घुटने के दर्द के बारे में आप सभी को पता होना चाहिए
मुख्य बिंदु
- घुटने की समस्या आम है, और वे बाधा डाल सकते हैं الألم अपनी दैनिक गतिविधियों को ज़ोरदार करें, जैसे चलना।
- घुटने का दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है, जैसे यांत्रिक समस्याएं, चोट, औरवात रोग , अन्य कारणों के बीच।
- विभिन्न उपचार और उपचार घुटने के दर्द में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
घुटने का दर्द एक आम समस्या है जो हर उम्र के लोगों को हो सकती है। कुछ मामलों में, दर्द अचानक होता है। अन्य मामलों में, दर्द हल्के असुविधा के रूप में शुरू हो सकता है और समय के साथ विकसित और खराब हो सकता है। घुटने को मोड़ने या सीधा करने, उस पर अधिक भार डालने, चलने, चढ़ने और यहां तक कि आराम करने या सोने के दौरान दर्द महसूस किया जा सकता है।
घुटने का दर्द कई कारकों के कारण हो सकता है, जैसे चोट, आघात, या सूजन. अचानक गिरने या बार-बार चोट लगने से बच्चों के घुटने में चोट लगना आम बात है।
घुटना मानव शरीर का सबसे बड़ा जोड़ है और इसकी कार्य संरचना जटिल है। जबकि घुटने, या किसी अन्य जोड़ के लिए समय के साथ टूट-फूट का सामना करना सामान्य है, महत्वपूर्ण संरचनात्मक परिवर्तन होने के लिए जोड़ों की क्रिया और गति सामान्य बनी रहनी चाहिए।
होना या घटित होना घुटने के दर्द यह नाइकेप (पेटेला) के नीचे या लंबी हड्डियों (टिबिया और फीमर) के आसपास के कार्टिलेज के नरम होने और टूटने के कारण होता है।
यह दोहराए जाने वाले तनाव की चोट के कारण आसपास के नरम ऊतक संरचनाओं (जैसे मेनिस्कस, उदाहरण के लिए) के पहनने के कारण भी हो सकता है। चलते या झुकते समय क्लिक या सनसनी सामान्य है यदि यह सूजन या दर्द के साथ नहीं है।
घुटने के दर्द का कारण
घुटने का जोड़ उपास्थि, हड्डी, स्नायुबंधन और श्लेष द्रव की एक छोटी मात्रा से बना होता है। घुटने की गति को आसपास की मांसपेशियों और टेंडन द्वारा सुगम बनाया जाता है। इनमें से किसी भी संरचना को नुकसान होने से घुटने की समस्या हो सकती है।
जबकि अधिकांश घुटने की समस्याएं लगातार तनाव और उम्र बढ़ने का परिणाम होती हैं, चोट या अचानक तनाव की गतिविधियां भी घुटने के दर्द का कारण बन सकती हैं।
घुटने के दर्द के सामान्य कारणों में शामिल हैं:
1. चोट
घुटने का दर्द चोटों से हो सकता है जैसे:
- घुटने के लिगामेंट या मांसपेशियों में मोच: अचानक घुटने की चोट या मोच घुटने की मांसपेशियों या स्नायुबंधन में मोच या खिंचाव का कारण बन सकती है। इससे सूजन, दर्द और चलने में कठिनाई होती है।
- उपास्थि टूटना: चोट, मांसपेशियों में कमजोरी, अधिक संरेखण, या घुटने के गलत संरेखण के कारण घुटने के आसपास की उपास्थि नरम हो सकती है। इसके अलावा, घुटने पर चोट लगने के परिणामस्वरूप उपास्थि का हिस्सा फट सकता है।
- टेंडिनिटिस: टेंडन की सूजन या फटने को टेंडिनाइटिस के रूप में जाना जाता है। एक सामान्य रूप जम्पर का घुटना है, जो लगातार कूदने के कारण होता है, जैसे बास्केटबॉल खेलते समय। यह छूने पर या चलते, दौड़ते और कूदते समय दर्द और कोमलता का कारण बन सकता है।
- टूटना: गिरने या दुर्घटना से पटेला सहित हड्डियां टूट सकती हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोग अचानक, गलत हरकतों से अपना घुटना तोड़ सकते हैं।
- मिनिस्कस टियर: एक मेनिस्कस आंसू घुटने की चोट का सबसे आम रूप है। एक मुड़े हुए घुटने या सीधे संपर्क पिंडली की हड्डी और जांघ की हड्डी (मेनिस्कस) के बीच उपास्थि को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर जोड़ों का दर्द होता है। उम्र के साथ पतले होने के कारण कार्टिलेज में अपक्षयी आँसू होने का खतरा भी होता है।
2. गाउट
घुटने में यूरिक एसिड क्रिस्टल का निर्माण गाउट, गठिया का एक प्रकार का कारण बन सकता है।
3. गठिया
गठिया जोड़ों की सूजन को संदर्भित करता है और सूजन, दर्द और कठोरता का कारण बन सकता है। घुटनों में गठिया दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है, चलने या सीढ़ियां चढ़ने में समस्या पैदा कर सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है।
गठिया गठिया का एक उदाहरण है। घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस एक सामान्य यांत्रिक रूप से संचालित संयुक्त स्थिति है।
4. बर्साइटिस
बर्साइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें जोड़ों में सूजन और दर्द होने लगता है। जबकि यह किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकता है, यह कूल्हों, घुटनों, कंधों और कोहनी में सबसे आम है।
5. संकीर्ण बैंड सिंड्रोम
यह जांघ के बाहर रेशेदार ऊतक के बैंड की सूजन और जलन को संदर्भित करता है।
6. पटेलोफेमोरल सिंड्रोम
यह युवा एथलीटों में घुटने के दर्द का एक आम कारण है और इसे आमतौर पर धावक के घुटने के रूप में जाना जाता है। यह उन गतिविधियों के अति प्रयोग के परिणामस्वरूप होता है जो दबाव या घर्षण का कारण बनते हैं, जो घुटने की टोपी के आसपास उपास्थि को प्रभावित करते हैं।
यह अक्सर उन खिलाड़ियों में देखा जाता है जो कूदने, दौड़ने या बैठने के खेल में भाग लेते हैं।
7. दर्द रेफरल
कूल्हे के जोड़ में समस्याओं से दर्द जांघ, पैर और घुटने तक फैल सकता है। इस मामले में, घुटने का दर्द कूल्हे के जोड़ में समस्याओं को इंगित करता है और इसे संदर्भित दर्द के रूप में जाना जाता है।
8. एक बेकर का सिस्टो
दर्शाता है पुटी पोपलीटल सिस्ट, जिसे बेकर्स सिस्ट भी कहा जाता है, घुटने के पिछले हिस्से में द्रव से भरी सूजन की ओर जाता है। यह घुटने के जोड़ के पीछे के ऊतकों की सूजन के कारण होता है।
नोट: कई अन्य स्थितियां घुटने के दर्द को एक लक्षण के रूप में पेश कर सकती हैं। इसलिए, स्व-निदान के बजाय उचित निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
घुटने के दर्द के लक्षण
घुटने में दर्द निम्नलिखित लक्षणों और लक्षणों के साथ हो सकता है:
- घुटने के आसपास चोट लगना
- तौरामी (संयुक्त में या उसके आसपास)
- धनुस्तंभ
- लालपन
- बनावट गर्म है
- कमजोरी या अस्थिरता
- घुटने में क्लिक, कर्कश या पॉपिंग आवाजें
- पैर को पूरी तरह से सीधा (विस्तार) या फ्लेक्स (फ्लेक्स) करने में असमर्थता
- घुटने के जोड़ का ताला
घुटने के दर्द का निदान
आपके घुटने के दर्द के पीछे का कारण निर्धारित करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास की जांच करेगा और विभिन्न नैदानिक परीक्षण करेगा।
- चिकित्सा का इतिहास: रोगी का पूरा चिकित्सा इतिहास सही निदान की सुविधा प्रदान करता है। इसमें घुटने के दर्द के पिछले एपिसोड और अतीत में आपके द्वारा किए गए किसी भी उपचार या परीक्षण के बारे में जानकारी शामिल है।
- शारीरिक परीक्षा: डॉक्टर खड़े, बैठे और चलते समय आपके घुटने की जांच करेंगे। यह संभावित कारणों की पुष्टि या खंडन करने में मदद करता है। किसी भी सूजन, त्वचा में टूटने, लालिमा या चोट के लिए आपके घुटने की भी जाँच की जाएगी।
- डॉक्टर आपके घुटने के संरेखण का भी आकलन करेंगे और जांच करेंगे कि क्या आपके घुटने या पैर हैं। इसके अलावा, डॉक्टर विशिष्ट परीक्षणों और युद्धाभ्यास का उपयोग करके घुटने की गति और स्थिरता की सीमा के साथ-साथ अस्थिबंधन और टेंडन की मजबूती और ताकत का परीक्षण कर सकता है।
- एक्स रे: वे आमतौर पर वृद्ध वयस्कों में घुटने के दर्द के कारण को निर्धारित करने और कुछ कारणों से इंकार करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। एक्स-रे परिणाम यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि एमआरआई परीक्षण की आवश्यकता है या नहीं।
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई): यह इमेजिंग विधि सतही स्नायुबंधन और संयुक्त उपास्थि को देखने के लिए की जाती है जो घुटने को एक साथ रखने में मदद करते हैं।
- सीटी स्कैन: कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी, या सीएटी, स्कैन किए जा रहे शरीर के हिस्से की क्षैतिज और अक्षीय छवियों का उत्पादन करने के लिए एक्स-रे और कंप्यूटर के संयोजन का उपयोग करता है।
- यह नैदानिक उपकरण शरीर के विभिन्न हिस्सों में हड्डियों, अंगों, मांसपेशियों और वसा की विस्तृत छवियां प्रदान करने में मदद करता है। सीटी स्कैन द्वारा निर्मित छवियां एक्स-रे द्वारा निर्मित छवियों की तुलना में अधिक विस्तृत होती हैं।
- अल्ट्रासाउंड: यह स्नायुबंधन, tendons और मांसपेशियों को किसी भी चोट का पता लगाने में मदद करता है। यह स्नायुबंधन और मांसपेशियों जैसे कोमल ऊतकों की स्पष्ट छवियां उत्पन्न करने के लिए उच्च आवृत्ति वाली ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है।
मानक चिकित्सा उपचार
घुटने के दर्द के सामान्य उपचार में शामिल हैं:
- प्राकृतिक चिकित्सा: नियमित व्यायाम गठिया से जुड़े दर्द को उतनी ही प्रभावी ढंग से दूर करने में मदद कर सकता है जितना कि ओवर-द-काउंटर दवाएं। यह अन्य लाभ भी प्रदान करता है जैसे कि बेहतर शारीरिक कार्य, चिंता और मनोदशा।
- आहार और वजन नियंत्रण
- विरोधी भड़काऊ दवाएंयदि आवश्यक हो तो आप दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन और पेरासिटामोल ले सकते हैं, जब तक कि इन दवाओं का उपयोग करने के लिए कोई सुरक्षा समस्या न हो।
- हर दिन निर्धारित खुराक का पालन करने की सिफारिश की जाती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं, किसी भी दवा को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
- पैरेंट्रल उपचार: ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने के दर्द को कम करने के लिए कोर्टिसोन और हाइलूरोनिक एसिड इंजेक्शन मददगार हो सकते हैं। अनुसंधान मध्यम दर्द से राहत के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के उपयोग का समर्थन करता है। हालाँकि, हाल के डेटा कुछ परस्पर विरोधी परिणाम दिखाते हैं। इसलिए, इसके उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।
- जॉइंट रिप्लेसमेंट सर्जरी: रोगग्रस्त या क्षतिग्रस्त घुटने को कृत्रिम घुटने से बदलने के लिए आर्थ्रोप्लास्टी या टोटल नी रिप्लेसमेंट सर्जरी की जाती है।
- आर्थोस्कोपिक सर्जरी: इस प्रक्रिया में घुटने के जोड़ में डाले गए आर्थ्रोस्कोप (आर्थ्रोस्कोप) का उपयोग करके सिनोवियम और उपास्थि के क्षतिग्रस्त हिस्से को निकालना शामिल है।
- जीर्ण दर्द पुनर्वास उपचार: घुटने के दर्द सहित पुराने दर्द वाले लोगों के लिए आमतौर पर पुनर्वास कार्यक्रमों की सिफारिश की जाती है। हालांकि वे इस स्थिति का इलाज नहीं कर सकते हैं, वे दैनिक गतिविधियों को आसान बनाने के लिए दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
घुटने के दर्द को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव
निम्नलिखित स्व-देखभाल युक्तियाँ घुटने के दर्द को नियंत्रित करने और रोकने में मदद कर सकती हैं:
1. नियमित रूप से व्यायाम करें
सक्रिय रहना और दैनिक व्यायाम करना आवश्यक है। हालांकि, सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें। शक्ति प्रशिक्षण जो हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियों के निर्माण पर केंद्रित है, गठिया और घुटने की अन्य समस्याओं का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, नियमित व्यायाम मांसपेशियों के निर्माण के दौरान वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, इस प्रकार घुटनों को और नुकसान से बचाता है। एक भौतिक चिकित्सक एक ऐसा नियम बना सकता है जो आपके लिए काम करे और मार्गदर्शन प्रदान करे। वार्मअप करना भी जरूरी है। समस्याओं को रोकने के लिए आगे और पीछे जांघ की मांसपेशियों को कस लें।
2. सीधे खड़े हो जाएं
घुटने की समस्याओं को रोकने के लिए अपना आसन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अपने सिर, कंधों, कूल्हों, घुटनों और पैरों को एक दूसरे के साथ सही ढंग से संरेखित करके सीधे खड़े हों।
इसके अलावा, योग, पाइलेट्स, ताई ची, या बैक एक्सटेंशन और प्लैंक जैसे व्यायाम करना जो आपके कोर को मजबूत करने में मदद करते हैं, आपके आसन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। ये गतिविधियाँ घुटने के आसपास या नीचे जलन को रोकने में मदद करती हैं और संतुलन में मदद करती हैं।
3. स्वस्थ वजन बनाए रखें
यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं तो वजन कम करें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि अतिरिक्त वजन का प्रत्येक पाउंड आपके घुटनों पर 5 पाउंड दबाव डालता है जब आप सीढ़ियां चढ़ते हैं।
वजन कम करने के सुझावों के लिए आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं क्योंकि अतिरिक्त पाउंड खोने से आपके घुटनों से दबाव कम हो जाएगा।
4. उपयुक्त जूते पहनें
पैर की चोटों और संबंधित घुटने के दर्द को रोकने के लिए जूते की एक उपयुक्त जोड़ी का चयन करें। कठोर, तंग जूतों से बचें जो आपके पैर की उंगलियों या ऊँची एड़ी के जूते को दबाते हैं जो आपके पैरों की गेंदों को संकुचित करते हैं।
यदि आपके पास फ्लैट पैर हैं तो आप जूता आवेषण, आर्च सपोर्ट (ऑर्थोटिक्स), या विशेष जूते आज़मा सकते हैं। अद्वितीय पैर संरचना और बायोमैकेनिक्स को ध्यान में रखते हुए, ऐसे जूते चुनें जो आपके द्वारा की जाने वाली खेल गतिविधि के लिए उपयुक्त हों।
5. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें
एक अध्ययन में, 12 सप्ताह के लिए लेजर और सुई एक्यूपंक्चर के साथ उपचार से घुटने का दर्द कम हो गया, न कि कोई इलाज। हालांकि, लेजर एक्यूपंक्चर के साथ तुलना करने पर प्रभाव नगण्य था। दर्द से राहत में एक्यूपंक्चर की प्रभावकारिता निर्धारित करने के लिए और अधिक प्रत्यक्ष अध्ययन की आवश्यकता है।
6. आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई के साथ सूजन को प्रबंधित करें
आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई, जो आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई के लिए खड़ा है, दिन में दो या तीन बार प्रदर्शन करने पर सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- आराम: अपने घुटनों को ऐसी गतिविधियों से आराम दें जो उन्हें परेशान कर सकती हैं और सूजन को बढ़ा सकती हैं।
- बर्फसूजन को शांत करने के लिए अपने घुटनों पर 15 मिनट तक बर्फ लगाएं। ठंड घुटने तक रक्त के प्रवाह को सीमित करती है और दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए एक संवेदनाहारी के रूप में कार्य करती है। बर्फ लगाने से पहले अपने घुटने पर एक तौलिया रखें और लंबे समय तक एक्सपोजर से बचें क्योंकि इससे शीतदंश हो सकता है।
- दबाव: क्षेत्र में गर्मी और रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करने के लिए घुटने के चारों ओर एक वायुरोधी लपेट या पट्टी का प्रयोग करें।
- उठानाघुटने को हृदय के स्तर से ऊपर उठाने से हृदय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलती है। यह आपके घुटने से अतिरिक्त रक्त को निकालने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है।
7. स्वस्थ आहार लें
चिया सीड्स, अखरोट और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं।
साथ ही, सब्जियों और फलों का सेवन आपके शरीर को दर्द कम करने वाले एंटीऑक्सीडेंट प्रदान कर सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार भी आपको वजन कम करने में मदद करता है, जिससे घुटने के जोड़ों पर तनाव कम होता है।
8. धूम्रपान से बचें
धूम्रपान शरीर की उपचार प्रक्रियाओं और रक्त प्रवाह में बाधा डाल सकता है। इसके परिणामस्वरूप चोटों और संक्रमणों में देरी से सुधार होता है।
9. नियमित रूप से मालिश करें
जहां मालिश तनाव से राहत के लिए लोकप्रिय है, वहीं यह जोड़ों के दर्द को दूर करने में भी मदद कर सकती है। मालिश दर्द के चक्र को तोड़ने, एडिमा को कम करने, प्रदर्शन में सुधार करने, विभिन्न चिकित्सा स्थितियों के इलाज में मदद करने और विश्राम को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकती है।
अरोमाथेरेपी मालिश को सुबह की जकड़न, घुटने के निचले हिस्से में दर्द को कम करने और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों में शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए पाया गया है।
10. तनाव प्रबंधन
पुराने तनाव से सूजन हो सकती है। योग, निर्देशित इमेजरी, बायोफीडबैक, ध्यान, या अन्य विश्राम तकनीकों का अभ्यास तनाव और दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
11. दर्द से सावधान रहें
किसी भी हल्के दर्द को तब तक नजरअंदाज न करें जब तक वह गंभीर न हो जाए। इसके बजाय, उचित निदान और उपचार के लिए जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
घुटने के दर्द को कम करने के घरेलू उपाय
निम्नलिखित घरेलू उपचारों को दर्द से राहत दिलाने में कारगर बताया गया है। हालांकि, यह साबित करने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि वे सहायक उपचार हैं।
1. जिंजरब्रेड
एक चम्मच खाने से मदद मिल सकती है अदरक नियमित रूप से मिलाने से आंतों के नुकसान के किसी भी जोखिम के बिना इबुप्रोफेन के समान दर्द से राहत मिलती है।
2013 के एक अध्ययन से पता चला है कि अदरक पाउडर ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है और उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।
2017 में किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि घुटने के दर्द के लिए मानक चिकित्सा उपचार के संयोजन में अदरक के तेल के साथ घुटने की मालिश का उपयोग किया जा सकता है।
2. क्रिल ऑयल
क्रिल ऑयल को विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए जाना जाता है जो घुटने के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
2016 के एक यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण से पता चला है कि 2 दिनों के लिए 30 ग्राम / दिन की खुराक पर क्रिल ऑयल का प्रशासन वयस्कों में हल्के घुटने के दर्द से जुड़े लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।
इसके अलावा, क्रिल ऑयल और पूरक आहार लेने से गठिया की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
3. नीलगिरी का तेल
नीलगिरी के तेल में मिन्टी की गंध होती है जो दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है, और गठिया और घुटने के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। नीलगिरी के तेल को पूरक या अरोमाथेरेपी के रूप में उपयोग करना भी सहायक होता है।
2013 के एक अध्ययन से पता चला है कि नीलगिरी के तेल को सांस लेने से उन रोगियों में घुटने के दर्द को कम करने में मदद मिली, जिनकी कुल घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी हुई थी।
2016 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि नीलगिरी के अर्क में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, और उपयोग के साथ TNF-α और IL6 के स्तर में कमी देखी गई।
4. विटामिन डी
स्तर संबंधित हैं विटामिन डी घुटने के दर्द वाले मोटे लोगों में शिथिलता और दर्द। यह देखा गया है कि जो लोग घुटने के दर्द से पीड़ित होते हैं उनमें आमतौर पर विटामिन डी की कमी होती है।
संतुलन में सुधार के दौरान बिगड़ा हुआ घुटने का कार्य, गंभीर दर्द और डिस्केनेसिया रोगियों में देखा गया था ऑस्टियोपोरोसिस जिनकी कमी है विटामिन डी.
2015 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि गठिया के रोगियों में विटामिन डी की कमी का इलाज करने से उनकी क्वाड्रिसेप्स की ताकत और घुटने के निचले हिस्से में दर्द में सुधार हुआ।
महिलाओं में घुटने का दर्द
महिलाओं के कूल्हे चौड़े होते हैं और उनमें नीकैप (कूल्हे से घुटने तक जांघ की हड्डियों की आंतरिक वक्रता) का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है, जो जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकता है। मांसपेशियों के इस्तेमाल से महिलाओं को भी घुटने के दर्द का खतरा होता है, जो पुरुषों से अलग होता है।
इसके अलावा, गर्भावस्था के कारण महिला के शरीर में कई बदलाव आते हैं। इन विशिष्ट शारीरिक परिवर्तनों के साथ, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द महसूस होना आम बात है। इसके अलावा, अतिरिक्त वजन घुटनों पर दबाव बढ़ाता है और दर्द को बढ़ा सकता है।
घुटने के दर्द के जोखिम कारक
निम्नलिखित कारक आपके घुटने के दर्द के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:
- घुटने की चोट: घुटने की क्षति जैसे घुटने की अव्यवस्था, मेनिस्कस क्षति, लिगामेंट फटना और घुटने के जोड़ के पास फ्रैक्चर सभी घुटने के दर्द का कारण बन सकते हैं।
मोटापा: 30 से अधिक बीएमआई वाले लोगों को मोटे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। अधिक वजन घुटने पर अत्यधिक दबाव डाल सकता है।
घुटने का दबाव: घुटने पर बार-बार या लगातार दबाव पड़ने से आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस होने का खतरा हो सकता है। वे उन लोगों में आम हैं जिनके काम में घुटने टेकना, बैठना या भारी वजन उठाना शामिल है।
शरीर रचनापैरों की लंबाई में अंतर या घुटने की समस्या जैसे घुटने या घुटने को खटखटाने से घुटने में दर्द हो सकता है।
प्रतिरक्षा और सूजन संबंधी बीमारियां (जैसे गाउट) जो घुटने के जोड़ या आसपास के ऊतकों को प्रभावित करती हैं
आप डॉक्टर को कब देखते हैं?
आपको निम्न में से किसी भी मामले में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए:
- तेज दर्द
- घुटने में सूजन
- घुटने को हिलाने में असमर्थता
- लगातार दर्द
- घुटने पर भार डालने में असमर्थ
- घुटने का बंद होना
- दर्दनाक क्लिक
- घुटना मैदान से बाहर जा रहा है
आप अपने डॉक्टर से क्या पूछ सकते हैं:
- आप क्या उपचार सुझाते हैं?
- दर्द को प्रबंधित करने के लिए मैं क्या कदम उठा सकता हूं?
- घुटने के दर्द से बचने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?
- घुटने के दर्द का कारण क्या है?
आपका डॉक्टर आपसे क्या पूछ सकता है:
- इसके लक्षण क्या है?
- लक्षण कब शुरू हुए?
- क्या आप हाल ही में घायल हुए हैं?
- क्या दर्द का कोई विशिष्ट समय या पैटर्न है? उदाहरण के लिए, सीढ़ियाँ चढ़ते समय क्या यह बदतर हो जाता है?
- ऐसे कौन से कारक हैं जो दर्द को बढ़ाते हैं और राहत देते हैं?
- क्या आप रात के पसीने या बुखार से पीड़ित हैं?
- आप वजन खो दिया है?
- क्या आपका घुटना बंद है या रास्ता देता है?
- क्या आपके घुटने में सूजन है?
- क्या आपको कोई कमजोरी या सुन्नता महसूस होती है?
- क्या आपके पास आमवाती स्थितियां हैं?
- क्या आपके परिवार का कोई सदस्य गठिया से पीड़ित है?
अंतिम शब्द
घुटने का दर्द एक आम समस्या है जो आमतौर पर घुटने और/या घुटने के जोड़ के आसपास के ऊतकों में जलन और सूजन के कारण होती है। एक चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा आपके डॉक्टर को आपके घुटने के दर्द का कारण निर्धारित करने में मदद करेगी।
घुटने के दर्द के अधिकांश मामलों का इलाज बर्फ, आराम, दवा, स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायाम से किया जा सकता है। यदि लक्षण बने रहते हैं और/या उचित और सुरक्षित उपचार अनुशंसाएं प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।