설사에 대한 가정 요법

우리 모두는 때때로 설사를 경험합니다. 이유가 무엇이든 느슨한 동작은 불쾌하며 삶을 비참하게 만들 수 있습니다. 일반적으로 느슨한 움직임이나 설사는 걱정할 필요가 없습니다. 신체의 장애에 대한 신체의 반응입니다. 소화기 그리고 설사가 있으면 며칠 동안 화장실을 자주 가야 합니다. 그러나 세균이나 바이러스 감염으로 인해 상태가 악화되고 만성화될 수 있습니다. 느슨한 운동 증상의 일반적인 증상으로는 비정상적으로 물기가 많은 변, 팽만감, 메스꺼움 및 복부 경련이 있습니다. 로 이어질 수 있습니다 가뭄 그리고 약점. 간단한 가정 요법은 설사를 퇴치하고 건강한 몸과 복부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

설사의 원인은 무엇입니까?

설사를 하면 하루에 4-5번 화장실을 갈 수 있고 이 문제가 XNUMX일 이상 지속될 수 있습니다. 그러나 XNUMX주일 이상 느슨한 동작이 지속되면 걱정스러울 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다. 여러 요인이 느슨한 동작에 기여할 수 있습니다. 느슨한 동작의 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 오염된 물과 음식에서 발견되는 대장균, 살모넬라, 캄필로박터와 같은 박테리아는 느슨한 움직임을 유발할 수 있습니다.
• 바이러스성 간염, 단순 포진 바이러스, 노로바이러스 및 로타바이러스와 같은 바이러스 감염도 느슨한 움직임을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스로 인한 과민성 대장 증후군은 느슨한 움직임으로 이어질 수 있습니다.
• 어떤 사람들은 특정 음식이나 음식의 성분에 대해 과민증이 있습니다. 그것들을 소화하지 못하는 그들의 무능력은 느슨한 움직임을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 유당 불내증이 있는 사람은 우유나 추가 유제품을 섭취할 때 느슨한 동작을 경험할 수 있습니다. 마찬가지로, 개인은 과일의 과당에 내성이 없을 수 있습니다.
• 때로는 염증성 장 질환, 크론병, 체강 질병, 궤양성 대장염 또는 담낭 질환과 같은 장 문제가 느슨한 움직임의 원인이 될 수 있습니다.
• 변경된 면역 기능이나 종양은 느슨한 동작을 유발할 수 있습니다.
• 낭포성 섬유증과 같은 유전적 장애는 이완 운동의 또 다른 원인이 될 수 있습니다.
• 살균되지 않은 우유나 생우유를 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 소화기 설사로 이어질 수 있습니다.
• 영양실조나 영양가 있는 음식의 부족도 느슨한 움직임의 원인이 될 수 있습니다.
• 항생제와 같은 특정 약물을 복용하면 느슨한 움직임으로 이어질 수 있는 완하제 효과가 있을 수 있습니다.

설사에 효과적인 가정 요법

일반적으로 느슨한 움직임이나 설사는 심각한 문제가 아니며 저절로 해결될 수 있습니다. 그러나 신경증상 때문에 골칫거리이다. 잦은 느슨한 움직임은 신체가 필수 영양소를 잃는 경향이 있어 심각한 탈수로 이어질 수 있으며 이는 건강에 위험할 수 있습니다. 느슨한 동작에 대한 몇 가지 자연 요법은 다음과 같습니다.

1. 요구르트

소비 요거트 일반은 느슨한 동작을 처리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

성분

• 플레인 요거트 한 그릇

방법

• 플레인 요거트 한 그릇 먹기.
• 필요한 경우 소금이나 후추를 뿌릴 수 있습니다.

당신은 어떻게해야

일주일 동안 매일 3~XNUMX회 섭취할 수 있습니다.

왜 작동할까요?

요거트에는 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 프로바이오틱스(좋은 박테리아)가 많이 포함되어 있습니다. 그들은 멀미를 일으키는 나쁜 박테리아와 싸웁니다. 요거트에는 내장을 채우고 나쁜 박테리아를 죽이는 젖산을 생산하는 살아있는 배양균이 있습니다. 요거트 섭취는 또한 건강한 미생물 환경을 조성하여 더 나은 소화를 지원합니다. 소화 시스템에서.

2. 사과식초

느슨한 동작에 대한 훌륭한 치료법이 될 수 있습니다. 사과 식초 또한 복통 완화를 위한 솔루션을 제공할 수도 있습니다.

성분

• 미지근한 물 한 컵
• 사과 사이다 식초 두 티스푼
• 꿀 티스푼

방법

• 미지근한 물 한 컵을 마시고 사과 사이다 식초를 첨가하십시오.
• 텡 꿀 풍미를 위해.
• 잘 섞어서 바로 드시면 됩니다.

당신은 어떻게해야

이 혼합물을 며칠 동안 하루에 두 번 마실 수 있습니다.

왜 작동할까요?

사과 사이다 식초는 장의 유해한 유기체를 파괴하는 데 도움이 되는 천연 항생제 역할을 하고 자극받은 결장의 내막을 진정시킵니다. 그것의 항염증 및 항균 특성은 소화기 통증과 감염. 펙틴 함량은 대변의 부피를 늘리고 위장의 pH 수준의 균형을 유지하여 규칙성을 회복하는 데 도움이 됩니다.

3. 코코넛 워터

이 상쾌한 음료는 설사에 효과적인 치료법입니다. 물은 꼭 드세요 코코넛 건강에 좋지만 느슨한 동작을 치료하고 예방할 수도 있습니다.

성분

• 두 컵 코코넛 워터 신선한

방법

• 이 음료를 만들기 위해 특별히 해야 할 일은 없습니다. 코코넛 워터를 사서 신선하게 마신다.

당신은 어떻게해야

나을 때까지 하루에 한두 번 이것을 섭취할 수 있습니다.

왜 작동할까요?

코코넛 물에는 다음과 같은 전해질이 포함되어 있습니다. 칼륨 신체의 전해질 균형을 회복하는 데 도움이 되는 나트륨. 체내의 손실된 체액을 보충하고 혈액 순환을 촉진합니다. 수분을 공급할 뿐만 아니라 아미노산, 지방산, 비타민 C, 마그네슘 및 효소와 같은 필수 영양소를 제공하여 면역력을 강화하는 탁월한 화학 공식입니다.

4. 바나나

설사가 있으면 생 바나나를 먹습니다. 먹기 실험 바나나 설사에 대해 테스트하면 곧 나아질 것입니다.

성분

• 바나나
• 우유 한 컵

방법

• 바나나를 먹을 수 있습니다.
• 생 바나나를 먹고 싶지 않다면 덜 익은 바나나를 요거트와 섞어 스무디를 만들 수 있습니다.

당신은 어떻게해야

며칠 동안 하루에 두 번 바나나 2-3개를 먹거나 바나나 주스와 요거트를 먹을 수 있습니다.

왜 작동할까요?

바나나의 펙틴 함량은 장에서 체액 흡수를 촉진하여 대변의 부피를 늘리는 데 도움이 됩니다. 바나나는 또한 칼륨이 풍부하여 섭취 시 신체의 손실된 체액을 보충할 수 있으므로 정맥 주사액 또는 경구 수분 보충 용액에 대한 요구 사항을 줄일 수 있습니다.

5. 커민 워터

이 인기 있는 향신료는 설사를 완화하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

성분

• 물 한잔
• 커민 씨앗 한 티스푼

방법

• 냄비를 가져다가 물을 넣으십시오.
• 커민 씨를 넣고 물을 끓입니다.
• 몇 분 동안 끓인다.
• 물을 걸러내고 식으면 마신다.

당신은 어떻게해야

이 솔루션은 매일 XNUMX~XNUMX회 섭취할 수 있습니다.

왜 작동할까요?

커민의 살균 특성은 장에서 유해한 박테리아를 제거하고 자극받은 장을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 몸에 수분을 공급하고 정상적인 체온을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 높은 칼륨 함량은 또한 신체의 전해질 수준을 유지하고 유지하는 데 도움이 됩니다.

6. 진저브레드

에 따라 아유르베다 생강은 효과적인 가정 요법이 될 수 있습니다 설사 소화 불량으로 인해 발생합니다.

성분

생강즙 XNUMX티스푼(갓 추출한 것)
꿀 티스푼

방법

생강즙과 꿀을 섞는다.
당신은 그것을 직접 소비합니다.
미지근한 물 한잔에 생강즙을 섞어 마셔도 좋다.

당신은 어떻게해야

이 치료법을 매일 서너 번 시도할 수 있습니다.

왜 작동할까요?

생강은 느슨한 움직임을 유발하는 유해한 병원균을 공격하는 항균 특성을 가지고 있습니다. 그것은 음식 정체를 줄이고 적절한 소화를 개선하는 위 효소를 자극할 수 있습니다. 위 근육을 이완시키고 괴로운 장을 진정시킬 수 있습니다.

7. 레몬 주스

레몬 에이드 대접에 대한 경이 설사.

성분

• 레몬 반개
• 물 한 컵
• 설탕 한 티스푼
• 소금 한 스푼

방법

• 물 한 컵에 레몬 반 개를 짜 넣으십시오.
• 설탕과 소금을 넣고 잘 섞는다.
• 신선한 음료.

당신은 어떻게해야

최상의 결과를 위해 레몬 주스를 하루에 두세 번 마실 수 있습니다.

왜 작동할까요?

레몬 주스는 장 염증을 진정시키고 신체의 pH 균형을 회복할 수 있는 높은 항염증 및 산성화 특성을 가지고 있습니다. 또한 체내에서 손실된 영양소를 대체하는 데 도움이 되는 마그네슘 및 칼륨과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.

8. 심황

이것은 유용한 조미료 그것은 설사의 성가신 문제를 해결하기 위해 잘 작동할 수 있습니다.

성분

• 강황 가루 반 티스푼
• 미지근한 물 한 컵

방법

• 따뜻한 물에 강황 가루를 넣습니다.
• 잘 저어서 바로 드시면 됩니다.

당신은 어떻게해야

매일 XNUMX~XNUMX회 심황수를 마실 수 있습니다.

왜 작동할까요?

강황의 항생 성분은 장내 박테리아와 싸워 느슨한 움직임의 증상을 개선할 수 있습니다. 또한 항염 작용을 하며 항산화 물질이 풍부하여 건강한 소화를 촉진할 수 있습니다.

9. 카모마일 차

카모마일 차는 대중적인 음료이자 음료이며 성인의 설사를 완화할 수 있습니다.

성분

• 물 한잔
• 카모마일 차 두 티스푼
• عسل

방법

• 냄비에 물 XNUMX컵을 붓고 끓인다.
• 카모마일 차를 넣고 몇 분 동안 끓입니다.
• 긴장을 풀고 식히십시오.
• 꿀을 넣고 바로 드세요.

당신은 어떻게해야

이 차를 하루에 세 번 마실 수 있습니다.

왜 작동할까요?

카모마일은 복통을 완화하고 느슨한 움직임을 예방하는 데 도움이 되는 항경련 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 염증을 완화하고 복부 근육을 이완시켜 소화 시스템의 적절한 기능을 촉진할 수 있습니다.

10. 우유

이 건강 음료는 재창조에 도움이 될 수 있습니다. 소화기 올바른 트랙으로.

성분

• 신선한 우유 한 잔
• 맛을 내기 위해 소금이나 후추

방법

• 가능하면 신선하고 차가운 우유 한 잔을 마십니다.
• 플레인 요거트가 싫으시면 소금이나 후추를 조금 더 넣으셔도 됩니다.

당신은 어떻게해야

며칠 동안 하루에 세 번 요구르트를 마실 수 있습니다.

왜 작동할까요?

요거트는 장에서 나쁜 박테리아를 제거할 수 있는 친근한 박테리아인 프로바이오틱스의 좋은 공급원입니다. 장을 진정시키고 소화를 도울 수 있습니다.

11. 블루베리 차

배 문제에 대한 인기있는 가정 요법이며 설사도 완화해야합니다.

성분

• 뽕나무 뿌리 가루 두 스푼
• 따뜻한 물 한잔
• عسل

방법

• 뜨거운 물이 담긴 머그잔에 블루베리 뿌리를 넣습니다. 티백을 사용할 수도 있습니다.
• 8~10분 동안 그대로 둡니다.
• 물을 걸러내고 꿀을 첨가합니다.
• 잘 섞어 따뜻하게 마신다.

당신은 어떻게해야

이 차는 하루에 세 번 이상 마실 수 있습니다.

왜 작동할까요?

블루베리는 안토시아닌과 폴리페놀과 같은 항산화 물질을 함유하고 있어 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미치고 느슨한 동작 문제를 해결할 수 있습니다. 블루베리의 항염증 및 항균 특성은 파괴적인 병원체와 싸우고 복통을 줄이며 이완된 움직임의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

12. 호로파 씨앗

호로 파 씨앗은 설사 퇴치에 큰 도움이 될 수 있습니다.

성분

• 호로파 씨앗 두 티스푼
• 물 한 컵

방법

• 호로파 씨앗을 물에 15분 동안 담급니다.
• 고운 페이스트로 갈아서 물 한 컵에 섞어 섭취하십시오.
• 믹서기를 사용하여 말린 호로파 씨앗을 가루로 만들 수도 있습니다.
• 물 한잔에 가루를 넣고 마신다.

당신은 어떻게해야

며칠 동안 매일 XNUMX~XNUMX회, 가급적이면 공복에 마실 수 있습니다.

왜 작동할까요?

호로파 씨앗은 점액질이 풍부하여 변의 부피를 늘리고 느슨한 움직임을 처리하는 데 도움이 됩니다. 호로 파의 항균 및 항진균 특성은 감염을 유발하는 미생물을 죽이고 더 나은 소화를 촉진합니다.

13. 민트와 꿀

이 조합은 느슨한 동작 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

성분

• 민트 주스 XNUMX티스푼(갓 추출한 것)
• 레몬즙 XNUMX작은술(갓 추출한 것)
• عسل
• 따뜻한 물 한잔

방법

• 레몬 주스, 민트 주스, 꿀을 함께 섞는다.
• 이 혼합물을 미지근한 물 한잔에 넣고 잘 저어줍니다.
• 따뜻할 때 마신다.

당신은 어떻게해야

최상의 결과를 위해 매일 두 번 이 준비를 할 수 있습니다.

왜 작동할까요?

페퍼민트와 꿀은 함께 염증을 줄이고 배를 진정시켜 느슨한 움직임의 신경 증상을 완화할 수 있습니다. 그것의 항균 특성은 소화기 합병증을 일으키는 유해한 병원균을 관여시켜 소화를 조절하는 데 도움이 됩니다.

14. 계피와 꿀

이 레시피는 설사에 적극 권장됩니다.

성분

계피 가루 반 티스푼
عسل
미지근한 물 한 컵

방법

따뜻한 물 한 컵에 계피 가루와 꿀을 넣습니다.
잘 저어서 바로 드세요.

당신은 어떻게해야

며칠 동안 하루에 XNUMX-XNUMX번 이 치료법을 시도해 볼 수 있습니다.

왜 작동할까요?

계피와 꿀의 조합은 느슨한 움직임을 유발하는 장내 유해 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 효소를 활성화하여 건강한 소화 시스템을 촉진할 수 있습니다. 그것의 항균 및 항염증 특성은 일반적으로 느슨한 동작에 수반되는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

15. 나지만

이 허브는 배탈의 불편함을 크게 줄일 수 있습니다.

성분

• 북채 잎 주스 한 티스푼
• عسل

방법

• 버섯잎즙과 꿀을 알맞게 섞어주세요.
• 즉시 섭취하십시오.
• 일일 식단에 롤러 건조 잎을 포함시킬 수도 있습니다.

당신은 어떻게해야

매일 한 번 할 수 있습니다.

왜 작동할까요?

드럼 스틱은 영양가가 높을 뿐만 아니라 배탈을 치료하는 데 도움이 되는 항균 및 항산화 특성도 가지고 있습니다. 몸에서 독소를 제거하고 메스꺼움, 복통 및 가스와 같은 소화 문제를 완화하여 장 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

16. 귀리 밀기울

밀기울 귀리 배탈 치료에도 효과가 있습니다.

성분

• 귀리 밀기울 반 컵
• 물

방법

• 냄비에 물을 충분히 붓고 중불로 가열합니다.
• 귀리 겨를 넣고 물이 흡수될 때까지 끓입니다(약 XNUMX분).

당신은 어떻게해야

이것을 하루에 두 번 먹을 수 있습니다.

왜 작동할까요?

귀리 밀기울은 섬유질과 마그네슘, 칼륨 및 칼슘과 같은 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 묽은 변의 부피를 늘리고 체내 전해질 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.

설사를 할 때 어떤 음식을 먹어야 할까요?

설사로 고생하는 동안 섭취해야 하는 음식은 다음과 같습니다.

1. 석류

그것은 몸에 적절하게 수분을 공급할 수 있으며 수렴성 특성은 느슨한 움직임을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 바나나

포함 바나나 대변을 단단하게 만들 수 있는 전분이 포함되어 있습니다. 바나나는 소화를 개선하고 느슨한 움직임을 치료할 수 있는 칼륨이 풍부합니다.

3. 설탕시럽

설탕 시럽을 한 컵 마시면 느슨한 동작의 증상을 완화할 수 있습니다.

4. 백미

일반 백미는 탄수화물이 풍부하고 소화가 잘 됩니다. 쌀은 본질적으로 결합력이 있어 묽은 변을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 설사로 고생할 때는 백미나 닭육수를 곁들인 밥을 먹어야 한다. 비리야니 또는 마살라 쌀을 피하십시오.

5. 구아바

구아바는 또한 설사를 치료하는 데 효과적인 것으로 입증될 수 있는 수렴성 특성을 가지고 있습니다.

6. 당근

먹다 당근 펙틴이 함유되어 있어 느슨한 움직임을 완화할 수 있습니다. 찐 당근을 먹거나 신선한 당근 주스를 마실 수 있습니다.

7. BRAT 다이어트

BRAT 식단(바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트)을 따르는 것도 설사 완화에 도움이 될 수 있습니다.

8. 딸기

딸기의 섬유질 함량이 높으면 묽은 변의 부피를 늘리고 소화 시스템의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

9. 사고

Sago 또는 타피오카 씨앗은 설사를 약간 완화하는 데 유용할 수 있습니다. 물에 담가두었다가 드세요.

10. 박주스

이 수분이 많은 채소는 느슨한 동작을 경험할 때 도움이 될 수 있습니다. 신선한 주스를 마시면 신체의 적절한 수분 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.

11. 으깬 감자

삶은 감자와 같은 녹말이 많은 음식을 추가하면 대변에 무게가 더해지고 몸이 녹말이 많은 음식에서 영양분을 흡수하는 경향이 있으므로 충분한 에너지로 몸에 연료를 공급할 수 있습니다. 감자는 훌륭한 위안 식품이지만 칼륨도 풍부합니다. 삶아 으깬 형태로 만들 수 있습니다. 약간의 소금을 넣고 먹습니다. 당신의 위가 나아질 것입니다.

설사 예방 요령

느슨한 동작을 방지하려면 다음 팁을 따르십시오. 결국 예방이 치료보다 낫습니다!

• 건강하고 건강한 음식을 섭취하고 있는지 확인하십시오.
• 고 섬유질 식품을 일일 식단에 포함시키십시오. 완두콩, 브로콜리, 바나나와 같은 음식을 먹을 수 있습니다.
• 알레르기가 있는 음식을 식별하고 섭취를 피하십시오.
• 수분을 유지하기 위해 물과 건강 음료를 충분히 마신다. 그리고 끓인 깨끗한 물을 마신다.
• 과도한 알코올 및 카페인 섭취를 제한하십시오.
• 손을 자주 씻으십시오 박테리아 및 바이러스 감염의 확산을 방지합니다.

질문과 답변

1. 설사 시 피해야 할 음식은?

설사가 있는 동안에는 코티지 치즈나 치즈와 같은 유제품을 피하는 것이 좋습니다. 또한 맵고 기름진 음식, 생 야채, 생선, 육류, 가공 식품 등을 피하십시오.

2. 설사를 치료할 수 있는 주스는 무엇입니까?

당근, 오렌지, 석류, 호박에서 추출한 주스는 설사를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가정 요법은 헐거운 움직임을 즉시 치료할 수 있는 저렴하고 자연스러운 방법입니다. 또한 부작용이 없습니다. 따라서 다음 번에 배가 아플 때 이러한 치료법을 시도해 보십시오. 곧 기분이 나아질 것입니다. 그러나 문제가 오랫동안 지속되면 의사와 상담하십시오.