ACV Apfelessig, gesundheitliche Auswirkungen, Nebenwirkungen nach der Einnahme

Apfelessig ACV, das aus fermentierten Äpfeln gewonnen wird, stellt eine häufige Zutat in vielen Dressings und Konservierungsmitteln dar. Eine mäßige Einnahme dieses gesunden Tonikums hat viele gesundheitliche Vorteile.

Ein übermäßiger Verzehr von Apfelessig kann jedoch einige negative Auswirkungen haben, wie z Verdauungsprobleme , وVerdauungsprobleme niedrige Kaliumspiegel (Hypokaliämie) undKaries.

Dieser Artikel beschreibt die möglichen Nebenwirkungen von Apfelessig. Wir werden uns auch mit sichereren Konsummethoden und den Folgen eines übermäßigen Konsums befassen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

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ACV Apfelessig Nebenwirkungen

1. Kann Verdauungsprobleme verursachen 

Übermäßiger Verzehr von Apfelessig kann zu Problemen in Verdauungs. Es kann die Aufnahme von Nahrung in den Blutkreislauf verlangsamen.

Eine Studie der Universität Lund ergab, dass Apfelessig die Magenentleerung verzögert. Obwohl dies in einigen Fällen von Vorteil sein kann, kann es bei einigen Personen zu Verdauungsbeschwerden führen.

Eine erhöhte Aufnahme von Apfelessig kann die Symptome der Gastroparese verschlimmern, eine häufige Erkrankung bei Menschen mit Typ-1-Diabetes.Es sind jedoch weitere Studien in dieser Richtung erforderlich, um weitere Schlussfolgerungen zu ziehen.

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2. Kann Verdauungsprobleme verursachen

Apfelessig kann helfen Appetit reduzieren , zeigte eine Studie, dass Apfelessig als Appetitzügler wirkt und das Sättigungsgefühl fördert, was zu einer natürlichen Verringerung der Nahrungsaufnahme führt.

Obwohl dies für Leute nützlich sein kann, die es versuchen Gewichtsverlust Essig kann jedoch verursachen Übelkeit Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diese Nebenwirkung von Apfelessig zu verstehen.

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3. Kann Hypokaliämie verursachen

Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass die übermäßige Verwendung von Apfelessig den Kaliumspiegel im Körper senken kann. Es kann auch die Knochenmineraldichte verringern und die Knochen brüchig machen. Daher müssen Personen mit . möglicherweiseOsteoporose Um Apfelessig zu reduzieren oder zu vermeiden.

Bei einer 28-jährigen Frau, die 250 Jahre lang regelmäßig 6 ml Apfelessig einnahm, wurde eine Hypokaliämie beobachtet.

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4. Kann Karies verursachen

Der hohe Säuregehalt von unverdünntem Apfelessig kann bei übermäßigem Verzehr den Zahnschmelz schädigen. Essig verleiht Ihren Zähnen nicht nur einen gelblichen Farbton, sondern kann auch die Zahnempfindlichkeit .

Studie legt nahe, dass Apfelessig ein korrosives Potenzial haben kann, das zu Karies , Eine andere Studie berichtet über den Fall eines 15-jährigen Mädchens, das nach der täglichen Einnahme von Apfelessig eine Zahnerosion erlitt.

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5. ACV kann Halsverbrennungen verursachen

Übermäßiger Verzehr von Apfelessig kann zu einem Brennen im Hals führen. Mehrere Studien kamen zu dem Schluss, dass übermäßiger Konsum von Apfelessig schließlich zuHalsschmerzen.

Die Essigsäure im Essig könnte die Hauptursache sein. Eine Studie der University of Arkansas ergab, dass Apfelessigtabletten auch die Speiseröhre treffen können. Es ist eine stark ätzende Substanz. Die versehentliche Einnahme von Essig kann bei Kindern zu Ösophagusläsionen führen.

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6. ACV kann Hautverbrennungen verursachen

Die starke Säure von Apfelessig kann Hautverbrennungen verursachen. Das direkte Auftragen von Apfelessig auf die Haut kann zu Verbrennungen und Reizungen führen, insbesondere wenn der Essig unverdünnt ist.

In einer Studie entwickelte ein 14-jähriges Mädchen ein Brennen in der Nase, nachdem es mehrere Tropfen Apfelessig aufgetragen hatte, um Muttermale zu entfernen. Es gibt mehrere andere anekdotische Studien, die darauf hinweisen, dass Apfelessig Verbrennungen der Haut verursacht.

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7. ACV kann mit einigen Medikamenten interagieren

Hierzu liegen nicht genügend Informationen vor. Da es sauer ist, kann Apfelessig leicht mit einigen Medikamenten, einschließlich Abführmitteln und Diuretika, interagieren.

Apfelessig kann einen direkten Einfluss auf den Insulinspiegel haben undBlutzucker. Die Einnahme zusammen mit Blutdruck- und Diabetesmedikamenten kann Schaden anrichten.

Es sind jedoch weitere Studien in dieser Richtung erforderlich, um weitere Schlussfolgerungen zu ziehen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Apfelessig einnehmen.

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8. ACV kann zu niedrigen Blutzuckerspiegeln führen 

Übermäßiger Konsum von Apfelessig kann zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führen. Essig hat eine antidiabetische Wirkung, jedoch kann die Einnahme zusammen mit Diabetes-Medikamenten dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel auf sehr niedrige Werte sinkt. Dies kann, wenn es nicht behandelt wird, zu Bewusstlosigkeit und sogar zum Koma führen. Es bedarf weiterer Forschung, um dieses Phänomen besser zu verstehen.

Auch für schwangere/stillende Frauen und Personen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, wird Apfelessig nicht empfohlen. Kann Komplikationen verursachen. Diesbezüglich liegen jedoch nicht genügend Informationen vor.

Dies sind die möglichen negativen Auswirkungen von Apfelessig. Die meisten von ihnen bedürfen weiterer Forschung, um sie zu validieren. Dies bedeutet jedoch nicht, dass man auf Apfelessig komplett verzichten sollte. Es gibt eine Möglichkeit, es zu konsumieren, indem das Risiko von Nebenwirkungen verringert wird.

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Wie man ACV-Apfelessig sicher konsumiert

Die tägliche Einnahme von überschüssigem, unverdünntem Apfelessig kann potenziell schädliche Auswirkungen haben. Um diese Effekte zu reduzieren, können Sie Folgendes versuchen:

• Apfelessig mit Wasser verdünnen.
• Reduzieren Sie die Essigmenge.
• Begrenzen Sie den Zahnkontakt, indem Sie Essig durch einen Strohhalm trinken.
• Verringern Sie die Zeit, in der der Essig mit der Haut in Kontakt kommt.
• Spülen Sie Ihren Mund nach dem Verzehr mit Wasser aus, um Schäden an den Zähnen zu vermeiden.
• Sie können auch darauf achten, Apfelessig in der empfohlenen Dosierung zu sich zu nehmen, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.

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Sichere Dosierung von ACV Apfelessig

Die empfohlene Dosis Apfelessig variiert je nach Ihren individuellen Bedürfnissen. Es reicht jedoch aus, täglich 15 ml Apfelessig einzunehmen, um seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu genießen.Bevor Sie Apfelessig auf Ihre Haut auftragen, verdünnen Sie ihn mit Wasser. Führen Sie außerdem einen Patch-Test durch.

Quelle: Apfelessig: 8 mögliche Nebenwirkungen und Dosierung