Lebensmittel, die Sie bei Durchfall vermeiden sollten

Wie oft haben Sie sich schon gefragt: Welche Geräusche macht mein Magen oder verursacht diese Mahlzeit einen Anfall?

während die Verdauungsprobleme Es ist so häufig, dass Sie die Ursache dieser Symptome verstehen. Durchfall Es ist eines der häufigsten Verdauungsprobleme.

Durchfall ist definiert als drei oder mehr mn flüssiger/wässriger Stuhlgang pro Tag.

Wie häufig treten Verdauungsprobleme auf?

Eine Studie legte nahe, dass Magen-Darm-Symptome (GI) ist in den Vereinigten Staaten sehr verbreitet und sehr verbreitet.

Verdauungsprobleme sind häufig So sehr, dass von den 71 untersuchten Personen 812 % dieser Personen in der letzten Woche mindestens ein oder mehrere gastrointestinale Symptome hatten.

Was sind die häufigsten Ursachen für Durchfall?

Einige häufige Ursachen für Durchfall können sein:

Funktionelle Darmerkrankungen wie z Reizdarmsyndrom
Entzündliche Darmerkrankungen
Malabsorption
Zöliakie
Gastritis und Darm

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Was sind die Symptome von Durchfall?

Einige häufige Symptome von Durchfall können sein:

Erhöhte Stuhlfrequenz
Erhöhtes Stuhlvolumen
unverfärbter Stuhl
Magenschmerzen
Inkontinenz
Aufblähen

Durchfall wird oft begleitet von:

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Was ist der beste Behandlungsplan für Durchfall?

Während die meisten Fälle von Durchfall von selbst verschwinden, können die folgenden Tipps bei der Genesung helfen:

Es ist wichtig, sich mit Wasser und Elektrolyten zu hydratisieren, damit diese Elemente im Stuhl nicht verloren gehen. Wenn der Durchfall stark ist, kann er nässen Flüssigkeiten IV ist für die Behandlung notwendig.
kann einigen helfen Faserergänzungen , wie Flohsamenschalen, beim Lösen von losen Stühlen. Flohsamenschalen sind eine lösliche, nicht fermentierende Gelfaser.
Der Verzehr von ballaststoffarmen Lebensmitteln kann dazu beitragen, dass der Stuhl hart wird.
Eine typische Diät, die für die Stuhlbildung von Vorteil sein kann und die manchmal in klinischen Einrichtungen verwendet wird, ist die milde "BRAT-Diät". Die BRAT-Diät besteht aus الموز Reis und Saft التفاح Und geröstetes Brot.

Welche Ernährungsumstellungen sollten zur Behandlung von Durchfall vorgenommen werden?

Es gibt kein Lebensmittel, das bei allen Menschen Durchfall verursacht. Alternativ kann es eine Grunderkrankung geben, die den Durchfall verursacht.

Für Menschen, die diagnostiziert wurden mit Reizdarmsyndrom (IBS-D) Eine kurzfristige, FODMAP-arme Diät kann bei der Linderung von Bauchschmerzen und Durchfall hilfreich sein.

Welche Lebensmittel sind bei Durchfall zu vermeiden?

Wenn die Ursache des Durchfalls unbekannt ist, kann es hilfreich sein, bestimmte Lebensmittel für kurze Zeit einzuschränken:

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1. Milch

Milch und andere Milchprodukte enthalten Laktose, die den Darm reizen und Durchfall verschlimmern kann.

2. Chili

يمكن für reichhaltiges Essen Gewürze können die Produktion von Magensäure anregen und somit Reizungen verursachen.

3. Alkohol und Kaffee

Koffein aktiviert das sympathische Nervensystem und verursacht oft Magenprobleme wie Durchfall. Darüber hinaus erhöhen Alkohol und Kaffee das Risiko einer Dehydration bei Durchfall.

4. Ballaststoffreiche Lebensmittel

Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Kreuzblütler und Nüsse sind reich an Ballaststoffen, die den Darm bei Durchfall aufgrund einer schlechten Verdauung weiter reizen können.

5. Zuckerersatz

Zuckerersatzstoffe regen die Überproduktion von Salzen und Wasser an, was zu Stuhlgang und damit zu Durchfall führt.

6. Rotes Fleisch

Rotes Fleisch ist fettreich, was Durchfallsymptome verschlimmert.

7. Zitrusfrüchte

Die Säure von Zitrusfrüchten, wie z Zitrone وOrange Und Grapefruit, um die Magenschleimhaut zu reizen und Durchfall zu verursachen.

Können fructosereiche Lebensmittel Durchfall verursachen?

Einige der Lebensmittel, die die Transitzeit bei den meisten Menschen verlängern, sind Lebensmittel, die viel Fruktose enthalten.

Fruktose wird langsam resorbiert, und bei übermäßigem Verzehr wird sie bei den meisten Menschen nicht ausreichend resorbiert, was Blähungen, Blähungen oder Durchfall verursachen kann.

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Zu den Lebensmitteln, die hohe Mengen an Fruktose enthalten, gehören Honig, Äpfel, Mangos, einige Trockenfrüchte und Spargel.

Können einige Arten von Nahrungsmittelallergien Durchfall verursachen?

Einige Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Laktoseintoleranz (sie kommt oft von Milchprodukten wie Käse und Milch) können zu wässrigem Durchfall, Blähungen und Blähungen beitragen.

Es kann hilfreich sein, eine Laktoseintoleranz zu testen und in Zukunft mit Ihrem Arzt nachzufragen, da sich die Verträglichkeit ändern kann.

letztes Wort

Durchfall und andere Verdauungskrankheiten sind in den Vereinigten Staaten sehr verbreitet. Wenn Sie an einer Erkrankung Ihres Verdauungssystems leiden, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, um die Ursache zu ermitteln.

Nach der Identifizierung wird empfohlen, mit einem registrierten Ernährungsberater zu sprechen, damit dieser eine Diät verschreiben kann, die Ihren Bedürfnissen entspricht und hilft, die mit Durchfall verbundenen Symptome zu lindern.

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