Les flocons de maïs aident-ils à perdre du poids - La réponse vous surprendra

Les puces étaient Le maïs Une découverte accidentelle par deux frères, Will et John Kellogg. الإفطار C'est le repas le plus important, ainsi que le premier repas de la journée pour votre corps. الحبوب C'est l'une des meilleures options pour un petit-déjeuner sain. De nombreuses annonces répertorient les avantages des chips de maïs pour la perte de poids, mais lorsque vous avez un objectif Pour perdre du poids Vous devez éviter les pilules remplies de sucre et de graisses inutiles.

Votre mauvais choix peut conduire au choix des pilules Pour le petit déjeuner Pour vous garder sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs Perte de poids. Lisez la suite pour savoir si les croustilles de maïs sont Bon pour perdre du poids.

Les flocons de maïs sont-ils vraiment bons pour perdre du poids?

Les chips de maïs sont considérées Un choix populaire pour le petit déjeuner Pour la plupart d'entre nous, il est également facile et pratique de le préparer et de le manger. Parce que c'est facile Digestion Simple sur l'estomac, la plupart des gens le mangent quotidiennement au petit déjeuner. Cependant, un rapide coup d'œil à l'image nutritionnelle des flocons de maïs modestes vous dira que les flocons de maïs ne sont pas un choix sain pour le petit déjeuner. Les flocons de maïs sont faibles en gras, mais le sucre et le sirop de maïs ajoutés aux croustilles en font une option malsaine. Flocons de maïs remplis d'orge et de sirop Le maïs Et le sucre de fructose, qui le rend extrêmement riche en sucres raffinés.

Le sirop de maïs utilisé dans les flocons de maïs s'est avéré contenir des niveaux élevés de fructose. Cela indique qu'il a une valeur élevée de sucre dans le sang, ce qui le rend impropre à la consommation quotidienne. Un petit-déjeuner riche en sucre peut rendre le corps résistant à l'insuline, ce qui conduit à Diabète. Les niveaux d'insuline dans le corps augmentent à mesure que la glycémie augmente, entraînant un stockage des graisses dans les cellules. Cela conduit à une prise de poids.

Comment perdre du poids avec un régime de flocons de maïs

Sachant que les flocons de maïs sont très riches en sucre, regardons comment les flocons de maïs sont utilisés pour perdre du poids. La clé pour maintenir une perte de poids saine consiste à augmenter votre apport en fibres. Les fibres vous rassasient plus longtemps, ce qui réduit l'envie de collations entre les repas. Beaucoup de gens mangent des flocons de maïs avec du lait pour perdre du poids, sans savoir que cela pourrait entraîner une prise de poids.

Si vous aimez un bol de cornflakes tous les jours, réduisez le nombre de chips et ajoutez des fruits et des noix. N'ajoutez pas de sucre supplémentaire à votre bol de cornflakes et essayez de remplacer le lait ordinaire par du lait écrémé. Vous pouvez également explorer d'autres options de lait largement disponibles sur le marché. Il aide à contrôler votre prise de poids. Vous pouvez également mélanger des cornflakes avec d'autres grains entiers dans un rapport 50:50 pour faire un bol sain qui vous gardera rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner.

Bien que les croustilles de maïs soient une option de petit-déjeuner simple et pratique qui correspond à notre mode de vie occupé, elles ne sont pas saines. La prochaine fois que vous choisirez ce paquet de flocons de maïs dans le magasin, n'oubliez pas de lire le contenu nutritionnel mentionné dans l'emballage. Vous pouvez acheter des flocons de maïs faibles en gras disponibles sur le marché. Choisissez en bonne santé et restez en bonne santé.