Bitterer Kürbis während der Schwangerschaft: Nutzen und Nebenwirkungen

wird führen Schwangerschaft Zu so vielen Veränderungen, dass Sie kaum mithalten können. Eine wichtige Überlegung für Sie ist, sich zu ändern deine Ernährung Denn was Sie essen, hängt eng mit Ihrer Gesundheit und der Entwicklung Ihres Babys zusammen. Essen ausgewogene Ernährung Und hydratisiert zu bleiben ist obligatorisch. Aber was macht ausgewogene Ernährung? Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile und Risiken des Verzehrs des beliebten bitteren Gemüses zu erfahren.

Ist das Essen von bitterem Kürbis während der Schwangerschaft sicher?

Bitterer Kürbis ist reich an Nährstoffen, die die Gesundheit Ihres Babys und Ihre Gesundheit fördern. Es gab jedoch einige Kontroversen aufgrund der Risiken, die mit dem Verzehr von bitterem Kürbis während der Schwangerschaft verbunden sind. Die Jury ist noch nicht entschieden, also liegt es an Ihnen, bitteren Kürbis hinzuzufügen deine Ernährung oder ganz vermeiden.

الفوائد

Bitterer Kürbis oder Karela ist ein dunkelgrünes Gemüse, das voller Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe steckt. Alles, was Sie und Ihr wachsender Fötus brauchen. Hier sind einige der Vorteile des Essens von bitterem Kürbis während der Schwangerschaft:

Reich an Folat

Folat, auch als Vitamin B9 bekannt, ist einer der wichtigsten Nährstoffe in der Schwangerschaft. Es schützt den Fötus vor Defekten im Zusammenhang mit der Neuralrohrentwicklung, die zu Fehlgeburt , Totgeburten und Schwäche des Nervensystems. Ein paar bittere Kürbisse in Ihrer täglichen Ernährung decken mehr als ein Viertel Ihres täglichen Folatbedarfs.

Reich an Vitaminen

Neben Folsäure enthält Bitterkürbis viele andere Vitamine. Nahrungsvitamine wie Niacin, Pyridoxin, Pantothensäure, Thiamin und Riboflavin sind für die Entwicklung des Fötus unerlässlich.

reich an Mineralien

Kalium Mangan, Zink, Magnesium, Eisen und Kalzium sind einige der Mineralien, die in bitterem Kürbis enthalten sind. Unter diesen ist Eisen wichtig, um eine Anämie während der Schwangerschaft zu verhindern, während Kalzium den Knochenaufbau unterstützt undZähne Fötus.

Immunitätsunterstützung

Antioxidantien sind für jeden wichtig, aber umso mehr, wenn Sie schwanger sind. Sie stärken das Immunsystem und beugen vielen Krankheiten vor. Zum Beispiel ist bitterer Kürbis reich Mit Vitamin C Es hilft, bakterielle, Pilz- und Virusinfektionen zu verhindern. Vitamin C hilft auch bei der Förderung der Wundheilung.

Verhindert Schwangerschaftsdiabetes

Schwangerschaftsdiabetes Es ist mit Komplikationen behaftet, die die Gesundheit Ihres sich entwickelnden Babys bedrohen. Bitterer Kürbis enthält jedoch mehrere antidiabetische Moleküle wie Charantin und Polypeptid-P, die Ihnen helfen, Diabetes während der Schwangerschaft zu vermeiden. Diese Nährstoffe können auch gleichzeitigen Diabetes behandeln, indem sie bestehende Ungleichgewichte des Blutzuckerspiegels reparieren.

Kontrolliert Verdauungsprobleme

Schwangere haben mehrere Probleme Verdauungs wie Verstopfung undHämorrhoiden. Es gibt viele Gründe wie eine übermäßige Ausschüttung von Schwangerschaftshormonen und Größe GebärmutterUnd so spielt es eine Rolle. Bitterer Kürbis kann die durch diese Störungen verursachten Unannehmlichkeiten wie Blähungen, Blähungen undBauchschmerzen , aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts. Ballaststoffe bilden die Grobheit des Verdauungstraktes, der den Stuhlgang reibungslos hält.

Kontrolliert die Gewichtszunahme

Die Ballaststoffe im bitteren Kürbis können Sie mit jeder Mahlzeit sättigen und verhindern, dass Sie zu viel essen. Es ist besonders wichtig bei Frauen, die übergewichtig sind oder leicht zunehmen. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten satt bleiben, wird auch das Heißhunger reduziert, sodass die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Sie ungesunde Snacks und Fast Food zu sich nehmen.

Nebenwirkungen des Essens von bitterem Kürbis

Den erstaunlichen Vorteilen von bitterem Kürbis stehen die Risiken seines Verzehrs gegenüber. Einige Risiken beim Essen bitterer Kürbis Während der Schwangerschaft sind:

Empfindlichkeit

Wenn Sie zum ersten Mal mit bitterem Kürbis vertraut sind, ist es am besten, ihn vollständig zu vermeiden, da unklar ist, wie Sie reagieren könnten. Zum Beispiel leiden manche Frauen unter Aussaat, der Zerstörung der roten Blutkörperchen, aufgrund eines Moleküls, das in bitteren Kürbissen enthalten ist, bekannt als Physine. Dies kann zu Blutarmut führen und schwerwiegende Folgen für die Schwangerschaft haben.

Vergiftung

Bitterer Kürbis enthält bekanntermaßen Moleküle wie Chinin, Morodin und Glykoside. Diese Substanzen können den Körper vergiften und zu Darmschmerzen, Sehstörungen, Erbrechen, Müdigkeit, Muskelermüdung, Übelkeit und übermäßiger Speichelproduktion führen.

Frühgeburt

Es ist bekannt, dass eine übermäßige Aufnahme von bitterem Kürbis den Uterus veranlasst, vorzeitige Wehen auszulösen. Dies kann zu schmerzhaften Wehen, Blutverlust, Fehlgeburten, Totgeburten oder Frühchen. Es wird empfohlen, zumindest in den ersten Schwangerschaftswochen auf bitteren Kürbis zu verzichten.

Magenprobleme

Der Verzehr von bitterem Kürbis kann zu Magenschmerzen und Verdauungsstörungen führen und Durchfall Bauchschmerzen usw. Diese Effekte können auch durch den Verzehr von bitteren Kürbiskernen entstehen.

Wie man bitteren Kürbis während der Schwangerschaft konsumiert

Hier sind einige bittere Rezepte, die Sie ausprobieren können, anstatt bitteren Karela-Saft zu konsumieren.

Bitteres Kürbiscurry

Machen Sie Ihr übliches Curry, aber versuchen Sie, Kokosmilch, Tamarinde und etwas Geschmack hinzuzufügen.

gefüllte karela

Karela in einen Topf geben, Wasser und Salz hinzufügen. Kochen Sie es, bis Sie das Pfeifen hören. Öl in die Pfanne geben und Jeera hinzufügen, glänzen lassen. Dann das geröstete Erdnusspulver zusammen mit der Zwiebel und Muskulatur dazugeben und etwas anbraten. Zucker hinzufügen undZitronensaft Und nimm es von der Flamme.

Bitterer Kürbis Fry

Erhitzen Sie das Öl und ein Stück tief bitteren Kürbis. Streuen Sie Salz, Chat-Masala und rotes Pfefferpulver für diese gebratenen Koteletts.

Nicht alles, was natürlich ist, sollte konsumiert werden, insbesondere wenn es Ihr Kind gefährden kann. Wenn Sie der Meinung sind, dass der Verzehr von bitterem Kürbis Ihre Gesundheit verbessert, fragen Sie Ihren Arzt, ob bitterer Kürbis in Ordnung ist und wie viel und wie oft Sie ihn essen sollten.