巴西莓，了解它的無數好處，食用方法
Acai Berry 用於減肥、瘦身和結腸治療
巴西莓是最有用的水果之一 為了健康 幾千年來，人們一直在食用巴西莓來改善健康，因為它具有許多已知可以改善我們健康的特性。
一般來說，它們有助於防止 關節炎 、感染、勃起功能障礙和嘢嘞嘞嘞嘞嘞嘞嘞的 وو心臟疾病 وو膽固醇. 它不僅有助於 減肥 و消化 但它也可以增強免疫力並增強 皮膚健康 و詩歌.
它通常用於保健食品補充劑中，因為它們在以整體方式改善健康方面提供了據稱的益處。 因此，可以肯定地說，如果經常食用巴西莓非常健康。請繼續閱讀以了解為什麼您可能要考慮在日常飲食中添加巴西莓。
什麼是巴西莓？
您可以添加許多健康的水果 飲食 然而，巴西莓是您會發現的最健康的漿果之一。 這種水果存在於南美洲的熱帶雨林中。
它含有重要的抗氧化劑、維生素和礦物質，有助於 減肥 除了提供許多其他好處外，它還可以降低膽固醇並促進心臟健康。 現在，讓我們找出它的起源。
巴西莓的歷史是什麼？
它已經存在了數千年，但直到 XNUMX 年代才被引入西方世界。 亞馬遜部落首先知道這種漿果可以治療許多疾病。
研究人員發現它具有天然的抗氧化特性並減少攝入量 膽固醇 促進心臟健康，控制前列腺肥大，巴西莓在許多方面改善了我們的健康。 讓我們詳細看看好處。
巴西莓對健康有什麼好處？
1. Acai Berry 幫助身體排毒
我們吃的食物和呼吸的空氣都含有自由基形式的毒素，這些毒素會傷害我們的身體。 它在健康行業如此普遍使用的原因之一是，與其他植物性食物相比，它含有異常高水平的抗氧化劑，眾所周知，這些抗氧化劑可以修復這些自由基對身體造成的氧化損傷。
這些抗氧化劑還可以防止有害生物的生長，並有助於消除可能增加心血管疾病和癌症風險的污染物。
2.巴西莓預防心髒病和糖尿病
研究表明，巴西莓的多酚含量極高，多酚是促進整體心臟健康的抗氧化劑。
2014 年對遭受心肌梗塞（心髒病發作）的小鼠進行的一項研究得出結論，它顯著有助於治療與心臟相關的疾病，例如肥大、纖維化和心功能不全。
另一項研究是在加利福尼亞州對 10 名患有 超重 他們被給予 acai 果漿 30 天。 體內的血糖、胰島素和膽固醇水平有所下降。
3.巴西莓增加減肥效果
許多品牌將巴西莓補充劑作為獨立的減肥解決方案進行營銷。 但是雖然巴西莓可能非常健康並且含有廣泛的營養成分，但單獨食用它並不足以增加減肥效果。
研究表明，巴西莓中的纖維和脂肪酸含量有助於增加新陳代謝，促進脂肪燃燒，減少對食物的渴望。因此，在健康飲食的同時吃漿果可以幫助你更好更快地減肥。
4.巴西莓促進消化
傳統上，漿果汁被用作天然藥物 用於腹瀉.它被認為可以清潔毒素系統並增強消化系統。
在這方面，巴西莓中發現的大量纖維可能會有所幫助。它可以改善消化和營養物質的吸收，還可以防止便秘。
5. Acai Berry 有助於對抗癌細胞
定期吃漿果可能有助於降低多種癌症的風險，尤其是結腸癌和乳腺癌。
2014 年的一項研究聲稱，巴西莓具有抗癌特性，可能有助於開發化學預防藥物。
德克薩斯州的另一項研究強烈表明，漿果含有抗炎和細胞毒性特性，可有效對抗和抑制結腸癌。
6. Acai Berry 增強認知功能
巴西莓的眾多好處之一是它有助於維持整體大腦健康。 2012 年對大鼠的一項研究表明，漿果的果肉對腦細胞具有保護作用。 覆盆子果肉可以改善認知和運動功能。
2014 年對老鼠進行的另一項研究得出結論，隨著年齡的增長，巴西莓中的化合物可以保護你的大腦免受損害。
7. Acai Berry 改善細胞健康
巴西莓的抗氧化特性提高了細胞吸收營養的效率。
8.增強免疫系統
巴西莓的最大好處之一是它們能夠增強和增強免疫系統。 富含抗氧化劑的水果可以對抗自由基，保護您的身體免受許多疾病和感染的侵害。
2011 年的一項研究表明，對巴西莓的免疫反應具有治療哮喘和傳染病的潛力。
9. Acai Berry 增加能量水平
Acai 富含碳水化合物、蛋白質和有益脂肪，有助於維持能量水平和耐力。
它還可以促進血液循環，並可能提高能量水平。 然而，沒有研究支持這種說法。 大部分信息都是基於軼事證據。
10.幫助癒合傷口
由於其抗炎特性，巴西莓果實具有傷口癒合特性。 2017 年的一項研究表明，使用巴西莓水提取物 24 小時後，劃傷傷口癒合得更快。
11.巴西莓促進睡眠
Acai berry 可促進更好的睡眠。半杯睡眠漿果汁可改善睡眠質量 睡覺.然而，需要更多的研究來了解漿果的睡眠促進作用。
12.對皮膚有益
Acai 含有許多可以促進皮膚健康的維生素和礦物質。 它們不僅有助於減緩衰老跡象，還可以減輕疤痕，防止粉刺和粉刺。 下面將詳細討論這些好處。
13. 可能有助於延緩衰老
巴西莓是重要營養素的強國。 它還含有抗氧化劑。 抗氧化劑對抗自由基並有助於延緩衰老跡象。
漿果的這些特性使其成為抗衰老面霜的理想成分。 每天使用它可以保持皮膚容光煥發和健康。
14.巴西莓有助於控制皮膚色素沉著
巴西莓是治療色素沉著過度的最有益成分之一。
15. Acai Berry 有助於控製粉刺
由於其抗炎特性，漿果可能有助於控製粉刺。 漿果用於一些旨在治療痤瘡的配方中。
16.減少疤痕
這方面的研究很少。 軼事證據表明，漿果也可能有助於減輕 傷疤 年輕的愛。 您可以嘗試用成熟的鱷梨壓碎一些漿果，然後將面膜敷在臉上。 保持 10-15 分鐘，然後將其洗掉。 可以離開這個治療 你的皮膚很新鮮.
17. Acai Berry 滋潤肌膚
由於過度暴露在陽光、化學物質和污染物中，皮膚的皮膚很容易磨損。 巴西莓中的抗氧化劑可能有助於修復損傷並補充流失的水分。 然而，在這方面缺乏直接的研究。
18.滋潤雙唇
根據軼事證據，經常使用巴西莓果汁可以讓您的雙唇保持水潤、柔軟和溫和。 漿果也可能對頭髮有一些好處。
المصدر： 巴西莓的好處、營養成分、使用方法和副作用