Rooibos çayı diyabet, kanser ve kalp hastalıkları için en önemli tedavilerden biridir

Rooibos çayı, Güney Afrika çalılarının Aspalathus linearis adı verilen yapraklarından yapılmış geleneksel bir çaydır. Bedava kafein Siyah veya yeşil çaydan daha az tanen içerir. Ayrıca normal kahve veya çaya göre daha fazla antioksidan içeriğe sahiptir.

Rooibos çayı tedavi etmek için kullanılır Sindirim sorunları , Deri hastalıkları, sinir gerginliği ve solunum yolu hastalıkları, kilo ve kemik yönetimi ve cilt sağlığına katılımı ile ilgili çalışmalar yapılmıştır. Bu makalede, rooibos çayının sağlık yararları, hazırlama yöntemi ve olası yan etkileri tartışılmaktadır.

İhtiyacınız var mı: dil kabarcıkları, nedenleri, ipuçları ve onları tedavi etmek için etkili ev yöntemleri?

Rooibos çayı nedir?

Teknik olarak, rooibos, genellikle Afrika kırmızı çay veya kırmızı çalı çayı (veya basit kırmızı çay) olarak adlandırılan, Güney Afrika kıyılarına ev sahipliği yapan Aspalathus linearis adlı çalı yapraklarının fermente edilmesiyle yapılan bitkisel bir karışım olan bir çay değildir.

Kendine özgü kırmızı rengi, hazırlanırken fermente yaprakların geleneksel şekilde kullanılmasından kaynaklanmaktadır. Başka bir tür, yeşil rooibos çayı, fermente olmayan yapraklardan yapılır. Rooibos çayı antioksidan bakımından zengindir ve güçlü bir toprak aromasına sahiptir.

Rooibos çayının tadı nedir?

Bu şeftali rengi içecek, tatlı, vanilya benzeri bir renk tonu ile dünyevi bir tada sahiptir. Tatlı ve meyvemsidir. Sıcak odunsu bir tada sahiptir ve diğer çaylardan daha az yoğundur (siyah veya çaylar dahil) Yeşil çay), Lezzetli tadı ve fındık süt ile iyi gider. Bir sonraki bölümde, rooibos çayının birçok sağlık yararına bakacağız.

Rooibos çayı içmenin sağlık yararları nelerdir?

1. Kafeinsiz

Kahve veya çayda yaygın olan ve bazı faydaları olabilen doğal bir uyarıcıdır. Bununla birlikte, aynı zamanda ciddi olumsuz etkilere de neden olabilir. Kalp çarpıntısı Huzursuzluk ve kaygıBaş ağrısı , Rooibos çayı içermez kafein. Kafeine mükemmel bir alternatif olarak çalışır. Ayrıca siyah veya yeşil çaya göre daha az tanen içerir.

Tanenlerin demir emilimine müdahale ettiği bulunmuştur. Rooibos çayı bu riski taşımadı Altı haftalık bir çalışmada, katılımcılar günde altı fincan rooibos çayı içmelerine rağmen demir emiliminde herhangi bir değişiklik yaşamadılar.

2. Antioksidan özelliklere sahiptir.

Hayvan çalışmaları, rooibos çayının antioksidan yapısı nedeniyle toksinleri karaciğerden uzaklaştırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Diğer çalışmalar, Rooibos bitki çayının oksidasyon için iyi bir besin kaynağı olduğunu doğruladı, hem fermente hem de fermente edilmemiş çayların antioksidan içeriği nedeniyle sağlık yararları vardır.

Bu antioksidanlar, oksidatif stres sırasında vücuda yayılan serbest radikallerle savaşır, iltihabı azaltır ve hücre hasarını önler, yeşil rooibos çayı, toksinleri vücuttan çıkarmaya yardımcı olabilecek ve kemik sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilecek güçlü antioksidanlar olan aspalatin ve nothofagin içerir. Ayrıca anti-enflamatuar aktivite.

Rooibos çayı bir operasyon düzenlemeye yardımcı olabilir metabolizma Glutatyon için, bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen. Glutatyon güçlü bir antioksidandır.

Rooibos çayı ayrıca farklı biyoaktif fenolik bileşikler ve ayrıca bağışıklığı arttırmaya yardımcı olabilecek başka bir güçlü antioksidan olan quercetin içerir, ancak bir çalışmada, rooibos çayı alan kişiler, kontrol gruplarına kıyasla antioksidanlarda önemli bir artış yaşamamıştır. .

Rooibos çayı antioksidanlar açısından zengin olsa da, biyoyararlanım henüz incelenmemiştir ve anlaşılmamıştır. Daha fazla araştırma kesin kanıt verebilir.

İhtiyacınız olan şey: şişmiş dilin nedeni nedir ve nasıl tedavi edilir?

3. Kalp sağlığını geliştirir

Geleneksel fermente çay tüketimi, yağ özelliklerini ve oksidatif stres standartlarını önemli ölçüde artırabilir. Bu, B gelişme riskini azaltabilir.kalp hastalıkları Ve kan damarları.

Diyetteki antioksidanlar ve flavonlar, iltihabı azaltmaya ve kalbi korumaya yardımcı olur Rooibos çayının, anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) DAHA'yı engellediği için kalbi koruyucu bir etkiye sahip olduğu bildirilmiştir. kolesterol Ve oksidatif stresi azaltın.

4. Kanser riskini azaltır

Hem fermente edilmiş hem de fermente edilmemiş rooibos çayı kimyasal özelliklere sahiptir, rooibos çayı anti-tümör ve anti-enfektif aktiviteler içerir.

Çayın, kanseri değiştirmeye yardımcı olan bir bileşik olan koenzim Q10'u yenilediği öne sürülmüştür. Rooibos ve bal ağacı özlerinin kullanıldığı hayvan çalışmaları, bu Güney Afrika bitkilerinin farelerde kanserli deri hücrelerinin büyümesini engelleyebileceğini bulmuştur.

Quercetin ve lotulin gibi antioksidanlar da üreme önleyici aktiviteye sahiptir, ancak rooibos çayındaki bu antioksidanların kanseri önlemeye nasıl yardımcı olabileceğini anlamak için daha fazla bilgiye ihtiyacımız var.

5. Tip 2 diyabet hastalarına fayda sağlar

Rooibos çayı aspalaten adı verilen diğer antioksidanları içerir.Bu antioksidan, anti-diyabetik etkiye sahip olabilir.Fareleri test ederken, aspalatinin kan şekeri seviyelerini dengelediği ve insülin direncini azalttığı bulundu.

Aspalin ayrıca yüksek insidansın neden olduğu iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir sarhoşluk Kanda, rooibos çayının anti-diyabetik özelliklerini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.

İhtiyacınız var mı: Hindistan cevizi yağının sağlık yararları nelerdir?

6. Kilo yönetimine yardımcı olur

Düşük rooibos çayı Kalori Ama lezzetli. Enflamasyonu ve kan şekeri düzeylerini azaltan antioksidanlar açısından zengindir ve bu faktörler riski artırır şişmanlık. Araştırmalar, aspalatinin lipit dosyalarını düzenleme yeteneğine sahip olduğunu göstermektedir.

Ayrıca stres hormonlarını inhibe ederek açlığı azaltmaya ve yağ depolamaya yardımcı olabilir. Çalışmalar, rooibos'un yağ oluşumunu engellediğini (adipositlerde veya adipositlerde yağ birikmesi) göstermektedir.

Rooibos çayı, iştahı kontrol altına almak ve tokluk seviyelerini düzenlemekle ilgili bir enzim olan leptin sekresyonunu da azaltabilir.Roibos çayı içmek, kilo kaybı gibi diğer sağlıklı yaşam tarzı ayarlamalarıyla birlikte yardımcı olabilir.

Rooibos çayının cilt için faydaları

Rooibos çayının antioksidan ve antienflamatuar özellikleri, toksinlerin hücrelere zarar vermesini önlemeye yardımcı olur Cilt. Bu serbest radikaller veya toksinler yaşlanma sürecini hızlandırabilir.

Halk ilaçları yatıştırmak için rooibos çay özleri kullandı Cilt yanıkları Güneş ve tedavi nedeniyle egzama (Topikal olarak yerleştirildiğinde). Bazı çalışmalar çayın cildin görünümünü iyileştirebileceğini ve kırışıklıkları azaltabileceğini düşündürmektedir.

Başka bir çalışmada, rooibos içeren bitkisel kırışıklık karşıtı formülün kırışıklıkların azaltılmasında en etkili olduğu bulunmuştur. Rooibos çayı, izole bir C vitamini formu olan iyi bir askorbik asit kaynağıdır.

C vitamininin yaşlanmaya ve cildin aydınlatılmasına ve hiperpigmentasyonun azaltılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.C vitamini ayrıca kolajen üretimini teşvik eder ve sağlıklı cildi teşvik eder.Kollajen cildin yapısında entegre bir proteindir. Cildin sıkılığını korur.

Bunlar rooibos çayının faydalarıdır. Bazıları bilim tarafından yaratılırken, diğerlerinin daha fazla araştırmaya ihtiyacı vardır. Ancak, evde rooibos çayı içebilir ve faydalarından yararlanmaya başlayabilirsiniz.

İhtiyacınız var mı: Alerjik diş macunu: uzun süreli rahatlama sağlıyor mu?

Rooibos çayı nasıl yapılır

Rooibos çayı, çay yapraklarını 3-5 dakika kaynar suda fermente ederek yapılır. Sıvıyı süzebilir ve tüketebilirsiniz. Alternatif olarak, bir çay poşeti kullanabilir ve çayın kaynar suda 5 dakika bekletilmesini sağlayabilirsiniz.

Ayrıca buzlu çay gibi çayın tadını çıkarabilir, süt (süt, badem, kaju) veya doğal tatlandırıcı (bal) ile lezzetlendirebilirsiniz. Rooibos çayı espresso, latte ve aromalı sütlere de eklenebilir.

Bir günde kaç bardak rooibos çayı içmelisiniz?

Rooibos çayı içmek için üst sınırda bilimsel bir fikir birliği yoktur. Ancak, dozu gün boyunca eşit aralıklarla altı fincandan daha az tutmak tavsiye edilir.

Bir çalışmada faydalarını elde etmek için altı fincan rooibos çayı kullanıldı, ancak herkesin her gün rooibos çayı alması tavsiye edilmiyor. Çay bazı insanlarda komplikasyonlara neden olabilir.

Rooibos çayının herhangi bir yan etkisi var mı?

• Rooibos çayı genellikle ihmal edilebilir yan etkilerle güvenlidir. Bununla birlikte, karmaşık karaciğer fonksiyonuna sahip bazı raporlar vardır.
•  Rooibos çayı ayrıca kan yağını azaltmak için ilaçlarla etkileşime girebilir.
• Yapılan çalışmalardan birinde rooibos çayının tansiyon ilaçları (atorvastatin) ve diyabet (metformin) ile etkileşime girdiği tespit edildi.İlaç kullanıyorsanız, rooibos çayı tüketmeden önce doktorunuza danışın.

Kaynak: 11 İnanılmaz Rooibos Çayının Faydaları: Kilo Kaybı, Cilt Ve Daha Fazlası