أفضل 6 أنواع من الشاي لنزلات البرد
لا يوجد شيء أفضل من كوب ساخن من الشاي عندما يبدو أن رأسك سينفجر. يمكن أن يساعدك هذا المشروب الساخن عندما تشعر بنزلات البرد مع وجود نزيف في الأنف أو التهاب في الحلق. تقريبا كل نظام الطب التقليدي أو الفولكلور سوف يوصي بالشاي لنزلات البرد. سيساعدك السائل الساخن أيضًا في الحفاظ على رطوبة الجسم وتسخينه من الداخل.
آثار الشاي مدعومة الآن بالبحث. في مراجعة عام 2018 نشرت في مجلة Molecule ، قارن الباحثون نتائج ثلاث دراسات رئيسية عن الشاي وتأثيره على عدوى الأنفلونزا. شملت الدراسات الثلاث قيد الدراسة دراستين ذات شواهد ودراسة مراقبة واحدة. وخلصوا إلى أن الشاي يساعدنا في مواجهة انتشار العدوى في الجسم. لذلك ، يمكن لهذا الكأس الساخن تقليل تلك الأعراض العصبية واستعادة صحتك.
أفضل أنواع الشاي لنزلات البرد
يحتوي المشروب الساخن مثل الشاي على العديد من المكاسب التي تساعد عند محاربة البرد. عندما نضيف سحر الأعشاب ، يأخذ الشاي فوائد إضافية. تكمن ميزة شرب الشاي في تخفيف المخاط من الأنف المسدود ، والحفاظ على رطوبتك ، ومساعدتك على البقاء دافئًا ، وطرد العدوى ، ومساعدتك على البقاء مستيقظًا أو هادئا خلال النوم.
شاي النعناع
كان شاي النعناع دائمًا علاجًا لنزلات البرد. في كتاب “علاجات الجدة: دليل للعلاجات التقليدية والعلاجات من الكمادات الخردل إلى شراب الورد” ، يذكر المؤلف علاجًا بالنعناع من الشاي لعلاج نزلات البرد والالتهابات. يستخدم الشاي نبات زهرة النعناع والنعناع. وجدت مراجعة نشرت عام 2017 في أرشيف علم الأحياء الدقيقة السريرية حول وظيفة النعناع أن مستخلصها يظهر خصائص قوية مضادة للميكروبات ، والتي يمكن أن تخفف من احتقان الجهاز التنفسي ، والصداع ، وآلام في العضلات والهيكل العظمي. لذا ، فإن شاي النعناع لا يساعدك فقط في التعامل مع الأوجاع والآلام المرتبطة بالزكام ، ولكنه يساعدك أيضًا في الحصول على نوم جيد ليلاً.
طريقة الصنع: لصنع الشاي ، انقع كيس شاي النعناع في ماء ساخن لمدة 10 دقائق. قم باستنشاق البخار من البابونج هو أيضا فعالة جدا.
ضع بضع قطرات من زيت البابونج الأساسي أو استخدم قدرًا كبيرًا من الشاي المخمر في البخار. سوف يخفف من التهاب الحلق ، ويخفف من انسداد الأنف ويساعد على تخفيف الصداع أو آلام العضلات.
مكان الشراء: يمكنك الحصول على شاي النعناع من أي سوبر ماركت أو متجر متخصص في الأطعمة الصحية أو اطلبه من متجر إلكتروني. يمكنك أيضا أن تزرعه في الفناء الخلفي الخاص بك.
شاي البابونج
معظمنا يعرف شاي البابونج لخصائصه المهدئة. في الواقع ، يمكن أن يساعدك شاي البابونج على النوم عندما يتركك مرض البرد مرتعكًا وغير سعيد. لكن فوائد هذه العشبة تتجاوز ذلك. وجدت مراجعة للدراسات المختلفة على البابونج ، التي نشرت في تقارير الطب الجزيئي ، أن استنشاق البخار باستخدام مستخلص البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد.
في الطب العشبي الكلاسيكي ، الذي كتبه الدكتور رودولف فريتز فايس في عام 1895 ، والذي يعتبر الأب المؤسس للعلاج الطبيعي الألماني الحديث ، يُشار إلى البابونج على نطاق واسع لخصائصه الطبية. إلى جانب آثاره المعوية ، يقوِم الدكتور فايسكريومز البابونج بالظروف التي تؤثر على الغشاء المخاطي والجهاز الشعب الهوائية.
كيفية صنع: طب الأعشاب يعطينا أيضا أفضل طريقة لاستخدام البابونج لتأثيره العلاجي. لكل كوب من الشاي ، يتم نقع ما بين 2-3 ملاعق صغيرة من أزهار البابونج المجففة في الماء الساخن (وليس المغلي) ويسمح لشربه لمدة 5-10 دقائق. إذا كنت تستخدم أكياس الشاي ، ينبغي للمرء استخدام اثنين على الأقل. ومن المثير للاهتمام أن الوصفة تخبرك أيضًا كيف تتناول الشاي. يجب رشها ببطء أثناء تركها بشكل مريح. كما ينصح بشرب 2 إلى 3 أكواب في اليوم على معدة فارغة.
مكان الشراء: شاي البابونج متوفر اليوم بسهولة تامة في معظم متاجر الأطعمة. إذا لم يكن لديك وصول سهل إلى هذا المتجر ، يمكنك أيضًا طلب ذلك عبر الإنترنت.
شاي الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل في العديد من الأدوية التقليدية لعلاج مجموعة من الأمراض ، من الصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم والأكثر شيوعًا ، من أجل نزلات البرد. في الطبعة الثانية من طب الأعشاب: الجوانب الجزيئية الحيوية والسريرية ، يخصص المؤلف فصلاً كاملاً لفوائد الزنجبيل. يحتوي على مكون يسمى جينجيرول يساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالزكام. يجد الزنجبيل أيضًا ذكرًا واسع النطاق في الأيورفيدا. في Ayurveda Made Easy: من 50 تمرينًا للعثور على الصحة ، واليقظة ، والتوازن ، يوصي المؤلفبالزنجبيل للبرد والإنفلونزا. يوازن الزنجبيل الساخن النفاث بين الكافا والفاتا في الجسم.
كيفية صنع: في كتاب كامل من العلاجات المنزلية الايورفيدا ، يقدم المؤلف اثنين من الطرق لاعداد الزنجبيل للبرد. العلاج الأول يجمع بين جزء واحد من الزنجبيل مع جزء واحد من القرفة وجزئين من الليمون. انقع هذه المكونات الثلاثة في ماء ساخن لمدة 10 دقائق واشربها. العلاج الثاني يعند على غلي 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل في نصف لتر من الماء لمدة 5 دقائق.
مكان الشراء: يتوفر الزنجبيل بسهولة في معظم محلات البقالة. يمكنك اختيار الزنجبيل العضوي في أحد متاجر الأطعمة الصحية المتخصصة. فقط تأكد من أن الزنجبيل طازج وغير ذائب وجفف.
شاي إشنسا
الأصلي لأمريكا الشمالية ، تم استخدام الشاي إشنسا من قبل الأمريكيين الأصليين لعلاج البرد. حتى اليوم ، العشبة شائعة كعلاج بديل لعلاج نزلة البرد أو تقوية المناعة. ومع ذلك ، وجد المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية أن التجارب على الأعشاب كانت غير حاسمة. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بنزلة برد.
تحتوي المجلة الشعبية لأخصائيي العلاج بالأعشاب ، دليل الأعشاب للنمو واستخدام إشنسا: نشرة طرق حكيمة ، لجرعة مفصلة لصنع إشنسا. من الأفضل تناول جرعات صغيرة متكررة عند ظهور نزلات البرد أو الأنفلونزا في نظام مدته 10 أيام. يجب حجز جرعة عالية لحالات الطوارئ الحادة. يجب أن يكون نظام الوقاية لمدة تسعة أشهر. يوصي الكتاب بتناول نصف كوب كل ساعتين في حالة حادة ونصف كوب ثلاث مرات في اليوم للحالات المزمنة.
طريقة الصنع: يقدم الدليل وصفة شاي مناسبة. أفضل طريقة هي لبث أوراق وجينات إشنسا. ينضج الجذور لمدة 20 دقيقة. ترفع من النار وتضاف الأوراق. انطلق واتركه لمدة 15-20 دقيقة. إذا لم يكن لديك وصول جاهز لأوراق وجذور إشنسا ، استخدم كيس شاي لتحضير الشاي. اتركه غارقًا في الماء الساخن لمدة 5 دقائق ثم اشربه. يمكنك صنع قدر من هذا الشاي واستخدامه لنظام العلاج.
مكان الشراء: يمكنك الحصول على شاي إشنسا في محلات الشاي المتخصصة. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا شرائه عبر الإنترنت.
شاي الدربري
موطنه أوروبا وأمريكا الشمالية ، يعتقد أن لون البلسبيري الأسود يمتلك العديد من الخصائص المفيدة. بصرف النظر عن كونه عنصرا شائعا في المربى والهلام والعصائر والمشروبات ، كما يستخدمه العجوز في الطب التقليدي. في دراسة عشوائية نشرت في مجلة Nutrients ، وجد الباحثون أن البيلدر يقلل من مدة وأعراض البرد.
كيفية صنع: في الأطعمة الغريبة: دليل المطبخ والحديقة ، يشرح المؤلف استخدام شاي البلس في الطب الشعبي لعلاج الحمى والتهاب الحلق ونزلات البرد. يعطينا الكتاب وصفتين للشاي. الوصفة الأولى تتسرب من أزهار العجريب في الماء البارد لمدة 24 ساعة. لتحضير الشاي ، غلي الماء وأضفه مع الليمون أو العسل. الوصفة الثانية تستغرق وقتًا أقل. ما عليك سوى غلي أزهارها وأوراق النعناع لمدة 15 دقيقة ، ثم صفيها واشربها. إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى نباتات البلس ، استخدم كيس شاي أو أوراق شاي بدلاً من الإزهار.
مكان الشراء: يمكنك شراء الشاي من متجر متخصص أو طلبه عبر الإنترنت. إذا كنت ترغب في استخدامه بالطريقة التقليدية باستخدام البراعم ، قم بتطويره في قدر على شرفتك. المصنع ذو الرش الأبيض هو إضافة جميلة لأي مساحة.
شاي أخضر
ظهر الشاي الأخضر كواحد من أشهر العلاجات. من بين فوائده العديدة فعاليته في محاربة البرد. وجدت تجربة عشوائية نشرت في الطب التكميلي والبديل BMC أن الكاتشين والثيانين الموجود في الشاي الأخضر قلل بشكل كبير من حدوث الأنفلونزا بين المشاركين.
طريقة الصنع: قم بوضع نصف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر لمدة 10 دقائق في كوب من الماء الساخن ثم ارشفها ببطء. إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فقد ترغب في الحفاظ على تناول الشاي طوال اليوم. أفضل طريقة هي صنع قدر من الشاي. باستخدام ملعقة صغيرة أو كيس شاي لكوبين. يمكنك استخدام الأوراق نفسها لملء ثاني من وعاء. ما عليك سوى ملء الماء الساخن مرة أخرى بمجرد الانتهاء من وعاءك الأول. يعتبر هذا الشراب الثاني أكثر فائدة من قبل بعض الممارسين.
مكان الشراء: يتوفر الشاي الأخضر اليوم على نطاق واسع في كل متجر تقريبًا. يمكنك أيضا طلب ذلك عبر الإنترنت.