فقدان الشهية العصبي: ما تحتاج إلى معرفته
مع تزايد الوصول إلى الإنترنت والوسائط ، أصبح الضغط من أجل الامتثال للمعايير غير الواقعية للجمال هائلاً. ينخرط الأشخاص في أنظمة التمارين الصارمة ، ويتابعون الوجبات الغذائية وفقدان الوزن ، ويتجنبون الأكل من أجل تحقيق اللياقة البدنية التي يرغبون فيها.
العديد من الإعلانات والمنتجات الصحية تلخص مطالبهم الغريبة بشأن فقدان الوزن في محاولة لاستغلال مَواطن الضعف لدى الناس. يبدو أن الجميع يقفز على عربة انقاص الوزن دون فهم ما يفعلونه.
لا يهتم الناس بالتفاصيل مثل ما إذا كان هذا هو الوقت المناسب ، وإذا كانوا في السن المناسب ، وإذا كان الجسم بحاجة إلى التخلص من الرطل بعد الرطل.
هاجس الوزن غير الضروري أمر شائع للغاية ، خاصة بين المراهقين. هناك ميل دائمًا إلى الشعور بالحاجة إلى إنقاص الوزن مع وجود قيود شديدة على تناول الطعام. مثل هذا الهوس يمكن أن يأخذ شكل اضطراب في الأكل ، وهو سبب رئيسي للقلق.
فقدان الشهية العصبي هو اضطراب في الأكل يتسم بخوف غير عقلاني من زيادة الوزن وعدم الرضا اتجاه نفسه. هذا الخوف غير المنطقي وعدم الرضا يمكن أن يؤدي إلى تشويه صورة جسمك.
يمكن أن تكون اضطرابات الأكل تجربة مقلقة ويمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحتك العامة. يمكن أن يتعارض فقدان الشهية مع حكمك اتجاه شكل الجسم وحجمه وتصوره الذاتي.
وفقا للتحالف الوطني للأمراض العقلية ، يتم تشخيص مرض فقدان الشهية في الغالب عند المراهقات. ومع ذلك ، فقد تم تشخيصه أيضًا لدى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 7 سنوات والبالغين من العمر 80 عامًا.
الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية يأكلون القليل من السعرات الحرارية ، ويتبعون عادات الأكل غير الطبيعية ، ويمارسون الرياضة بشكل مفرط. بعض الناس يستخدمون أيضًا المسهلات ومدرات البول أو يحثون على التقيؤ للتخلص من الطعام الذي يتناولونه.
ما الذي يسبب فقدان الشهية العصابي؟
السبب الدقيق لفقدان الشهية العصبي غير معروف ، لكن يُعتقد أن هذا الاضطراب ناتج عن مزيج من العوامل العاطفية والنفسية والاجتماعية والجسدية:
- الوراثة والهرمونات قد تسهم في تطورها.
- الضغط المفرط من المجتمع لتبدو رقيقا وجذابا قد يكون أيضا عاملا.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري قد يعانون أيضًا من مرض فقدان الشهية.
- وترتبط صدمة الطفولة بما في ذلك الاعتداء الجنسي أيضا بفقدان الشهية.
- اختيار الوظائف التي تتطلب انخفاض الوزن مثل النمذجة أو رقص الباليه قد يهيئ مرض فقدان الشهية.
علامات وأعراض فقدان الشهية العصبي
قد يعاني الأشخاص الذين لهم مرض فقدان الشهية من الأعراض التالية:
- مؤشر كتلة الجسم منخفضة (BMI) في البالغين
- الوزن والطول ليس وفقًا لعمرك إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا
- التأخر في بداية الحيض (أول ظهور للحيض) عند الفتيات الصغيرات ووقف نزيف الحيض عند النساء اللائي لم يبلغن سن اليأس
- أظافر هشة
- الإعياء
- الجلد جاف
- تساقط الشعر من فروة الرأس
- نمو شعر ناعم في جميع أنحاء الجسم
- انخفاض الدافع الجنسي
- الشعور بالبرد والدوار
- المضايقات المعوية مثل الانتفاخ وآلام البطن والإمساك
- الأرق ، اضطراب النوم ،
- المشاكل القلبية
غالبًا ما يعاني الأشخاص ذو مرض فقدان الشهية من مشاكل الصحة العقلية الأخرى ، مثل الاكتئاب أو القلق. هؤلاء الأفراد يميلون إلى العيش حياة من العزلة والإنكار الاجتماعي.
قد لا يقبل الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية حالتهم ويعمدون إلى البقاء في مرحلة مستمرة من الحرمان. عملية التفكير الخاصة بهم مشروطة جدًا بالاضطراب الذي قد يستمر في إنكار حالتهم بالرغم من تشخيصهم من قِبل أحد المحترفين.
قد يؤدي فقدان الشهية إلى عزل الشخص ، وسحبه من التجمعات الاجتماعية. من المحتمل أن يتجنب الخروج ، لا سيما إلى الأحداث والأماكن.
تشخيص فقدان الشهية العصبي
سوف يسألك طبيبك عن أسئلة تتعلق بعاداتك الغذائية ومخاوفك المتعلقة بالوزن. قد يصف طبيبك اختبارات مثل اختبارات الدم والفحص البدني واختبارات المسح الأخرى لاستبعاد احتمال وجود سبب طبي لانخفاض الوزن.
قد يحيلك طبيبك أيضًا إلى أخصائي الصحة العقلية ، الذي من المحتمل أن يشخص حالتك باستخدام معايير DSM-IV المدرجة من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، والتي تشمل:
- الحد من استهلاك الطعام بالنسبة لاحتياجات الجسم في سياق معايير العمر والجنس والصحة البدنية والنمو التنموي.
- على الرغم من نقص الوزن ، إلا أن الخوف من زيادة الوزن شديد للغاية.
- وزن الجسم وشكله هما من الأسباب الخطيرة للقلق لدرجة أنهما يؤثران على قيمة الذات .
العلاج الطبي لفقدان الشهية
العيش مع مرض فقدان الشهية هو حرب يومية ضد وزن الجسم. يمكن أن يجعلك مصابًا بسوء التغذية ويمكن أن يجعلك على حافة الاكتئاب والقلق وحتى الانتحار.
لا بد من علاج نفسك من أجل الحصول على حياتك وصحتك في النظام. يمكن عكس مرض فقدان الشهية عن طريق العلاج المناسب والجهود الواعية وإرادة الشفاء.
بعد إجراء تشخيص لاضطرابات الأكل ، سوف يلبي طبيبك احتياجاتك من خلال تصميم خطة علاجية. بمجرد استقرار حالتك ، قد يتضمن إما واحدة أو أكثر من الطرق التالية لمساعدتك على التعافي من الاضطراب:
- المشورة الغذائية للمساعدة في زيادة الوزن الصحي
- العلاج النفسي للفرد و / أو العائلة المتضررة
- الأدوية القياسية لعلاج مشاكل الصحة العقلية ذات الصلة نتيجة لفقدان الشهية
العلاجات البديلة لمساعدة شخص يعاني من فقدان الشهية العصابي
علاج فقدان الشهية يتطلب مساعدة من المهنيين. في الوقت نفسه ، يمكنك تجربة بعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في العلاج.
ملاحظة: استشر طبيبك لمعرفة التشخيص والعلاج المناسب لهذه الحالة.
1. حاول مع تقنية العلاج بالابر
يمكن لوخز بالإبر مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل عن طريق زيادة شعورهم بالراحة وتعزيز الاسترخاء.
خلصت دراسة أجريت عام 2014 إلى أن الوخز بالإبر قد يحسنان من الشعور الشخصي بالرفاهية لدى المصابين بفقدان الشهية العصبي. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
نقاط الوخز بالإبر والعلاج بالابر لعلاج اضطرابات الأكل هي هيجو (LI4) ، زوسانلي (ST36) ، نيغوان (PC6) ، تايتشونغ (LR3) ، ويانغلينغ تشيوان (GB34).
ابحث عن ممارس مدرب للقيام بالوخز بالإبر من أجلك.
2. الحصول على تدليك الجسم
التدليك يساعد على خفض مستويات التوتر والقلق. كما أنه يزيد من مستويات الدوبامين والنورادرينالين ، مما يساعد على تكوين صورة أكثر إيجابية وصحية للجسم.
عندما يتعلق الأمر بالتدليك ، فإن التدليك العلاجي هو الخيار الأفضل. إنه تدليك علاجي ينطوي على معالجة منهجية لأنسجة الجسم الرخوة. احصل على هذا التدليك من قبل معالج تدليك مدرّب على الأقل ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
يمكنك أيضًا تدليك جسمك ، وخاصة الرقبة والكتفين والظهر و قدميك بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند قبل النوم. هذا سوف يساعد على الاسترخاء جسمك وتخفيف القلق.
3. جرب اليوغا والتأمل
الشخص المصاب باضطراب الأكل لا يدرك احتياجات جسمه.
الاضطراب يأكله ويشغل ذهنه بطريقة تجعل هناك جوعًا لا يشبع ليبدو نحيفا. إن الحاجة إلى تشجيع الفرد وتشجيعه على الرضا والسعادة في ثقله كبير للغاية عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين يخوضون معركة مع اضطراب في الأكل.
يمكن أن تساعد اليوغا في محاربة الأسباب العاطفية لفقدان الشهية.
بعض أنواع اليوغا التي تكون مفيدة في علاج مرض فقدان الشهية هي:
- كارب بوز (Catuspadapitham)
- حمامة بوز (كابوتاسانا)
- الجراد بوز (سالابهاسانا)
- ماونتين بوز (تاداسانا)
- آلهة بوز (أوتكاتا كوناسانا)
- القرفصاء بوز (Malasana)
تعلم هذه اليوغا من خبير للتأكد من أنك تفعل ذلك بشكل صحيح.
التأمل هو وسيلة أخرى فعالة لمكافحة فقدان الشهية. يمكن أن يريح عقلك وروحك ، مما يساعدك على التعامل مع صراعاتك العاطفية. بمساعدة التأمل ، يمكنك تدريب عقلك على التفكير بشكل إيجابي ومكافحة الأفكار السلبية.
يمكنك القيام بالتأمل بطرق مختلفة:
- الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء والتركيز على أنفاسك
- تكرار عبارة أو تعويذة
- عند التأمل ، حاول أن تتخلى عن أي صراعات مرهقة تنشأ في عقلك وجسدك ، دون إدانتها. إذا لم تكن قادرًا على ممارسة التأمل لوحدك ، انضم إلى مجموعة أو نادي.
فقدان الشهية العصبي كسبب خطير للقلق
قد لا يدرك الشخص أنه يعاني من آلام اضطراب في الأكل حتى يصل إلى الحضيض. سوف يفقد الشهية ويُجوع نفسه للحفاظ على فقدان الوزن. هذا يؤدي إلى نقص الطاقة والمواد الغذائية الأساسية التي تحافظ على الحياة.
يمكن لفقدان الشهية أن تؤثر سلبًا على القوة البدنية والعقلية للشخص المصاب. قد لا يتم ملاحظة آثار وعواقب فقدان الشهية على الفور. وبدلاً من ذلك ، سوف تحدث بمجرد استنفاد رواسب الطاقة في الجسم وعدم وجود تدفق للطاقة أو التغذية.
هذه سوف تظهر في شكل انخفاض قوة العضلات والعظام. غياب ، عدم انتظام ، أو وقف فترات ؛ مشاكل قلبية؛ وخفض الدافع الجنسي ، من بين أمور أخرى كثيرة. قد يصاب الشباب والأطفال ويظهرون نموًا بدنيًا بطيئًا.
من المحتمل أن ينسحب الشخص من الدوائر الاجتماعية والعائلية لإخفاء مرضه. قد لا يظهر في عشاء الأسرة أو الأعياد لتجنب التماس الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون مليئًا بالاكتئاب والقلق وإساءة استخدام المواد والأذى.
ما هي أنواع فقدان الشهية العصابي؟
يمكن أن يصنف فقدان الشهية العصبي إلى نوعين مختلفين:
- النوع المقيد – الشخص الذي يعاني من هذا النوع يحد من تناوله للغذاء ، وخاصة أولئك الذين يعانون من السعرات الحرارية العالية مثل الكربوهيدرات والدهون. هذا يمكن أن يسبب الجوع لأن الشخص يستهلك سعرات حرارية أقل مما يتطلبه جسمه.
- الشراهة / تطهير – يتجلى هذا النوع من اضطرابات الأكل في الإفراط في الأكل يليه القيء الطوعي القسري لتجنب زيادة الوزن. يجوز للشخص ممارسة الرياضة بنشاط ، أو تناول أدوية مسهلة ، أو استخدام أدوية أخرى للتغلب على الزيادة في السعرات الحرارية.
مخاطر فقدان الشهية العصابي على المدى الطويل
نظرًا لتفادي السعرات الحرارية والمغذيات الأساسية لفترات طويلة في حالة مرض فقدان الشهية الموجودة ، يمكن أن تنخفض مستويات المغذيات في الجسم إلى مستويات منخفضة بشكل خطير.
هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات عديدة في وقت لاحق في الحياة ، مثل:
- صعوبة في التركيز والتفكير واتخاذ القرارات
- الاختلافات الاجتماعية والعاطفية والتعليمية
- إيقاعات القلب غير الطبيعية (عدم انتظام ضربات القلب)
- أمراض الأمعاء
- هشاشة العظام
- نمو بطيء لدى الأفراد الشباب
- العقم
- خلل في الشوارد في الجسم
- فقر دم
- مشاكل أثناء الحمل
- مشاكل في الكلى
متى ترى الطبيب
الشخص المصاب بفقدان الشهية غافل عن وضعه ، وعلى الأرجح لن يرغب في زيارة الطبيب. كونك مشغولا بقضايا الوزن يميل إلى التغلب على مخاوفه الصحية.
إذا كنت تشك في أنك أو شخص ما في دائرتك الاجتماعية يعاني من فقدان الشهية ، فمن الضروري التماس المساعدة الطبية الفورية.
قد يؤدي الوصول المبكر إلى العلاج إلى مضاعفة فرص الشفاء التام. بعد تحديد أن لديك اضطراب في الأكل ، يحيلك طبيبك على الأرجح إلى أخصائي.
نصائح إضافية
- يجب حضور العلاج الجماعي بانتظام.
- حاول أن تبذل قصارى جهدك حتى لا تبتعد عن خطط الوجبات ، حتى لو كانت تجعلك غير مرتاح.
- يمكنك عادة تناول وجبة الإفطار يوميًا ، لأنها ضرورية للصحة. ثم ، تناول عدة وجبات صغيرة طوال اليوم.
- ابدأ وجبتك مع شوربات الخضار لأنها مقبلات جيدة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية تجربة تناول سلطة فواكه أو خضار قبل كل وجبة.
- أكل الأطعمة الغنية بالتوابل للمساعدة في خلق شهية قوية.
- تناول حفنة من الجوز واللوز يوميًا ، حيث يمكنهم المساعدة في تحسين الصحة العاطفية.
- إذا لزم الأمر ، تناول المكملات الغذائية للمساعدة في استعادة الجسم لوزن طبيعي وتأسيس عادات الأكل الصحية. استشر طبيبك أولا.
- اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم ولكن لا للماء فقط.
- دعم الأسرة وتشجيعها أمران مهمان لتحقيق الشفاء للمريض.
- يجب على الآباء تشجيع أطفالهم على أن يعيشوا أنماط حياة صحية ونشطة.
- يجب على الآباء أيضًا تشجيع التفكير الإيجابي داخل أطفالهم من خلال المديح والنقد البناء.
كلمة أخيرة
يمكن لفقدان الشهية العصبي السيطرة على الأشخاص الذين يعانون من خوف دائم الوجود وغير عقلاني من زيادة الوزن ، ويعذبون أنفسهم إلى درجة الجوع. هذا الخوف غير العقلاني يمكن أن يتحداهم أيضًا جسديًا وعقليًا.
بسبب خطورة العواقب ، يجب على الأفراد الذين يعانون من فقدان الشهية طلب المساعدة المهنية. قد يكون الطريق إلى الشفاء صعبًا ، ولكن مع توفير الأدوية المناسبة والاستشارات النفسية ، يمكن لأي شخص التعافي من مرض فقدان الشهية.
يمكن أن تساعدك العلاجات والعلاجات البديلة على الاسترخاء ، واستعادة وزنك إلى مستوياته الطبيعية ، وتخلصك من أعباء العيش المليئة بالبؤس وعدم الأمان.