밤에 가려운 발을 진정시키는 방법
가려운 발은 발을 긁고 싶은 충동을 나타냅니다. 이 성가신 상황은 다음과 같은 다양한 이유에서 비롯될 수 있습니다. 알레르기 또는 화학 물질에 대한 노출.
가려운 발의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 일반적으로 가려움증을 피하기 위해 적절한 위생을 유지하는 것이 필요합니다. 가려움증이 심한 경우 피부과 전문의와 상담할 수 있습니다.
가려운 발에 대한 가정 요법
이미 가지고 있는 재료를 사용하여 집에서 가려운 발을 관리할 수 있습니다.
1. 엡솜염/엡솜염 목욕에 발 담그기
소금물에 발을 담그면 조절에 도움이 됩니다. 운동 선수의 발 أو 건선 동반되는 가려움증.
사용하는 방법:
- 따뜻한 물이 담긴 통에 엡솜염을 넣습니다.
- 15분 동안 용액에 발을 담그십시오.
- 발을 두드려 말리고 보습제를 바릅니다.
2. 오일 마사지하기
오일 트리트먼트는 피부에 수분을 공급하고 진정시킵니다. 또한 림프 순환을 자극하고 조직 기능을 향상시키며 이완을 촉진합니다.
사용하는 방법:
- 올리브 오일이나 코코넛 오일로 가려운 발을 마사지하십시오.
- 페퍼민트, 라벤더, 카모마일 또는 티트리 오일과 같은 항염증 특성이 있는 에센셜 오일을 이러한 오일에 첨가하여 추가적인 이점을 얻을 수 있습니다.
3. 알로에 베라 젤 바르기
알로에 베라 젤을 사용하여 해당 부위에 수분을 공급하고 가려움증을 진정시킵니다. 또한 관련된 발적 및 스케일링을 완화하는 데 도움이 됩니다. 건선.
사용하는 방법:
- 신선한 알로에 베라 젤을 추출하여 영향을 받은 피부에 바릅니다.
- 알로에베라가 함유된 일반의약품 크림을 사용할 수도 있습니다.
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4. 처방전 없이 구입할 수 있는 약을 사용해 보십시오.
원인에 따라 가려운 발을 치료하기 위해 여러 일반 의약품을 사용할 수 있습니다.
사용하는 방법:
- 항히스타민제를 사용하고, 알레르기 퇴치.
- 습기가 쌓이는 것을 방지하기 위해 신발 안에 약용 분말을 먼지로 뿌립니다.
- 항진균제 및 방부제 비누를 사용하여 조절하십시오. 습진 و운동 선수의 발.
- 살균 효과를 위해 희석된 표백제로 발을 씻으십시오.
5. 사과식초로 씻기
. 사용 되왔다 사과식초(ACV) 습진으로 인한 가려운 발을 조절하기 위한 일화. 그러나 그 사용을 뒷받침하는 연구는 없습니다.
사용하는 방법:
- 사과 사이다 식초와 물을 동량으로 섞어 발에 바릅니다.
- 따라해 코코넛 오일로 또는 발에 수분을 공급하는 코코아 버터.
6. 베이킹 소다 사용
건선으로 인한 가려운 피부는 베이킹 소다 페이스트로 치료할 수 있습니다. 그것은 오래된 연구에서 지적한 바와 같이 전통적인 치료법입니다.
사용하는 방법:
- 반 컵을 섞는다 베이킹 소다 목욕물에.
- 소량의 물과 베이킹 소다를 섞어 반죽을 만들어 피부에 직접 바릅니다.
7. 오트밀 목욕하기
도움 귀리 피부에 수분을 공급하고 천연 각질 제거제 역할도 합니다.
사용하는 방법:
가려움증을 진정시키기 위해 콜로이드 오트밀을 목욕물에 첨가하십시오. 오트밀 목욕은 이완 효과를 위해 우유 목욕을 대신할 수 있습니다.
소량의 물과 콜로이드 오트밀을 섞어 페이스트를 만들고 피부에 직접 바릅니다.
8. 냉찜질하기
제공 할 수 있습니다 냉찜질하기 가려운 피부에는 진정 효과가 있습니다.
사용하는 방법:
- 영향을 받는 부위에 차갑고 축축한 천을 바릅니다.
- 천으로 얼음을 감싸고 영향을 받은 부위에 부드러운 압력을 가하여 염증을 줄일 수도 있습니다.
9. 피부 각질 제거
경석을 사용하여 발에서 건조하고 죽은 피부를 제거하십시오. 나중에 보습제를 바르십시오.
자기 관리 요령 및 예방
가려운 발을 예방하고 완화하려면 다음 단계를 따르십시오.
- 자극이 없는 비누와 세탁 세제를 사용하십시오.
- pH가 낮은 클렌저를 사용하십시오.
- 샤워나 욕조에 있는 시간을 최소화하십시오.
- 샤워 후 발가락 사이를 잘 말려주세요.
- 풋 파우더를 사용하여 발의 과도한 땀을 제어하십시오.
- 건조하고 깨끗한 양말을 신으십시오.
- 메쉬와 같은 통기성 소재로 만들어진 신발을 신으십시오.
- 특히 공공장소에서 맨발로 걷지 마십시오.
- 가려움 반응을 유발할 수 있는 식물 또는 환경 요인과의 접촉을 방지하기 위해 야외에서는 보호복을 착용하십시오.
- 자외선 차단제를 사용하여 피부 손상을 방지하십시오.
- 물을 많이 마신다.
- 심리 치료 또는 지원 그룹에 가입하십시오.
지침
밤에 발이 가려워지는 것을 방지하십시오 숙면을 취하고 다음 예방 조치를 준수하여 지속적인 가려움증의 성가신 부담에서 벗어나십시오.
- 가려운 발을 유발할 수 있는 전신 상태를 배제하기 위해 주치의와 연례 검진 일정을 잡는 것이 중요합니다.
- 집에서 스스로 할 수 있는 간단한 일은 매일 발의 피부를 평가하여 비정상적인 변화가 있는지 확인하는 것입니다.
- 매일 건조한 피부에 수분을 공급하십시오. 반대로 피부를 지나치게 건조하게 유지하십시오.
- 있다면 혈당을 조절하십시오. 당뇨병이 있다 발의 감각 상실을 방지합니다.
- 자극을 유발할 수 있는 환경 요인으로부터 발을 보호하십시오.
- 적절한 발 위생은 성가신 가려운 발을 예방할 수도 있습니다.
- 알레르기에 주의를 기울이고 반응을 유발할 수 있는 요인을 피하십시오.
- 특히 겨울에는 보습제를 사용하여 피부 건조를 예방하십시오.
- 피부를 자극하는 모직물을 착용하지 마십시오.
- 차갑거나 미지근한 물로 목욕하십시오. 뜨거운 물은 피부를 건조하게 할 수 있습니다.
가려운 발에 대해 가장 자주 묻는 질문
가려운 발은 전염성이 있습니까?
가려운 발은 상황에 따라 전염될 수 있습니다. 무좀은 전염성이 있고 다른 사람에게 퍼질 수 있습니다. 또한 신체의 다른 부분으로 퍼질 수 있습니다.
따라서 무좀이 있는 경우 발을 만지지 마십시오. 또한 발을 만진 후에는 손을 깨끗이 씻으십시오.
밤에 가려움증이 더 심해지는 이유는 무엇입니까?
밤에 발생하는 피부 기능, 온도 및 수분 수준의 변화는 이 시간에 가려움증을 악화시킬 수 있습니다.
일주기 리듬, 염증 매개체 및 밤에 가려움증을 악화시킬 수 있는 심리적 요소 사이에는 복잡한 상호 작용이 있습니다.
마지막 단어
발의 가려움증은 일반적으로 경미한 불편입니다. 그러나 어떤 경우에는 알레르기 반응이나 더 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다. 다행스럽게도 건선 및 습진과 같은 가려운 발의 원인을 관리하는 데 도움이 되는 많은 약물이 있습니다.
가려움증 및 기타 문제를 예방하기 위해 발을 깨끗하고 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 몇 가지 가정 요법도 가려움증을 완화하고 발을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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