如何緩解小兒便秘？
成語 便秘 兒童最常見的健康問題之一，其特點是排便困難、疼痛、不規律或不完全。
它通常是由行為傾向引起的，例如因為太忙於玩耍或因為厭惡新廁所而故意抑制排便以避免去洗手間。
飲食、日常生活或環境的變化、虐待兒童、壓力、藥物、疾病和各種其他因素都可能導致多動症。 胃腸道的功能 對寶寶來說還有刺激便秘的作用。
緩解便秘的家庭療法
您可以嘗試這些療法以及其他生活方式和飲食改變，以緩解兒童便秘。
1.喝果汁（梨、白葡萄、李子）
許多果汁含有大量山梨醇，這是一種難以消化的糖，可以促進腸道排空。
此外，果汁是一種健康飲料，可為消化系統提供水分和營養。 幫助 水 該補充劑有助於軟化硬化的糞便，以便於排泄。
首選包括梨汁、白葡萄汁和李子汁。 最好喝新鮮果汁，而不是通常含有有害添加劑和過量糖分的包裝果汁。
建議的攝入量為每天 4 盎司或更少，直到您的孩子開始規律排便。
2.輕輕揉搓寶寶的肚子
腹部按摩可以起到瀉藥的作用，因為它可以刺激排便。 腹部按摩是治療便秘的安全選擇，因為它對嬰兒的健康沒有副作用。
輕輕按摩腹部可以幫助緩解不適。 或者，當寶寶仰臥並將雙腿折疊在肚子上時，順時針旋轉寶寶的雙腿也可能會有所幫助。
替代療法
如果方法得當，以下療法可以幫助緩解兒童便秘。
1.嘗試針灸
臨床試驗證明了針灸在緩解便秘方面的有效性。
回顧性案例研究也顯示，針灸有助於治療醫院引起的便秘。 然而，其效果尚未得到隨機對照試驗的驗證。
在考慮為兒童針灸之前，請諮詢您的兒科醫生。 如果您的醫生給您開了綠燈，請務必尋求針灸師的專業知識，而不是自己嘗試該技術。
2.無需處方的Miralax瀉藥
瀉藥是一類有助於軟化硬便以使其更容易通過的藥物。 它們的作用是將液體返回到干燥的糞便中，是用於緩解便秘的藥物。 它通常以口服片劑、散劑或補品的形式提供，以及直腸栓劑和灌腸劑。
新生兒便秘通常使用栓劑治療，但 6 個月以上的兒童口服瀉藥是安全的。
Miralax 是最常用的兒童瀉藥之一，其呈淺色無色粉末形式，易於嬰兒吞嚥。
雖然這種瀉藥可以在任何當地藥房的櫃檯購買，但最好在開始用藥之前諮詢孩子的醫生。
改變飲食和生活方式以緩解便秘
幸運的是，大多數便秘病例都是短暫的，可以通過簡單的家庭干預輕鬆治療。
1.吃什麼：富含纖維和益生菌的食物
纖維 它是一種天然瀉藥，通過軟化糞便和促進規律排便來幫助治療便秘。 包括高纖維食物，例如小麥草製成的麵包 الحبوبالكاملة 孩子飲食中的豆類以及水果和蔬菜（最好是未去皮的）。
然而，纖維含量的突然增加可能會導致形成 氣體和腹脹。 因此，孩子攝入的纖維量應逐漸增加，每天不超過5克。
可以通過添加希臘酸奶和其他來源來控制便秘 益生菌 其他與孩子的飲食有關。 益生菌或有益細菌可以幫助有效治療便秘，因為它們可以增加排便頻率。
概括：
作為整體健康飲食的一部分，富含不溶性纖維和益生菌的食物可以幫助促進健康消化和順暢排便。 然而，大幅增加纖維或益生菌的攝入量可能會適得其反，因此應該在健康限度內逐步進行。
2. 不宜吃什麼
以下食物可能會使您的孩子更加便秘，因此應避免：
- 快餐
- 這肉
- 冷凍食品
- 籌碼
- 熱狗等加工食品
- 晚餐用微波爐加熱
- 一些兒童的米糊
強化的同時 香蕉 結腸健康的話，可能會導致便秘，尤其是兒童。 未成熟的香蕉富含單寧酸（100-250毫克/100克香蕉）和抗澱粉酶，會加重或誘發便秘。
包括 成熟的香蕉 含有可溶性纖維（3克/120克香蕉）、可溶性糖、較少的單寧和抗澱粉酶。 因此，建議避免給便秘的孩子吃香蕉。
概括：
便秘通常是由於食物選擇不當造成的，這些食物缺乏纖維，並且富含飽和脂肪或反式脂肪、複雜碳水化合物以及其他會給孩子的消化系統帶來負擔的不健康食物。 減少這些不健康食物的攝入有助於減少便秘的發生。
3. 堅持有規律的飲食計劃
說服您的孩子每天吃三頓適當的飯菜，而不是整天吃零食。 這樣可以確保進餐時有足夠的食慾，使孩子能夠吃更多的蔬菜，而不是吃餅乾和薯條。 飽足的胃也有利於正常的排便。
孩子經常對食物大驚小怪，從而導致便秘。 從 重要的是耐心地對待你的孩子 並逐漸改變他的飲食習慣。
記錄孩子的食物和液體攝入量可以幫助您的醫生確定飲食是否導致便秘。
概括：
堅持正確的飲食計劃將有助於您的孩子定期排便，而不是經常導致便秘的不穩定零食。
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4.喝足夠的液體
乾旱 兒童便秘的常見原因。 體內水分不足會阻礙消化系統的功能，導致糞便乾燥、堅硬。
此外，你需要水來清洗腸道中的膳食纖維。 您所吃的纖維中只有一部分會被吃掉，而其餘的則會增加糞便的體積，使其更容易通過腸道並排出體外。
它通過浸泡在消化道的水中並變成凝膠狀物質來增加糞便的重量來實現這一點。
但是，如果它不存在 足夠的水 在您的系統中，未消化的纖維會變硬，使糞便變硬、乾燥且難以排出，從而導致便秘。
因此，如果您計劃增加纖維攝入量來減少便秘，請確保同時增加每日液體攝入量。
它被認為是吃 充足的液體攝入量 淨含量（每克纖維約 2 盎司）至關重要。 您可以通過以下形式給孩子補充液體：
- 惆悵
- 蘋果、西梅和梨汁（緩解便秘）
- 整個水果（由於纖維含量高）
- 調味水
- 椰子水
- 蔬菜汁
有時，孩子們可能會嘗試不喝水。 這個問題可以通過使用看起來很吸引人的特殊杯子或吸管或用檸檬或黃瓜來掩蓋水來解決。
概括：
充足的液體攝入量是正常消化的基礎，應根據孩子的活動水平、總體健康狀況，更具體地說，根據他們的纖維攝入量進行調整。 如果您繼續攝入大量纖維而沒有攝入足夠的水，您可能會經常出現便秘。
5.讓孩子保持身體活躍
日常鍛煉對於成人和兒童同樣重要。 經常鍛煉有幫助 預防肥胖 對於兒童，釋放儲存的能量，培養良好的習慣，並保持健康的排便。
體力活動有助於食物沿著大腸快速移動，並有助於肌肉收縮，從而排出糞便。
概括：
保持活躍可以幫助您的身體更好地消化食物並促進適當的排便，從而減少便秘的發生率。
6. 調整你的如廁習慣
孩子們經常因為忙碌時（尤其是玩耍時）抑制排便而出現便秘。 持續的如廁習慣可以幫助您的孩子養成常規排便習慣。
為了訓練你的孩子，試著讓他每次飯後坐在馬桶上10分鐘。 確保這對寶寶來說是一個愉快的時光，並避免如果他沒有排便則感到不安。
使用腳踏板可以提供槓桿作用，以便輕鬆彈出。 如果孩子感覺舒服，請在訓練期間陪伴他。
概括：
適當的如廁訓練可以幫助調節孩子的排便，讓他或她了解在感到壓力而不是用力時使用廁所的重要性，因為用力通常會導致便秘。
遺言
規律的排便模式是一個標誌 消化系統運作良好 然而，兒童偶爾出現便秘是很常見的，無需擔心。 然而，這個問題可能會帶來很大的煩惱，尤其是當它頻繁發生時。
慢性便秘的社會後果可能對兒童的整體健康和福祉產生負面影響，因此需要父母的大力支持。
飲食調整，例如增加水和纖維的攝入量、鍛煉和適當的如廁訓練，可以幫助緩解大多數慢性特發性便秘或功能性便秘。
然而，如果家庭治療對問題沒有反應、變得嚴重疼痛或導致便血、嘔吐或糞便，則可能需要醫療幫助。
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兒童便秘：原因、症狀和並發症