العلاج بالفن وفوائده للصحة النفسية
ما هو العلاج بالفن؟
يجمع العلاج الفني بين عوالم علم النفس التطبيقي وصناعة الفن النشط لصالح تحسين الصحة العقلية. تستخدم هذه الطريقة التكاملية تقنيات إبداعية لفتح وتوجيه القوة غير المستغلة لعقلك الباطن.
يهدف العلاج بالفن إلى توفير منفذ لجميع سلبيات الإجهاد والقلق المكبوت من خلال التعبير الفني. ليس ذلك فحسب ، يساعد العلاج بالفنون أيضًا الأشخاص على استكشاف التعبير عن الذات ، ومن خلال ذلك ، يجدون طرقًا جديدة لاكتساب البصيرة الشخصية وزيادة مستوى سعادتهم!
يرتكز هذا النهج العلاجي النفسي على فكرة أن الفن لغة تعبير شرعية ووسيط لاكتشاف الذات ، خاصة لأولئك الذين يجدون صعوبة في معالجة أفكارهم ومشاعرهم أو نقلها.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من التحديات العاطفية والنفسية استخدام الفن ليس فقط كوسيلة لاستكشاف عالمهم الداخلي وتوجيهه ولكن أيضًا لفهم العالم من حولهم. ما لا يمكن التعبير عنه بالكلمات يمكن نقله من خلال الرسم والطلاء والكولاج والتلوين.
ومع ذلك ، فإن التعبير الفني هو عمل فوضوي لا يمكن فك شفرته من خلال دليل أو اثنين. لا توجد قواعد محددة للتفسير. لا يعرف سوى معالج فني محترف كيفية تحليل النغمات النفسية والعاطفية في فن المريض.
قد تستخدم جلسة العلاج أيضًا عملًا فنيًا تابعًا لجهة خارجية كنقطة انطلاق لبدء محادثة ، حيث يُطلب من المرضى تقديم آرائهم حول قطعة فنية معينة على أمل أن تكشف إجاباتهم عن سلوكهم النفسي.
تصف جمعية العلاج بالفن الأمريكي هذا التدخل بأنه تقاطع بين الصحة العقلية والخدمات الإنسانية التي تهدف إلى تعزيز الوظيفة العقلية ونوعية الحياة العامة للأفراد والأسر والمجتمعات. تسمح هذه التقنية بالتعبير غير المصفاة عن تلك الأفكار والمشاعر والعواطف ، والتي يصعب وضعها في الكلمات من خلال الفن.
كيف يعمل العلاج بالفن؟
العلاج بالفن لا يتعلق بالتميز الإبداعي بل بالأحرى بالتعبير عن الذات. لا يتم الحكم على الأعمال الفنية التي تم إنتاجها خلال جلسات العلاج بالفن من حيث قيمتها الفنية.
لذلك لا يحتاج المرء أن يكون موهوبًا بشكل خلاق للمشاركة في هذا العلاج. ليس عليك عمل تحفة فنية حتى يعتبر العلاج ناجحًا. كل ما عليك فعله هو أن تعطي نفسك للعملية الإبداعية بصدق ودون عوائق.
غالبًا ما ينتهي الأمر بالمرضى إلى نقل الأشياء التي تكمن في وعيهم الباطن من خلال خياراتهم الإبداعية. وبالتالي ، غالبًا ما يفاجئك العلاج باكتشاف الأفكار والمشاعر والعواطف التي كنت غافلًا عنها سابقًا.
كل قرار يدخل في صناعة الفن يمكن أن يكشف شيئًا أو آخر عن الأعمال الداخلية لعقلك. يمكن للمعالج أن يرسم الروابط بين اللون ، والملمس ، أو الوسائط الفنية التي اخترتها وحالتك الداخلية.
هذه الرؤى لها قيمة علاجية كبيرة إذا كنت تحاول التغلب على الإعاقة النفسية أو العاطفية أو النفسية أو الصدمة. أنها توفر فهمًا أعمق لنفسك وشخصيتك.
أولاً ، يُطلب منك الكشف عن نفسك الداخلية من خلال الإبداع الفني ، والذي يتم بعد ذلك تحليله بشكل موضوعي من قبل المعالج للعثور على المعاني المضمنة فيه ، ثم يُطلب منك النظر إلى الداخل من خلال منظور ما يكشف عنه الفن عنك.
التعرف على نفسك بشكل أفضل هو الخطوة الأولى وربما الأكثر أهمية في إيجاد الوضوح والمعنى في حياتك اليومية.
فوائد العلاج بالفن
العلاج بالفن ليس بديلاً عن العلاج النفسي التقليدي بل هو مساعد له. يمكن لهذا العلاج ، عند استخدامه مع العلاج القياسي ، أن يؤدي إلى نتائج أفضل. وبالتالي ، قد يساعد العلاج بالفن في تحسين فعالية العلاج القياسي.
الهدف الأساسي من هذا التدخل هو دعم أولئك الذين يعانون من مشاكل نفسية أو عاطفية من خلال الطرق التالية:
- اكتشاف الذات: يتيح لك العلاج بالفن التعرف على المشاعر التي دفنت بعمق في اللاوعي.
- احترام الذات: إن الوضوح الذي تحققه في نهاية العملية يمكن أن يمنحك شعورًا بالإنجاز ، والذي سيساعد بدوره على بناء ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك.
- التشتيت الإيجابي: يمكن أن يساعدك العلاج بالفن على التعافي من الإدمان أو التخلص من الصدمة من خلال التشتت الذي تشتد الحاجة إليه لتركيز طاقاتك عليه.
إنها طريقة بناءة لإبقاء عقلك منشغلًا ، باستخدام تقنيات إبداعية لفهم سماتك / مشاعرك السلبية بدلاً من السماح لها بالتغلب عليك.
- الإفراج العاطفي: التمسك بالمشاعر السلبية والمعقدة مثل الغضب أو الحزن يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العامة. يقدم العلاج بالفن طريقة صحية للتنفيس عن حملك العاطفي. يساعدك هذا الإفراج المسهل على الشعور بالضوء والسلام مع نفسك ومع الآخرين.
- وسائل فريدة للتعبير: إذا كنت تعاني من ميول إدمانية أو سلوكيات الوسواس القهري أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو غيرها من العوائق النفسية ، فقد تجد صعوبة في التعبير عن مشاعرك شفهيًا.
قد تغمرك الاضطرابات الداخلية لدرجة أنك لا تستطيع معالجتها ووضعها في كلمات. في مثل هذه الحالة ، يمكن أن يساعدك العلاج بالفن في الوصول إلى مشاعرك أو ذكرياتك المؤلمة والتعبير عنها وفهمها في بيئة لا تشعر فيها بالضغط أو الحكم.
- الإجهاد المغامر: الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد أو الاكتئاب أو من صدمة عاطفية غالبًا ما يجدون العزاء في خلق الفن. وبالتالي ، يمكن أن يساعد العلاج بالفن في تخفيف التوتر وإرخاء عقلك وجسمك.
كلمة أخيرة
العلاج بالفن يجعل من السهل على الناس مواجهة شياطينهم الداخلية ثم قهرهم. يعد الاعتراف بمشكلتك شرطًا أساسيًا لحلها ، ويهدف العلاج بالفن إلى القيام بذلك.
بتيسير من معالج فني مدرب ، يوفر هذا التدخل مساحة آمنة للأفراد المكبوحين عاطفياً أو الذين يواجهون تحديات نفسية للتعبير عن أنفسهم من خلال الفن.
يقدم الفن الذي تم إنتاجه خلال هذه الجلسات لمحة غير متغيرة عن كيانهم الشخصي ، لكن الأمر يتطلب معالجًا محترفًا لفك شفرة رسالة التعبير الفني.