Vorsichtsmaßnahmen nach der Geburt

Start postpartale Periode Es ist eine wesentliche Phase im Leben einer frischgebackenen Mutter, unmittelbar nach der Geburt, wenn die Mutter kurz davor ist, in ihr Stadium vor der Schwangerschaft zurückzukehren. Es dauert normalerweise zwischen sechs und acht Wochen, eine Zeit, in der sie ihren Körper extrem pflegen und ihr ausreichend Ruhe, Ernährung und Schlaf bieten muss. Der Körper durchläuft in dieser Phase eine Reihe von Veränderungen. Während dieser Zeit durchläuft die Mutter emotionale und körperliche Veränderungen Während ich lerne, die Verantwortungen, die mit der Mutterschaft einhergehen, auszubalancieren. In den meisten Bräuchen sind die ersten 40 Tage nach der Geburt, die als Wochenbett bekannt, dafür gedacht, dass die Mutter sich ausruht, sich erholt und sich mit ihrem Baby verbindet. Die Praktiken und Traditionen, die während dieser Zeit verfolgt wurden, sind in den verschiedenen Ländern unterschiedlich.

Welche Veränderungen können Sie nach der Geburt erwarten

Die Zeit nach der Geburt bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich, und das können Sie erwarten. nach der Geburt Frauen durchlaufen ein Meer von Veränderungen, sowohl physisch als auch emotional.

Physische Veränderungen

Hier sind einige der körperlichen Herausforderungen, die Sie erwarten können.

Verstopfung

Ob Sie eine natürliche Geburt hatten oder Kaiserschnitt im C.-Abschnitt Es besteht die Möglichkeit, dass es passiert fangen. Dies kann auf die Wirkung von Eisenpräparaten zurückzuführen sein oder darauf, dass Sie sich bei einem wunden Damm beim Stuhlgang ängstlich fühlen.

Mastitis

Mit der Geburt kommt Stillen. Ihre Brüste sind voller Milch und Sie müssen Ihr Baby möglicherweise alle paar Stunden füttern. Dies kann zu einer Entzündung der Brust führen.

Heißer und kalter Schweiß

Schweißausbrüche, Brennen oder Kältegefühl? du bist nicht allein. Die meisten Mütter haben nach der Schwangerschaft wochenlang Hitze- und Kältewallungen.

Inkontinenz

Die Geburt schwächt die Beckenmuskulatur und führt daher zu Inkontinenz. Dies ist bei vaginalen Geburten üblich, insbesondere bei solchen, bei denen eine Zange oder andere Eingriffe erforderlich sind.

Gewichtsverlust

Nach der Geburt des Babys fühlen Sie sich möglicherweise leichter, aber Sie werden wahrscheinlich nach der Geburt ein paar Pfunde verlieren. Wenn Sie stillen, besteht eine sichere Chance zum Abnehmen , wo bekannt ist, dass Stillen Hilft, zu Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft zurückzukehren.

emotionale Veränderungen

Während sich manche Mütter nach der Geburt glücklich, glücklich und wachsam fühlen, gibt es andere, die blaue Flecken, blaue Flecken, Depressionen und Enttäuschungen erleben. Hier sind einige häufige emotionale Veränderungen, die Mütter erleben.

Mütterliche Depression

Die meisten Mütter weinen undWut In der ersten Woche nach der Geburt. Es wird oft als "Blues" bezeichnet, das viele Mütter erleben, und es hängt mit Schwankungen des chemischen und hormonellen Spiegels zwei bis vier Tage nach der Geburt zusammen.

Wochenbettdepression

Ein Säugling wird oft als normal angesehen. Wenn Sie jedoch Angst, Traurigkeit undDepression Und ständige Müdigkeit für Wochen oder Monate nach der Geburt, möglicherweise leiden Sie an Wochenbettdepression. Es betrifft 1 von 10 Frauen, und viele Frauen neigen dazu, sich nach der Geburt einsam zu fühlen. Suchen Sie ärztliche Hilfe auf, weil Depression Es kann Ihre Bindung zum Baby beeinträchtigen.

nervös

Mit der Ankunft des Babys werden Ihre Schlafmuster zahm. Schlafmangel kann dich wütend machen und der beste Weg, damit umzugehen, ist Schlaf Wenn Sie die Zeit finden und Ihr Baby schläft.

Angst

Als frischgebackene Mutter kann es mehrere Gründe geben, warum du dich fühlst besorgt. Es kann zusammenhängen Stillen Oder das Schlafverhalten des Kindes oder gar seine Angst, wie du damit umgehen wirst Säuglingspflege Nach ein paar Monaten. Versuchen Sie, nicht zu viel nachzudenken, und lassen Sie die Dinge sich von selbst regeln.

Stimmungsschwankungen

Die frischgebackene Mutter wird angesichts der Erschöpfung und des Stresses, die mit dem Umgang mit dem Baby und seiner Gesundheit verbunden sind, mit Sicherheit Stimmungsschwankungen erleben.

Schlecht

Das Kind wendet sich nach seiner Ankunft an die Eltern. Die Mutter, die normalerweise die Hauptpflegeperson ist, hat jedoch keine Zeit, ihre bessere Hälfte zu verbringen. Dies kann Schuldgefühle auslösen. Experimentieren Sie und nehmen Sie sich etwas Zeit am Tag, um sie mit Ihren Lieben zu verbringen. Es kann Wunder bewirken, wenn es diesen Blues vertreibt.

lange Phasen der Traurigkeit

Der Körper geht durch viele Hormonelle Veränderungen nach der Geburt Viele Mütter fühlen sich noch lange nach Wochen der Geburt traurig, frustriert, elend und elend. In solchen Fällen müssen Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Welche Vorkehrungen sind nach der Geburt zu treffen?

Möchten Sie wissen, welche Vorsichtsmaßnahmen nach der Lieferung erforderlich sind? Lesen Sie weiter, um eine umfassende Liste zu erhalten.

1. Verwenden Sie Damenbinden, keine Tampons

Lucia ist ein Prozess, bei dem Gebärmutterschleimhaut nach der Geburt Sie bluten wie während der Menstruation. Dies hält sechs Wochen an und macht Sie anfällig für Infektionen. Es ist am besten, während dieser Zeit Damenbinden zu verwenden, da dies das Risiko von Infektionen verringert.

2. Verwenden Sie einen Eisbeutel bei Schmerzen im Vaginalbereich

Eisbeutel helfen, Schmerzen in der Vagina nach der Geburt zu lindern. Um einen direkten Kontakt mit der Vagina zu vermeiden, wickeln Sie die Packung in ein weiches Handtuch. Dies ist eine normale Vorsichtsmaßnahme nach der Geburt.

3. Verwenden Sie warmes Wasser, um sich zu reinigen

Der Bereich zwischen Vagina und Rektum kann schmerzhaft und schwer zu reinigen sein. Waschen Sie es vorsichtig mit warmem Wasser, um eine Infektion zu vermeiden.

4. Nehmen Sie ein Sitzbad

Ein Sitzbad ist, wenn Sie jeden Tag in ein paar Zentimeter warmem Wasser sitzen, insbesondere nach dem Stuhlgang. Dies wird dazu beitragen, Schmerzen um die Vagina herum zu reduzieren.

5. Mach eine Pause

Ausreichende Ruhe und guter Schlaf sind Grundbedürfnisse der Mutter. Ein Neugeborenes muss alle drei Stunden gefüttert, gereinigt und ausgeruht werden. Es ist praktisch unmöglich, mindestens 7-8 Stunden zu schlafen. Ändere dein Schlafmuster.

Die Regel lautet: "Wenn das Baby schläft, schläfst du auch." Stellen Sie sicher, dass das Kinderbett Ihres Babys in der Nähe Ihres ist. Es spart Energie und Zeit. Außer der Betreuung Ihres Babys in den ersten Wochen haben Sie keine weiteren Verpflichtungen. Diese Pflichten können Sie erschöpft zurücklassen. Versuchen Sie nicht, Besucher zu unterhalten, die Sie und das Kind besuchen möchten, wenn es zu müde wird. Versuchen Sie, die Flasche nach den ersten Wochen abzupumpen und einzuführen, insbesondere nachts, damit Ihr Partner die Verantwortung für das Füttern übernehmen kann und Sie ununterbrochen schlafen können.

6. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Es ist üblich, dass Mütter überspringen Mahlzeiten Oder Sie vergessen, es zu essen, aber stillende Mütter sollten gut essen und darauf achten, es zu essen, wenn sie hungrig sind. Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel für eine optimale Betreuung nach der Schwangerschaft und Vorteile für das Baby. Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem guten Muster zum Stillen Für ein neugeborenes Baby. Ergänzung Diät Mit Ihrem Getreide, Gemüse, Milchprodukten, Obst, Hülsenfrüchten und Getreideprotein. Die Nahrung sollte reich an Eiweiß, Eisen und Kalzium sein. Gesunde Ernährung ist eine der wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen nach der Geburt eines Babys.

7. Bleiben Sie hydratisiert

Trinken Sie viel, um Müdigkeit zu bekämpfen. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, um Verstopfung zu vermeiden. Nehmen Sie ballaststoffreiche Nahrung zu sich und gleichen Sie dies aus, indem Sie viel Wasser trinken.

8. Trainiere regelmäßig

Finden Sie etwas Zeit zum Üben und erstellen Sie ein Regime. Gehen Sie mindestens einmal aus dem Haus und versuchen Sie zu laufen und Ihre Muskeln zu stärken.

9. Bitte um Hilfe

Holen Sie sich Hilfe bei der Hausarbeit oder sogar beim Babysitten für eine Weile, während Sie etwas Schlaf bekommen, um die Anstrengung zu überwinden. Verbinde dich mit Familie und Freunden, um zu sehen, ob sie teilnehmen können Säuglingspflege. Jede zusätzliche Hilfe ist von unschätzbarem Wert.

Bei der Aufregung und Hektik eines Neuankömmlings haben Sie vielleicht die wichtigste Person vergessen - SIE! Ausreichend Ruhe, ausreichend Schlaf und nahrhafte Mahlzeiten nach der Geburt sind ebenso wichtig wie die Pflege Ihres Babys. Nur wer fit ist, bekommt auch sein fittes Baby!