사지의 따끔 거림, 원인, 치료 및 예방 식품

사지의 따끔거림은 의학적, 자연적 등 여러 가지 원인에 의해 발생하므로 원인을 아는 것이 중요하므로 예방할 수 있습니다.

잠에서 깨어나 팔이나 발에 따끔거림을 느끼십니까? 오랜 시간 동안 앉거나 서 있는 것이 어려운 일이 되었습니까? 손발 저림은 심각한 합병증은 아니지만 움직임을 방해하여 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다.

따끔거리는 감각은 더 일반적으로 "핀과 바늘" 감각이라고 합니다. 상태는 의학적으로 다음과 같이 알려져 있습니다. 감각이상. 이름에서 알 수 있듯 피부, 특히 손과 발에 작열감 또는 따끔거림을 느낍니다. 혼란은 일반적으로 일시적이며 장기간 지속되고 기저 질환의 결과인 경우에만 의학적 치료가 필요할 수 있습니다. 이 문제에 대한 자연 요법을 찾고 있다면 아래 치료법을 참조하십시오.

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사지의 따끔 거림에 대한 가정 요법

1. 사지의 따끔거림 치료용 에센셜 오일

참고: 이러한 에센셜 오일의 대부분은 항염, 항염 및 진통 특성을 가지고 있지만 일부는 감각 이상 치료에 효과가 있다는 과학적 증거가 없습니다.

ㅏ. 사이프러스 오일: 사이프러스 오일은 감염 치료에 도움이 됩니다. 이 오일로 정기적으로 마사지하면 손상된 신경을 복구하고 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 사이프러스 오일 12방울과 캐리어 오일 30ml(코코넛 오일 또는 올리브 오일) 12ml의 캐리어 오일에 사이프러스 오일 30방울을 첨가하고 혼합물을 환부에 직접 바르고 몇 분 동안 부드럽게 마사지하고 밤새 방치하기만 하면 됩니다. 하루에 한 번이 작업을 수행해야 합니다.

비. 라벤더 오일 : 라벤더 오일 손발 저림과 같은 신경 문제에 가장 좋은 에센셜 오일 중 하나입니다. 그것은 신경통을 완화하고 손상된 신경을 복구할 수 있는 강력한 항염 및 진통 특성을 가지고 있습니다. 캐리어 오일(예: 코코넛 또는 올리브 오일) 12ml와 함께 라벤더 오일 30방울이 필요합니다. 캐리어 오일 12ml에 라벤더 오일 30방울.

혼합물을 잘 섞어 손과 발에 마사지한 다음 밤새도록 둡니다.이 작업은 하루에 한 번 해야 합니다.

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2. 마사지를 통한 사지 침 치료

몸의 지속적인 따끔거림을 줄이는 훌륭한 옵션입니다. 신경을 자극하고 정상적인 기능을 회복시킵니다. 마사지는 또한 혈액 순환을 개선하고 긴장을 유지합니다.

3. 사지의 따끔 거림을 치료하는 사과 사이다 식초

포함 사과 식초 그것은 아세트산을 함유하고 강력한 항염증 특성을 나타내므로 신경을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 에너지를 높이고 회복 속도를 높일 수 있는 영양소가 풍부합니다.

따뜻한 물 1컵과 꿀 XNUMX컵에 사과식초 XNUMX큰술이 필요합니다. 따뜻한 물 XNUMX컵에 사과식초 XNUMX큰술을 추가하기만 하면 됩니다. 혼합물을 잘 섞은 다음 꿀을 약간만 넣으십시오. 이 용액은 매일 마실 수 있습니다. 하루에 한 번 이렇게 해야 합니다.

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4. 사지의 따끔거림을 치료하기 위한 온찜질

온찜질은 감염된 손과 다리의 혈액 순환을 증가시키는 좋은 방법입니다. 혈액 순환이 개선되면 신경 기능이 촉진되고 따끔거리는 감각을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 온찜질을 해야 합니다 해야 할 일 온찜질을 하여 환부에 대고 5~7분간 두었다가 2회 반복합니다 하루 3~XNUMX회 실시합니다.

5. 은행나무 차 

그것은 몸의 마비와 따끔거림에 대한 또 다른 강력한 치료법입니다. 소염제이며 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 두 가지 특성 모두 손상된 신경을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 은행나무 차 1-2티스푼과 물 1컵, 꿀이 필요합니다. 은행잎차를 물 한 컵에 붓고 냄비에 넣고 5분간 끓이다가 걸러낸다. 차를 조금 식힌 후 꿀을 넣어 마신다 하루에 2~3번 정도 해주면 된다.

6. 엡솜염

엡솜염에는 신체의 염증을 줄이는 것으로 알려진 마그네슘이 함유되어 있으며 따끔거림을 유발할 수 있는 손상되고 염증이 있는 신경을 복구하는 데도 도움이 됩니다. Epsom 소금 물 한 컵이 필요하며 물이 가득 찬 대야에 Epsom 소금 한 컵을 추가하기만 하면 됩니다. 목욕에 20~30분 정도 몸을 담그고 하루에 한 번 이렇게 한다.

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7. 계피 

포함 시나몬 망간과 칼륨과 같은 영양소가 포함되어 있어 둘 다 신체의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며 항염 효과도 있어 손과 다리의 저림과 따끔거림을 퇴치할 수 있는 완벽한 치료제입니다. 물 1컵에 계피가루 1작은술이 필요합니다 따뜻한 물 2컵에 계피가루 XNUMX작은술을 넣고 잘 섞은 후 바로 드시기 XNUMX~XNUMX회 하시면 됩니다. 일일.

8. 요구르트

요거트 손과 발의 따끔거림을 치료하는 가장 쉽고 좋은 치료법 중 하나입니다. 풍부한 영양소와 망간을 함유하고 있어 신체의 혈액 순환을 촉진하여 손실된 신경 기능을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 플레인 요거트 한 그릇이 필요하며 적어도 하루에 한 번은 해야 합니다.

이러한 치료법이 결과를 나타내는 데 너무 많은 시간이 걸리거나 단순히 효과가 없으면 수술이나 약물에 의존하지 않고도 신체가 스스로 치유되도록 돕는 대체 의학, 척추 수기 및 기타 대체 요법을 연구하는 카이로프랙틱 의사와 상의하십시오. 이러한 치료법을 따르는 것 외에도 더 빠르고 완전하게 회복하려면 특별한 주의가 필요합니다. 다음은 몇 가지 유용한 팁입니다.

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사지의 따끔거림을 예방하는 요령

• 반복적인 움직임을 피하십시오.
• 충분히 쉬어 라.
• 오랫동안 앉아 있었다면 30~60분마다 일어나서 몸을 움직이십시오.
• 밤에 손목 부목을 사용하여 신경 압력을 완화하십시오.
• 카페인 섭취는 상태를 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
• 스트레칭, 어깨 회전, 목 올리기, 구부리기, 수영과 같은 운동을 연습하여 혈액 순환을 증가시키십시오.
• 목 운동, 턱 당기기, 골반저 운동, 등 운동과 같은 요가를 연습하여 혈류를 회복하고 얼얼한 감각을 예방하십시오.
• 식단도 회복을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 손과 발의 따끔거림과 저림을 퇴치하기 위해 먹을 수 있는 최고의 음식입니다.

사지의 따끔 거림을 줄이는 최고의 음식

• 비타민 결핍은 신체의 무감각과 따끔거림의 많은 원인 중 하나입니다. 따라서 신체의 적절한 기능에 필요한 모든 영양소가 풍부한 식단을 따르는 것이 중요합니다. 신체의 따끔거림과 싸울 수 있는 음식은 다음과 같습니다.
• 브로콜리 - 신체의 호르몬 균형을 유지하는 식물 영양소가 들어 있습니다. 이것은 차례로 신체의 비타민 흡수를 향상시킵니다.
• 통곡물, 육류, 가금류, 생선, 우유, 계란, 콩류 및 견과류와 같은 비타민 B가 풍부한 식품.
• 베리, 시금치, 케일, 토마토, 양파, 케일과 같은 항산화제가 풍부한 신선한 과일과 야채.
• 요구르트, 생선, 두부와 같은 저지방 단백질은 조직과 신경을 만들고 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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손과 다리가 저리는 일반적인 원인 중 일부는 무엇입니까?

일시적인 혼란이나 몸의 얼얼한 느낌은 종종 특정 신경에 대한 압박이나 짧은 기간 동안의 순환 불량의 결과입니다. 만성 감각 이상은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 신경 손상
• 에스트로겐 불균형
• 슬라이딩
• 헤르니아
• 충격
• 류마티스 관절염과 같은 자가면역질환
• 반복적인 동작
• 신장 손상
• 간 질환
• 뇌 마비
• 뇌종양
• 갑상선 기능 저하증
• 비타민 B1, B6, B12, B3 결핍
• 화학 요법 약물과 같은 약물 복용
• 일부 중금속 또는 화학 물질과 같은 독성 물질에 노출

한국어 : 손과 발의 따끔거림 – 원인, 16가지 치료법 + 예방 팁