Que peuvent faire 3 tasses de café par jour pour votre foie?
Tu sais Café En gros, c'est une boisson stimulante, mais il y a plus que ça. Il est connu que La caféine Il, le principal composé du café, stimule le système nerveux central pour augmenter la vigilance.
Lorsque du café en quantité adéquate est consommé, beaucoup peuvent atteindre Autres avantages pour la santé Aussi. Il peut aider à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, de démence, de maladie de Parkinson et de certains types de cancers, mais il est particulièrement bénéfique pour le foie.
En fait, il est conseillé aux personnes atteintes d'hépatite C et d'autres types de lésions hépatiques de boire du café régulièrement pour ralentir la progression de la maladie.
La prise de caféine à la dose recommandée peut aider à éliminer les cellules porteuses de virus, à combattre les dommages à l'ADN et à réduire les cicatrices hépatiques.
Combien de tasses de café une personne peut-elle avoir par jour et quel est le meilleur moment pour le boire?
Le café est la boisson la plus consommée en Amérique du Nord que tout autre pays, avec plus de 75% de la population qui boit régulièrement.
Plusieurs études ont noté les effets bénéfiques du café dans n'importe quelle quantité de café buvant.
Une étude publiée en 2015 a montré que la consommation d'une tasse de café par jour entraînait une réduction de 15% du risque de mourir d'une maladie hépatique chronique. 4 tasses par jour étaient associées à une réduction de 71%, indiquant une réponse dose-dépendante. En général, les meilleurs effets semblent être observés en consommant environ 3 tasses par jour.
Il n'y a pas d'heure précise de la journée qui s'est avérée plus utile que d'autres.
Quel est le contenu nutritionnel du café?
Selon l'USDA, une tasse de café infusé sans aucun additif ne contient qu'une seule calorie. Il contient environ 6 mg de sodium et environ 0.3 g de protéines, sans sucre ni graisse inhérents.
Quels sont les principaux bienfaits du café pour la santé?
Plusieurs études de recherche au cours des dernières décennies ont montré que le café a des effets protecteurs sur de nombreuses maladies.
La maladie du foie comprend de nombreux types cancer Tels que le cancer du foie, le cancer du côlon et le cancer de l'œsophageCancer du sein Cancer de la prostate, cancer du pancréas, cancer de l'ovaire et cancer du rein.
Comment la caféine affecte-t-elle le foie?
Bien que le mécanisme exact des bienfaits du café sur le foie ne soit pas clair, il a probablement quelque chose à voir avec ses puissants effets antioxydants.
Le café peut-il inverser les dommages au foie?
Oui, il a été démontré que boire du café réduit les cicatrices du foie appelées cirrhose, connue sous le nom de cirrhose à un stade avancé. Ces effets bénéfiques ont été observés dans diverses formes de maladie du foie, telles que l'hépatite C et l'hépatite B, la stéatose hépatique induite par l'alcool et la stéatose hépatique non alcoolique.
Le café est-il bon pour le foie d'une personne en bonne santé?
Oui, il a été démontré que boire du café chez des patients en bonne santé améliore le niveau d'enzymes hépatiques par rapport aux patients qui ne boivent pas de café. Cela pourrait signifier des niveaux inférieurs d'hépatite.
Quel type de café convient le mieux au foie?
Le café ordinaire sans aucun additif semble avoir les meilleurs avantages pour la santé du foie.
Boire du café réduit-il régulièrement l'incidence de la cirrhose?
Oui, il a été démontré que boire du café réduit l'incidence de la cirrhose.
Une méta-analyse de 2015 qui a examiné 16 études différentes dans des populations occidentales a montré une diminution significative de l'incidence de la cirrhose du foie chez les buveurs de café par rapport à ceux qui ne buvaient pas de café.
Le café peut-il traiter les maladies du foie liées à l'hépatite C?
Non, ce n'est pas vrai que boire du café peut traiter les maladies du foie liées à l'hépatite C. Le traitement de l'hépatite C n'est possible qu'avec des médicaments antiviraux. Cependant, boire du café profite aux patients atteints d'hépatite C.
Des études ont montré que les taux de virus de l'hépatite C et de cirrhose du foie (cicatrisation du foie) peuvent être abaissés chez les patients buvant du café par rapport à ceux qui ne le sont pas.
Une étude montre que boire 3 tasses ou plus de café par jour peut réduire le risque de développer une maladie du foie.
La consommation excessive de café est-elle nocive pour le foie?
Non, d'après la plupart des études, les effets bénéfiques du café et des maladies du foie sont directement liés à la quantité de café ingérée. La plupart de ces avantages ont été rapportés lors de la consommation régulière de 4 tasses de café.
Cependant, cet apport élevé peut également nuire à d'autres aspects de votre santé en termes d'augmentation de la fréquence cardiaque etAnxiété Et brûlures d'estomac
Par conséquent, pour éviter ces effets secondaires tout en tirant le meilleur parti du café, il est généralement recommandé de consommer environ 3 tasses par jour.
Boire deux tasses de café par jour réduit-il considérablement la stéatose hépatique non alcoolique?
Oui, il est vrai que boire 2-3 tasses de café peut réduire le risque de développer une stéatose hépatique non alcoolique.
La stéatose hépatique est le plus souvent causée par une consommation excessive d'alcool, mais la stéatose hépatique non alcoolique apparaît chez les patients qui ne boivent pas d'alcool mais ont un excès de graisse dans le foie en raison de L'obésité ou Le diabète ou Hypertension ou Taux de cholestérol élevé .
Toute forme de stéatose hépatique peut vous rendre plus susceptible de développer une cirrhose, une cirrhose (une forme avancée de cirrhose), une insuffisance hépatique et un cancer du foie.
La stéatose hépatique est actuellement la première cause de transplantation hépatique aux États-Unis.
Boire du café réduit le risque d'hépatite, de cicatrices du foie et de cancer du foie chez les patients atteints de stéatose hépatique.
Qui ne devrait pas boire beaucoup de café?
Comme mentionné, la caféine contenue dans le café peut provoquer certains effets secondaires tels qu'une augmentation du rythme cardiaque, ce qui pourrait être un problème chez les patients souffrant de maladies cardiaques sous-jacentes telles qu'un rythme cardiaque irrégulier.
La caféine est un puissant stimulant qui peut vous irriter et vous empêcher de dormir la nuit lorsqu'elle est consommée en quantités excessives. Par conséquent, les personnes qui souffrent déjà d'anxiété ou de problèmes de sommeil devraient éviter de boire trop de café.
La même chose s'applique aux personnes qui souffrent de GERD Une consommation excessive de café peut entraîner une exacerbation Reflux acide ou brûlures d'estomac.
Le café peut-il réduire le risque de cancer du foie?
Oui, boire du café semble avoir des effets protecteurs sur le cancer du foie, probablement en raison de sa riche teneur en antioxydants.
Plusieurs études de recherche ont indiqué une association entre la consommation de café et un risque plus faible de cancer du foie. Cela pourrait être lié aux effets protecteurs du café chez les patients présentant des facteurs de risque connus de cancer du foie tels que l'hépatite B, l'hépatite C et la cirrhose associée à n'importe quelle cause.
Cependant, des études de recherche soutiennent également que boire du café peut réduire le risque de cancer du foie en général. En témoigne une étude publiée en 2017 qui comprenait plus de 215000 hommes et femmes.
Les résultats ont montré que les personnes qui buvaient 2 à 3 tasses de café par jour avaient un risque 38% inférieur de développer un cancer du foie, par rapport à celles qui ne buvaient pas de café.
De plus, boire 4 tasses par jour réduisait le risque de cancer du foie de 41% par rapport à ne pas consommer de café. Ce résultat indique qu'il y a un plus grand avantage avec une consommation accrue de café.
Que conseillez-vous à ceux qui souffrent d'une maladie du foie?
Je recommanderais aux patients hépatiques chroniques, en particulier ceux atteints de stéatose hépatique, de boire environ 3 tasses de café par jour. Si les patients peuvent tolérer cela sans aucun effet secondaire, cela sera considéré comme bénéfique et sûr.
De plus, il a été démontré que de nombreux autres facteurs en plus de boire du café améliorent la santé du foie. Cela comprend une bonne nutrition avec un régime riche en protéines, faible en gras et en glucides et des exercices d'aérobie pendant 20 à 30 minutes par jour.
La combinaison de tous ces facteurs est plus importante qu'un facteur. J'encourage mon patient à adopter toutes ces habitudes saines pour améliorer la santé du foie.
Un dernier mot
Il a été démontré que boire du café améliore la santé du foie chez les personnes en bonne santé ainsi que chez les patients atteints d'une maladie hépatique connue. Il aide à réduire le risque de cicatrisation du foie (cirrhose et cirrhose) et de cancer du foie.
En l'absence de contradictions, la consommation de café est encouragée. Sur la base des recherches disponibles, il semble que boire environ 3 tasses de café fonctionne mieux pour maintenir un foie en bonne santé sans effets secondaires inutiles.