Soins personnels et remèdes maison pour arrêter les vomissements

Les vomissements font référence au fait de jeter le contenu de l'estomac par la bouche, qui peut être causé par une grande variété de causes.

C'est essentiellement le moyen naturel pour le corps de se débarrasser des toxines Digestif Mais l'expérience peut être très ennuyeuse.

Des vomissements sévères peuvent provoquer une déshydratation et un lavage complets en raison de la perte de liquides et d'électrolytes.

En savoir plus sur les causes courantes, les symptômes, les traitements médicaux, les risques et les complications des vomissements ici : Vomissements: causes, traitement et quand consulter un médecin

Méthodes d'autosoins pour gérer les vomissements

Les changements de style de vie et les remèdes maison suivants peuvent aider à prévenir et à traiter les vomissements.

1. Exercices de respiration profonde

La respiration profonde du patient est généralement enseignée pour aider à contrôler le stress Problèmes digestifs. Cela inclut de se concentrer sur vos schémas de respiration pour calmer votre esprit et vous détendre.

Il faut conseiller aux patients qui souffrent fréquemment de nausées ou de vomissements de pratiquer une respiration lente et profonde au début des symptômes. Cette technique n'a pas d'effets secondaires ni de coûts et est donc une technique d'autogestion des nausées efficace.

2. Consommer des aliments légers

Si vous avez des vomissements fréquents, il est préférable d'éviter les aliments solides pendant quelques heures. Utilisez des liquides jusqu'à 6-8 heures de vomissements.

Ensuite, ajoutez lentement des aliments mignons comme la compote de pommes, le riz, la banane, le biscuit sec, le pain grillé et les céréales sèches à votre alimentation.

3. Augmentez l'apport hydrique

Parce que les vomissements augmentent le risque Sécheresse Il est important de renouveler Niveau d'eau dans le corps.

Cependant, les fluides doivent être introduits lentement dans le système après ces perturbations en prenant de petites gorgées fréquentes plutôt qu'en consommant de grandes quantités en une seule fois. Boire plus d'une once de liquide à la fois peut entraîner plus de vomissements.

Vous pouvez hydrater votre corps en buvant de l'eau, du bouillon, du thé faible, des boissons pour sportifs, des boissons gazeuses sans caféine et du jus de pomme, surtout quand il fait froid, ou en suçant des éclats de glace ou des sucettes glacées si vous ne parvenez pas à maintenir les liquides bas.

4. Acupression et traitement

L'acupuncture est un traitement traditionnel chinois qui consiste à insérer des aiguilles dans des points spécifiques du corps appelés points d'acupuncture pour stimuler la circulation sanguine dans la région, soulager les tensions musculaires et soulager diverses maladies, notamment les vomissements.

Alternativement, vous pouvez appliquer une pression en appliquant des points d'acupuncture locaux avec vos doigts ou un autre objet pointu, appelé aiguilles.

Plusieurs études témoignent de l'efficacité des techniques d'acupression et d'acupuncture pour traiter et prévenir les nausées et les vomissements causés par la chimiothérapie et les vomissements.

5. Aromathérapie

Huiles essentielles Dérivées de feuilles, graines, fruits, fleurs ou racines de plantes sont des huiles concentrées et utilisées pour soulager le stress et favoriser le bien-être sous forme d'aromathérapie.

Des études ont démontré que les patients qui ont subi une aromathérapie ont moins besoin de médicaments antiémétiques.

6. Gérer l'anxiété

Peut conduire Anxiété Pour exacerber les nausées et les vomissements. Par conséquent, il est conseillé de se livrer à des activités de relaxation, telles que des exercices de respiration ou écouter de la musique, pour aider à apaiser l'esprit.

7. Petites portions de nourriture

Il est recommandé de manger des aliments faibles en gras en petites portions car cela permet une digestion facile, permettant aux aliments de passer rapidement dans l'estomac, mais de manger plus fréquemment pour répondre aux besoins du corps en protéines et en calories.

8. Évitez certains aliments

Il est préférable d'éviter les aliments gras, frits ou sucrés car ils peuvent provoquer des maux d'estomac. Utilisez plutôt des pommes de terre au four, en purée ou bouillies, une soupe à la crème avec du lait faible en gras, du riz, de la gélatine et un dessert faible en gras.

Remèdes maison pour vomir

Les nausées et les vomissements peuvent être soulagés avec du gingembre et de la menthe.

1. Pain d'épice

Est considéré Gingembre Un remède sûr, peu coûteux et efficace contre les vomissementsNausée Cette affirmation a été prouvée par diverses études.

Comment utiliser:

• Ajouter XNUMX cuillère à café de jus de gingembre à une quantité égale de jus de citron et bien mélanger. Utilisez ce stimulant plusieurs fois par jour pour réduire les nausées et les vomissements.
• Prenez du thé au gingembre avec un peu de miel.
• Mangez quelques tranches de gingembre frais tout au long de la journée ou chaque fois que vous vous sentez nauséeux avec ou sans miel, selon votre goût.

2. Menthe

Le thé à la menthe poivrée est souvent recommandé pour soulager les nausées. De plus, cette herbe aromatique fraîche peut être utilisée en aromathérapie pour calmer vos sens et ainsi soulager les nausées et les vomissements.

Diverses études ont démontré l'efficacité de l'aromathérapie à la menthe poivrée pour soulager les nausées et vomissements liés à la grossesse.

Comment utiliser:

• Faire tremper 5 cuillère à soupe de feuilles de menthe séchées dans une tasse d'eau chaude pendant 10 à XNUMX minutes, puis filtrer le thé thérapeutique et le boire.
  Mâchez des feuilles de menthe fraîche.
• Essayez l'aromathérapie à l'huile essentielle de menthe dans les diffuseurs.

Remarque: Les deux traitements ont acquis beaucoup de mérite anecdotique en fournissant des résultats positifs aux utilisateurs, mais manquent toujours d'un soutien scientifique significatif. Cependant, ces remèdes sont totalement sûrs, sauf si vous êtes allergique à l'ingrédient utilisé.

Mesures de prévention des vomissements

Le maintien d'une bonne santé et la surveillance d'une bonne hygiène peuvent aider à prévenir les vomissements et les nausées. Suivez ces conseils:

• Garder Nettoyez vos mains Et lavez-les correctement, surtout avant de manipuler des aliments ou après être allé aux toilettes.
• Évitez tout contact étroit avec des personnes ayant des problèmes digestifs.
• Abstenez-vous de préparer des aliments si vous avez un problème digestif.
• Nettoyez les jouets de votre enfant en les lavant avec un détergent doux pour éviter les infections croisées.
• Pendant les voyages internationaux, utilisez de l'eau en bouteille pour boire ou vous brosser les dents.
• Pendant les voyages internationaux, assurez-vous de faire de la glace dans vos boissons avec de l'eau en bouteille.
• Mangez de la viande bien cuite et évitez de manger des aliments crus.
• Faites des exercices de respiration profonde. Le chant peut également être utilisé car il implique la respiration et distrait également.
• Asseyez-vous droit et détendez-vous pendant environ une heure après chaque repas.
• Utilisez des médicaments contre la nausée chaque fois que vous ressentez des vomissements pour éviter les vomissements.

Demandes générales

Pourquoi les vomissements sont-ils plus fréquents le matin dans certains cas?

Les vomissements le matin indiquent souvent une augmentation Hormones de grossesse Tels que la gonadotrophine chorionique humaine ou un faible taux de sucre dans le sang. De plus, le stress, la fatigue ou les voyages peuvent contribuer aux nausées matinales.

Dans de rares cas, des vomissements le matin peuvent être accompagnés de maux de tête dus à une tumeur pressant le cerveau.

Les vomissements et les nausées sont-ils courants pendant les menstruations?

Les femmes éprouvent souvent des nausées et des vomissements avant ou pendant leurs règles. On soupçonne que cela est causé par des changements hormonaux, et le problème se résout généralement en un jour ou deux.

Peut aider à utiliser Analgésiques Ou des coussinets chauffants pour réduire les crampes menstruelles et soulager les nausées chez certaines femmes. Cela peut également aider à manger de petits repas fréquents.

Un dernier mot

Tout le monde souffre de nausées et de vomissements à un moment ou à un autre, mais le problème peut généralement être résolu avec des soins appropriés, du repos et certains remèdes maison.

Si la condition persiste, s'aggrave ou devient de plus en plus fréquente, vous devriez être évalué par un médecin pour déterminer et traiter la cause sous-jacente des nausées ou des vomissements.