Sizi şaşırtabilecek limon mineçiçeği sağlık yararları!

Limon mineçiçeği sağlık yararlarının çoğu antioksidan özelliklerine atfedilebilir. Obezite ile savaşır, trigliseritleri, enfeksiyonları ve oksidasyonu azaltır ve komplikasyonları önler. Kolaylaştırabilir Kas ağrısı Egzersiz sonrası kas gücünü engellemeden. Ayrıca multipl skleroz gelişimini önler ve eklem sağlığını korur. Limon verbenalarında staph enfeksiyonlarıyla da savaşan özellikler bulunmuştur.

Limon mineçiçeği sağlık yararları

• Kasları onarmaya yardımcı olur
• Eklem ağrısını hafifletir
• Staph enfeksiyonlarıyla savaşır
• Multipl sklerozu önler
• Obeziteyi önlemeye yardımcı olur

Asidik her şeyin hayranı iseniz, bu türden memnun kalacaksınız. limon. Dar parlak yeşil yaprakları olan odunsu çalılar ve güçlü ve tatlı bir tadı olan bir mine çiçeği, içeceklere, salatalara, jölelere, soslara, çorbalara, balık ve et yemeklerine eklenen harika bir lezzet katar.

Aslında, bitki yaprakları kullanılabilir limon Yerinde limon Yemek tariflerinde. Ama bu lezzetle ilgili değil, Louisa'nın beslenmedeki faydalarını da topluyor. İşte sağladığı tüm sağlık yararları.

1. kasları onarmaya yardımcı olur

Limon verbenalarının antioksidan özellikleri, oksidasyona karşı çalışan bir tür beyaz kan hücresi olan nötrofillerin korunmasına yardımcı olabilir. Bunu yapmak için bağışıklık fonksiyonunu artırmaya yardımcı olabilir

Eğer Spor idman Düzenli olarak, kas ağrısı hissetmeden hareket etmenizi zorlaştıran egzersiz sonrası ağrıların farkında olmalısınız. Limon mineçiçeği, ondan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Bir çalışma, limonlu mineçiçeği özütü şeklinde hafif antioksidan takviyesinin, 90 hafta boyunca 3 dakikalık bir gıda protokolünü izleyen sağlıklı erkek gönüllüler üzerindeki etkilerine baktı. Araştırmanın bir parçası olarak, insanlar antioksidan enzim aktivitesi, oksidatif stres belirtileri, enflamatuar sitokinler ve kas hasarı gördüler.

Araştırmacılar, kireçlerin antioksidan özelliklerinin kronik çalışmadaki kas hasarı belirtilerini azalttığını ve bunun da herhangi bir kas ağrısını azalttığını buldular. Ekstraktın bunu, vücudun egzersizle hücresel adaptasyonunu engellemeden yaptığı tespit edildi. Böylece, vücudun egzersizlere uyum sağlama ve güç kazanma yeteneğini etkilemeden kas ağrısını hafifletir.

2. Eklem ağrısını hafifletir

Yaşlandıkça, ortak sağlık çok önemlidir. Araştırmalar, limon verbenalarının ortak sağlığın korunmasına yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Aslında bir çalışma, antioksidanlar açısından zengin limon mineçiçeği ve omega-3 yağ asitleri (balık yağı) ile takviye almanın eklem yönetimi için alternatif bir tedavi olabileceğini buldu.

Eklem ağrısı ve rahatsızlığı olan 45 kişide yapılan bu çalışmada, bazı katılımcılar 9 hafta boyunca takviye alırken, diğerleri sahte reçete aldı. Çalışmanın sonunda, birinci uzvun fiziksel fonksiyonu iyileştirmenin yanı sıra ağrı ve sertlikte belirgin bir azalma fark ettiği, ikincisinde ise görülmediği bulunmuştur.

Bu olumlu etkiler üçüncü ve dördüncü haftalarda ortaya çıkmaya başladı. Bu yararı tam olarak doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu deney limon mine çiçeği diyet Kapsamlı sağlıklı.

3. Staph enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olabilir

Staph enfeksiyonu üzerinde çalışabilir Cilt tahrişi Basit vemide bulantısı وkusma إلى ishal وkuraklık Düşük tansiyon ve hayatı tehdit eden komplikasyonlar.

Onlarla savaşmak ve onlardan kurtulmak zordur, özellikle antibiyotik direnci arttığı için. Bunu tedavi etmek için doğal yollar bulmak çok önemlidir. Birkaç laboratuvar çalışması, limon verbena'sından etanol ekstraktının Staphylococcus aureus'un büyümesini önleyebileceğini bulmuştur.

Staphylococcus'a bağlı cilt enfeksiyonları ile enfekte olmuş hayvanlar üzerinde yapılan son bir çalışma, insanları 4 gruba ayırdı ve 7 gün boyunca tedavi olmadan, geleneksel bir topikal antibiyotik, limon verbenadan etanolik özütten hazırlanan bir merhem veya verbena verbena ile enjekte edildi. .

Yaraların iyileşme oranı ve irin varlığı tedavi süresi boyunca analiz edildi. Araştırmacılar, merhemin enfeksiyonun erken evrelerinde Staphylococcus aureus'un tedavisinde ve gelişiminde başarılı olduğu sonucuna vardı.

4. Multipl skleroz gelişimini önleyebilir

Multipl skleroz (MS) aşağıdakilere yol açabilir Görme kaybı Ağrı, yorgunluk ve zayıf koordinasyonun yanı sıra yoğunluğu ve süresi kişiden kişiye değişebilen bir dizi başka semptom. Bu durumun gelişmesine yol açan ana faktörlerden biri iltihap.

Limon mineçiçeği bu konuda yardımcı olabilir. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, 30 hastada, limon verbena ile takviyenin etkileri (tüm bitkisel antioksidan içeriği içeren bir takviye ile) gözlemlenmiştir.

Çalışmanın sonunda, ilerleyen MS (MS'in IV. Evresinden üçüncü) ile çalışmada en şiddetli hastaların limon mineçiçeği takviyeleri alan C-protein konsantrasyonlarının önemli ölçüde azaldığı bulundu.

C-reaktif proteinin karaciğerde üretildiği ve vücuttaki iltihaplanma için bir kan testinin belirtisi olduğu göz önüne alındığında, araştırmacılar MS için limon verbenalarının faydalarının iltihabı tedavi etme ve azaltma yeteneğinden geldiğini varsaydılar.

5. Obeziteyi önlemeye yardımcı olabilir

2016 yılında, 1.9 yaş ve üstü 18 milyardan fazla yetişkin kilo artışı. Obezite gibi komplikasyonlara yol açabilir السكري Ve kalp hastalığı ve bazı tipler السرطان. Son zamanlarda, araştırmalar limon verbenalarının obeziteyi önlemeye yardımcı olabileceğini buldu.

Bir hayvan çalışması, bitkinin antioksidan içeriğinin, özellikle yangınla mücadele (antioksidan özellikleri gösteren bitki polifenolleri) ile ilgili olanların obezitenin neden olduğu metabolik bozuklukları iyileştirme yeteneğine baktı. Araştırmacılar, limon mine çiçeği ekstresinin trigliserit birikimini önlediğini, iltihabı azalttığını ve oksidatif stresle savaştığını buldu. Ayrıca verbena'nın bir bütün olarak sadece Firebaskode'den daha iyi çalıştığını buldular

Ek olarak, 2017 yılında yapılan bir çalışmada, Hibiscus sabdariffa ve limon mineçiçeği (Aloysia triphylla) içeren bir takviyenin etkileri üzerine 54 kilolu kadın gerçekleştirildi. 500 miligram limon ve ebegümeci fiilini tüketmenin tokluğu ve dolgunluğu arttırırken, bir ay sonra plaseboya kıyasla açlığı azalttığı bulundu.

1, 2.	↑	Funes, Lorena, Lucrecia Carrera-Quintanar, Manuela Cerdán-Calero, Miguel D. Ferrer, Franchek Drobnic, Antoni Pons, Enrique Roche ve Vicente Micol. “Limon verbena takviyesinin kas hasarı belirteçleri, proinflamatuar sitokin salınımı ve kronik egzersizde nötrofillerin oksidatif stresine etkisi.” Avrupa uygulamalı fizyoloji dergisi 111, no. 4 (2011): 695-705.
3.	↑	Caturla, Nuria, Lorena Funes, Laura Pérez-Fons ve Vicente Micol. “Limon verbena özü ve balık yağı omega-3 yağ asidi kombinasyonunun eklem yönetimi üzerindeki etkisinin randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışması.” Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi 17, no. 11 (2011): 1051-1063'te açıklanmaktadır.
4.	↑	Ghaemi, EO, Didar Khorshidi, Abdolvahab Moradi, Akhter Seifi, Masomeh Mazendrani, Masod Bazouri ve Azad Reza Mansourian. “Bir hayvan modelinde Staphylococcus aureus'a bağlı limon verbenalarının etanolik ekstraktının cilt enfeksiyonu üzerindeki etkinliği.” Pak J Biol Sci 10, no. 22 (2007): 4132-4135.
5.	↑	Mauriz, Elba, Daniela Vallejo, María Jesús Tuñón, Jesús María Rodriguez-López, Roberto Rodríguez-Pérez, Javier Sanz-Gómez ve María del Camino García-Fernández. “Limon mineçiçeği özleri ile diyet takviyesinin çoklu skleroz hastalarının serum inflamatuar belirteçleri üzerindeki etkileri.” Nutricion hospitalaria 31, no. 2 (2015): 764-771.
6.	↑	Obezite ve fazla kilolu. Dünya Sağlık Örgütü.
7.	↑	Herranz-López, María, Enrique Barrajón-Catalán, Antonio Segura-Carretero, Javier A. Menéndez, Jorge Joven ve Vicente Micol. “Limon mineçiçeği (Lippia citriodora) polifenolleri, AMPK'ye bağımlı mekanizmalar yoluyla hipertrofik adipositlerde obezite ile ilgili bozuklukları hafifletir.” Phytomedicine 22, no. 6 (2015): 605-614.
8.	↑	Boix-Castejon, Marina, Maria Herranz-López, Nuria Caturla, Enrique Roche, Enrique Barrajón-Catalán ve Vicente Micol. “Hibiscus ve limon mineçiçeği polifenolleri: Aşırı kilolu gönüllülerde kilo yönetimi değerlendirmesi. İştah kontrolü ve tokluk. ” Serbest Radikal Biyoloji ve Tıp 108 (2017): S96.