循环不良的 10 个警告信号

良好的血液循环对身体健康至关重要。 您的血液有助于将营养和氧气输送到身体的各个部位。

循环系统的任何问题都可能导致各种其他健康问题。 如果不及时治疗，它会对您的大脑、心脏、肝脏、肾脏和四肢造成严重损害。

您的血液循环不良可能有多种原因，其中最常见的是硬化 动脉 外周动脉疾病（PAD）。

它也可能是其他健康问题的结果，例如 糖尿病 或心脏病、肥胖症或血栓。 抽烟 怀孕和饮食失调可能使您更容易患上这种疾病。

通过了解血液循环不良的症状，您可以针对根本原因并及时治疗。 出现循环问题症状时咨询医生很重要，因为它们可能导致心脏病发作、中风甚至死亡。

以下是关于血液循环不良的十大警告信号。

1.下肢肿胀

脚部轻度肿胀可能是由于长时间以一种姿势坐着或站立、盐摄入量过多、饮食不良、肥胖和老化 久坐不动的生活方式，经前综合症（PMS）和怀孕。

但是，如果您的脚水肿或肿胀已有一段时间，则可能是由于血液循环不良。

由于缺乏血流，肾脏无法执行将液体保持在其所属血管中的过程。

这会导致液体泄漏并沉降到周围组织中，从而导致肿胀。 在极端情况下，血液循环不良会导致腿部溃疡。

当您发现脚部有任何形式的肿胀时，请将双腿抬高到心脏水平以上。 一旦血液循环改善，肿胀就会消退。 如果您有持续或严重的肿胀，请咨询您的医生。

2.手脚麻木

身体某些部位感觉麻木，尤其是四肢（手和脚）可能是血液循环不良的迹象。

由于手或脚的持续压力、暂时性寒冷的神经压力、久坐不动的生活方式以及维生素 B12 或镁的营养缺乏，您也会感到麻木。

它也可能是腕管综合症、糖尿病和多发性硬化症 和甲状腺。

3.手脚冰凉

健康的血液流动有助于保持健康的体温。 当血流中断时，身体无法维持正常温度，导致手脚冰凉。

由于血液循环不良，血液不能轻易流到身体最远的部位，例如手指和脚趾。

身体细胞中的低水平氧气会导致四肢发冷。 摩擦受影响的区域是一种自然反应，可以促进血液更快地流向这些区域。

手脚冰冷的其他常见原因是虚弱 الغدةالدرقية 雷诺综合征和周围神经病变。 如果您在没有任何已知原因的情况下四肢发冷，请去看医生以了解确切原因。

4. 持续疲劳

疲劳是体力消耗的常见副作用。 然而，持续的疲倦和疲劳感也可能表明身体各个部位的血液供应不足。

这导致成员难以履行其正常职责。 它也会影响肌肉，因为它们没有得到足够的氧气和营养。

除了疲倦和疲劳之外，有些人可能会出现呼吸急促、缺乏耐力和肌肉酸痛。

疲劳的其他原因包括过量摄入咖啡因、嗜睡、睡眠不佳、不健康的饮食习惯、焦虑、抑郁、悲伤和压力。

5. 免疫系统减弱和愈合过程缓慢

循环系统不良会直接影响您的免疫系统。 由于血液循环不畅，您的身体对抗感染所需的维生素和矿物质没有及时和足够的数量分配。 这会影响您的身体检测和对抗病原体的能力。

随着免疫系统减弱，您可能会生病越来越多，伤口可能需要更长的时间才能愈合。

为了改善血液循环并增强免疫力，请将锻炼纳入您的日常生活中。 每周 20 天最多步行 XNUMX 分钟可以改善全身的血液流动。

6. 静脉曲张

腿部出现静脉曲张可能是血液循环不良的症状。 由于血液流动不当，压力会增加，导致皮肤表面下方的静脉肿胀、扭曲并且非常明显。

静脉曲张往往出现在小腿上，并导致腿部疼痛、瘙痒、失眠、敏感和沉重。 静脉肿胀的出现也是许多人关心的问题。

导致静脉曲张的其他常见因素是遗传、肥胖和便秘 ，体内荷尔蒙的变化，使用 避孕药 即使是需要很多地位的职业。

如果您患有静脉曲张，则必须穿弹力袜以促进适当的血液流动。另外，请咨询您的医生以确定确切的原因和治疗方法。

7.突然脱发

没有任何已知原因的脱发是一个明显的迹象，表明血液在你的身体周围没有正常循环。 当头皮没有获得适量的必需营养时，头发会变得稀薄、干燥并开始迅速脱落。

头发专家建议用合适的发油按摩头皮以治疗脱发。 按摩有助于增加毛囊的血流量。 咨询您的医生以确定是否需要对血液循环不良进行额外治疗也很重要。

由于缺乏营养，血液循环不良也会导致皮肤干燥和指甲变脆。

导致脱发的其他因素包括衰老、压力、过度吸烟、营养缺乏、荷尔蒙失调、遗传因素、头皮感染、甲状腺疾病、缺铁性贫血和慢性疾病。

8.勃起功能障碍

在男性中，血液循环不良导致流向生殖器的血流量减少也可能导致勃起功能障碍。 这个问题的特点是在实现或维持勃起方面存在持续的问题。

ED通常与动脉粥样硬化有关。 因此，建议有此问题的男性应该去看医生以评估心血管疾病。

9. 皮肤变色或发绀

如果您的皮肤或嘴唇变蓝，这清楚地表明血氧水平低或循环不良。 这个问题也被称为紫绀。

血液中氧气含量低会导致颜色从鲜红色变为深红色。这使得眼睛、牙龈和嘴唇周围的皮肤看起来是蓝色的。甚至你的手指和脚趾也会有轻微的瘀伤。

婴儿皮肤突然变色可能是先天性心脏病的第一个迹象，因此立即寻求医疗建议很重要。

10. 胸闷或沉重

您的心脏负责将血液泵入全身，但为了正常运作，心脏还需要适当的血液流动。 心脏动脉中的血液循环减少会导致胸部紧绷和沉重。

沉重的感觉会随机地来来去去。 在医学上，这个问题被称为心绞痛，或简称为心绞痛。 胸痛也可能是这些动脉动脉粥样硬化的征兆。

然而，胸痛也可能是肌肉痉挛、胃灼热、酸度、上呼吸道感染、胃溃疡和消化不良的症状。

如果您出现胸痛，请立即就医，以防止出现危及生命的医疗问题。

改善血液循环的技巧

• 让锻炼成为您日常生活的一部分。
• 压力也会影响血液循环，所以要采取措施应对压力。
• 在 ½ 杯温热的橄榄油中加入几滴迷迭香精油，然后用它来按摩您的身体，尤其是四肢。
  尝试各种水疗（替代冷热疗法）以促进适当的循环。
• 不良姿势会导致血液循环不良。 坐着或走路时，请务必保持脊椎挺直。
• 避免喝咖啡，改喝绿茶以获得整体健康。
• 戒烟，避免接触二手烟。
• 在饮食中添加坚果、种子、辣椒或黑胡椒、大蒜、洋葱和生姜，以促进血液循环。
• 始终投资一双不会妨碍腿部正常循环的好鞋。