어린이를 위한 개인 위생: 자녀를 건강하게 유지하기 위한 최고의 습관과 요령

아이들이 성장함에 따라 가르치는 것은 매우 매력적이고 도전적인 과정입니다. 이 작은 손은 잡을 수 있는 것은 무엇이든 항상 손을 뻗는데, 이는 항상 좋은 징조가 아닐 수 있습니다. 그들이 만지는 것 중 일부는 진흙, 박테리아로 가득 찬 문 손잡이, 비위생적이고 전염성 질병의 형태로 문제를 일으킬 수 있는 외부 음식일 수 있습니다.

이식하는 경우 건강한 습관 어린 나이에 자녀가 안전하고 건강하게 지낼 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

어린이에게 개인 위생이 중요한 이유는 무엇입니까?

건강한 습관을 따르고적절한 위생 어린이에게는 매우 중요하며 세균과 질병을 막는 데 도움이 됩니다. 만질수록 먼지가 많은 지역 치명적인 미생물은 손, 음식, 결국 위장에 묻혀 질병으로 나타날 수 있습니다.

일부 습관은 어린이의 건강과 위생을 보장하기 위한 기초로 실천할 수 있습니다. 자녀가 이것을 이해하도록 하는 가장 좋은 방법은 물론 초기 단계에서 연습을 통해 위생에 대해 가르치는 것입니다. 어린이에게 최상의 개인 위생 관행을 심어주는 데 도움이 되는 몇 가지 일반적인 관행에 대해 읽어보십시오.

아이들에게 더 좋은 13가지 건강하고 건강한 습관

어린이를 위한 건강 식품:

수행할 수 있다 식습관 식중독에 비위생적이며 다음과 같은 상황으로 이어집니다. 설사 أو 질문 أو 복통. 부모는 자녀에게 음식을 준비하거나 서빙하거나 먹일 때 위생 상태를 확인해야 합니다.

자녀에게 식품 위생에 대해 가르칠 때 기본부터 시작하여 질병을 일으키는 세균과 박테리아에 대해 알려주십시오. 이 감염이 어떻게 그들의 몸을 감염시키고 손에서 음식과 몸으로 퍼질 수 있는지 이해하게 하십시오.

• 청소 손:

자녀가 방법을 알고 있는지 확인하십시오. 그의 손을 씻다 식사 전후에 비누로 철저히 닦고 물도 아끼고 깨끗한 천으로 닦는다. 천은 자주 세탁/교체해야 합니다.

• 식품 저장:

건강한 식습관에는 적절한 보관도 포함됩니다. 자녀에게 냉장고에 음식을 단열하고 보관하는 방법을 가르치고 어떤 음식을 밖에 둘 수 있는지도 알려줍니다. 음식을 노출된 상태로 두지 말고 뚜껑을 깨끗하게 유지하여 박테리아 감염을 방지하십시오.

• 음식 요리:

• 당신이 대부분의 요리를 하는 사람이라면 적절한 위생 수칙을 따르는 습관을 들이십시오.
• 항상 앞치마를 착용하고 머리를 묶으십시오.
• 옷에 얼룩이나 기름기가 묻지 않도록 소매를 말아 올리십시오.
• 음식물에 기침이나 재채기를 하지 마시고 세균에 의한 음식물 오염을 방지하기 위해 항상 손을 깨끗이 씻으십시오. 음식을 다시 만지기 전에 손을 철저히 소독/씻으십시오.

어린이를 위한 손 위생

청소 손 종종 다음과 같은 질병에 걸릴 가능성을 줄일 수 있습니다. 설사. 손 위생을 실천하는 가장 간단한 방법은 자녀에게 손을 철저히 씻는 방법을 가르치는 것입니다. 자녀에게 손을 씻는 방법에 대한 단계별 시범을 보여주고 올바른 단계를 모두 밟고 있는지 확인하십시오.

• 물로 손을 적시십시오.
• 손에 비누를 바르고 잘 비벼 거품을 냅니다.
• 아이가 손가락 사이와 손톱 밑까지 깨끗하게 씻도록 하십시오.
• 깨끗한 물로 비누를 완전히 씻어냅니다.

어린이를 위한 좋은 위생에는 손을 항상 깨끗하게 유지하는 것이 포함됩니다. 다음과 같은 경우에는 자녀가 매번 손을 씻는 습관을 들이도록 하십시오.

• 화장실을 이용하다
• 밖에서 놀아요
• 집 청소
• 동물을 만지다
• 아픈 친구를 만나다
• 재채기 또는 기침
• 그들의 음식을 먹기 전과 후에

아이들의 수면문화 정착

자다 신체가 이 기간을 사용하여 세포를 재생하고 기억을 기록하기 때문에 어린이와 성인 모두에게 매우 중요합니다. 수면 위생에는 자녀가 일어나는 데 도움이 되는 모든 것이 포함됩니다. 좋은 밤의 잠. 이렇게 하면 자녀가 밤에 충분한 수면을 취하여 낮 동안 활동적으로 지낼 수 있도록 "낮에는 일어나고 밤에는 휴식" 패턴을 만드는 데 도움이 됩니다. 당신은 또한 그들을 가르 칠 수 있습니다 수면의 중요성 그들이 그 혜택을 배우는 데 더 관심을 갖도록 합니다.

아기가 자라면서 하루에 적어도 10시간은 쉬어야 합니다. 자녀에게 좋은 수면 습관을 심어줄 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 아이가 밤에 잘 수 있도록 낮에는 이상한 시간에 자지 않도록 하십시오.
• 침대는 잠자는 용도로만 사용해야 하며 TV를 보거나 숙제를 하는 용도로 사용해서는 안 됩니다.
• 편안한 환경을 만듭니다. 자녀가 휴식을 취할 수 있도록 조명을 어둡게 할 수 있습니다. 보컬에도 도전할 수 있습니다 자장가.
  도구와 경보기는 어린이가 깨우지 않도록 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
• 매일 정해진 시간에 아이를 재우십시오.

어린이 음소 연설:

이것은 귀하와 귀하의 자녀가 수정된 목소리를 얻도록 돕기 위해 사용할 수 있는 일련의 기술입니다. 대부분의 아이들은 할 수 있습니다 비명을 지르는 습관을 길러라 많이. 돌보지 않고 무시한다면; 아기의 성대는 과도한 스트레스와 손상으로 고통받을 수 있습니다.

• 아이에게 수분을 공급하고 매일 마실 수 있는 충분한 물을 주십시오.
• 차가운 음료나 아이스크림을 주지 마십시오.
• 자녀가 대화 중에 한 가지 어조로 말하도록 격려하십시오.
• 아기는 때때로 목을 가다듬을 수 있는데, 이는 소리에 영향을 미칩니다. 항상 그렇게 하지 않도록 격려하십시오.
• 그들이 소리를 지르거나 너무 많이 속삭이는 것을 방지하십시오.

구강 위생

입 관리도 중요하지만자녀의 치아. 적절한 관리를 하지 않으면 아기에게 충치가 생길 수 있습니다. 치아 و구취 및 기타 구강 질환. 젖니는 결국 빠지지만 먹기와 언어 발달에 중요한 역할을 합니다. 따라서 다음은 자녀의 치아를 건강하게 유지할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• 자녀가 그는 이를 두 번 닦는다. 적어도 하루.
• 항상 브러시를 사용하십시오. 아기 치아 아기의 발육 중인 잇몸에 더 작고 부드럽기 때문입니다.
• 처음 XNUMX개월 동안은 깨끗한 천으로 아기의 잇몸을 닦으십시오. 첫 번째 치아 세트가 나타나면 칫솔과 약간의 물로 표면을 부드럽게 닦습니다.
• 자녀가 사용을 시작하게 하십시오 치약 그가 약 XNUMX 살 때.
• 단 음식은 자극을 유발할 수 있으므로 치아 주위에 너무 오래 두지 마십시오. 충치.
• 아이가 6세 이전에 이가 흔들리면 통증이나 출혈 없이 빠지도록 이를 흔들게 하십시오.

치아 건강

자녀의 건강을 유지하기 위해 이를 닦는 것이 중요하다는 것을 알고 계실 것입니다. 그러나 올바른 칫솔질 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 다음은 자녀의 치아를 건강하게 유지할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 처음에는 이런 식으로 양치질을 하고 올바른 방법을 천천히 가르칩니다.

• 브러시를 45도 각도로 유지 고무 당신의 아이.
• 브러시를 앞뒤로 부드럽게 움직입니다.
• 자녀 치아의 모든 표면(바깥쪽, 안쪽 및 씹는 부분)을 닦으십시오.
• 안쪽 표면을 깨끗하게 청소하려면 브러시를 세로로 놓고 위아래로 움직일 수 있습니다.
• 박테리아를 제거하는 혀 브러시.

또한 치실을 사용하여 자녀가 충치를 예방할 수 있습니다.

• 약 18인치의 치실을 사용하여 양 끝을 중지 중 하나로 감쌉니다.
• 엄지와 집게손가락 사이에 치실을 잡고 자녀의 치아 안에 치실을 삽입합니다.
• 치실을 C자 모양으로 잡은 상태에서 치실을 치아에 대고 누르면서 부드럽게 문지릅니다.
• 전체적으로 칫솔질을 하고 턱니도 끼워넣으십시오.

어린이 모발 관리

청결을 유발할 수 있습니다. 시 자녀의 나쁜 문제 비듬 و두피의 머릿니 및 기타 감염. 귀하의 자녀는 놀이터에서 친구들과 놀 때 또는 근처에 있는 다른 어린이에게 감염되어 이러한 것들을 얻을 수 있습니다. 이 감염을 피하려면 자녀에게 머리카락과 두피를 관리하도록 가르쳐야 합니다.

• 목욕 아기의 머리카락 적어도 일주일에 두 번 기름기와 먼지가 없도록 유지하십시오.
• 자녀를 돕는 방법 두피 세척 샴푸로 철저히 헹구고 물로 헹굽니다.
• 자녀가 앓고 있는 경우 머릿니 바로 치료를 받으시기 바랍니다.
• 아이의 머리가 긴 경우 머리카락이 느슨해지는 것을 방지하기 위해 대부분 머리를 묶도록 하십시오.
• 빗, 베개 또는 모자를 다른 아이들과 공유하지 않도록 자녀에게 가르치십시오.

손톱 건강

ㅇㅇ 손톱 아이들은 외부와 모래, 진흙, 더러운 곳에서 자주 놀기 때문에 많은 먼지와 미생물이 축적되며, 어린이와 성인 모두 팔다리를 광범위하게 사용하여 손톱이 감염되거나 오염됩니다.

• 아이들은 손톱을 물어뜯는 경향이 있습니다. 손톱 밑의 미생물을 먹을 수 있으므로 그렇게 하지 않도록 하십시오.
• 자녀의 손톱을 자주 자르십시오.
• 자녀에게 손톱 밑을 철저히 문지르고 씻도록 가르쳐 항상 깨끗한 상태를 유지하도록 하십시오.
• 자녀가 동물을 쓰다듬거나, 밖에서 놀거나, 기침이나 재채기를 할 때마다, 그리고 식사 전후에 손을 씻도록 도와주십시오.
• 또한주의하십시오 발톱 자녀에게 정기적으로 자르십시오.

올바른 샤워

아기를 항상 깨끗하고 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법은 정기적으로 목욕을 시키는 것입니다. 일부 건강한 위생 습관에는 다음이 포함됩니다.

• 자녀에게 하루에 두 번, 학교에 가기 전과 돌아온 후에 목욕하도록 가르치십시오.
• 다음과 같이 신체의 다른 부분을 청소하도록 격려하십시오. 겨드랑이와 허벅지 다리와 발.
• 샤워할 때마다 비누를 바르도록 하십시오.
• 아기의 피부가 더 연약하기 때문에 얼굴을 닦을 때 특별히 주의를 기울이도록 자녀를 관찰하고 조언하십시오.

발 위생

박테리아가 자녀의 발에 땀을 흘리면 노출될 수 있습니다. 악취를 풍기다. 이것은 특히 양말 없이 아이가 하루 종일 신발을 신는 경우에 발생합니다. 이로 인해 아기의 발에 많은 먼지와 박테리아가 쌓입니다. 아이들을 위한 몇 가지 개인 위생 습관은 냄새 나는 발을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 아이가 목욕할 때마다 발을 씻도록 하십시오.
• 비누로 발을 문지르고 적절하게 배수하여 발을 깨끗하게 유지하십시오.
• 항상 발가락 사이, 발 밑면, 발톱 밑을 깨끗이 닦아 세균을 멀리하십시오.
• 세균 감염을 피하기 위해 자녀에게 신발을 깨끗하게 유지하도록 가르치십시오.
• 항상 발을 부드럽게 유지하기 위해 보습제를 사용하십시오.

화장실 문화

화장실이나 화장실 집안에서 가장 많은 세균이 있는 곳 중 하나입니다. 화장실이 깨끗한 한 자녀에게 적절한 화장실 위생을 가르치면 모든 화장실 매개 질병을 피할 수 있습니다.

• 아이에게 매번 닦거나 씻도록 가르치십시오.
• 스스로를 정화하는 방법을 가르쳐 주십시오.
• 화장실을 사용할 때마다 손을 씻도록 상기시킵니다.
• 자녀의 학습을 돕는 좋은 방법은 자녀와 함께 있으면서 전체 과정을 안내하는 것입니다. 또한 자녀가 닦을 때마다 물티슈를 보게 하십시오.

기침 및 재채기 문화

항상 아기를 보호할 수는 없으며, 여기 저기 있는 몇 가지 질병이 도움이 될 수 있습니다. 면역력 향상. 따라서 질병에도 장점이 있습니다. 가끔 아이가 다칠 수 있어요 기침 또는 감기.

• 자녀에게 입을 가리고 재채기나 기침을 하는 방법을 가르쳐서 감염이 퍼지는 것을 방지하십시오.
• 또한 손을 사용하는 대신 소매나 팔꿈치를 사용하도록 권장하십시오. 이렇게 하면 손에서 세균이 퍼지는 것을 방지할 수 있습니다.

가정 위생

위의 모든 유형의 위생 외에도 자녀는 가정에서도 일부 위생을 따라야 합니다. 이는 아동 에티켓으로 누적될 수 있기 때문입니다.

• 자녀에게 매일 깨끗한 옷을 입도록 가르치십시오. 자녀가 어떤 옷을 좋아한다면 그것이 깨끗할 때만 입도록 가르쳐야 합니다.

위생 습관과 아이디어를 주입합니다.

• 식사 후에는 설거지를 깨끗이 씻어 싱크대에 버리고 그 후에는 손을 씻도록 가르치십시오.
• 아이가 집에 무언가를 쏟았다면 치우는 방법을 가르쳐 주세요. 너무 어려서 청소를 할 수 없다면 청소를 도와주세요.

자녀에게 개인 위생을 가르치는 요령

자녀에게 위의 모든 자녀 건강 습관을 하룻밤 사이에 가르칠 수는 없습니다. 아이들에게 개인 위생 습관을 가르치는 것은 인내심이 필요합니다. 여기저기서 약간의 사고가 발생할 수 있지만 아직 배우는 중이므로 자녀를 꾸짖지 마십시오. 다음은 자녀에게 위생에 대해 가르칠 때 따라야 할 몇 가지 요령입니다.

• 차이점을 설명하십시오. 모든 좋은 습관과 나쁜 습관을 설명하는 것으로 시작하십시오. 자녀가 이미 알고 있는 것부터 시작할 수 있습니다.
• 이유를 설명하십시오. 좋은 위생을 유지해야 하는 이유와 무엇이 좋고 나쁨을 이해하게 하십시오.
• 칭찬과 격려: 그들을 찬양하라 그들이 무언가를 잘 할 때. 손을 씻거나 소매에 대고 재채기를 하는 것처럼 간단할 수 있습니다.
• 기본 사항부터 시작하십시오. 자녀가 먼저 손을 씻은 다음 양치질, 목욕, 음식 위생 등과 같은 더 큰 일로 넘어가게 하십시오.
• 예를 설정: 아이들은 당신을 보고 배우므로 시범을 보여 주십시오. 아이들이 더 빨리 배울 수 있도록 올바른 방법을 보여주세요.
• 그들을 교육: 질병을 일으키는 다양한 종류의 세균과 미생물에 대해 이야기하십시오. 몸에 이 세균이 생기면 어떤 일이 일어나는지 이야기해 주세요.
• 학습을 더 재미있게 만드십시오. 이렇게 하면 더 잘 기억할 수 있습니다. 청소 방법을 가르칠 때 게임 및 기타 재미있는 활동을 포함시키십시오.

자녀를 여러 번 떠나야 하거나 너무 바빠서 자녀를 볼 수 없을 수도 있습니다. 자녀에게 위생에 대해 가르치면 자녀와 함께 있지 않을 때에도 자녀가 스스로를 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다.

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