घर पर मूत्र पथ के संक्रमण को कैसे रोकें और उसका इलाज कैसे करें
तैयार मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई) सभी उम्र और लिंग के लोगों के बीच एक आम समस्या है। हालांकि, यह महिलाओं में अधिक आम है औरमधुमेह और रीढ़ की हड्डी में चोट वाले लोग।
घरेलू उपचार
निम्नलिखित घरेलू उपचार यूटीआई के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
1. हाइड्रेटेड रहें
यूटीआई के इलाज में तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना प्राथमिक कदम है।
आपको रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने से मूत्र उत्पादन बढ़ता है, जिससे शरीर के लिए आपके सिस्टम से संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बाहर निकालना आसान हो जाता है।
नोट: जब तक संक्रमण बना रहता है तब तक कैफीनयुक्त पेय और शराब सीमित करें। ये पेय प्रतिकूल हैं और इसका कारण बन सकते हैं शुष्क शरीर.
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2. क्रैनबेरी जूस पिएं
क्रैनबेरी लगभग पूरी तरह से पानी (लगभग 90%) से बने होते हैं और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं।
जामुन अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ पोषक तत्वों से भरपूर होने के लिए जाने जाते हैं, लेकिन वे मध्यम स्तर की जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गतिविधि भी दिखाते हैं, जिसे यूटीआई से लड़ने के लिए बेहतर बनाया जा सकता है।
अलग-अलग मात्रा में क्रैनबेरी (450-720 मिली) का सेवन करने से यूरिन का पीएच कम हो जाता है।
क्रैनबेरी के रस में प्रोएंथोसायनिडिन (पीएसी) की केंद्रित मात्रा होती है, जो पॉलीफेनोलिक यौगिकों का एक वर्ग है जो संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मूत्रमार्ग के उद्घाटन से जोड़ने से रोक सकता है।
हालांकि, वांछित प्रभाव उत्पन्न करने वाली पीएसी की अनुशंसित खुराक स्पष्ट नहीं है।
क्रैनबेरी स्वस्थ महिलाओं में बार-बार होने वाले यूटीआई के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, इन निष्कर्षों की पुष्टि अधिक उच्च गुणवत्ता वाले, बड़े पैमाने पर अनुसंधान द्वारा की जानी चाहिए।
क्रैनबेरी कैप्सूल उच्च जोखिम वाले रोगियों में चिकित्सकीय रूप से पहचाने गए यूटीआई की घटनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।
नोट: क्रैनबेरी जूस का इतिहास के इतिहास वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है पथरी.
3. प्रोबायोटिक्स लें
प्रोबायोटिक्स फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
समीक्षा अध्ययनों में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स मूत्रजननांगी पथ (यूएम) को नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे मूत्रजननांगी संक्रमण और उनकी पुनरावृत्ति के जोखिम को कम किया जा सकता है।
हालांकि, मूत्रविज्ञान के उपचार में प्रोबायोटिक्स की चिकित्सीय भूमिका में निश्चित अंतर्दृष्टि प्रदान करने के लिए अधिक बड़े पैमाने पर अध्ययन की आवश्यकता है।
ग्रीक योगर्ट, सॉकरक्राट, चीज़, किमची और केफिर जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ प्रोबायोटिक्स से भरपूर होते हैं, लेकिन आप प्रोबायोटिक्स को पूरक के रूप में भी ले सकते हैं।
किसी भी अन्य पूरक के साथ, आपको शुरू करने से पहले उचित खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
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4. मैनोज सप्लीमेंट लें
डी-मैनोज फलों और सब्जियों में पाई जाने वाली एक प्राकृतिक चीनी है और यूटीआई पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ सकती है।
डी-मैनोज पाउडर यूटीआई की पुनरावृत्ति को रोकने में पारंपरिक एंटीबायोटिक दवाओं (नाइट्रोफ्यूरेंटोइन) के समान प्रभावी पाया गया है। हालांकि, इन परिणामों की पुष्टि अधिक कठोर और बड़े पैमाने के अध्ययनों से होनी चाहिए।
5. विटामिन सी का सेवन करें
मदद करता है विटामिन सी एस्कॉर्बिक एसिड, या एस्कॉर्बिक एसिड, मूत्र को अम्लीकृत करता है और बैक्टीरिया के विकास को सीमित करता है, इस प्रकार मूत्र पथ के संक्रमण की पुनरावृत्ति को रोकता है
आप खा सकते है विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल, ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लाल और हरी मिर्च, हरी पत्तेदार सब्जियां, आलू और टमाटर।
इसके अतिरिक्त, आप अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद विटामिन सी की खुराक ले सकते हैं।
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6. हीटिंग पैड का प्रयोग करें
हीटिंग पैड से निकलने वाली गर्मी मूत्र पथ के संक्रमण से जुड़े दर्द से राहत दिलाती है। यह मूत्राशय के दबाव को कम करने में भी मदद करता है।
15-20 मिनट के लिए जननांग क्षेत्र पर हीटिंग पैड रखें।
7. सेब के सिरके का सेवन करें
मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज के लिए सेब साइडर सिरका (ACV) का उपयोग करना एक सामान्य उपाय है। एप्पल साइडर सिरका संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद कर सकता है।
सेब के सिरके को एक कप में घोलें पानी وशहद और क्रैनबेरी या बेरी जूस और इसका सेवन करें।
निवारक स्व-देखभाल युक्तियाँ
निम्नलिखित स्व-देखभाल के उपाय मूत्र पथ के संक्रमण को होने या खराब होने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
1. जब कुदरत बुलाए तो जवाब दो
हमेशा पहले बैच पर पेशाब करें। पेशाब को ज्यादा देर तक रोक कर न रखें।
2. शौचालय स्वच्छता का अभ्यास करें
स्वच्छता की उचित आदतें सुनिश्चित करें। जब आप बाथरूम जाएं तो अपने आप को आगे से पीछे तक अच्छी तरह से पोंछ लें।
3. संभोग के बाद स्वच्छता का अभ्यास करें
हर बार जब आप संभोग करते हैं तो बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए पेशाब करना सुनिश्चित करें।
4. मासिक धर्म चक्र की सफाई की निगरानी
पीरियड्स के दौरान पैड या टैम्पोन को बार-बार बदलें। लंबे समय तक खून से सने सैनिटरी पैड या टैम्पोन पहनने से बैक्टीरिया पैदा हो सकते हैं जो मूत्रमार्ग में जा सकते हैं।
5. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें
स्वस्थ आहार के साथ नियमित व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सही बढ़ावा देता है।
6. अपना आहार संशोधित करें
खाद्य पदार्थ जोड़ें फाइबर से भरपूर आपके आहार के लिए एक प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला पूरक। इसके अलावा, मसालेदार, मीठा, गैसी और अम्लीय खाद्य पदार्थों में कम आहार का पालन करें।
7. परेशान करने वाले उत्पादों के इस्तेमाल से बचें
शुक्राणुनाशक, डूश, डिओडोरेंट स्प्रे, सुगंधित टॉयलेट रोल, डस्टिंग पाउडर और अन्य स्त्री स्वच्छता उत्पाद मूत्रमार्ग में जलन पैदा कर सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
8. प्रीऑपरेटिव केयर
संक्रमण और जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए आमतौर पर यूरोलॉजिकल सर्जरी से पहले एंटीबायोटिक्स दी जाती हैं। इस बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
अंतिम शब्द
मूत्र पथ के संक्रमण का आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है। हालांकि, विभिन्न घरेलू उपचार और स्व-देखभाल युक्तियाँ वसूली को बढ़ावा देने और पुनरावर्ती संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकती हैं।
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