Zencefil suyu için 8 en iyi fayda
İçme suyu sağlar zencefil Çok çeşitli sağlık yararları olan bu güçlü iksirin evde hazırlanması da çok kolaydır. Aşağıda ayrıntılı olarak inceleyelim.
Zencefil suyu nedir?
Zencefil suyu bir köke bağlıdır zencefil Bir kitaba göre önemli bir bileşen olarak, Dünyadaki tıbbi bitkiler, cilt 3. Kök uzun zamandır küresel olarak mutfakta ve dünyanın birçok yerinde geleneksel tıpta kullanılmaktadır.
Zencefil suyu yapmak için, 5 cm'lik bir zencefil kökü soyun, ince dilimler halinde kesin, suyun dörtte birine ekleyin ve en az 10 ila 15 dakika kaynatın. Bu kaynatma işleminden sonra, zencefil parçalarını sıvıdan süzün. Bu bir ektir limon Ve / veya bal Popüler bir seçim.
Kaynar suya alternatif olarak, zencefil kökü soğuk suyla karıştırın. Mikser Bir dakika karıştırın.
Zencefil suyu nasıl kullanılır?
Çoğu insan çay olarak sıcak sıvı içebilir veya serin ve ferahlatıcı bir içecek için soğutun. Zencefil aroması çok kalınsa, karışımı suyla seyreltin, biraz hindistan cevizi sütü ekleyin veya karıştırın Limon suyu أو bal. Bir bardak zencefil çayı veya su içmek en yaygın ve daha basit kullanımdır, ancak sıvı aynı zamanda lezzetli çorba yığını veya lahana turşusu gibi fermente gıdalar için bir tuz çözeltisi olarak da kullanılabilir.
Zencefil suyunun faydaları
Zencefil binlerce yıldır geleneksel tıbbın temel taşıdır ve bu güçlü uyarıcı bugün hala güvenilir olan çok çeşitli sağlık yararları sunmaktadır! En iyi faydaları zencefil suyu Sindirimi geliştirin , VeBağışıklığı geliştirin Enflamasyonu azaltmak ve kilo vermek. Ayrıca iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Sindirimi geliştirin
Zencefil suyunun en etkili kullanımlarından biri seyreltmedir Sindirim sorunları , Dahil mide bulantısı وGaz ve üfleme وhazımsızlık وmide ekşimesi. Bu bitkisel ilaç semptomları hafifletmek için de kullanılabilir Sabah bulantısı Hamilelik sırasında.
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
Osaka City Gıda ve Beslenme Bölümü'nden Hiroe Kikuzaki tarafından yayınlanan bir makaleye göre, zencefil suyu viral hastalıklar için soğuk bir tedavi olarak çok popülerdir. Üniversitesi, Osaka, Japonya.
Enflamasyonu azaltmak
Karşımadde içerir iltihaplı Popülerlik, zencefil suyu, romatizma ve artritin neden olduğu enflamatuar semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu güçlü sıvı ayrıca dişeti iltihabı Ağrı Giderici hemoroid Rahatlatır Mide ağrısı.
Menstrüel krampları azaltmak
Bu içeceğin anti-enflamatuar özelliklerinin bir başka yararı, adet döngüsüyle ilişkili ağrı ve rahatsızlığı giderebilmesidir.
Yönetmeye yardımcı olabilir şeker hastalığı
Randomize klinik çalışmaların 2015 meta analizi, zencefil takviyesinin kan şekeri seviyelerini ve HbA1c (diyabetik hemoglobin) seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi. Bununla birlikte, kandaki açlık insülin seviyeleri üzerinde önemli bir etkisi yoktur.
Kilo Kaybı Yardımı
Zencefil suyu iştah bastırıcı görevi görür ve açlığı ve istekleri azaltabilir. Ayrıca vücut yağ emme oranını düşürebilir, bu da kilo kaybı diyetinize ideal bir katkı sağlar.
Düşük kolesterol
Zencefilin yapabileceği bazı bilimsel kanıtlar var Kolesterolü düşürür Zararlı veTrigliserid Ateroskleroz gelişimini önleyerek kalp hastalığı riskini azaltabilecek kanda.
Ağrı kesici
Biyokimya Bölümü'nden Shavina Hanem Muhammad Habib'in yaptığı bir araştırmaya göre, özellikler karşı önlemler iltihaplı Zencefil çayı kan dolaşımını arttırır ve vücudun tüm bölgelerindeki ağrıyı azaltan kas şişmesini azaltır.
Zencefil suyu yan etkileri
Bu sağlık içeceğinin zararlı etkileri varsa, genellikle çok hafiftir. Bu yan etkiler şunları içerebilir:
- mide yanması mide
- gaz
- dizanteri
- Mide krampları
Bu belirtiler ortaya çıktığında, genellikle çok fazla zencefil suyu içmenin veya çok konsantre bir karışımı tüketmenin sonucudur. Bu yan etkilerden herhangi birinin meydana gelip gelmediğini bir tıp uzmanına sormak iyi bir fikirdir.