임신을 위한 프로게스테론을 증가시키는 천연 조리법

아이를 가족으로 맞이하는 것은 인생에서 가장 행복한 순간 중 하나입니다. 이것을 사육하면서도 어린이 어려운 일처럼 보일지 모르지만 그것은 당신에게 엄청난 기쁨을 줄 것입니다. 아이가 세상에 태어나는 순간부터 행복과 만족으로 가득 차게 될 것입니다.

그러나, 그 임신 생각보다 쉽지 않습니다. 많은 경우에 부부는 자신의 기쁨으로 축복하려고 노력해야 합니다. 노력은 일관성이 있어야 하며, 노력이 성공하기 위해서는 남녀 모두에게 문제가 없어야 합니다. 대부분의 경우 아기를 낳는 데 몇 개월이 걸릴 수 있지만 결국에는 성공으로 이어집니다. 임신 그러나 때때로 부부는 여전히 결국 임신을 할 수 없습니다.

프로게스테론 수치를 재생하십시오 여성 부부가 임신하는 데 중요한 역할을 합니다. 수치는 여성이 가임할 수 있을 만큼 충분히 높아야 합니다. 프로게스테론 수치의 감소를 나타내는 명백한 증상이 있습니다. 여기에는 기분 변화가 포함되며,걱정하다 , 성욕 감소,초과 중량 불규칙한 기간, 잘못된 수면 패턴. 낮은 수준의 프로게스테론으로 인한 가장 심각한 결과는 다음과 같습니다. 불모 또는 노출 위험 증가 낙태를 위해. 따라서 아기를 갖기 전에 수치가 높은지 확인해야 합니다.

이 기사에서는 프로게스테론 수치를 높게 유지하는 가장 좋은 방법을 살펴보겠습니다.

임신을 위해 낮은 프로게스테론 수치를 높이는 방법

자연적으로 프로게스테론 수치를 증가시켜 생식 능력을 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

1. 에스트로겐 수치에 영향을 미치는 음식을 피하십시오.

여성의 몸은 프로게스테론과 에스트로겐 수치 사이의 섬세한 균형을 유지하여 여성이 비옥한 상태를 유지하도록 합니다. 하나가 높아지면 다른 하나는 감소합니다. 따라서 임신을 시도하는 경우 혈류에서 에스트로겐 수치를 높이는 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 식품에는 콩 제품 및당근 올리브, 병아리콩, 콩류 등.

2. 스트레스를 제거하십시오.

머물러야 한다 스트레스 수준 임신을 시도하는 경우 항상 통제하십시오. 스트레스를 받으면 아드레날린과 코티솔과 같은 호르몬이 혈류를 통해 순환하기 시작합니다. 결과적으로 신체는 충분한 프로게스테론을 생성하지 않으며, 이로 인해 생식 능력 문제가 발생할 수 있습니다. 스트레스를 풀기 위해 많은 방법을 시도할 수 있습니다. 잠시 걷거나 가지고 놀 수 있습니다. 애완동물 또는 모든 것이 당신에게 유리하게 작용하는 파트너와의 낭만적인 밤.

3. 좋은 지방을 섭취하십시오.

몸은 지방을 필요로 하는 형태로 콜레스테롤 , 프로게스테론 생산을 위해. 놀다 콜레스테롤 의 제작에도 중요한 역할을 하였다. 갑상선 호르몬 , 이는 여성의 건강에 매우 중요합니다. 이것은 수정이 일어나기에 충분히 높은 신체 호르몬 수치를 유지하기 위해 충분한 지방을 지속적으로 섭취해야 함을 의미합니다. 고기, 라드, 지방이 많은 생선, 코코넛 오일과 같은 음식은 적절한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 건강을 위해 매 식사 동안 적어도 두 스푼의 지방을 섭취해야 함을 의미합니다. 지방은 또한 체내에서 인슐린 수치를 유지하는 데 큰 역할을 하여 황체기 결함을 해결합니다.

4. Chasteberry(Chastity Mulberry) 캡슐을 사용해 보십시오.

Vitex를 복용하면 여성의 신체에서 프로게스테론 생성을 담당하는 LH(황체 형성 호르몬)를 더 많이 생성하도록 뇌를 자극하는 데 도움이 됩니다. 또한 프로락틴 수치를 안전하게 유지하는 동시에 프로게스테론 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 바이텍스 캡슐을 올바른 복용량으로 하루에 여러 번 복용하여 신체 수준이 높게 유지되도록 할 수 있습니다.

5. 식단에 아연이 풍부한 음식을 포함시키십시오.

신체가 호르몬을 적절한 수준으로 유지하는 데 도움이 되는 가장 중요한 미네랄 중 하나인 아연은 다산을 보장하는 데 큰 역할을 합니다. 이 미네랄은 뇌하수체가 여성의 몸에서 배란을 촉진하는 데 도움이 되는 난포 자극 호르몬을 분비하도록 자극합니다. 간, 살코기, 굴, 다크 초콜릿과 같은 아연이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다.

6. 마그네슘이 풍부한 식품의 섭취도 늘립니다.

아연과 함께 마그네슘은 신체의 호르몬 균형을 유지하는 데 매우 중요합니다. 보충제를 사용하거나 검은콩, 시금치, 넙치, 전곡 시리얼 및 견과류와 같은 식품을 섭취하여 충분한 마그네슘을 선택할 수 있습니다.

7. 특정 허브를 피하십시오.

일부 허브는 여성의 신체에서 에스트로겐 수치를 높이는 효과가 있습니다. 이것은 프로게스테론의 감소로 이어지며 일정 시간이 지나면 임신하지 못할 수도 있습니다. 따라서 높은 에스트로겐 수치를 유발할 수 있는 모든 종류의 허브를 피해야 합니다. 이 허브에는 블루 코호시, 블랙 코호시, 감초, 라벤더, 티트리 오일, 로디올라 장미 뿌리 등이 있습니다.

8. 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.

비타민 C는 또한 배란에 도움이 될 수 있으므로 생식 능력을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다. 여성의 몸에 있는 난소는 배란 과정이 원활하게 진행되도록 배란 전에 아스코르빈산을 섭취합니다. 비타민 C는 체내에서 항산화제 역할을 하기 때문에 아스코르브산의 재흡수를 촉진합니다. 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취한 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 프로게스테론 수치와 임신율이 더 높았다는 조사 결과도 있습니다. 이것은 신체가 제대로 기능하기 위해 충분한 비타민을 섭취해야 함을 의미합니다. 브로콜리, 레몬, 오렌지 및 짙은 잎 채소와 같은 음식은 비타민 C의 최고의 공급원입니다.

9. 식단에 비타민 E가 풍부한 옵션을 포함시키십시오.

임신에 중요한 역할을 하는 또 다른 비타민 E는 황체기를 연장시키는 황체의 흐름을 증가시키는 데 도움이 되는 비타민 E입니다. 이것은 방출된 난자의 품질이 향상되고 여성의 임신 가능성이 높아진다는 것을 의미합니다. 식단에 비타민 E를 포함시키려면 견과류와 해바라기 씨와 같은 음식을 섭취하고 비옥하도록 올리브 오일 섭취를 늘리십시오.

10. 유기농이 아닌 음식을 피하십시오.

오늘날 시장에서 구할 수 있는 대부분의 식품에는 높은 수준의 살충제가 포함되어 있어 임신 가능성에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 임신을 시도하는 동안 항상 호르몬이 없는 육류와 닭고기를 구입하도록 노력해야 합니다. 이렇게 하면 추가 호르몬이나 살충제가 몸에 들어가는 것을 방지하고 임신할 가능성이 더 높아집니다.

11. 무리한 운동은 삼가하세요.

운동은 코르티솔 생성을 억제하여 스트레스를 줄이는 데 확실히 도움이 되지만 과도하게 운동하는 경향이 있으면 정반대의 일이 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 신체의 호르몬 수치가 상승하고 코르티솔 수치가 상승할 수 있습니다. 결과적으로 프로게스테론 수치가 낮아질 수 있습니다.

임신을 위해 프로게스테론 수치를 높이는 방법을 고려하고 있다면 선택할 수 있는 옵션이 많이 있습니다. 간단히 말해서, 침착함을 유지하고 건강에 좋은 음식을 먹고 신체의 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있는 음식을 피해야 합니다. 이렇게 하면 임신 가능성이 높아지고 곧 다음과 같은 패키지를 받게 됩니다. 기쁨.