Lebensmittelauswahl, die Ihrer Lunge schaden können

Einige Lebensmittel sind sehr nahrhaft, aber sie können es sein schädlich für deine Lunge. Abgesehen davon, dass die Lunge geschädigt wird, können einige problematische Lebensmittel Schübe verursachen Lungenkrankheit chronisch;

Wenn Sie solche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ausschließen, können Ihnen wichtige Mineralien, Vitamine und Antioxidantien entzogen werden, was Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen kann.

Aus diesem Grund sollte man es nicht komplett aufgeben, sondern nur eingeschränkt konsumieren. Hier ist eine Liste einiger gängiger Lebensmittel, die Ihre Lunge schädigen können.

1. Westliche Ernährung

Die in den Industrieländern vorherrschende westliche Ernährung zeichnet sich durch eine hohe Aufnahme von raffiniertem Getreide, fettreichen Milchprodukten, verarbeitetem und rotem Fleisch sowie Süßigkeiten bei geringem Obst- und Gemüsekonsum aus. Es gilt als schädlich für Ihre Lunge und Ihre allgemeine Gesundheit.

Dies ist eine kalorienreiche Diät mit Fettleibigkeit Ein höherer Body-Mass-Index. Wäre ich an Fettleibigkeit leiden Die Aufnahme von Fetten mit der Nahrung erhöht die Menge an freien Fettsäuren im Blutkreislauf, wodurch bestimmte Immunreaktionen aktiviert werden, die zu verstärkten Entzündungen sowohl in den Atemwegen als auch im Körper führen.

Immunveränderungen aus Fettgewebe, die Stoffwechseleffekte verursachen, tragen zur Assoziation zwischen Asthma und Fettleibigkeit. Es wird auch mit Überernährung und Fettleibigkeit als Folge von Asthma

Studien haben einen starken Zusammenhang zwischen einer westlichen Ernährung und der Entwicklung oder Verschlechterung von gefunden Erkrankungen der Atemwege.

Beispielsweise werden Pommes frites positiv mit einem erhöhten Infektionsrisiko in Verbindung gebracht Chronisch obstruktive Lungenerkrankung , auch nach Anpassung an die Lebensdauer und den Gesamtstromverbrauch. Dieses Muster des Verzehrs von fettreichen Lebensmitteln wurde mit einem erhöhten Asthmarisiko bei Kindern in Verbindung gebracht.

Darüber hinaus werden salzige Snacks und der häufige Verzehr von Fast Food in Verbindung gebracht Bei Kindern mit Asthma Keuchen ist eine übermäßige Reaktion der Atemwege.

Bei Erwachsenen wurde gezeigt, dass die westliche Ernährung positiv mit einer erhöhten Häufigkeit von Asthmaanfällen, jedoch nicht mit einem Asthmarisiko verbunden ist. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass fettreiches Fast Food Entzündungen der Atemwege verschlimmert.

Darüber hinaus kann ein übermäßiger Verzehr von frittierten Lebensmitteln im Laufe der Zeit zu einer Gewichtszunahme führen, die den Druck auf die Lunge erhöht und das Atmen erschwert.

2. Gepökeltes Fleisch

Ein hoher Verzehr von verarbeitetem Fleisch (Speck, Jamun, Rindfleisch, Spam und Frühstücksfleisch, Wurst und Fleischpasteten) ist mit einer schlechten Lungenfunktion und einem erhöhten Risiko für Chronisch obstruktive Lungenerkrankung.

Darüber hinaus enthalten die meisten Wurstwaren wie Speck und Wurstwaren Zusatzstoffe namens Nitrate und Nitrite. Nitrate werden Lebensmitteln aufgrund ihrer potentiellen antimikrobiellen Eigenschaften oft zur Farbe oder zur Verlängerung der Haltbarkeit zugesetzt.

Nitrit erzeugt Arten von reaktivem Stickstoff, einschließlich Stickstoffdioxid, Nitrozon und Distickstofftrioxid, die Nitritbelastung und Korrosion in der Lunge verursachen können.

Eine Schädigung der Lunge durch reaktive Stickstoffspezies führt zu pathologischen Veränderungen in der Lunge, die mit einem Emphysem einhergehen.

Nitrate erhöhen das Risiko einer Wiedereinweisung ins Krankenhaus im Zusammenhang mit COPD. Tierversuche vor fast 40 Jahren haben gezeigt, dass die Aufnahme von Natriumnitrit und das Einatmen von Stickstoffdioxid (Pro-Nitrit) die Lunge schädigen können.

3. B-Vitamine

Früher glaubte man, dass eine Supplementation Vitamin B12 Und B6 schützt vor Krebs, wurde aber später mit einem zwei- bis vierfach erhöhten Lungenkrebsrisiko in Verbindung gebracht.

Beobachtungsdaten legen nahe, dass eine Supplementation mit Vitamin B6 und B12 bei Männern mit einem erhöhten Lungenkrebsrisiko verbunden sein kann, insbesondere für Adenokarzinome und kleinzellige Karzinome, ohne dass ein Zusammenhang zwischen Plattenepithelkarzinomen besteht.

Sowohl B6 als auch B12 kommen natürlicherweise in Fleisch, Leber und vorEier und Milch. Während Multivitamine dazu neigen, nahe der empfohlenen Tagesdosis zu bleiben, überschreiten Nahrungsergänzungsmittel, die nur B12 oder B6 enthalten, die empfohlene Dosis.

Vitamindosen in Tablettenform können schädlich sein. Zum Beispiel haben Forscher, die hoffen, das Lungenkrebsrisiko bei starken Rauchern zu verringern, Beta-Carotin-Ergänzungen verabreicht. Die Ergebnisse zeigten, dass die Ergänzung tatsächlich das Krebsrisiko bei Rauchern erhöhte.

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4. Alkohol

Niedriger bis mäßiger Alkoholkonsum wurde mit einer verbesserten Lungenfunktion in Verbindung gebracht, während übermäßiger Alkoholkonsum Nebenwirkungen hat.

Das Muster des Alkoholkonsums ist eng mit einer schlechten Lungenfunktion verbunden, insbesondere bei Frauen.

5. Zu viel Salz

Salz verursacht Wassereinlagerungen im Körper, wodurch Sie sich aufgebläht fühlen und Ihr Gewicht erhöht, was als Wassergewichtszunahme bezeichnet wird.

Noch wichtiger ist, dass sich überschüssige Flüssigkeit in der Lunge ansammeln und bei Menschen mit Herz-, Nieren- und Lebererkrankungen Atemprobleme verursachen kann.

Studien haben einen inversen Zusammenhang zwischen der Lungenfunktion und dem Kalium- und Natriumspiegel gezeigt. Das bedeutet, je niedriger der Gehalt dieser Mineralien in Ihrem Blut ist, desto besser ist die Funktion Ihrer Lunge.

Der Konsum großer Salzmengen erhöht den Blutdruck in den Blutgefäßen des Körpers. Menschen mit Bluthochdruck sollten versuchen, ihre tägliche Gesamtsalzaufnahme (Natriumchlorid) auf nicht mehr als 2500 mg zu begrenzen.

Verarbeitete Lebensmittel und Getränke sind voller Salz, daher sollten Sie Ihre Aufnahme einschränken. Überprüfen Sie das Etikett der Zutaten, um die Salzmenge (Natriumchlorid) pro Portion zu bestimmen, und steuern Sie dann Ihre tägliche Aufnahme entsprechend.

Eine weitere Möglichkeit, den übermäßigen Salzkonsum zu reduzieren, besteht darin, mehr Kräuter und Gewürze zum Würzen Ihrer Speisen zu verwenden, anstatt normales Speisesalz oder andere Salzersatzstoffe.

6. Milchprodukte

Milchprodukte können die Symptome einer Lungenerkrankung verschlimmern. Milch ist nahrhaft und voller Kalzium. Es enthält jedoch auch Casomorphin, ein milchbrechendes Produkt, das dafür bekannt ist, den Schleim im Darm zu erhöhen.

Menschen mit einer Lungenerkrankung während der Attacken haben oft eine erhöhte Schleimproduktion.

Obwohl die Beziehung unklar bleibt, haben Wissenschaftler die Schleimproduktion aus Atemwegszellen stimuliert, indem sie ihnen im Labor Casomorphin zugesetzt haben.

7. Lebensmittelzusatzstoffe

kann verursachen Lebensmittelallergie Eine schwerwiegende, lebensbedrohliche Reaktion namens Anaphylaxie, die gekennzeichnet ist durch Plötzlicher Blutdruckabfall Die Atemwege verengen sich, was das Atmen erschwert.

Die Lebensmittel, die am häufigsten mit Symptomen von in Verbindung gebracht werden Empfindlichkeit هي Eier Kuhmilch, Nüsse undSojabohne Weizen, Salate, Obst und Meeresfrüchte wie Fisch, Garnelen und Schalentiere.

Allerdings lösen diese Lebensmittel nur bei bestimmten Personen und nicht bei jedem allergische Reaktionen aus.

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8. Konservierungsstoffe für Lebensmittel

Konservierungsstoffe können zu isoliertem Asthma führen, insbesondere Sulfidzusätze wie Natriumdisulfid, Kaliumdisulfid, Natriummetabisulfit, Kaliummetabisulfit und Natriumsulfid. Diese Zusatzstoffe werden häufig in der Lebensmittelverarbeitung und -zubereitung verwendet.

9. Kreuzblütlergemüse

Kreuzblütler wie Kohl, Brokkoli, Rettich und Blumenkohl sind voller Nährstoffe und Ballaststoffe. Ballaststoffe sind schwer abzubauen und produzieren während der Verdauung normalerweise viel Darmgas.

Die Ansammlung von Gas im Verdauungssystem verursacht normalerweise Blähungen und übt zusätzlichen Druck auf das Zwerchfell aus, wodurch Sie sich kurzatmig fühlen können. Dies kann besonders für Menschen mit einer vorbestehenden Lungenerkrankung schwierig sein.

10. Säurehaltige Speisen und Getränke

Am Ende der Speiseröhre befindet sich ein Muskelring, der eine Klappe bildet. Wenn die Klappe nicht oft geschlossen oder geöffnet wird, kann Magensäure in die Speiseröhre gelangen. Dies führt zu Sodbrennen, und häufige Übersäuerung ist ein Zeichen für eine Refluxkrankheit.

Saurer Reflux verstärkt die Symptome einer Lungenerkrankung, indem er die Atemwege und die Lungen nahe beieinander reizt.

Die Begrenzung säurehaltiger Lebensmittel und Getränke wie Zitrusfrüchte, Fruchtsaft, Tomatensauce, Kaffee und scharfe Speisen reduziert die Symptome des sauren Refluxes und damit die Symptome einer Lungenerkrankung.

letztes Wort

Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Behandlung von Lungenerkrankungen, da es einige Lebensmittel gibt, die Ihren Zustand verbessern können und andere, die ihn verschlimmern können.

Sie sollten einen Ernährungsberater oder Arzt konsultieren, um die besten Lebensmittel für Ihren speziellen Zustand zu wählen, aber eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist normalerweise der richtige Weg.

Bewusste gesunde Ernährung hilft Ihnen, das Risiko zukünftiger Komplikationen und anderer chronischer Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu vermeiden, die die Lungenfunktion weiter gefährden können.