaklamayı amaçlar. Çevrenizi fark edip kabul ederek, onu kontrol etmeye çalışmadan durumun farkına varırsınız.
Ayrıca okuyun:
Kişisel bakım ve yaşam tarzı ipuçları
Aşağıdaki ipuçları, uzun vadede hipertiroidinizi yönetmenize yardımcı olabilir:
1. İyot alımınızı kontrol etmeye devam edin
Genellikle aşırı yeme ile ilişkilendirilir iyot Artmış tiroid problemleri riski.
Halihazırda hipertiroidizm teşhisi konulduysa, günlük tükettiğiniz iyot miktarını izlemeniz ve diyetinize iyot eklememeniz veya takviye şeklinde almamanız önerilir.
İyot bakımından zengin yiyecekleri fazla yememeli veya aç bırakmamalısınız, ancak, öngörülen diyet ödeneğinin üst sınırını aşmadan günlük ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde alımınızı ayarlamalısınız.
2. Diyet değişikliklerini uygulayın
Hipertiroidizmi olan hastalarda oksidatif stres belirtileri artmıştır ve birçoğu önemli ölçüde kilo vermiştir.
Meyve ve sebzeler açısından zengin vejetaryen bir diyet, oksidatif stres ile ilişkili hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Özellikle çok fazla kilo kaybı ve kas kaybı varsa bir protein DAHA gerekli olabilir. Kayıtlı bir diyetisyene danışmak faydalı olabilir.
3. Şişmiş gözler için reçetesiz satılan ilaçlar alın
Graves hastalığı sıklıkla üst göz kapaklarının çekilmesi nedeniyle gözde şişmeye neden olur.
Ekstrem vakalar ameliyat gerektirirken, hafif vakalar güneş gözlüğü takarak ve suni gözyaşları kullanılarak yönetilebilir.
Ayrıca rahatlık için kortikosteroidler veya hidrokortizon ile ilgili olarak doktorunuza danışabilirsiniz.
Hipertiroidizm hakkında en sık sorulan sorular
Hipertiroidizm mutlaka kilo kaybına neden olur mu?
Hipertiroidizmi olan insanlar daha yüksek bir bazal metabolizma hızına sahip olma eğilimindedir ve bu da kalori yakımının artmasına neden olabilir.
Hızlı kalori kaybı, hipertiroidizmin tipik bir semptomu olan istenmeyen kilo kaybına neden olabilir. Ancak hipertiroidizmi olan bazı hastalar kaybetmek yerine kilo alabilirler.
Limon balsamı çayı hipertiroidizmi yönetmede etkili midir?
Limon balsamının, Grave hastalığında görüldüğü gibi, antikorların tiroid hücrelerine bağlanmasını engellediği gösterilmiştir. Ancak bu iddiayı kanıtlamak için klinik araştırmalara ihtiyaç vardır.
Bununla birlikte, bir çalışma limon otu içeren doğal bir sağlık takviyesinin kadınlarda hipertiroidizme neden olduğunu göstermiştir. (18)
Limon balsamının ayrıca baş ağrısı, bulantı, ateş, karın ağrısı, baş dönmesi, ağrılı idrara çıkma ve hırıltı gibi çeşitli yan etkileri vardır.
Tahtakuru takviyeleri aşırı aktif tiroid bezini kontrol etmek için iyi midir?
Bugleweed hapları veya tozu, süt hipertiroidizmini tedavi etmek için kullanılmıştır. Bununla birlikte, etkinliğini kanıtlamak için yeterli kesin çalışma yoktur; bu nedenle, yabani ot takviyelerinden kaçınmak en iyisidir.
Son bir kelime
Osteoporoz ve kardiyovasküler hastalık gibi diğer sağlık komplikasyonlarından kaçınmak için hipertiroidizmi mümkün olduğunca erken tedavi etmek önemlidir.
Tedavi sırasında bile, hipotiroidizmi önlemek için hormon seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi gerekir.
okumaya devam et
Hipertiroidiniz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Hipertiroidizmin nedenleri - belirtiler, testler, tedavi