Boire trop d'eau provoque-t-il des ballonnements?

Le gonflement est utilisé pour décrire une sensation de plénitude ou de satiété dans la région abdominale. Souvent lié Troubles gastro-intestinaux Mais il peut également apparaître chez des individus en bonne santé.

Le terme ballonnement fonctionnel fait référence au ballonnement en l'absence d'une maladie infectieuse. Elle est généralement intermittente et peut varier tout au long de la journée. Il peut s'agir d'un symptôme solitaire ou il peut être accompagné d'un léger inconfort dans l'abdomen ou de légers changements dans l'intestin.

Bien qu'il y ait souvent une perception d'une augmentation de la circonférence abdominale, il peut ne pas y avoir de différence mesurable. La flatulence devrait être la principale plainte de l'abdomen pour répondre aux critères de flatulence fonctionnelle.

Les faits: ce que la recherche montre

La flatulence est l'un des symptômes les plus courants du système digestif. Des études ont montré que jusqu'à 30% de la population générale souffre de ce problème.

Certaines études indiquent que les ballonnements sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI).

Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux fonctionnels affichent une augmentation des visites chez le médecin et des absences ainsi que des écoles et des jours ouvrables.

Cela indique que les ballonnements peuvent être un symptôme débilitant. Cependant, en raison de sa nature bénigne, les données sont limitées chez les individus en bonne santé.

Le gonflement apparaît plus fréquemment chez les patients souffrant d'autres problèmes digestifs. Troubles digestifs, tels que Indigestion , et Colon irritable Maladie inflammatoire de l'intestin, avec ballonnements.

La plupart des données disponibles sur les ballonnements proviennent de patients atteints du SII. Des gonflements ont été rapportés chez une proportion élevée de ces patients et peuvent se développer pour diverses raisons. L'un des pires symptômes est rapporté par les patients atteints du syndrome du côlon irritable.

Des anomalies dans les selles ont augmenté la sensibilité viscérale et une mauvaise digestion pourrait entraîner des ballonnements chez ces patients. Le gonflement a tendance à être chronique et persistant avec d'autres symptômes lorsqu'il est associé à d'autres troubles intestinaux.

Symptômes de ballonnements

Les symptômes de ballonnements comprennent:

• Une sensation de plénitude dans l'abdomen
• Imaginez des flatulences

Les autres symptômes qui l'accompagnent sont:

• Étanchéité ou inconfort dans la région de l'abdomen
• Changements mineurs dans l'intestin, tels que La constipation
• Anorexie
• Brûlures d'estomac
• Nausée
• Gas (Éructations ou flatulences)

Causes courantes des ballonnements

Les ballonnements sont généralement causés par trop de gaz, de liquides ou de solides dans le système digestif. Les conditions qui provoquent un excès de gaz entravent l'élimination appropriée des produits digestifs secondaires ou provoquent une rétention d'eau et peuvent aggraver les symptômes.

Les causes courantes de ballonnements comprennent la malnutrition, l'intolérance alimentaire, les fluctuations hormonales et la constipation.

Aliments riches en sucre et en selFibre Et la graisse peut provoquer des ballonnements. Les glucides, tels que le fructose et le sorbitol, ne sont pas complètement digérés dans l'intestin grêle, passent dans le côlon et les gaz en excès sont libérés lorsqu'ils se décomposent.

Certaines expériences ont montré que les régimes riches en fibres et en sel augmentent également les ballonnements. Les fibres, qu'elles soient solubles ou insolubles, ne sont pas digestibles, elles peuvent donc augmenter la masse dans l'intestin. Trop de fibres ou une augmentation soudaine des fibres peut provoquer des ballonnements.

Le sel attire l'eau, ce qui peut ensuite entraîner une rétention d'eau dans la lumière de l'intestin et des vaisseaux sanguins abdominaux. Cela peut entraîner une hypertrophie de l'estomac et une aggravation des symptômes.

Les aliments riches en graisses prennent plus de temps à digérer, ce qui prolonge la sensation de satiété. Les aliments riches en graisses resteront non seulement plus longtemps dans le système digestif, mais continueront également à libérer des gaz pendant leur digestion.

Certains aliments libèrent également des gaz lors de la digestion, comme les haricots et les légumes crucifères. Manger de grandes quantités de ces types d'aliments peut entraîner des ballonnements excessifs.

L'intolérance alimentaire empêche les individus de digérer complètement certains aliments. Le gonflement des substances non digérées et du gaz produit en essayant de les briser peut exacerber le gonflement.

Même les personnes qui ne souffrent pas d'intolérance à un aliment spécifique, comme le lactose et le gluten, peuvent avoir des difficultés à digérer certains aliments. Cela peut varier d'un individu à l'autre.

Les changements hormonaux peuvent également entraîner des ballonnements. Les femmes signalent souvent des symptômes de ballonnements avant et pendant les règles. On pense que cela est dû aux changements nerveux hormonaux qui provoquent la rétention d'eau dans la cavité abdominale. Cependant, le mécanisme n'est pas entièrement compris.

La constipation peut provoquer des ballonnements et une pression dans le système digestif inférieur. Dans certaines études, jusqu'à 80% des flatulences ont été rapportées chez des patients souffrant de constipation. Il est facile de voir comment un simple épisode de constipation peut entraîner des ballonnements chez une personne en bonne santé.

L'eau potable provoque-t-elle des ballonnements?

Chez les individus en bonne santé, l'eau potable seule ne provoque pas de ballonnements. La rétention d'eau est généralement causée par la teneur élevée en sel, qui à son tour indique que votre corps retient l'eau. N'entraîne pas une consommation excessive d'eau.

Cependant, boire trop d'eau à la fois peut faire gonfler votre estomac de la même manière qu'un gros repas. De plus, l'eau potable peut rapidement avaler l'air plus, ce qui peut créer une sensation de satiété. Il s'agit généralement d'un problème temporaire.

Chez les personnes atteintes de certaines conditions médicales, la consommation excessive d'eau peut contribuer à une condition appelée Œdème. Œdème Il s'agit d'un gonflement causé par la rétention d'eau dans les tissus superficiels du corps.

L'œdème est plus fréquent dans les membres inférieurs. Cependant, il peut se produire dans d'autres parties du corps, y compris la paroi abdominale. L'œdème apparaît fréquemment dans les maladies cardiaques congestives et les maladies rénales, hépatiques ou ovariennes.

Il est très important de distinguer entre flatulence et œdème car ces conditions sont causées par des mécanismes différents. L'œdème nécessite généralement une évaluation médicale pour déterminer la cause.

Comment éviter les ballonnements

La meilleure façon d'éviter les ballonnements est de trouver et de traiter la cause sous-jacente.

Tenir des journaux alimentaires aidera à identifier les aliments qui aggravent les symptômes. Éliminer certains groupes alimentaires pendant quelques semaines et constater les changements est une autre façon de trouver les coupables.

Le gonflement peut être multifactoriel, donc une approche holistique est souvent la meilleure.

Voici quelques interventions simples pour réduire les ballonnements:

• Évitez les aliments riches en sucre, sel et matières grasses
• Évitez les édulcorants artificiels, en particulier l'alcool de sucre
• Éliminer les aliments producteurs de gaz, tels que les haricots, le brocoli, les choux de Bruxelles et autres légumes crucifères
• Évitez les boissons gazeuses
• Prenez des médicaments sans ordonnance, comme la siméthicone ou le beno
• des exercices

Conseils supplémentaires

Si vous pensez que l'enflure est causée par la rétention d'eau, le meilleur traitement est de boire plus d'eau. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, boire plus d'eau peut aider à soulager les ballonnements.

Hydrater a de nombreux effets positifs sur le corps. L'eau facilite la digestion, aide à éliminer le sel et les toxines et soulage la constipation.

Si vous n'êtes pas fan de l'eau potable, il existe d'autres moyens d'augmenter votre consommation de liquide.

Boire de l'eau, du thé et des jus aromatisés est toujours bénéfique. Manger des fruits riches en eau, comme la pastèque et les concombres, est un autre moyen d'introduire des liquides supplémentaires dans votre système.

N'oubliez pas d'éviter les boissons riches en sucre ou contenant des édulcorants artificiels ou gazeux si vous constatez que l'un de ces médicaments aggrave vos symptômes.

Complications: quand consulter un médecin

Les ballonnements intermittents sont généralement bénins. Cependant, si les mesures ne soulagent pas les symptômes ou si les symptômes sont graves, vous devrez peut-être penser que les ballonnements sont le signe d'une condition médicale sous-jacente.

Il est temps de consulter un médecin si vous ressentez des caractéristiques gênantes telles que:

• Flatulence persistante
• Perte de poids involontaire
• Nausées / vomissements
• Diarrhée
• Anémie
• Du sang dans les selles

Un dernier mot

Bien que l'enflure soit un symptôme gênant, elle est généralement de courte durée et bénigne. Habituellement, des mesures conservatrices peuvent réduire l'inconfort. Cependant, si le gonflement est si grave qu'il interfère avec les activités quotidiennes, il est temps de demander un avis médical.