Gesundheitliche Vorteile von Fußmassage und Reflexzonenmassage - Reflexzonenmassage

Füße arbeiten jeden Tag hart. Es hilft nicht nur bei der Bewegung, sondern trägt auch das Gewicht des Körpers. Leider wird die Fußpflege oft übersehen. Es ist wichtig, Ihre Füße sauber und entspannt zu halten.

Wenn Sie Ihre Füße jeden Tag einige Minuten lang massieren, entspannen und stärken Sie die Fußmuskulatur, erhöhen Sie die Flexibilität, bauen Sie Stress ab und verbessern Sie die Durchblutung.

Fußreflexzonenmassage ist eine Möglichkeit, Ihre Füße zu pflegen. Beinhaltet eine gezielte Druckmassage, die den Energiefluss wiederherstellt.

Über Reflexzonenmassage

Fußreflexzonenmassage ist die Praxis der Stimulation der Punkte an den Füßen (sowie den Händen und Ohren), um die Funktionen verschiedener Körperteile wie Drüsen und Organe positiv zu beeinflussen.

Sie unterscheidet sich von der Reflexzonenmassage darin, dass der Zweck der Reflexzonenmassage darin besteht, die Weichteile des Fußes manuell zu kontrollieren, um die Bewegungsfreiheit zu fördern und den Flüssigkeits- und Energiefluss in den Bereich zu stimulieren.

Bei der Reflexzonenmassage werden die Punkte an den Füßen (sowie an Händen und Ohren) stimuliert, die sich auf die entsprechenden Bereiche "spiegeln", um ein positives Ergebnis zu erzielen.

Vorteile von Fußmassage und Reflexzonenmassage

Fußmassage und Fußreflexzonenmassage bieten verschiedene Vorteile für Ihre Gesundheit.

1. Verbessern Sie die Durchblutung

Lockerungstechniken sind die wichtigste Grundlage für eine bessere Durchblutung der Füße.

Die Entspannung der Füße und Knöchel erhöht die Durchblutung und erleichtert die Gesamtwirksamkeit der nachfolgenden Behandlung, sei es Massage oder Reflexzonenmassage.

Die Gewebe von Fuß und Sprunggelenk arbeiten manuell hin und her sowie im Tandem, so dass der Therapeut die aktuelle Beweglichkeit einschätzen kann.

2. Schlaf fördern

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Schlaf und der zirkadiane Rhythmus durch regelmäßige Massage verbessert werden.

Wenn Ihr Ziel mit der Massage darin besteht, besser zu schlafen, informieren Sie den Masseur darüber. Zu den verfügbaren Techniken gehören schwedische und myofasziale Massage.

Sie können auch verschiedene aktive Techniken wie Tiefenmassage und therapeutische Massage ausprobieren, um Beschwerden oder Schmerzen zu lindern, solange diese Techniken nicht noch mehr Beschwerden verursachen.

3. Linderung von Rückenschmerzen

Aufgrund der Vernetzung des Körpergewebes kann eine Fußmassage helfen, einige Aspekte von Rückenschmerzen zu lindern.

Diese Verklebung kann jedoch auch bedeuten, dass andere Bereiche wie Waden und Oberschenkel behandelt werden müssen.

In der Fußreflexzonenmassage werden Rückenschmerzen behandelt, indem an der Innenseite des Fußes von der Ferse bis zur Seite des großen Zehs gearbeitet wird.

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4. Den Körper entspannen

Die entspannendsten Fußmassagetechniken sind die schwedische Fußmassage und die ayurvedische Fußmassage.

Bei der schwedischen Massage werden verschiedene sanfte Striche verwendet - wie lange Striche und kreisende Bewegungen -, um ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen.

Die Geschwindigkeit und der Druck, mit denen diese Schläge ausgeführt werden, sind der Schlüssel zur Schaffung von Ruhe.

Bei einer ayurvedischen Massage wird warmes Öl mit sanften Streichungen kombiniert, um die Doshas Vata, Pitta und Kapha auszugleichen.

5. Hilft Depressionen zu bekämpfen

In der Reflexzonenmassage kann die Stimulation bestimmter Druckpunkte zur Linderung beitragen Symptome einer Depression.

Reflektierende Punkte auf dem Zentralnervensystem - die Spitzen der ersten drei Zehen und die Fußinnenseite - stimulieren den parasympathischen Teil des Nervensystems, so dass eine tiefe Heilung erfolgen kann.

Reflektierende Punkte auf dem endokrinen System - die Zehenballen - gleichen den Hormonspiegel aus, der mit Emotionen verbunden ist.

Reflektierende Punkte auf dem Zwerchfell – dem Bereich unter den Fußballen – sorgen dafür, dass jeder Atemzug effizienter Sauerstoff an das Körpergewebe liefert.

Dies führt zu einem langsameren, produktiveren Atemmuster und hilft, die anderen an der Ein- und Ausatmung beteiligten Muskeln zu entspannen.

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6. Kann helfen, Ödeme zu lindern

Kennt Ödem Es ist das Zurückhalten von Flüssigkeit in den Geweben des Körpers.

Die Reflexzonenmassage ist bei Ödemen überall im Körper kontraindiziert, da sie die Bewegung von Flüssigkeiten stimulieren kann, die für das infiltrierte Lymphsystem zu groß sein können.

Eine Massage kann jedoch bei der Behandlung von Ödemen helfen, wenn der Praktiker für die Durchführung der Lymphdrainage qualifiziert ist, die es ermöglicht, durch Bewegungsstimulation Abfallstoffe aus dem Lymphsystem zu entfernen.

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7. Helfen Sie, den Blutdruck zu senken

Reflexzonenmassage kann helfen bei Blutdruck senken Bei der Stimulation der Nierenregion. Dieser Bereich befindet sich in der Mitte des Fußes.

betrachtet als die Nieren Erforderlich, um Abfallprodukte aus dem Blut zu filtern, und dieser Vorgang hat einen direkten Einfluss auf den Blutdruck.

Bei Bluthochdruck spielen jedoch andere Faktoren eine Rolle, die nicht unbedingt zur Verbesserung der Nierenfunktion beitragen. Daher wird empfohlen, dass der Patient einen guten Kontakt zu seinem Gesundheitsdienstleister (oder Gesundheitsdienstleister) hat.

Zu den potenziellen Vorteilen von Massage und Reflexzonenmassage gehören auch:

• Reduzieren Sie Stress und Angst
• Verbesserung der Funktion des Immunsystems
• Förderung der Aufrechterhaltung der Hormone (Funktion des endokrinen Systems)
• Verbesserung der Fruchtbarkeit
• bessere Verdauung
• Linderung von Arthritis-Bedingungen
• Verbesserung der Beweglichkeit in Bereichen der Füße, in denen Narbengewebe vorhanden sein kann
• Verminderte Muskelkrämpfe (zusammen mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr)

Da alles im Fuß alles über den Füßen beeinflusst, kann die Linderung von Fußschmerzen, die Verbesserung der Bewegung des Narbengewebes und die Verbesserung der Durchblutung positive Auswirkungen auf Knie- und Hüftschmerzen haben.

Diese Effekte helfen auch, die Körperhaltung zu verbessern. Die Verbesserung der Körperhaltung kann Schmerzen in den oberen Extremitäten, im Kopf und im Nacken lindern.

Was Sie bei einer Fußmassage oder Reflexzonenmassage beachten sollten

Der wichtigste Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, wenn Sie eine Fußmassage oder Reflexzonenmassage in Betracht ziehen, ist, sich aller gesundheitlichen Probleme bewusst zu sein, die verhindert werden können.

• Der Patient sollte eine sehr starke Kommunikation mit seinem Gesundheitsdienstleister über alternative Methoden haben, die für seinen Zustand von Vorteil wären.
• Bei älteren Menschen ist Vorsicht geboten und man sollte sich der Medikamente bewusst sein, die sie einnehmen.
• Techniken sollten mit leichtem Druck durchgeführt werden, um eine übermäßige Stimulation der entsprechenden Körpersysteme zu vermeiden.
• Reflexzonenmassage ist kontraindiziert bei Ödemen, Knochenbrüchen undZuckerkrankheit fortgeschritten, undNeuropathie , tiefe Venenthrombose, Infektion undFußpilz , und Warzen.

letztes Wort

Massage und Reflexzonenmassage sind einfache Praktiken, die man befolgen kann, um seine Füße und letztendlich den ganzen Körper gesund zu halten. Es verbessert die Durchblutung, erhöht die Kraft und lindert Schmerzen.

Menschen mit Erkrankungen, Fußverletzungen oder Problemen sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, bevor sie sich einer Reflexzonenmassage unterziehen.