하루 3잔의 커피가 간에 미치는 영향은?

알기 위해 커피 기본적으로 자극적인 음료이지만 그 이상의 의미가 있습니다. 그것은 알려져있다 카페인 커피의 주성분인 은 중추신경계를 활성화시켜 각성도를 높인다.

커피를 적당량 섭취하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 기타 건강상의 이점 또한. 뇌졸중, 치매, 파킨슨병 및 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 특히 간에 유익한 것으로 간주됩니다.

실제로 C형 간염 및 기타 유형의 간 손상으로 고통받는 사람들은 질병의 진행을 늦추기 위해 정기적으로 커피를 마시는 것이 좋습니다.

권장 복용량의 카페인은 바이러스 운반 세포를 죽이고 DNA 손상과 싸우며 간 흉터를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람은 하루에 몇 잔의 커피를 마실 수 있으며 언제 마시기에 가장 좋은가요?

커피는 다른 어떤 국가보다 북미에서 가장 많이 소비되는 음료로 인구의 75% 이상이 정기적으로 커피를 마십니다.

많은 연구에서 마신 커피의 양에 관계없이 커피의 유익한 효과에 주목했습니다.

2015년에 발표된 연구에 따르면 하루에 커피 한 잔을 마시면 만성 간 질환으로 사망할 위험이 15% 감소하는 것으로 나타났습니다. 하루 4컵은 71% 감소와 연관되어 용량 의존적 반응을 나타냅니다. 일반적으로 하루에 3잔 정도가 가장 좋은 효과를 보는 것 같습니다.

다른 시간보다 더 유익한 것으로 입증된 특정한 시간은 없습니다.

커피의 영양성분은?

미국 농무부(USDA)에 따르면 첨가물 없이 추출한 커피 한 잔의 칼로리는 단 6칼로리입니다. 나트륨 약 0.3mg, 단백질 약 XNUMXg을 함유하고 있으며 고유의 당분이나 지방은 없습니다.

커피의 주요 건강상의 이점은 무엇입니까?

지난 수십 년 동안의 수많은 연구에서 커피가 많은 질병에 대한 보호 효과가 있음이 밝혀졌습니다.

간 질환에는 여러 유형이 포함됩니다. 암 간암, 대장암, 식도암 등유방암 전립선암, 췌장암, 난소암, 신장암.

카페인은 간에 어떤 영향을 미칩니 까?

커피가 간 건강에 미치는 정확한 메커니즘은 명확하지 않지만 강력한 항산화 효과와 관련이 있을 수 있습니다.

커피가 간 손상을 되돌릴 수 있습니까?

예, 커피를 마시면 간경화라고 하는 간의 흉터를 줄이는 것으로 나타났습니다. 이는 진행된 단계에서 간경변증으로 알려져 있습니다. 이러한 유익한 효과는 C형 간염 및 B형 간염, 알코올 관련 지방간 질환 및 비알코올성 지방간 질환과 같은 다양한 형태의 간 질환에서 관찰되었습니다.

커피는 건강한 사람의 간에 좋은가요?

예, 건강한 환자가 커피를 마시면 커피를 마시지 않는 환자에 비해 간 효소 수치가 향상되는 것으로 나타났습니다. 이것은 낮은 수준의 간염을 의미할 수 있습니다.

간에 가장 좋은 커피 종류는?

첨가물이 없는 일반 커피가 간 건강에 가장 좋은 것으로 보입니다.

정기적으로 커피를 마시면 간경화 발병률이 감소합니까?

예, 커피를 마시면 간경화 발병률이 감소하는 것으로 나타났습니다.

2015년 서양 인구를 대상으로 한 16개의 서로 다른 연구를 살펴본 메타 분석에서는 커피를 마시지 않는 사람들에 비해 커피를 마시는 사람들 사이에서 간경변 발병률이 상당히 낮은 것으로 나타났습니다.

커피가 C형 간염 관련 간 질환을 치료할 수 있습니까?

아니요, 커피를 마시는 것이 C형 간염 관련 간 질환을 치료할 수 있다는 것은 사실이 아닙니다. C형 간염은 항바이러스제로만 치료할 수 있습니다. 그러나 커피를 마시는 것은 C형 간염 환자에게 도움이 됩니다.

연구에 따르면 커피를 마시지 않는 사람에 비해 커피를 마시는 환자의 경우 C형 간염 바이러스 수치와 간경화(간 흉터)가 감소할 수 있습니다.

하루에 3잔 이상의 커피를 마시면 간 질환의 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

과도한 커피 섭취는 간에 해롭다?

아닙니다. 대부분의 연구에 따르면 커피와 간 질환의 유익한 효과는 커피를 마시는 양과 직접적인 관련이 있습니다. 이러한 이점의 대부분은 정기적으로 4잔의 커피를 마실 때 보고되었습니다.

그러나 이러한 높은 섭취량은 심박수 증가 및걱정하다 속쓰림

따라서 이러한 부작용을 예방하면서 커피의 최대 효과를 얻으려면 일반적으로 하루에 3잔 정도를 마시는 것이 좋습니다.

하루에 두 잔의 커피를 마시면 비알코올성 지방간 질환이 현저하게 감소합니까?

네, 커피를 2~3잔 마시면 비알코올성 지방간 질환의 위험을 줄일 수 있는 것은 사실입니다.

지방간질환은 과도한 음주로 인해 발생하는 경우가 많은데, 비알코올성 지방간질환은 술을 마시지 않고 간에 지방이 과도하게 쌓인 환자에게서 많이 나타난다. 비만 أو 당뇨병 أو 고혈압 أو 높은 콜레스테롤 .

모든 형태의 지방간 질환은 간경변증, 간경변증(간경변증의 진행된 형태), 간부전 및 간암에 걸릴 가능성을 높일 수 있습니다.

지방간 질환은 현재 미국에서 간 이식의 가장 큰 이유입니다.

커피를 마시면 지방간 환자의 간염, 간 흉터 및 간암 위험이 감소합니다.

누가 커피를 많이 마시면 ​​안 됩니까?

언급한 바와 같이 커피의 카페인은 심박수 증가와 같은 부작용을 일으킬 수 있으며, 이는 부정맥과 같은 근본적인 심장 질환이 있는 환자에게 문제가 될 수 있습니다.

카페인은 과도하게 섭취할 경우 불안하게 만들고 밤에 잠 못 이루게 하는 강력한 자극제입니다. 따라서 이미 불안이나 수면 문제를 겪고 있는 사람들은 커피를 너무 많이 마시는 것을 피해야 합니다.

고통받는 사람들도 마찬가지다. 위식도 역류질환 과도한 커피 섭취는 악화로 이어질 수 있습니다. 위산 역류 또는 가슴앓이.

커피가 간암 위험을 줄일 수 있습니까?

예, 커피를 마시는 것은 아마도 풍부한 항산화 성분으로 인해 간암에 대한 보호 효과가 있는 것으로 보입니다.

여러 연구에서 커피 소비와 간암 위험 감소 사이의 연관성이 나타났습니다. 이것은 바이러스성 B형 간염, C형 간염 및 모든 원인과 관련된 간경변증과 같은 알려진 간암 위험 요소가 있는 환자에서 커피의 보호 효과와 관련이 있을 수 있습니다.

그러나 연구 조사는 또한 커피를 마시는 것이 일반적으로 간암의 위험을 줄일 수 있다는 것을 뒷받침합니다. 이것은 2017명 이상의 남성과 여성을 대상으로 215000년에 발표된 연구에 의해 입증됩니다.

그 결과 하루 2~3잔의 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람에 비해 간암 발병 위험이 38% 낮은 것으로 나타났다.

또한 하루에 4잔을 마시면 커피를 마시지 않는 것에 비해 간암 위험이 41% 감소했습니다. 이 결과는 커피 소비가 증가할수록 더 큰 이점이 있음을 나타냅니다.

간 질환으로 고통받는 사람들을 위한 조언은 무엇입니까?

만성 간질환자, 특히 지방간 환자는 하루 3잔 정도의 커피를 마시도록 권하고 싶다. 환자가 부작용 없이 견딜 수 있다면 유익하고 안전한 것으로 간주됩니다.

또한, 커피를 마시는 것 외에 다른 많은 요인들이 간 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 여기에는 좋은 영양, 고단백, 저지방, 저탄수화물 식단, 매일 20-30분의 유산소 운동이 포함됩니다.

이러한 모든 요소의 조합이 하나의 요소보다 더 중요합니다. 저는 제 환자가 간 건강을 개선하기 위해 이러한 건강한 습관을 모두 실천하도록 권장합니다.

마지막 단어

커피를 마시면 건강한 사람과 알려진 간 질환이 있는 환자의 간 건강이 개선되는 것으로 나타났습니다. 간(간경화 및 간경변) 및 간암의 흉터 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

모순이 없으면 커피를 마시는 것이 좋습니다. 이용 가능한 연구에 따르면 커피를 3잔 정도 마시는 것이 과도한 부작용 없이 건강한 간을 유지하는 데 더 효과적인 것으로 보입니다.