Wie man Haarausfall kontrolliert

Ein Kopf voller gesunder Haare wird oft als Symbol für Gesundheit, Charakter und Aussehen angesehen, was ihn zu einem wünschenswerten Merkmal macht. Es ist jedoch üblich, auf Haarausfall Probleme , was oft zu einem Problem wird.

Haarausfall kann aus verschiedenen Gründen auftreten, einschließlich Alter und Genetik. Es kann plötzlich auftreten, oft aufgrund eines Traumas. Ihre Lebensstilfaktoren, wie z Rauchen Haarpflege, Ernährung, Verwendung von Haarstyling-Tools und Stress können ebenfalls zu Haarausfall beitragen.

In anderen Fällen kann der Haarausfall aufgrund von Erkrankungen wie z Schilddrüsen-Problem hormonelles Ungleichgewicht, polyzystisches Ovarialsyndrom, telogenes Effluvium, Alopecia Areata , und Nährstoffmangel.

Sie können Haarausfall oft mit einfachen Selbstpflegeverfahren und Hausmitteln behandeln. Es wird auch empfohlen, einen Arzt für verschiedene Haarausfallbehandlungen zu konsultieren, wenn das Problem schwerwiegend ist, insbesondere wenn ein zugrunde liegendes medizinisches Problem vorliegt.

Medizinische Behandlung bei Haarausfall

Eine medizinische Behandlung von Haarausfall wird im Allgemeinen empfohlen, wenn genetische Faktoren oder medizinische Probleme vorliegen. Die Medikamente wirken, indem sie neues Haarwachstum fördern, den Haarschaft verdicken und Haarausfall verhindern.

Ihr Dermatologe kann die folgenden Behandlungen für Haarausfall empfehlen:

• Minoxidil: Minoxidil ist ein von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zugelassenes Medikament, das bei regelmäßiger Anwendung das Haarwachstum fördert und das Ausdünnen der Haare bei beiden Geschlechtern verhindert. Erhältlich in flüssiger und als Sprayform, die zweimal täglich auf die Kopfhaut aufgetragen wird.
• FinasteridFinasterid: Finasterid ist ein weiteres von der FDA zugelassenes Medikament zur Verbesserung des Haarausfalls bei Männern. In einer Studie wurde gezeigt, dass diese Behandlung bei 88% der Männer die Rate des Haarausfalls verzögert und bei etwa 66% der Männer neues Haarwachstum stimuliert.
• KortikosteroidDie Injektion von Kortikosteroiden in die Kopfhaut kann Entzündungen reduzieren und Alopecia areata behandeln.
• Haartransplantation: Bei diesem chirurgischen Eingriff werden Haare von einem Hautstreifen oder Haarfollikel direkt von der Rückseite der Kopfhaut in den betroffenen Bereich verpflanzt, an dem Haarwuchs erforderlich ist.
• Kopfhautverkleinerung: Bei diesem Verfahren werden kahle Stellen der Kopfhaut entfernt und dann mit der umgebenden schlaffen Kopfhaut bedeckt, wo die Haare wachsen.
• Intensive Haarwurzelbehandlung: Diese Behandlung umfasst Mikroinjektionen mit Vitaminen, Pflanzenextrakten und pflegenden Cocktails, um Haarausfall und Haarausfall zu verhindern und das weitere Haarwachstum zu stimulieren.
• Blutplättchenreiche Plasma-Haarregeneration: Bei diesem minimal-invasiven, von der FDA zugelassenen Verfahren wird Ihr eigenes Plasma, das reich an Wachstumsfaktoren und Nährstoffen ist, in die Kopfhaut injiziert, um die Gesundheit der Haarfollikel zu verbessern.
• Vergrößerung der Kopfhaut: Geräte werden unter der Kopfhaut platziert, um die Haut zu dehnen und so die Haut mit Haaren zu erweitern, um Kahlheit zu reduzieren.
• Kopfhautklappe: Ein fruchtbarer Bereich der Kopfhaut wird operativ entfernt und über die kahlen Stellen gelegt.
• Lasertherapie: Die Laserbehandlung regt die Durchblutung der Kopfhaut an und regt den Stoffwechsel in den Haarfollikeln an. Dies geschieht mit Low-Level-Lasern, die von den schwachen Zellen absorbiert werden, um ihre Stärke wiederherzustellen.

Möglichkeiten, Haarausfall zu reduzieren

Die folgenden Selbstpflegetipps und Hausmittel können helfen, Haarausfall zu reduzieren:

1. Wählen Sie die richtigen Naturhaarprodukte

Stellen Sie sicher, dass Sie Haarprodukte wie Shampoo und Spülung entsprechend Ihrem Kopfhauttyp und Ihren Anforderungen auswählen. Vermeiden Sie Shampoos, die voller Chemikalien wie Parabene, Silikone und Sulfate sind, da diese Ihr Haar schwach und brüchig machen können.

Es ist wichtig, Conditioner zu verwenden, da er das Haar mit Feuchtigkeit versorgt, stärkt und weich macht. Die Aminosäuren in der Spülung helfen Haarschäden umzukehren und verhindern so Haarausfall.

2. Vermeiden Sie Hitzewerkzeuge und chemische Behandlungen

Wenn Sie Ihr Haar chemischen Behandlungen wie Dauerwellen und Haarfärben aussetzen, können Sie Ihr Haar auf lange Sicht schädigen.

Dies gilt auch für die regelmäßige Anwendung von Lockenstäben, Fön und Glätteisen, insbesondere auf feuchtem Haar. Die Hitze dieser Werkzeuge kann Ihr Haar brüchig machen.

Wenn Sie Hitze-Styling-Tools verwenden müssen, verwenden Sie zuerst einen Leave-In-Conditioner und ein Hitzeschutzspray. Verwenden Sie außerdem einen Fön auf der niedrigsten Temperatur.

3. Mache eine Massage mit heißem Öl

Das Massieren Ihres Haares mit Ölen ist ein wichtiger Schritt in jeder Haarpflegeroutine. Es hilft nicht nur, das Haar zu nähren und fördert das Haarwachstum vom Ansatz bis zu den Spitzen, sondern trägt auch zur Verbesserung der Haarstärke und des Glanzes bei.

Etwas Amla-, Oliven-, Kokos-, Senf-, Argan- oder Mandelöl erwärmen und auf die Kopfhaut auftragen. Mit den Fingerspitzen einige Minuten einmassieren und vor dem Waschen 2-3 Stunden oder über Nacht einwirken lassen.

Diese Praxis stimuliert die Durchblutung der Haarfollikel und verbessert so die Nährstoff- und Sauerstoffversorgung. Darüber hinaus beruhigt das Massieren der Haare die Kopfhaut, stärkt die Wurzeln und baut Stress ab.

Sie können Trägerölen auch ätherische Öle hinzufügen, um zusätzliche Vorteile zu erzielen, einschließlich ätherischer Öle aus Rosmarin, Lavendel, Teebaum, Zedernholz und Pfefferminze.

4. Tragen Sie eine Kokos-Zwiebel-Haarmaske auf

es ist bekannt, dass Zwiebelsaft Fördert das Haarwachstum durch seinen Gehalt an Schwefel nährt die Haarfollikel Somit verbessert es die Ausdünnung und Brüchigkeit der Haare. Darüber hinaus stimuliert es die Produktion einer antioxidativen Verbindung namens Katalase.

Kokosnussöl Es ist ein starkes antibakterielles Mittel und nährt und befeuchtet das Haar. Außerdem kann es den Haarschaft gut durchdringen, wodurch der Zwiebelsaft von innen wirken kann.

تستعمل:

• Mischen Sie zwei Esslöffel Kokosöl und Saft Zwiebeln.
• Fügen Sie 2-3 Tropfen ätherisches Teebaumöl hinzu.
• Tragen Sie die Lösung auf Ihre Kopfhaut auf und massieren Sie sie einige Minuten ein.
• Waschen Sie Ihre Haare nach 30 Minuten mit einem milden Shampoo.

5. Verwenden Sie natürliche Haarmasken

Sie können Haarmasken mit natürlichen Inhaltsstoffen verwenden, um das Haarwachstum zu fördern und Ihr Haar mit Vitaminen, Proteinen und Antioxidantien zu versorgen. Sie können Joghurt verwenden undBockshornkleesamen und hoffen undEier Und Curryblätter undKaktus.

تستعمل:

• Mischen Sie eine der oben genannten natürlichen Zutaten mit Olivenöl أو Kokosnussöl Oder Mandelöl, um eine Paste zu machen.
• Tragen Sie die Paste auf Ihr Haar auf.
• Spülen Sie Ihr Haar nach ein bis zwei Stunden aus.

6. Vermeiden Sie enge Frisuren

Es wird empfohlen, sich für natürliche Frisuren zu entscheiden, die Ihr Haar locker lassen und Ihre Kopfhaut atmen lassen. Das Tragen Ihrer Haare in engen Frisuren wie Zöpfen und Pferdeschwänzen kann zu erhöhtem Haarausfall beitragen.

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihr Haar nach dem Styling gut pflegen, damit es nicht beschädigt wird und ausfällt. Schneiden Sie Ihre Haare außerdem alle paar Monate, um beschädigte Spitzen zu vermeiden.

7. Kämmen Sie kein nasses Haar

Im nassen Zustand ist das Haar am schwächsten. Daher kann das Bürsten Ihrer Haare im nassen Zustand die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie mehr Haare verlieren.

Wenn Sie Ihr nasses Haar kämmen müssen, verwenden Sie unbedingt einen breitzinkigen Kamm. Vermeiden Sie es, an den Haaren zu ziehen und die Strähnen sanft zu entwirren. Es wird auch empfohlen, Ihr Haar nicht häufig zu bürsten, da dies den Haarschaft beschädigen und zu erhöhtem Haarausfall führen kann.

8. Vermeiden Sie heiße Wasserbäder

Vermeiden Sie es unbedingt, Ihre Haare mit heißem Wasser zu waschen, da dies das Haar schädigen, seine Farbe aufhellen und die Ölproduktion erhöhen kann. Verwenden Sie stattdessen lauwarmes Wasser, um die Durchblutung zu verbessern und die Aktivität der Talgdrüsen zu reduzieren.

9. Verwalten Sie Ihren Stress

Stress trägt wesentlich zum Haarausfall bei, indem er Cortisol und Adrenalin im Blut erhöht, die den Haarwachstumszyklus stören und oft zu vorzeitigem Ergrauen führen. Darüber hinaus kann Haarausfall oft Stress verursachen, was zu einem endlosen Zyklus führt. Daher ist es notwendig, sich nicht über Haarausfall zu stressen.

Stressinduzierter Haarausfall kann durch das Üben von Stressmanagementtechniken wie Meditation, Yoga und Bewegung rückgängig gemacht werden.

10. Verbessern Sie den Hormonhaushalt

Ein hormonelles Ungleichgewicht, wie ein erhöhter Testosteron- und Dihydrotestosteronspiegel, kann zu Haarausfall führen, da die Haarfollikel empfindlich auf die Spiegel dieser Hormone reagieren. Ein hormonelles Ungleichgewicht ist eine sehr häufige Ursache für Haarausfall.

Dieses Ungleichgewicht kann auf Schwangerschaft, Schilddrüsenprobleme und polyzystische Ovarien (PCOD) zurückzuführen sein. Es wird empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben und Ihren Arzt zur richtigen Behandlung zu konsultieren.

11. Bleiben Sie hydratisiert

Die Aufrechterhaltung eines optimalen Feuchtigkeitsgehalts des Körpers ist wichtig für die Erhaltung gesunder Haarzellen und verhindert so Haarausfall. Trinken Sie viel Wasser und nehmen Sie Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt in Ihre Ernährung auf.

12. Essen Sie eine richtige Ernährung

Haarausfall kann auch aufgrund von Mangelernährung wie Protein-, Eisen- und Vitamin-B-Mangel auftreten. Es ist wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, um Ihrem Haar die richtige Ernährung und Kraft zu verleihen.

Nehmen Sie Folgendes in Ihre Ernährung auf, um das Haarwachstum zu induzieren und den Haarausfall zu kontrollieren:

• Verzehren Sie grünes Gemüse. Der Verzehr von Gemüse wie Stachelbeeren, Guave und Spinat versorgt Ihr Haar mit Eisen, Protein und Zink. Dies hilft auch, den Haarausfall zu kontrollieren und das Haarwachstum zu fördern.
• Nehmen Sie Aminosäuren in die Ernährung auf. Milchprodukte, Nüsse und rotes Fleisch sind reich an Arginin, einer Aminosäure, die das Haarwachstum unterstützt. Sie können auch Meeresfrüchte und Milchprodukte essen, da sie hohe Mengen an Lysin enthalten, das die Kollagenproduktion ankurbelt und somit das Haar stark und gesund macht.
• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Lebensmittel, die Antioxidantien wie Avocado, Banane, Zitrone, Orange und Honig enthalten, bekämpfen freie Radikale im Körper. Sie können diese Frucht auch topisch verwenden, um das Haarwachstum zu fördern.

13. Vermeiden Sie das Rauchen

Zigaretten enthalten giftige Chemikalien, die die Blutgefäße verengen und so die Durchblutung der Haarfollikel einschränken können. Dies wiederum verringert die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff, was den Haarwachstumszyklus hemmt und Haarausfall verursacht. Halten Sie sich von Zigarettenrauch fern und reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum.

letztes Wort

Es ist normal, jeden Tag ein paar Haarsträhnen zu verlieren, aber übermäßiger Haarausfall kann ein Problem sein. Konsultieren Sie Ihren Hautarzt für die richtige Diagnose und Behandlung.

Darüber hinaus kann die Verwendung von Selbstpflegebehandlungen und die Verbesserung Ihrer Haarpflege dazu beitragen, Haarausfall zu verhindern, die Gesundheit Ihres Haares zu verbessern und ein gesundes Haarwachstum zu fördern. Behandeln Sie das Problem des Haarausfalls rechtzeitig, da dieser sich mit der Zeit verschlimmern und zu dauerhafter Kahlheit führen kann.