Çocukların yağmurlu mevsimde yemeleri ve diğerlerinden kaçınmaları gereken yiyecekler

Musonlar, yağmurun dünyayı temizlediğini ve bunun sonucunda yaşamın yenilenip büyüdüğünü gördüğümüz bir zamandır. Yağmurdan sonra çamurun kokulu kokusu hem çocukların hem de yetişkinlerin gözdesi. Öyleyse ıslan Yağmur Özellikle çocuklar için çok eğlenceli olabilir. Bununla birlikte, tüm güzelliklere rağmen, havadaki değişiklik şaşırtıcı olabilir ve yağmurun enfeksiyona ve hastalıklara neden olan her türlü mikropu getirebileceği iyi bilinmektedir. Burada çocuğunuzu bundan korumanıza yardımcı olacağını umduğumuz bazı bilgiler var Yağmur mevsiminde hastalan. Çocuklarınızın sağlıklı bir diyet izlemelerini sağlayarak bağışıklıkları iyileşir.

Muson sırasında çocuğunuzun bağışıklığını artıracak besinler

Çocuklarınızı besleyebileceğiniz en iyi yiyeceklerden bazıları Musonlar sırasında bağışıklıklarını geliştirin Dahil:

1. sarımsak

sarımsak Vücuttaki bağışıklığı arttırmaya yardımcı olan antioksidanlarla doldurulur, bu da onu düzenler ayrıca Vücut. Sarımsak çok yönlüdür ve lezzet ve baharat eklemek için birçok farklı gıdada kullanılabilir. Sarımsak sosu lezzetli ve yapmak kolaydır ve çocuklar buna bayılacak. Sosdaki baharat miktarını çocuğunuzun yaşına göre ayarlayın, çünkü küçük çocukların sıcak yemek yemeleri iyi değildir.

2. Zerdeçal

Bağışıklığı artıran bu şaşırtıcı baharat, çocuğunuzun diyetine dahil edilecek bir şeydir. İçeren zerdeçal "Curcumin" adı verilen ve onu iyi bir antioksidan yapan çok güçlü bir bileşene sahiptir. Çocuğunuza çay verin zerdeçal Ya da yatmadan önce zerdeçal süt ve yardımcı olacaktır uyku Daha iyi, yanı sıra bağışıklık sistemlerini etkileyen herhangi bir enfeksiyonla mücadele şansını artırın.

3. Karela (acı kabak)

Acı kabak, anti-bakteriyel, anti-mantar, anti-enflamatuar ve antiviral özellikleri bakımından zengin olduğu için çocuğunuzun sağlığı için yüksek kalitedir. Çocukları Karilla ile beslemek kesinlikle zor olacaktır, ancak sağlık özellikleri, özellikle hastalanma şansının yüksek olduğu bir zamanda göz ardı edilemez. Acı kabakun solunum problemlerine yardımcı olduğu özellikle bilinmektedir.

4. Mevsim meyveleri

meyve Bu, antioksidanlarla dolu yağmur mevsiminde gelir ve çocukların herhangi bir hastalıkla savaşmasına yardımcı olur. Bambusia, litchi, kiraz, şeftali ve şeftali gibi meyveler, şu anda vermeyi düşünmelisiniz. Nar, elma, muz, armut ve papaya çocuğunuzun diyetine ekleyebileceğiniz diğer meyvelerdir. Çocuğunuzun herhangi bir enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olacak C vitamini, antioksidanlar, birçok vitamin ve diğer özelliklerle doludur.

5. Mercimek

Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok mercimek türü vardır, bu nedenle herhangi bir sorunla karşılaşmamalısınız. Bakliyat ve mercimek çocuğunuzun genel sağlığı için çok iyidir. Bu protein ve enerji bakımından yüksektir. Mercimek, çocuğunuzun her türlü mevsimsel enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olan yiyecek türlerinden biridir. Çocuğunuzda zaten grip varsa, daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacağı için bazı Dahl çorbalarını beslemeyi deneyin.

6. Çorba

Yağmur mevsimi boyunca sıcak çorba, herkese sıcaklık ve rahatlık hissi verir ve çocuğunuz bir istisna değildir. Sadece titremeyi önlemek için vücuda ihtiyaç duyduğu sıcaklığa çorba getirmekle kalmaz, aynı zamanda hastalanırsa çocuğunuzu beslemek için en iyi yiyeceklerden biridir. Güzel sebze çorbası veya sebzeli tavuk çorbası bile harikalar yaratabilir.

7. Kuru meyve, kuruyemiş ve tohumlar

Badem, fındık ve kaju fıstığı, çocuğunuzun çiğnemesini sağlayan sağlıklı atıştırmalıklardır. Susam ve keten gibi tohumlar da harika eklemelerdir. Kuru meyveler Tarihler ve kuru üzüm gibi çocuklar için de iyidir. Fındık ve tohumlar farklı bir lezzette kavrulur, ancak tüketim gereklidir.

8. Pancar

Pancar vitaminler, mineraller, potasyum ve folik asitten oluşur. Bu canlı sebzeler çok sağlıklıdır ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Her şey çocuklarınız için biraz sıkıcı olsa da, bu sağlıklı sebzeyi yedikten sonra hala çok canlı ve dayanıklı hissedeceklerdir.

9. Tofu

Tofu kalsiyum, demir ve esansiyel amino asitler bakımından zengindir. Sağlıklı bir beslenmeyi tamamlayabilir ve çocuğunuzun genel sağlığında bir fark yaratacaktır. Musonlar sırasında afiş gibi süt ürünlerine alternatif olarak mağazanıza eklemek için mükemmel bir seçenektir.

10. Cad (bitkisel içecek)

Bazı bitkileri suda kaynatıp daha sonra çocuğunuza vermek, mevsimde ortaya çıkan sağlık sorunlarıyla savaşabilmelerini sağlayacaktır. Tarçın, çemen otu, kimyon, biber, zencefil ve tulsi gibi baharatlar ekleyin. Karışımı tatlandırmak için her zaman biraz bal ekleyebilirsiniz, ancak çocuğunuz bir yaşından küçükse, bal eklemeyin. Ayrıca, baharatlı yiyecekler yememelisiniz, çocuklar için ne kadar baharat kullandığınıza dikkat edin.

Yağmur mevsiminde çocuklar hangi gıdalardan kaçınmalıdır?

Yağışlı mevsimde çocukların kaçınması gereken bazı yiyecekler:

1. Yağlı ve kızarmış yiyecekler

Kızarmış gıdalar ve çok fazla yağ gerektiren veya içeren diğer gıdalar sindirim sistemini yavaşlattıkları için çok sağlıklı değildir. Musonlar sırasında sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmak çok önemlidir. Kızarmış yiyeceklerden vazgeçmek kesinlikle zordur, ancak bu sezon çocuğunuzu sağlıklı tutmak istiyorsanız önemlidir.

2. Jolla ve kar

Sokak satıcıları dondurma satar ve rafine edilmemiş su kullanabilir. Bu su genellikle kirlenir. Çocuğunuz onsuz yaşayamazsa, ev yapımı buz lolipopları yapabilirsiniz.

3. Balık ve diğer deniz ürünleri

Sadece dönüştürülebilir balık Nemli muson havalarında kötü durumda, ancak muson aynı zamanda çoğu balık türünün yumurtladığı zamandır. Bu, aldığınız balığın tadı ve kalitesi üzerinde etkili olacaktır. Kanatlılardan daha fazla tüketmek bu dönemde en iyisidir.

4. Tuzlu yiyecekler

Muson yağmurları sırasında, tuzlu yiyecekler yemek su şansını arttırır ve çocuğu yavaşlatır. Bu nedenle, ılımlı olarak tuz kullanılması tavsiye edilir. Asla çok fazla tuz tüketmemelisiniz, ancak ıslak havalarda özel dikkat gösterin.

5. Mango

Bu lezzetli meyve, bu mevsimde akne ve cilt sorunlarına neden olduğu için musonlardan uzak durmanız gereken bir meyvedir. Çocuğunuzun cilt problemlerine zaten açık olması durumunda bunun riski artacaktır.

6. Safsızlıklar

Safsızlıklar, muson mevsiminde iyi bir fikir yapmayan soğutma özelliklerine sahiptir, çünkü soğuk algınlığının daha fazla olduğu mevsimdir. Sinüsler de kötüleşecek. Lacey ve diğer lor ürünlerinden uzak durun.

7. Süt ürünleri

Kötü bir şey olmamasına rağmen Süt içmek Ancak musonlar sırasında Süt Ürünleri Bu iklimde çabuk kötüleşebilir. Besin değerleri de etkilenebilir. Güvenli tarafta olmak için kullanmadan önce kullanmakta olduğunuz süt ürünlerinin hala iyi olup olmadığını daima kontrol edin.

8. Alkolsüz içecekler

Alkolsüz içecekler vücudumuzdaki mineral sayısını azaltarak enzim aktivitelerinde azalmaya neden olur. Bu, çocuğunuz meşrubat tüketirse, muson yağmurları nedeniyle sindirim problemleri riski altında olan sindirim sisteminin zayıflayacağı ve sonuçta hastalanma şansını artıracağı anlamına gelir.

9. Salatalar ve çiğ meyveler

Bunu okumak sizi şaşırtabilir, çünkü meyve ve sebzelerin ne zaman kötü olduğunu düşünmek zorundasınız? Onlar değil. Senin için çok iyi. Bununla birlikte, muson mevsiminde, meyve ve sebzeler normalden daha fazla kir ve çamur ile kirlenmiş olmalı ve her şeyden kurtulmak son derece zordur.
Bu, yemeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak meyveleri iyice yıkadığınızdan ve sallama veya meyve suları olarak servis ettiğinizden ve çiğ salatalar yerine buğulanmış sebzeleri seçtiğinizden emin olun. Dış satıcılardan taze meyve suyu yeme cazibesinden kaçının, çünkü meyveleri bir süre önce kesmiş olabilirler ve bu da onları kontaminasyona maruz bırakacaktır.

10. Sokak yemeği

Sokak yemekleri, musonlarda hastalanmanın en büyük nedenlerinden biridir. Kullandıkları su kolayca kirletildiğinden sokak gıdalarında kontaminasyon olasılığı yüksektir. Bu sezon Bunny Puri gibi yiyeceklerden kaçının. Ayrıca, mümkün olduğunca dışarıda yemekten kaçının. Birçok restoran ve sokak gıda satıcısı sebzeleri önceden keser ve müşterilere olabildiğince çabuk hizmet edebilmeleri için hamur hazırlar. Bu şeyler ayakta bırakıldığında, yağmur mevsiminde üreyen mikroplar, virüsler ve bakterilerle kirlenirler.

Hindistan baharat ülkesidir, bu nedenle çocuğunuzun yemeklerini hazırlarken iyi kullandığınızdan emin olun, çünkü birçoğu terapötik ve bağışıklık arttırıcı özelliklere sahiptir. Meyve ve sebzelerle aynı şey çünkü bu tropikal ülke çok üretiyor! Anahtar, doğru zamanda yemek için doğru meyveleri bilmektir, çünkü bazı meyveler musonlar sırasında bebeğinizin sistemiyle eşleşmeyebilir. Dışarıda yemek yemekten ve ona ev yapımı yiyecekleri sevgiyle vermekten kaçının. Bu onları rahat ve sevgi dolu hissetmelerini sağlayacaktır.

Yağmur mevsimi boyunca kirlenirken çocuklarınızı daima temiz, temiz suyla ıslattığınızdan emin olun. Su insan vücudu için son derece önemlidir, çünkü organları güçlendirmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, çocuğunuzu daha güçlü hale getirecek ve kötü mikroplarla mümkün olan en iyi şekilde savaşabilecektir.