Tetik parmakla nasıl başa çıkılır

Tıbbi olarak stenokardit olarak bilinen tetik parmağı, parmağın (veya başparmağın) bükülmüş veya düz (daha az yaygın) bir pozisyonda sıkıştığı bir durumdur. Bir veya daha fazla parmakta ortaya çıkabilir ve en çok etkilenen yüzük parmağıdır.

Ellerini sık kullanan kişilerin tetik parmakları geliştirmesi daha olasıdır. Ayrıca görülme sıklığında bir artış var diyabetli أو Romatoid artrit.

Tetik parmağının genel nedenleri

Tetik parmağa, tendonun kasnak sistemi boyunca hareketini kısıtlayan fleksör tenosinovit neden olur. Tekrarlayan kullanım genellikle ortak paydadır.

Diğer nedenler şunları içerir:

• Sık parmak hareketleri
• Parmakların güçlü kullanımı
• Uzun süre sıkıca kabızlık
• gut

Tetik parmak semptomları

Semptomlar, etkilenen parmağın ağrısını ve kapanmasını içerir. Daha ileri veya kronik vakalarda parmak sertliği ve büzülmüş eklemler de mümkündür.

Genellikle parmak düzeltirken veya bükülürken kırılır. Etkilenen parmağın tabanında hassasiyet yaygındır.

Tetik tedavi yöntemleri

Nispeten rahatlık, ısı ve / veya soğuk terapi, esnemeler ve belki de splintleme, hafif tetik parmağı için en iyi tedavi olabilir. Zerdeçal gibi doğal tedavi seçenekleri de dahil olmak üzere antienflamatuvarların kullanılması da faydalıdır.

En etkili tedavi kortizon enjeksiyonlarıdır. Tetik parmaklarının yaklaşık% 50'si tek bir dozla tedavi edilir ve çoğu en azından geçici bir rahatlama sağlar.

Tüm konservatif önlemler başarısız olduğunda, durumu çözmek için lokal anestezi altında ameliyat yapılabilir.

Tetik parmağınız varsa şunları yapabilirsiniz:

1. Parmağınızı dinlenme pozisyonuna getirin

Parmağınızı olabildiğince uzağa yerleştirin, böylece şişkinlik azalır ve daha esnek hale gelir. Herhangi bir gereksiz çaba hasarı daha da kötüleştirebilir, bu nedenle sık sık kabızlık veya kabızlık için kullanmaya başlamadan önce parmağınıza iyileşmesi için bolca zaman (4-6 hafta) vermelisiniz.

Ayrıca, semptomlar düzelene kadar titreşen cihazları etkilenen elinizle uzun süre tutmaktan kaçının. İç tendonu yırtabileceğinden sert parmağınızı bükmemeye çalışın.

Bu potansiyel olarak zararlı faaliyetlerden herhangi birini yapmanız gerekiyorsa, ayak parmağınıza biraz ekstra koruma ve destek sağlamak için yastıklı eldivenler giyin.

2. Atel kullanın

Gergin bir pozisyonda yerinde tutmak için yaralı parmağın veya başparmağın üzerine bir atel kullanın. Daha önce belirtildiği gibi, sert parmağınızı germek, bükmek veya bükmek doku hasarını kötüleştirebilir ve iyileşme süresini uzatabilir.

Atel, birincil tendona aşırı baskı uygulamadan parmağı düz ve uzatılmış tutar ve iyileşmesi için yeterli zaman sağlar. Doktorlar genellikle yaklaşık 6 hafta boyunca, özellikle de parmağınızın pozisyonunun farkında olmadığınız uyku sırasında atel takmanızı önerir.

Tetik parmak sabahları özellikle sert olma eğilimindedir ve splintleme tedavisi bundan kaçınmaya yardımcı olabilir.

3. Soğuk kompres uygulayın

Yardımcı olabilir Soğuk kompres koy Etkilenen parmak, ağrıyı azaltmak ve şişliği azaltmak için alttaki sinirleri duyarsızlaştırmalıdır. Ancak bu etkilerin ikisi de geçicidir.

Soğuk terapi çalışmaları Bölgedeki kan akışını azaltmak için altta yatan kan damarlarını daraltarak. Kan eksikliği bölgeyi uyuşturur ve iltihabı azaltır.

Evde soğuk kompres yapmak için bir miktar buz küpü, bir buz torbası veya bir torba donmuş sebzeleri temiz bir beze sarın. Bu basıncı etkilenen parmak ve avuç içi üzerinde 10-15 dakikadan fazla olmamak kaydıyla, gün boyunca 33 kez gererek uygulayın.

Donma sıcaklıklarına doğrudan veya uzun süreli maruz kalmanın dokularınıza zarar verebileceğini ve donmaya neden olabileceğini unutmayın.

4. Ilık suya koyun

Parmağınızı ıslatmanıza neden olabilir Ilık su Sorunun ilk günlerinde iltihap ve sertliği büyük ölçüde giderir.

Sıcaklık, alttaki kan damarlarını genişletmek için cilde sızar, böylece parmağa daha fazla kan getirir. Bu artan kan akışı, parmağınızdaki sertliği ve ağrıyı azaltmak için bölgedeki iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Parmak ne kadar sertse, hareket veya eforla doku hasarını sürdürme olasılığı o kadar yüksektir.

Parmak ıslatmasına Epsom tuzu eklemek, anti-enflamatuar özelliklerinden dolayı terapötik etkiyi daha da artırabilir.

Parmağınızı suya daldırmadan önce rahatça ılık olup olmadığını ancak sıcak olup olmadığını kontrol edin. Parmağınızı günde üç kez 10-15 dakika ılık tuzlu suya batırın.

5. Nazik esneme egzersizlerini deneyin

Hafif esnemeler, esnekliği veya hareketliliği iyileştirmek için parmak sertliğini azaltabilir. İşte yapabileceğiniz basit bir germe egzersizi:

• Etkilenen eli avucunuz aşağı bakacak şekilde düz bir yüzeye yerleştirin.
• Her parmağınızı 1-2 saniye boyunca birer birer kaldırın.
• Parmaklarınızı ve baş parmaklarınızı uzatarak bir araya getirin ve uçlarına doğru etraflarına elastik bir bant bağlayın.
• Parmaklarınızı lastik bandın direncine karşı nazikçe ayırın.

6. Etkilenen parmağa nazikçe masaj yapın

Hareket aralığını iyileştirmek için tendonu ve alttaki kasları gevşetmek için etkilenen parmağa günde birkaç dakika hafifçe masaj yapın. Bu tür bir lokal stimülasyon, hedef bölgedeki kan dolaşımını teşvik eder, ancak en iyisi parmak şiştiğinde kullanmamaktır.

Bu tedavinin tek başına tetik parmağınızı çözemeyeceğini ve diğer tedavilerle birlikte kullanılması gerektiğini unutmayın.

7. Zerdeçal sütü deneyin

Zerdeçal sütü Doku onarımını teşvik etmek ve şişliği azaltmak için popüler bir tedavi. Bu terapötik ve anti-enflamatuar aktivite, içinde bulunan biyoaktif bileşik olan curcumin'e kadar izlenebilir. zerdeçal.

Curcumin, iltihabı azaltmak için etkilenen bölgeye kan akışını uyarır. Dokunun iyileşmeye başlaması için iltihabın azalması gerekir.

Herhangi bir zararlı etkisi olmadan umut verici sonuçlar veren bu basit uyarıcıyı deneyin:

• Yarım bardak süte bir çay kaşığı zerdeçal tozu koyun.
• Kaynatın, ardından 5 dakika pişmesine izin verin.
• Tadı iyileştirmek için biraz çiğ bal ekleyebilir ve bu karışımı günde iki kez içebilirsiniz.

Tedavi edilmeyen tetik parmağın komplikasyonları

Tetik parmağı devam ederse, bu, parmak hareketinde bazı kısıtlamalara yol açabilir. Fleksiyon kasılmaları bazen cerrahi olarak bırakıldıktan sonra bile gelişebilir.

Bu daha gelişmiş vakalarda sayıya fonksiyon ve hareket dönüşünü iyileştirmek için sertifikalı bir el terapisti gerekebilir.

Tetik parmak hakkında en sık sorulan sorular

En iyi parmak tetikleme egzersizleri nelerdir?

Hafifçe masaj yapmak ve parmakları sıkılaştırmak işe yarayabilir. Tendon fişleri faydalıdır. "Altı parçalı" el egzersizlerini arayın.

Tetik parmağın tedavi süresi ne kadardır?

Tetik parmak genellikle kendi kendini sınırlar ve sadece konservatif bakımla 4-6 hafta sürebilir. Enjeksiyon yapıldığında genellikle bir hafta içinde iyileşme görülür. Ameliyat yapılırsa, çoğu durumda derhal çözülür.

Tetik parmak neden geceleri ağırlaşıyor?

Tetik parmak en çok gece veya sabah saatlerinde fark edilir. Uyku sırasında çoğu insan yumruklarını sıkar ve bu sabah saatlerinde parmağın kilitlenmesine neden olabilir.

Son bir kelime

Tetik parmak geçici bir rahatsızlıktır ve çoğu durumda konservatif olarak tedavi edilebilir. Neyse ki, konservatif önlemler başarısız olduğunda, çoğu durumda bu durumu etkili bir şekilde çözebilen hızlı bir prosedür lokal anestezi altında gerçekleştirilebilir.