如何通過改變生活方式來管理 COPD
表示 慢性阻塞性肺疾病 （COPD）是指一組肺部問題，包括 慢性支氣管炎 和肺氣腫，這會導致呼吸問題。
COPD 影響大約 16 萬美國人，是導致死亡的主要原因。
然而，這種疾病通常是可以預防的，並且可以通過飲食調整、生活方式改變和藥物治療來長期控制。
改變生活方式以預防慢性阻塞性肺病
以下是慢性阻塞性肺病患者可以採取的一些措施來幫助管理他們的病情：
1. 戒菸
戒菸 這是管理 COPD 的第一步。 此外， 避免接觸煙霧 和其他環境/職業因素，以防止疾病惡化。
2.吃藥
定期使用長效吸入器和藥物，因為這樣做可以防止肺功能嚴重惡化和惡化。
3.每天鍛煉
讓鍛煉成為您日常活動的一部分。
- 有氧運動，包括步行、騎自行車和水中有氧運動，有助於保持呼吸肌和胸肌活躍，從而彌補肺功能不佳。
- 肺康復是大多數 COPD 患者應該接受的 6-8 週計劃。
- 呼吸練習，例如壓唇式呼吸，也可能有助於緩解症狀。
- 有助於加強橫膈膜（主要呼吸肌）的運動也很重要。
4.改變你的飲食
吃低碳水化合物、高纖維和高蛋白質的食物，以幫助加強呼吸肌肉並減少身體產生的二氧化碳量。
增加攝入富含維生素 C 和 E 的食物，例如 番石榴 و檸檬 西蘭花、獼猴桃和堅果，這些維生素也可以幫助改善肺功能。
此外，食用富含乙酰半胱氨酸的食物，如火雞、雞肉、酸奶和奶酪，以降低癲癇發作的風險。
如果你患有 嘢嘞嘞嘞嘞嘞嘞嘞的 吃可能有助於減少脂肪和體重的食物，以幫助減輕呼吸肌肉的負擔。
如果您很瘦，請食用有助於增重的食物，以增強您的呼吸肌肉。
如果我 有糖尿病 採取措施控制血糖，以幫助減少肌肉無力和分解。
5.增加液體攝入量
多喝水以保持身體適當的水分並幫助清除粘液，使其更容易排出。
另請閱讀： 如何增加每日液體攝入量
6. 補充劑
長期使用口服類固醇來控制與 COPD 相關的炎症可能會導致副作用，例如肌肉分解和骨質疏鬆症。
因此，對於這類患者來說，補鈣和補鈣很重要。維生素D 它有助於防止骨骼分解。
7. 管理你的心理健康
減輕壓力和擔心 通過練習放鬆技巧來預防癲癇發作。 您也可以諮詢顧問。
8.旅行前檢查
如果您計劃飛到某個高度，請尋求醫療幫助，以確定飛行和前往那個地方是否安全，以及您是否需要補充氧氣。
9. 嘗試康復計劃
參加支持小組和肺康復計劃，以增加您對疾病的了解並促進對治療的依從性。
補充療法
輔助療法是指非標準的治療方法，當與藥物治療結合使用時，可以幫助更好地管理疾病。
這些治療只能由專家進行。
1.嘗試針灸
針灸包括將針插入身體的特定部位以幫助緩解症狀。 它可以幫助改善 COPD 患者的呼吸。
2.太極氣功表演
太極和氣功是利用冥想、呼吸練習和運動來增強肺功能、增加肺活量和提高生活質量的中國傳統運動。 然而，需要更多的研究來證明其效果。
預防慢性阻塞性肺疾病
對於 COPD，最重要的是戒菸或防止接觸二手煙。 大多數人因吸煙而患上慢性阻塞性肺病。
因此，放棄這種壞習慣並避免接觸二手煙是降低患慢性阻塞性肺病風險的第一步。
避免環境煙霧也可以顯著降低患慢性阻塞性肺病的風險。
在家裡與朋友和家人一起吸煙的人應盡量避免吸煙或讓吸煙者到戶外吸煙。
慢性阻塞性肺病常見問題
為什麼COPD在夜間惡化？
許多 COPD 患者在睡眠時也會出現呼吸障礙，這會使 COPD 的症狀在夜間更加嚴重。
此外，在晚上，當一個人試圖放鬆和入睡時，人們會更加意識到自己的呼吸，因此可能會注意到呼吸更加不規則。
慢性阻塞性肺病會傳染嗎？
慢性阻塞性肺病不是一種傳染性疾病。
在患有 alpha-1 抗胰蛋白酶缺乏症等基因突變的患者中，這種疾病可能會從一個人傳染給另一個人——而不是因為這種疾病具有傳染性。
支氣管內瓣膜在 COPD 的治療中起什麼作用？
支氣管瓣膜用於肺減容手術以幫助治療 COPD 的症狀。
這個想法是將瓣膜放置在肺的病變肺葉中，以導致該肺葉完全塌陷，並讓其他更好的肺葉更有效地發揮作用。 這個過程是微創的。
COPD是一種致命的疾病嗎？
是的。 慢性阻塞性肺病會導致嚴重的氣流阻塞，在嚴重的情況下可能是致命的。
COPD 每年在美國造成約 140.000 人死亡，每 4 分鐘就有一名美國人死於該疾病。
桉樹腦對COPD有用嗎？
據觀察，桉樹油中的一種活性化合物桉樹腦可以幫助控制 COPD 症狀，例如呼吸急促和冬季惡化。 此外，它有助於改善肺功能和一般健康狀況。
當您與醫生討論時，您可以將其作為口服補充劑或用於芳香療法。
人參對重度至重度 COPD 有用嗎？
人參是一種古老的中草藥，可以幫助控制慢性阻塞性肺病的症狀。 然而，對其有效性進行的研究結果尚無定論。
遺言
慢性阻塞性肺病是一組導致呼吸困難的肺部問題。 由於它通常是由吸煙引起的肺損傷引起的，因此必須戒菸或避免二手煙。
此外，早期診斷和治療，以及生活方式的改變、飲食調整和自我保健措施，可以幫助控制疾病並防止其進展。
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