自然减少感染的家庭疗法

反映 炎 身体的生物/细胞反应，包括保护、支持和消除的复杂交响曲中的细胞（白细胞、淋巴细胞）、化学物质（细胞因子、刺激物）和感染因子（病原体）。

它是身体对损伤或感染的正常反应的一部分。 这种生物反应表明身体正试图从伤害、伤害或身体创伤中自我修复。

展开 炎 以受影响区域的局部肿胀，发红，疼痛和温度升高的形式。 炎症反应对于有害物质的处理以及伤口、伤口和组织损伤的愈合至关重要。

炎症的原因

炎 这是疾病、受伤或感染的症状。 以下是一些可能导致 炎 在身体里。

• 急性炎症的原因
• 身体创伤
• 扭伤、肌肉拉伤、关节脱位
• 切割、划伤或烧伤
• 喉咙痛 - 传染性或非传染性
• 皮炎
• 急性阑尾炎
• 扁桃体炎
• 鼻窦炎
• 传染性脑膜炎
• 剧烈运动
• 急性支气管炎
• 向内生长的指甲

慢性炎症的原因

• 哮喘病
• 炎症性肠病、克罗恩病和溃疡性结肠炎
• 结核病/结节病
• 慢性消化性溃疡
• 鼻窦炎
• 牙龈炎
• 类风湿关节炎
• التهابالعمودالفقري
• 活动性肝炎
• 溃疡性结肠炎
• 自身免疫性疾病，如狼疮

炎症体征和症状

经常服务 炎 一组症状。 这些的严重程度可能因情况而异。 与这种情况相关的典型症状是：

• 发红
• 同义词
• 关节痛
• 破伤风
• 失业

此外，它可能会导致 炎 流感样症状，例如：

• 发烧、发冷
• 疲劳
• 能量损失
• 头痛
• 厌食症
• 肌肉僵硬

感染诊断

医生会进行身体检查并询问病人的病史。 将评估症状 发炎. 此外，您的医生可能会开出以下处方：

X光检查

验血以测量标志 炎 体内的 C 反应蛋白 (CRP)。 正常的 CRP 水平低于 10 毫克每升 (mg/L)。 CRP 水平大于 10 mg/L 是急性感染或慢性疾病的征兆，可能需要密切监测。

感染治疗

感染可以用含有非处方药的非处方药治疗 炎症 非甾体抗炎药 (NSAID)，包括阿司匹林和布洛芬（Advil 和 Motrin）。

对于由哮喘或关节炎等潜在疾病引起的炎症，可以开具皮质类固醇，如可的松和泼尼松。

尽管药物可以抑制炎症，但它们也有副作用。

炎症的自然治疗选择

始终建议咨询医生以更好地评估您的病情。 除了药物，您可以在医生批准您康复后尝试家庭疗法 你的炎症. 有许多天然的家庭疗法可以帮助缓解疼痛和炎症，而不会引起副作用。

1. 冷热敷

可以帮助 冷热疗法 减少 炎症和疼痛。 对受影响的区域进行热敷有助于提高柔韧性并减少肌肉紧张，而冷疗法有助于缓解疼痛和减少炎症。

热处理和冷处理可以同时进行，也可以分开进行。

• 取两道菜。 一个装满温水，另一个装冷水。
• 将布浸入温水中。 挤掉多余的水。
• 现在将温布放在发炎区域上 5 分钟。
• 取另一块布，将其浸泡在冷水中。 挤掉多余的水。
• 冷敷患处 3 或 XNUMX 分钟。
• 重复该过程几次。
• 每天遵循这种补救措施两到三次。

警告：糖尿病患者不宜使用热敷，外周动脉疾病等循环系统疾病患者不宜使用冷敷。

2. 喝 姜黄牛奶

姜黄是治疗感染的传统药物。 抗炎化合物姜黄素可以帮助 炎症 在姜黄中减少炎症和疼痛。

在《补充与替代医学杂志》上发表的一项研究中，研究人员在回顾了几项关于姜黄素的研究后得出结论，姜黄素对几种引起炎症的分子具有抑制作用。

在《补充和替代医学杂志》（2009 年）上发表的一项研究中，研究人员强调姜黄在缓解关节炎患者疼痛方面的效果与布洛芬相当。

2012 年，发表在“肌肉骨骼疾病的治疗进展”上的一项研究揭示了姜黄素的抗氧化、抗炎和镇痛特性。

• 对抗炎症 在 1 杯牛奶中煮沸 1 茶匙姜黄粉。 每天喝两次这种姜黄牛奶。
  或者，您可以在咨询医生后服用姜黄素补充剂。

注意：如果您正在服用血液稀释剂或非处方药，请避免过量食用姜黄 炎症 非甾体;

3.喝姜茶

这种辛辣味的草药是另一种治疗感染的有用方法。 由于存在一种称为姜酚的化合物，姜具有抗炎特性。

根据《药用食品杂志》上的一项研究，这种香料会影响细胞水平的某些炎症过程。 它还有助于阻断​​ COX-2，这是一种在体内发现的引起疼痛的化学物质。

发表在《国际预防医学杂志》上的一项研究报告说，姜中的姜酚、姜烯酚和其他与结构相关的物质通过抑制 5-脂氧合酶或前列腺素合酶来抑制前列腺素和白三烯的生物合成。

• 每天喝 2 到 3 杯姜茶. 要制作姜茶，请将一小块姜根磨碎，然后在 XNUMX 杯中煮沸
• 水10分钟。 将混合物滤入杯中，加入少许蜂蜜。 每天喝两次这种茶。
• 每天用姜油按摩患处两到三次，以帮助减轻疼痛 和感染 和硬化。

警告：生姜是一种天然的血液稀释剂。 如果您正在服用任何血液稀释剂，请限制使用。

4.使用辣椒

辣椒是一种久经考验的治疗炎症的家庭疗法。

它含有一种叫做辣椒素的天然化合物，它使辣椒具有抗炎特性 炎症. 它的辣椒素之一，辣椒素，有助于防止大脑中疼痛传递器的激活，从而减少疼痛感。

在英国麻醉杂志上发表的一项研究中，研究人员发现局部应用辣椒素霜对疼痛管理有益。

2016 年发表在 Molecules 上的一项研究也强调了辣椒素的镇痛作用及其在治疗疼痛中的临床应用。

在咨询您的医生以摆脱感染后，每天服用辣椒素补充剂。
用含有 0.025% 至 0.075% 纯辣椒素的乳霜或乳液按摩患处。

5.吃蒜瓣

的抗炎特性 大蒜 有效减少体内炎症。 大蒜 它富含含硫化合物，有助于阻断​​导致 炎。

发表在《关节炎研究与治疗》上的一项研究发现，噻虫啉酮是一种从…中分离出来的新硫化合物。 大蒜 通过抑制 NF-κB，它发挥抗炎和抗关节炎的特性，因此可能是治疗炎症和关节炎疾病的有用药物。

2012 年发表在《药用食品杂志》上的一项研究强调了人体中丰富的抗炎化合物 大蒜 具有治疗潜力。

每天空腹吃 2 或 3 个生蒜瓣，以预防和减少感染。 此外，尽可能在烹饪中使用大蒜。
咨询医生后，您可以服用大蒜补充剂。

6.改用橄榄油

橄榄油含有多酚片，可提供抗炎保护。 橄榄油含有一种叫做 . 油橄榄 ，显示出与非甾体抗炎药相似的效果。

发表在 Current Drug Design 上的一项研究强调了 油橄榄 关于炎症酶 COX-1 和 COX-2 的产生。

在 2018 年发表在内分泌学、代谢和免疫代谢 – 药物靶点上的一项研究中，研究人员得出结论，初榨橄榄油及其多酚可以缓解与免疫介导的慢性炎症性疾病相关的症状，例如类风湿性关节炎、炎症性肠病、多发性硬化症、系统性狼疮红斑和银屑病由它们局部和全身作用并改变许多分子途径。

然而，需要更多的研究来实现具体的饮食指南。

• 使用特级初榨橄榄油烹饪和沙拉酱。
• 使用温橄榄油按摩发炎区域，以减轻疼痛、肿胀和炎症。

7.喝肉桂乳液

肉桂 它是一种富含抗炎特性的香料，可以减少肿胀。 它还有助于降低与疼痛相关的细胞因子（小分泌蛋白）的水平。

发表在循证补充和替代医学上的一项研究表明，肉桂具有抗炎特性，因此可以用作天然保健品的来源。

根据 2015 年发表在该杂志上的一项研究 食物与功能 关于肉桂及其成分在治疗与年龄有关的炎症性疾病中的应用。

我提到了发表在2017年理疗研究 肉桂皮油作为抗炎剂是必不可少的。 然而，需要更多的研究来阐明其临床疗效。

• 将 ½ 茶匙肉桂粉和 1 汤匙生蜂蜜加入 XNUMX 杯温水中并混合。 每天早上空腹喝这种混合物。
• 在咖啡、茶或早餐麦片上撒一些肉桂粉。

8. 苹果酒浴

苹果醋可用于缓解炎症。 它有助于清除关节和结缔组织中积聚的毒素，这是缓解任何疼痛和炎症所必需的。

它还有助于建立免疫力和控制炎症，这是身体炎症反应背后的主要原因。

2017年发表在该杂志上的一项研究 科学报告 合成醋酸醋的抗炎作用。

• 在水槽中混合等量的未经过滤的生苹果醋和温水。 将身体发炎的部位浸泡在这种溶液中 30 分钟。 完成后，将受影响的区域完全擦干。 每天两次使用此补救措施以获得最佳效果。
• 将 1 茶匙未经过滤的苹果醋加入 1 杯温水中。 你也可以加一点蜂蜜。 每天喝两次这种混合物。

9、食用樱桃汁

经常饮用酸樱桃汁是控制感染的另一种有效方法。

酸樱桃含有大量抗炎类黄酮和花青素，可通过清除自由基来帮助逆转氧化损伤（与体内疼痛和炎症水平的增加有关）。

它还通过减少体内产生的 C 反应蛋白的量来帮助减轻炎症。

在一项研究中，俄勒冈健康与科学大学的研究人员支持经常饮用酸樱桃汁。 喝酸樱桃汁的人体内炎症水平降低。

发表在医学和运动科学上的一项研究报告说，酸樱桃在预防、治疗和恢复软组织损伤和疼痛方面具有强大的抗氧化和抗炎作用。

根据 2016 年发表在抗氧化剂（巴塞尔）上的一项研究，樱桃与其他深色水果一样，可能有效减少炎症和氧化介导的信号。

• 每天喝 1-2 杯酸樱桃汁。

警告：酸樱桃汁可能会导致腹痛和腹泻。 如果您遇到这些副作用，请停止使用此补救措施。

10.吃菠萝

在你的饮食中加入菠萝也可以帮助抵抗感染。

菠萝含有菠萝蛋白酶，一种强大的酶，可作为天然抗炎剂。 对抗与肌腱炎、扭伤、拉伤和轻微肌肉损伤相关的炎症。

一项研究发表在 国际生物技术研究国际 菠萝蛋白酶的抗炎活性。

2016 年发表在 Biomedical Reports 上的一项研究支持菠萝蛋白酶的抗炎、抗炎、纤维蛋白溶解、抗癌和免疫调节活性。 我还提到它是一种伤口愈合剂，可以改善血液循环。

• 在你的饮食中加入菠萝作为沙拉或冰沙。
• 您也可以在咨询医生后服用菠萝蛋白酶补充剂。
• 炎症和疼痛
• 炎症和疼痛彼此密切相关。 这是因为发炎区域变得肿胀并推动神经末梢。 这些神经末梢将疼痛信号传递到大脑。

此外，炎症过程中释放的细胞物质——肿瘤坏死因子 (TNF)、P 物质和 白三烯 改变对疼痛及其强度的感知。

人们可能会在发炎的区域经历持续的、短暂的、搏动的、悸动的或挤压的疼痛。

感染类型

可能是炎症 锋利的 （最短持续时间 6 周）， 亚急性 （从 6 周到 3 个月），以及慢性的 （持续 >3-6 个月）

急性炎症： 这种类型的炎症开始迅速并持续很短的时间，不到 6 周。 一旦病因得到治疗，急性炎症就会消退。

慢性或亚急性炎症： 这种持续的状况是潜在慢性疾病的结果，可能会持续数月甚至数年。

虽然炎症 这是一种生物防御反应，但症状会影响您的健康并损害您的生活质量。

预防感染

为了防止体内感染：

• 确保您的饮食包含强大的免疫系统预防感染所需的所有必需营养素。
• 避免加工食品，如油炸食品、肉类罐头、蛋糕、薯条和其他零食，以防止炎症。
• 调节血糖水平。
• 经常锻炼以防止感染。
• 保持健康的体重。 体重过重与炎症发生率增加有关。
• 通过瑜伽、冥想和引导图像管理压力，以避免感染。

你什么时候去看医生？

轻微的感染病例可以在没有医生干预的情况下得到治疗。 但是，如果出现急性/慢性持续性炎症，最好寻求专业帮助。 如果炎症突然发生且没有任何明显原因，也应咨询医生。

其他提示

• 限制饮酒以对抗感染。
• 在你的饮食中添加更多的坚果和种子。
• 换成绿茶。
• 多吃富含脂肪的鱼类，如鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼和鲱鱼，因为它们富含欧米茄脂肪酸。 你可以
• 在咨询医生后，也可以选择鱼油补充剂。
• 在你的饮食中添加更多的绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝。
• 樱桃、菠萝、草莓、苹果、覆盆子和覆盆子等水果也有助于减轻炎症。
• 炎症是身体对违规事件的反应。 因此，这是需要进行医学检查的潜在疾病的症状。 建议在进行任何治疗之前先去看医生，以便及早评估您的健康状况。
• 发炎区域的特点是发红、肿胀、疼痛和局部温度升高。 为了缓解炎症，您可以服用医生批准的药物来减轻炎症。 除了非处方治疗外，您还可以尝试一些家庭疗法来加速康复或减少/消除药物的副作用。
• 在你的饮食中加入一些抗炎食物，并遵循锻炼方案以避免炎症。