ما هو سمك بطانة الرحم الطبيعي – ما هو المعدل الطبيعي للحمل؟

لكي يحافظ الجسم على الحمل ، يجب أن يكون عدد من الأشياء في مكانها حتى ينجح الحمل. الإخصاب هو مجرد العمل النهائي – هناك الكثير من العمليات التي تحدث في رحمك والتي تضمن بقاء البويضة آمنة. أحد الجوانب الرئيسية في هذا الصدد هو بطانة الرحم وسمك جداره.

سماكة الرحم (أو فرط تنسج بطانة الرحم) هي حالة طبية تزداد فيها سماكة بطانة الرحم عن الحد الطبيعي، ومع أن هذه الحالة ليست سرطانية، إلا أنها مع الوقت قد تسبب الإصابة بسرطان الرحم.

ما هي بطانة الرحم؟

يحتوي الرحم على بطانة مصنوعة من الأغشية المخاطية على الجانب الداخلي لجداره. تشكل بطانة الرحم. هناك طبقتان تقومان ببناءه – الأولى هي الطبقة الوظيفية التي تنهي نفسها خلال كل دورة طمث ، والطبقة الأخرى هي القاعدة التي تبقى على جدار الرحم بشكل دائم. اعتمادًا على الدورة الشهرية ، يتغير سمك بطانة الرحم.

ما هي سماكة بطانة الرحم والحمل ؟

طبقة بطانة الرحم في حد ذاتها رقيقة جدا. عند قرب نهاية الدورة الشهرية ، عندما تنزل الطبقة العليا تمامًا ، بالكاد تكون الطبقة المتبقية حوالي 1 مم. عند بدء دورة الإباضة التالية ، تبدأ الخلايا في إنشاء طبقة وظيفية جديدة فوقها.

يختلف سمك الطبقة عادة من شخص لآخر ، لكن النطاق الطبيعي لسمك بطانة الرحم من أجل الحمل يبلغ حوالي 8 مم والذي يحتاج إلى ارتفاع ليصل إلى حوالي 15 مم ليكون قادرًا على حمل البويضة المخصبة بشكل آمن.

ما الذي يسبب بطانة الرحم الرقيقة؟

قد يكون سبب سنك بطانة الرحم رقيق أسباب عديدة.

1. ضعف تدفق الدم

إذا لم يحصل الرحم على كمية كافية من الدم ، فقد يواجه مشكلة في تكوين بطانة الرحم سميكة بما يكفي للحمل. قد يكون نقص تدفق الدم الكافي بسبب الرحم المائل أو الأورام الليفية الرحمية أو حتى نمط الحياة المستقرة.

2. الوتيرة الخاطئة لنمو بطانة الرحم

بشكل عام ، لوحظ أن أي سمك أقل من 6 مم يمكن أن يمنع نجاح الحمل. ومع ذلك ، حتى في سمك 8 مم ، إذا لم يكن نمو طبقة بطانة الرحم بالوتيرة كما ينبغي ، فقد يعيق الحمل.

3. القضايا المتعلقة بالإستروجين

قد تؤدي المستويات المنخفضة من الإستروجين في بعض الأحيان إلى منع نمو الخلايا ، مما يؤدي بدوره إلى تثبيط سماكة بطانة الرحم.

4. أداء غير صحيح من هرمون البروجسترون

عندما لا يعمل هرمون البروجسترون بالطريقة التي يحتاجها ، لا يزداد سمك طبقة بطانة الرحم.

5. الآثار الجانبية للأدوية الخصوبة

في تطور قاسي فيه القليل من السخرية، قد تتسبب بعض الأدوية التي تُستخدم لزيادة الخصوبة وتحفيز الإباضة ، عن غير قصد ، في حدوث آثار جانبية تؤدي إلى ترقق طبقة بطانة الرحم.

6. نمط الحياة المجهد

عدم وجود ما يكفي من الراحة والنوم يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد ، والتي يمكن أن تمنع النمو الأمثل لبطانة الرحم.

طرق لزيادة سماكة بطانة الرحم من أجل الحمل

هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين سمك طبقة بطانة الرحم وجعلها ملائمة للحمل. ها هم:

1. اتباع نظام غذائي جيد

استهلاك نظام غذائي متوازن ومغذي يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين ، ويحافظ على توازن الهرمونات ، ويعزز تدفق الدم. كل هذه العوامل تساعد في نمو سماكة بطانة الرحم المثالية للحمل.

تناول وجبات الطعام طوال اليوم للحفاظ على مستويات الأنسولين والكورتيزول في مستوى صحي. قم بتضمين الألياف في النظام الغذائي وكذلك المواد الغذائية التي تحتوي على أنزيم Q10. هذا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من الإجهاد المرتبط بالأنسجة وتساعد على تكوين طبقة بطانة الرحم السميكة.

تحتوي بعض العناصر مثل الخضروات المورقة الخضراء والطماطم والبيض والجزر والأسماك على فيتامينات مهمة مثل فيتامين C وفيتامين E مع مجموعات B المعقدة الضرورية لدورة الدم الصحية ، لذلك تأكد من إضافة هذه العناصر في نظامك الغذائي. خفض المواد الغذائية الحامضة والكافيين لتحسين صحتك.

2. الحصول على ما يكفي من الراحة

تساعد كميات جيدة من الراحة والنوم في تحقيق توازن جيد للهرمونات التي تؤثر على سماكة بطانة الرحم. إن النوم المتواصل لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات ضروري للجسم للقيام بأنشطة إصلاحه وتحقيق نمو الأنسجة على النحو الأمثل. حافظ على جدول للاستيقاظ والنوم في الوقت المحدد بشكل يومي ، وتجنب البقاء مستيقظًا لساعات طويلة أو في وقت متأخر من الليل.

3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

الطريقة الطبيعية لزيادة الدورة الدموية هي ممارسة الرياضة. كما أن زيادة تدفق الدم إلى الرحم يساعد أيضًا في نمو خلايا بطانة الرحم وزيادة سمكها.

التدريبات المكثفة ليست ضرورية ؛ جدولة حوالي نصف ساعة كل يوم يجب أن تكون كافية. قم بأشكال مختلفة من التمارين لمنع جسمك من التعود على أحد أشكال النشاط. التمرين يساعد على إحداث نوم جيد ، وبالتالي المساعدة في نمو طبقة بطانة الرحم.

4. تدليك الشريان الفخذي

هناك طريقة مجربة لزيادة تدفق الدم نحو الرحم ومنطقة الحوض في الجسم وهي تحفيز الشريان الفخذي. باستخدام أصابعك ، ضع ضغطًا بلطف على الشريان لبضع ثوان. كرر هذا التمرين ثلاث مرات على كل ساق بضع مرات في اليوم.

يجب أن يتم ذلك عادةً بعد نهاية الدورة الشهرية حتى يحدث التبويض حتى يمكن أن يساعد بشكل صحيح في نمو بطانة الرحم. في حالات التلقيح الاصطناعي أو أعراض ارتفاع ضغط الدم ، يجب تجنب تدليك الشريان.

إليك كيفية إجراء تدليك الشريان الفخذي:

• ابحث عن التجعد بين أعلى الفخذ والبطن.
• الذهاب على طول التجعد ، والعثور على النبض. اضغط عليه بلطف حتى تشعر بتوقف النبض.
• امسكه لمدة 30 ثانية. بمجرد انتهاء الوقت ، حرر الضغط.
• كرر هذه العملية على الساق الأخرى. ثم ، قم بتدليك بطنك برفق للسماح للدم بالانتشار في المبايض والرحم.
• يُنصح بعدم القيام بهذا التمرين إذا كنت متأكدًا من أنك على وشك بدء الدورة الشهرية أو أنك حامل.

5. الوخز بالإبر

يساعد الوخز بالإبر في إعادة هيكلة إمدادات الدم داخل الجسم ، مما يوفر زيادة في الخصوبة. وكما هو معروف هذه الممارسة القديمة لتبسيط الولادة وتوفير الإغاثة للنساء الحوامل. وقد أظهرت الدراسات أن تعزيز الدورة الدموية حول الكلى يمكن أن يعزز تكوين الأوعية الدموية الرحمية الرحمية ، والتي بدورها يمكن أن تجعل عملية التلقيح الاصطناعي ناجحة.

6. زيت الخروع

حمض الريسينوليك مادة كيميائية معروفة بزيادة تدفق الدم ، وتزيد من الشفاء ، وتساعد في تكوين الأنسجة. هذا يؤثر بشكل خاص على المبايض والرحم. يوجد هذا الحمض في زيت الخروع ، ويمكن أن يكون استخدامه مفيدًا جدًا.

فيما يلي حزمة زيت الخروع التي يمكنك استخدامها للمساعدة في زيادة تدفق الدم وزيادة سماكة طبقة بطانة الرحم:

• في وعاء فارغ ، خذ قطعة قماش قطنية ناعمة أو منديل.
• صب زيت الخروع عليها – ضعي كمية كافية من منديل مغطى بالزيت. استمر في رمي المنديل في الوعاء حتى يمتص كل زيت الخروع.
• اترك هذا المنديل في الوعاء لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
• عندما ينقع المنديل كل زيت الخروع ، استلق على ظهرك و ضع القماش على معدتك العارية. يجب أن تغطي قطعة القماش المنطقة التي تبدأ من السرة ، وصولاً إلى عظام الفخذ.
• بمجرد وضع منديل ، ضع غطاءًا بلاستيكيًا أو لفه. خذ زجاجة ماء ساخن ووضعها على أعلى غلاف بلاستيكي على معدتك. وضع في هذا الموقف لمدة 30-40 دقيقة.
• استمر في هذا النشاط بشكل منتظم ، لكن لا تفعله عند الحيض.

أسئلة وأجوبة

1. ما هي سماكة بطانة الرحم؟

مثلما تمثل مشكلة طبقة بطانة الرحم الرقيقة مشكلة ، يمكن أيضًا أن تكون طبقة بطانة الرحم السميكة مشكلة أيضًا. تضخم بطانة الرحم هو المصطلح الطبي لتحديد هذه الحالة ، والتي تحدث عادة بسبب مستويات هرمون الاستروجين المفرطة. هذا هو المكان الذي تصبح فيه الطبقة أكثر سمكًا من 10 إلى 15 مم.

2. هل يمكن الحمل بسمك بطانة الرحم يبلغ 5 مم؟

5 مم هي طبقة رقيقة للغاية للحفاظ على الحمل. قد تكون هناك حاجة لتحريض الإباضة ومكملات البروجسترون.

يعد سمك بطانة الرحم المناسب للحمل مكونًا أساسيًا في عملية الحمل والبقاء بأكملها. إن الالتزام بخيارات نمط الحياة الصحية واعتماد إجراءات العلاج المناسبة لرعاية الحالة يمكن أن يساعد جسمك على أن يصبح بيئة رائعة للطفل.