9 Schönheitsvorteile von Joghurt für Haut und Haar

Joghurt Ein beliebtes Milchprodukt, das gut für Ihre Gesundheit ist. Reich an Nährstoffen wie Vitamin A, B2, B12, E, Protein, Calcium, Zink, Kalium , Fettsäuren und Magnesium.

Die Probiotika in Joghurt verbessern die Darmgesundheit undVerdauungshilfe , وStärkung des Immunsystems. Neben der oralen Einnahme kann Joghurt auch topisch verwendet werden, um die Gesundheit von Haut und Haaren zu verbessern.

Die Milchsäure in Joghurt kann zusammen mit ihren reichhaltigen Nährstoffen helfen, die Haut zu peelen und zu befeuchten, die Hautporen zu straffen, Schuppen zu bekämpfen, Juckreiz zu lindern und Haut und Haare zu pflegen. Erwägen Sie, nur Naturjoghurt mit hohem Fettgehalt zu verwenden, um die Vorteile für Haut und Haar zu nutzen.

Vorteile von Joghurt für die Schönheit auf der Haut

Joghurt kann die Gesundheit Ihrer Haut verbessern, indem er der Haut die folgenden Vorteile bietet:

1. Spendet Feuchtigkeit und behandelt trockene Haut

Joghurt ist eine reiche Quelle an B-Vitaminen, nämlich B2, B5 und B12 Es spendet Feuchtigkeit, spendet Feuchtigkeit und behandelt trockene Haut. Darüber hinaus wirkt Vitamin B2 als Antioxidans, das das Austrocknen der Haut durch freie Radikale verhindert. (4)

Joghurt enthält außerdem Kalzium, das die Bildung von Hautzellen unterstützt und die Heilung trockener Haut fördert. Bietet Zink Der Joghurt wirkt entzündungshemmend und schützt die Haut vor Sonnenschäden.

Die Milchsäure in Joghurt hilft auch dabei, trockene und abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Ihrer Haut ein glattes Aussehen zu verleihen.

تستعمل:

• Maische Reife Banane Mischen Sie es mit zwei Esslöffeln Joghurt und einem Esslöffel Öl. Tragen Sie die Paste auf Ihre Haut auf und waschen Sie sie nach 20-30 Minuten ab. Wiederholen Sie diese Behandlung 2-3 mal pro Woche.
• Alternativ kannst du 1 Esslöffel weichgemachten Joghurt, 15 Esslöffel Kakaopulver und 20 Teelöffel rohen Honig zu einer glatten Paste mischen. Tragen Sie die Maske auf Ihre Haut auf und waschen Sie sie nach 3-XNUMX Minuten ab. Wiederholen Sie die Behandlung bis zu XNUMX Mal pro Woche.
• Sie können jeder der Masken auch eine halbe Avocadopüree hinzufügen, um ihre feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften zu verstärken.

2. Hilft, frühe Zeichen des Alterns zu verhindern

Alpha-Hydroxysäuren werden oft als sanftes Peeling verwendet, das hilft, abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche zu entfernen. Joghurt ist eine ausgezeichnete natürliche Quelle für eine Alpha-Hydroxysäure, die als Milchsäure bekannt ist. Die Peeling-Eigenschaft von Milchsäure ist vorteilhaft, um feine Linien und Fältchen im Laufe der Zeit zu verblassen.

Darüber hinaus kann das Auftragen von Joghurt auf Ihre Haut helfen, oxidativen Stress zu bewältigen und somit vorzubeugen Frühe Anzeichen der Hautalterung. Darüber hinaus fördert das im Joghurt enthaltene Calcium die Regeneration der Hautzellen.

Da Austrocknung und Trockenheit der Haut häufige Faktoren für vorzeitige Hautalterung sind, können die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Joghurt von Vorteil sein.

تستعمل:

Mischen Sie 1 Esslöffel Joghurt mit 2 Esslöffeln Haferflocken. 1 geschlagenes Ei hinzufügen und gut verrühren. Tragen Sie die Maske auf Gesicht und Hals auf und waschen Sie sie nach 15-20 Minuten mit kaltem Wasser ab. Verwenden Sie dieses Mittel wöchentlich.
Alternativ ein paar Rosenblätter zerdrücken und mit 10 Esslöffel Joghurt, XNUMX Esslöffel Rosenwasser und XNUMX Esslöffel Honig mischen. Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf und waschen Sie sie nach XNUMX Minuten ab.

3. Verhindert Sonnenschäden

Wie bereits erwähnt, hat Joghurt entzündungshemmende Eigenschaften, da er Zink enthält, das hilft, Entzündungen zu reduzieren Sonnenschäden vorbeugen Wie trockene Haut. Es hilft auch, die Hautporen zu verkleinern und Hautunreinheiten zu reduzieren.

Darüber hinaus fördert die Anwendung von Joghurt das Wachstum von Hautzellen und beugt feinen Linien und Fältchen vor.

تستعمل:

• Die Gurke schälen und in kleine Stücke schneiden. Gurke mit 2 EL Joghurt zu einer glatten Paste verrühren. Tragen Sie die Mischung auf Gesicht und Hals auf und waschen Sie sie nach 15-20 Minuten mit lauwarmem Wasser ab. Wiederholen Sie die Behandlung zweimal pro Woche.
• Sie können auch Joghurt mit ein paar Tropfen ätherischem Kamillenöl verwenden, um sonnenverbrannte Haut zu heilen. Tragen Sie die Mischung auf die betroffenen Stellen auf und spülen Sie sie nach 10-15 Minuten ab.

4. Behandelt Akne und Pickel

Joghurt ist ein natürliches Antimykotikum und antibakterielles Mittel, das bei der Bekämpfung von Akne helfen kann. Die Probiotika in Joghurt helfen auch, das Wachstum von Bakterien zu kontrollieren, die Bakterien verursachen für Akne Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Zink helfen auch, die mit Akne verbundenen Entzündungen und Rötungen zu reduzieren.

Daher kann das Auftragen von Joghurt auf die Haut helfen Akne-Management Es lindert Irritationen und verleiht Ihnen einen frischen, taufrischen Teint. Joghurt hilft auch, die Bildung von Akne von vornherein zu verhindern.

تستعمل:

• Mischen Sie 15 Teelöffel Joghurt mit 20 Teelöffel Zitronensaft, XNUMX Teelöffel grünem Tee und ein paar Tropfen ätherischem Teebaumöl. Tragen Sie die Paste auf Ihr Gesicht auf und spülen Sie sie nach XNUMX-XNUMX Minuten mit kaltem Wasser ab. Wiederholen Sie die Behandlung zweimal pro Woche.
• Sie können auch Joghurt mit Teebaumöl gemischt als topische Aknebehandlung verwenden. Tragen Sie die Mischung einfach auf die betroffenen Stellen auf und warten Sie 10 Minuten, bevor Sie sie abwischen.

5. Gleicht den Hautton aus

Die Milchsäure im Joghurt hilft nicht nur, abgestorbene Hautzellen und Schmutz von der Haut zu reinigen, sondern verhindert auch die Produktion von Tyrosinase. Tyrosinase ist ein Enzym, das zur Produktion von Melanin benötigt wird, das die Haut dunkler machen kann.

Vitamin B12 in Joghurt verbessert die Hyperpigmentierung der Haut. Vitamin B2 fördert das Wachstum gesunder Hautzellen und verleiht Ihrer Haut einen ebenmäßigen Teint.

تستعمل:

• Fügen Sie 2 Kapseln Vitamin E zu etwas frischem Joghurt hinzu und mischen Sie sie in 2 Esslöffel Erdbeerpüree.
• Massieren Sie diese Mischung einige Minuten lang auf Ihre Haut.
• Waschen Sie Ihre Haut nach 10 Minuten mit lauwarmem Wasser.
• Beende dein Gesicht mit kaltem Wasser.

6. Reduziert dunkle Ringe

Joghurt hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, zu reduzieren Dunkle Kreise Und Schwellungen unter den Augen. Darüber hinaus tragen seine natürlichen Bleicheigenschaften dazu bei, Ihren Hautton aufzuhellen.

تستعمل:

• Mischen Sie ein paar Tropfen Mandelöl in 1 Teelöffel Joghurt. Tragen Sie die Mischung unter den Augen auf dunkle Ringe auf und massieren Sie sie einige Minuten lang ein. Waschen Sie es nach 10-12 Minuten ab. Wiederholen Sie die Behandlung täglich.
• Alternativ 1 Teelöffel Joghurt mit 1 Teelöffel Kaffeepulver mischen und die Paste um die Augen auftragen. Nach 15-20 Minuten mit lauwarmem Wasser abwaschen. Wiederholen Sie die Behandlung jeden Tag, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Vorteile von Joghurt für das Haar

Joghurt kann auf folgende Weise für Ihr Haar von Vorteil sein:

1. Behandelt Schuppen

Schuppen werden hauptsächlich durch eine Pilzinfektion verursacht und können mit ihren antimykotischen Eigenschaften und dem probiotischen Gehalt in Joghurt behandelt werden. (9) Die entzündungshemmende Wirkung von Joghurt hilft, Reizungen, Entzündungen und den damit verbundenen Juckreiz zu lindern.

تستعمل:

• Mischen Sie ½ Tasse Naturjoghurt mit 1 Esslöffel Curryblättern und 2-3 Esslöffel Kokosöl.
• Tragen Sie die Mischung auf Ihre Kopfhaut auf und massieren Sie sie 5 Minuten lang ein.
• Verteile die Mischung in deinem Haar und bedecke deinen Kopf mit einer Duschhaube.
• Waschen Sie Ihr Haar nach 30-45 Minuten mit Shampoo.
• Wiederholen Sie die Behandlung wöchentlich.

2. Als Conditioner

Joghurt ist eine gute Quelle für Antioxidantien, die die Wirkung freier Radikale begrenzen und so ein gesundes Haarwachstum unterstützen. Es ist auch reich an Nährstoffen, die die Kopfhaut und die Haarwurzeln nähren und Ihr Haar glänzend und weich machen.

Die Vitamine B5 und D im Joghurt beugen Haarausfall vor und fördern das Wachstum dicker, glänzender Haare. Das darin enthaltene Protein und Milchsäure spenden trockenem Haar tiefe Feuchtigkeit.

تستعمل:

• Mischen Sie ½ Tasse Joghurt mit 2-3 Esslöffel Aloe Vera Gel und Mandel-, Kokos- oder Olivenöl. Tragen Sie die Mischung auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auf und waschen Sie sie nach 30-40 Minuten ab. Wiederholen Sie diese Behandlung wöchentlich.
• Alternativ eine reife Banane zerdrücken und mit 4-5 Esslöffeln Joghurt mischen. Tragen Sie die Haarmaske gut auf Ihr Haar auf und bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Duschhaube. Waschen Sie Ihr Haar nach 30-40 Minuten Anwendung mit Shampoo. Wiederholen Sie diese Behandlung wöchentlich.

3. Behandelt Haarausfall und fördert das Haarwachstum

Ihr Haar ist anfällig für Schäden durch Umweltverschmutzung, Chemikalien und Nährstoffmängel. Da Joghurt reich an Nährstoffen und nützlichen Proteinen ist, kann seine topische Anwendung Ihr Haar nähren und stärken und dabei helfen, Haarausfall zu verhindern.

Darüber hinaus enthält Joghurt Milchsäure, die die Kopfhaut peelt und die Haarfollikel befreit. Dadurch kann die Kopfhaut besser atmen und die pflegenden Verbindungen leichter aufnehmen. Die Anwendung von Joghurt hilft auch, den pH-Wert der Kopfhaut wiederherzustellen, um bakterielle und Pilzinfektionen zu verhindern, die zu Haarausfall beitragen können.

Da Joghurt auch die Kopfhaut und das Haar mit Feuchtigkeit versorgt, fördert es die Stärke und Gesundheit des Haares. Vitamin B, D und die Proteine ​​​​in Joghurt sind auch für das Haarwachstum von Vorteil.

تستعمل:

• Mische ein paar Blütenblätter Hibiskus Mit einer halben Tasse Joghurt. Tragen Sie die Paste auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auf und waschen Sie sie nach 40-45 Minuten ab.
• Alternativ die Bockshornkleesamen über Nacht in Joghurt einweichen und die Mischung morgens pürieren. Tragen Sie die resultierende Paste auf Ihre Kopfhaut auf und waschen Sie sie nach 30 Minuten ab. Wiederholen Sie dieses Mittel alle zwei Wochen, um das Haarwachstum zu fördern.

Andere Verwendungsmöglichkeiten für Joghurt

Neben den oben genannten Anwendungen zur Haut- und Haarpflege kann Joghurt auch auf folgende vorteilhafte Weise verwendet werden:

• Mischen Sie Joghurt mit Honig und tragen Sie ihn auf Ihre Nägel auf, um ihnen ein glänzendes Aussehen zu verleihen.
• Heilung rissige Fersen Joghurt-Massage.
• Halten Sie Ihre Hände mit Feuchtigkeit versorgt, indem Sie eine Joghurtmaske auftragen.
• Fügen Sie Joghurt zu Ihrer Ernährung hinzu, um seine Vorteile wie verbesserte Darmgesundheit, Immunität und Ernährung voll auszuschöpfen.

Allgemeine Anfragen

Kann man täglich Joghurt auf das Gesicht auftragen?

Obwohl Joghurt in vielerlei Hinsicht gut für deine Haut ist, kann er bei täglicher Anwendung das Mikrobiom deiner Haut stören und oft zu Reizungen führen. Daher ist es am besten, Joghurtmasken nicht öfter als zweimal pro Woche auf der Haut zu verwenden.

Überprüfen Sie die Joghurtmasken außerdem immer wieder auf Rötungen oder Reizungen und unterbrechen Sie die Verwendung für eine Weile, wenn eine Reaktion auftritt.

Was kann man statt Joghurt verwenden?

Sie können den Joghurt wegen seiner wohltuenden Wirkung durch normale Milch oder Kefir ersetzen. Machen Sie unbedingt einen Patch-Test, bevor Sie alternative Inhaltsstoffe verwenden.

letztes Wort

Joghurt ist reich an nützlichen Verbindungen wie Milchsäure, Proteinen, Kalzium und Zink. Es trägt nicht nur zur Verbesserung der Gesundheit bei, wenn es oral eingenommen wird, sondern ist auch vorteilhaft, wenn es Ihrer Haut- und Haarpflege hinzugefügt wird.

Die Kombination von Joghurt mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen für einige zusätzliche Vorteile kann Wunder für die Gesundheit Ihrer Haut und Ihres Haares bewirken, indem sie dazu beiträgt, Feuchtigkeit zu spenden, zu nähren und Schäden vorzubeugen. Es wird empfohlen, für beste Ergebnisse Natur- und Bio-Vollfettjoghurt zu verwenden.