脱水：原因、症状和治疗
身体组织中过多的水分流失称为 脱水. 当体液被分泌而没有得到补充时，一个人就会脱水，主要是由于缺乏水摄入。
体内水分含量低会导致矿物质失衡，例如 钾 钠和氯化物，以及糖和电解质。 这种情况会损害身体的正常代谢功能。
最佳液位
你的身体必须充足的水分才能发挥最佳功能，否则你会充满嗜睡、易怒和睡眠问题 以及可能会影响您的工作效率和幸福感的全身不适。
食品和营养委员会发布的膳食参考摄入量系列的第六份报告（为加拿大人和美国人所需的膳食摄入量提供参考值的共识报告）指出了两性的总水摄入量。
它建议女性每天消耗大约 2.7 升或 91 盎司的总水量，包括所有食物和饮料。 对于男性，建议的量是每天 3.7 升或 125 盎司的总水量。
大约 80% 的人均用水量来自水和饮料，包括含咖啡因的饮料，而另外 20% 由食物提供。
脱水的原因
脱水可能由多种原因引起，包括：
- 出汗 由于炎热的天气、桑拿或运动而导致的过度运动
- 发热
- 腹泻
- 呕吐
- 一些慢性疾病
- 活动性出血
- 尿频 （因为 糖尿病 或使用利尿剂等药物）
- 过量饮酒（酒精作为利尿剂）
- 暴饮暴食 咖啡因 （咖啡因是利尿剂）
- 由于不感到口渴或恶心或喉咙痛等疾病而导致饮水不足
- 寒冷的天气不会让你经常感到口渴，这会导致饮水量减少。
- 炎热的天气会增加出汗率。
- 生活在高海拔地区的人需要喝更多的水。
脱水迹象
脱水的发作可以通过以下症状来识别：
以下症状与严重脱水有关：
儿童脱水会产生以下症状：
- 头部凹陷的软点（囟门）
- 缺乏眼泪
- 排尿不足
- 睡意
脱水处理
轻度脱水可以通过增加饮水量来治疗。 对于轻度脱水，建议使用含盐溶液。
对于中度至重度病例，需要补充电解质，包括钾和钠。
非处方口服补液溶液 (ORS) 很有帮助，因为它们含有您身体所需的准确水平的电解质。
口服补液盐主要用于治疗因腹泻或呕吐引起的儿童轻度脱水。
严重脱水需要就医。 给予含有氯化钠的静脉内 (IV) 溶液。
IV溶液最初以快速的速度给药，然后随着水合状态的改善而降低速度。
一些患者可能需要针对脱水原因进行特殊治疗。 例如，如果腹泻或呕吐是脱水的根本原因，医生可能会开出治疗腹泻或呕吐的药物。
脱水的诊断
可以通过一些常规测试来诊断脱水，其中可能包括以下内容：
- 检查生命体征，例如脉搏和ضغطالدم 和温度
- 尿检以确定脱水程度
- 验血以评估电解质水平、肾功能和脱水情况
脱水的危险因素
多种因素会使您容易脱水，其中包括：
脱水并发症
如果脱水持续存在且未及时治疗，您可能会出现严重的健康并发症，包括：
- 中暑或热衰竭（脱水的身体无法产生汗水来降温；因此，体温变得过高）。
- 由于严重脱水而可能发生的癫痫发作
- 泌尿系统疾病 和肾脏，包括肾功能衰竭
- 低血容量、休克和心力衰竭
- 脑损伤
- 死亡（虽然极为罕见，但由于循环衰竭，严重脱水可能是致命的。）
你什么时候去看医生？
如果您脱水并出现以下任何症状，建议您就医：
- 凹陷的眼睛
- 极度口渴
- 口干眼干
- 缺乏汗水
- 发热
- 无意识
- 困惑
- 头晕
- 皮肤干燥
- 红热的皮肤
- 呼吸急促
- 疲劳
- 血便或黑便
- 呕吐 连续几个小时
- 腹泻 超过一天并没有好转
- 无法保留液体
- 具有上述其他症状的皮肤起皱（重要的是要记住，即使没有脱水，皮肤起皱并不总是会对液体摄入量增加产生反应）。
- 虽然轻度脱水可以不用药物治疗，但如果您严重脱水，请务必咨询医生。 及时治疗脱水有助于预防并发症。
你可能会问你的医生什么
- 我脱水的原因是什么？
- 我怎样才能防止脱水？
- 我是否需要因脱水而停止服用任何药物？
- 我是否需要进行测试以找出脱水的原因？
- 我应该接受什么治疗？
你的医生可能会问你什么？
- 你的症状是什么？它们是什么时候开始的？
- 你身边的人有类似的症状吗？
- 你每天消耗多少水？
- 你多久喝酒一次？
- 您是否有任何其他既往疾病？
专家解答（问答）
博士回答。 Amber Robbins，医学博士（家庭医生）
怀孕期间脱水有多危险？
对于大多数女性来说，怀孕期间的脱水会导致怀孕不同阶段的子宫收缩。
无论是否怀孕，任何人都担心严重脱水会导致低血压和重要器官的血液供应减少。 身体需要最佳的血压和良好的循环才能正常运作。
为避免脱水带来的不良影响，孕妇应注意喝足够的水，尤其是在温暖的天气里。
牛奶是补水的好选择吗？
牛奶可用于治疗补液，但水或含有电解质的饮料更好。
对于那些患有腹泻或呕吐的人，最好喝一些含有电解质的东西来补充那些丢失的东西。 牛奶可以帮助增加钙水平，但它不是治疗补液的最佳解决方案。
在干旱期间哪些器官受到的影响最大？
身体有办法补偿不会严重影响器官的轻微脱水。
然而，由于缺乏液体摄入或过度出血导致严重脱水，身体可能会进入休克状态，这会影响大脑、肝脏、肾脏和心脏。
光盘测试以确定您是否脱水的准确度如何？
椎间盘检查通常会检测到严重脱水，但人们达到这一点并不少见。
尿液浓缩是您早期脱水的标志。 你的尿液越黄，你就越有可能脱水。
喝太多咖啡会导致脱水吗？
咖啡会导致脱水，因为它是一种利尿剂，会增加尿液的产生。 频繁的排尿会导致身体的液体流失。 为了平衡咖啡的效果，多喝水来补充流失的水分。
脱水如何治疗？
确定您是否有水分的最简单测试是尿检。 如果你的尿液是清澈的，你很可能已经补水了。
为避免脱水，最好计划一天中的特定时间补充水分。 如果您知道您将处于温暖的气候中，您应该随身携带水以全天补充水分。
遗言
身体水分流失和液体摄入之间的不平衡会导致脱水。 这种情况可能会减少血液中矿物质、糖和盐的含量，并可能导致代谢问题。
严重脱水会导致血容量下降并对重要器官造成严重损害。
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