10 Tipps für gesunde Füße im Winter

Kalte Winter können hart sein Fuß. Deine Füße haben normalerweise mehr Haut Wäschetrockner als der Rest des Körpers, hauptsächlich weil sich darunter keine Talgdrüsen befinden, die ihn auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgen.

Einige Faktoren wie Reibung, Druck und Krankheiten wie Ekzem وZuckerkrankheit fortgeschritten und höher Altern Es kann Ihre Haut zunehmend trockener machen.

Neben der Aufnahme von Wasser und der Produktion von Öl bezieht Ihre Haut ihre Feuchtigkeit aus der Umgebung. Die kalten Wintermonate zeichnen sich jedoch durch eine niedrige Luftfeuchtigkeit aus, was bedeutet, dass die Luft nicht genügend Feuchtigkeit enthält, um Ihre Haut ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. So kann die trockene Winterbrise Ihre Füße trocken und rau machen.

Ihre Füße werden ständig geschädigt, da sie Ihren Körper entlasten und auf dem harten Boden reiben. trockene Haut Es ist nicht nur rau und schuppig, sondern auch weniger flexibel und daher anfällig für Risse. Aus diesem Grund verursacht trockene Haut an den Füßen oft Risse, insbesondere im Fersenbereich, die maximal beansprucht werden.

Längeres Stehen, starke körperliche Aktivität und einige medizinische Störungen können Sie anfälliger für diese Art von machen Hautschäden.

Am Ende tragen Ihre Füße die volle Belastung Ihres Lebens. Es liegt in Ihrer Verantwortung, sie zumindest gelegentlich zu verwöhnen, damit sie weich und geschmeidig bleiben. Mit ein wenig Pflege können Sie sich mit Ihren schönen Füßen wohler und sicherer fühlen.

Wie pflegt ihr eure Füße diesen Winter?

Hier sind einige Tipps, die die besten Lösungen für gesunde Füße sein können, insbesondere im Winter.

1. Glycerin

Fast alle Haushalte haben eine Flasche Glycerin in ihrer Hausapotheke. Und wenn nicht, ist es in den meisten Drogerien leicht erhältlich und zu einem erschwinglichen Preis. Diese Gleitbehandlung kann einen großen Beitrag dazu leisten, Ihre Füße den ganzen Winter lang weich, glatt und rissfrei zu halten.

Glycerin ist hygroskopisch, das heißt, es bindet Feuchtigkeit aus der Luft und versiegelt sie in der Haut. So bleibt Ihre Haut lange glatter.

تستعمل:

• 3 Esslöffel mischen Glycerin mit 1 Esslöffel Rosenwasser.
• Reiben Sie diese Mischung auf Ihre Füße und tragen Sie saubere Socken, damit sie nicht an Ihren Füßen reiben.
• Behalten Sie das Mittel über Nacht auf den Füßen und waschen Sie es morgens mit lauwarmem Wasser ab.

2. Ölmassage

war immer gewesen Öl Massage Ein beliebtes Mittel gegen trockene Haut. Bei regelmäßiger Anwendung spendet es Feuchtigkeit raue Füße und trocken undgeknackt tief, um Schäden vorzubeugen und eine schnelle Heilung zu fördern.

Darüber hinaus hilft die topische Stimulation, die Durchblutung unter der Haut zu verbessern und Schmerzen im Zusammenhang mit müden Füßen zu lindern.

تستعمل:

• Reinigen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen gründlich mit warmem Wasser. Trocknen Sie überschüssige Feuchtigkeit, insbesondere zwischen den Zehen.
• Mischen Sie jeweils einen Esslöffel Kokosnussöl Avocadoöl undOlivenöl Massieren Sie diese Mischung mindestens 15 Minuten lang auf Ihre Füße und Fersen.
• Ziehen Sie Socken an, um Flecken auf dem Bettlaken zu vermeiden, und waschen Sie Ihre Füße am nächsten Morgen.

3. Vaseline

Vaseline ist ein weiteres klassisches Mittel, das trockenen Füßen im Winter vorbeugt. Es wirkt, indem es trockene Risse an den Füßen verschließt und eine straffende, feuchtigkeitsspendende Wirkung hinzufügt, die es der Haut ermöglicht, sich selbst zu reparieren.

تستعمل:

• Fügen Sie 3-4 Tropfen Hagebuttenöl zu ½ Tasse Vaseline hinzu und mischen Sie es gut, um eine dicke, glatte Konsistenz zu erhalten.
• Tragen Sie diese Mischung großzügig auf Ihre Füße auf, warten Sie einige Minuten, bis sie eingezogen ist, und ziehen Sie dann Socken an.
• Tun Sie dies vor dem Schlafengehen, damit die Behandlung die ganze Nacht an Ihren Füßen bleibt.

4. Warmes Wasser einweichen

Das Einweichen der Füße in warmem Wasser löst die Schuppen der abgestorbenen Haut an der Oberfläche, sodass sie leicht gereinigt werden können. Dies trägt zur Glättung der Hautstruktur bei und verhindert die Bildung von Schwielen.

تستعمل:

• Füllen Sie ein Fußbecken mit warmem Wasser und fügen Sie ½ Tasse Bittersalz hinzu. Sie können ein wenig Honig für eine zusätzliche Feuchtigkeitsschicht hinzufügen und etwas Lavendel Öl Damit der Einweichgeruch gut bleibt.
• Weichen Sie Ihre Füße 15 Minuten lang in dieser Lotion ein oder bis das Wasser kühl ist.
• Sie können Ihre Füße mit einer weichen Fußbürste sanft schrubben, wenn die Haut durch das Einweichen weich genug ist. Dies wird anderen Behandlungen und Produkten helfen, besser in die Haut einzuziehen.
• Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Einweichen ab und tragen Sie eine verdickende Fußcreme oder ölige Lotion auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen.

5. Paraffinwachs

Die verdickte Haut an den Fußsohlen muss aufgeweicht werden, damit jede Behandlung richtig funktioniert. Das Auftragen von etwas warmem Paraffinwachs hilft dabei. Paraffinwachs wirkt als natürlicher Weichmacher, der Ihre trockenen, rissigen Fersen weich macht.

Die sanfte Hitze hilft Offene Poren in der Haut Damit das Wachs eindringen kann und eine tiefe Feuchtigkeit spendet. Darüber hinaus stimuliert lokale Wärme auch Blutkreislauf unter die Haut, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

تستعمل:

• Einen Block Paraffinwachs in einer Pfanne erhitzen. Rühre weiter, bis das Wachs vollständig geschmolzen ist.
• Lassen Sie es abkühlen, bis es noch warm ist, aber Ihre Haut kann damit umgehen.
• Tauchen Sie Ihre Füße in die Mischung und halten Sie sie 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie den Vorgang mindestens 4 bis 5 Mal mit jedem Fuß, bis er mit mehreren Wachsschichten bedeckt ist.
• Wickeln Sie Ihre Füße in Plastik ein und lassen Sie sie mindestens eine halbe Stunde einwirken. Dann können Sie die Packung entfernen und die Wachsschichten abziehen, um eine glattere Haut zu erhalten.

Hinweis: Testen Sie immer die Temperatur der Mischung, bevor Sie Ihre Füße darin eintauchen, um Verbrennungen zu vermeiden. Vermeiden Sie dieses Mittel, wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben oder an Diabetes leiden.

6.Reismehl einreiben

entfernt Peeling abgestorbene Hautzellen Es bereitet die Füße darauf vor, Hautbehandlungen besser aufzunehmen.

Reismehl Ein großartiges Peeling, das auch rissige Fersen und raue Haut an den Füßen repariert. Es ist ein natürlich grobes Puder, das beim Mischen mit Wasser weicher wird und verwendet werden kann, um Ihre Haut tief zu peelen, ohne sie zu reizen.

تستعمل:

• Mischen Sie 4 Esslöffel gemahlenes Reismehl, ½ Esslöffel Honig und 5-XNUMX Tropfen Zitronensaft zu einer dicken Paste.
• Weichen Sie Ihre Füße in warmem Wasser mit Bittersalz ein, um die Haut weicher zu machen, tragen Sie eine Schicht der Paste auf und massieren Sie Ihre Füße 4-5 Minuten lang, um die äußere Hautschicht zu schrubben. Sie können die Paste weitere 15 Minuten auf Ihren Füßen lassen, um Ihre Haut gründlich zu reinigen.
• Spülen Sie die Paste mit lauwarmem Wasser ab und tragen Sie eine dicke Lotion auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen.

7. Chemisches Peeling

Das Peeling zielt darauf ab, abgestorbene Hautzellen von der äußeren Hautschicht zu entfernen. Allerdings ist die Zehennägel Sie sind manchmal zu dick, um durch ein regelmäßiges Peeling entfernt zu werden.

Ein chemisches Fußpeeling entfernt diese hartnäckige Ablagerungen von abgestorbener Haut und bereitet die Füße auf feuchtigkeitsspendende Behandlungen vor. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über diese Behandlung.

8. Richtige Flüssigkeitszufuhr

Dürre Es ist die Hauptursache für trockene Haut und kann zu Hautschäden führen. Es hemmt auch den gesunden Zellstoffwechsel, der für die Reparatur der Haut notwendig ist.

Wenn Sie zu wenig Wasser aufnehmen, verliert Ihre Haut Feuchtigkeit und wird rau. Für Ihre Füße geht es schneller, da die Haut in diesem Bereich keine zusätzlichen Talgdrüsen hat. Dadurch wird die Haut rau, trocken und anfälliger für Risse.

Genügend Wasser zu trinken ist Ihre erste Verteidigungslinie im Kampf gegen trockene Haut, da topische Feuchtigkeitscremes viel bewirken können. Trinken Sie täglich mindestens 3-4 Liter Wasser, um Ihre Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

9. Salzpeeling

Salzpeelings sind eine natürliche Methode, um Ihre Füße zu peelen und beschädigte Haut schneller zu reparieren. Diese Peelings können zu jeder Jahreszeit verwendet werden, aber wenn Sie eine Winterreinigungsroutine befolgen, werden Sie im Frühjahr natürlich sandalenfertige Füße haben.

تستعمل:

• Vermische ½ Tasse Meersalz mit bis zu 3 Esslöffeln gemahlenem Kaffee und 3-4 Esslöffel Kokosöl zu einer Paste. Das Öl wird eine zusätzliche Feuchtigkeitscreme für die Haut sein.
• Tragen Sie das Peeling nach und nach in kleinen Mengen auf und reiben Sie Ihre Füße 15 Minuten lang in kreisenden Bewegungen. Achten Sie besonders auf den Fersenbereich.
  Spülen Sie Ihre Füße mit klarem Wasser ab und trocknen Sie sie gut ab.

10. Feuchtigkeitsspendende Fußcreme mit Socken

Übermäßiger Einsatz von Raumheizgeräten entzieht der ohnehin trockenen Winterluft Feuchtigkeit, was eine austrocknende Wirkung auf die Haut hat. Feuchtigkeit sollte also das ganze Jahr über ein Teil Ihrer täglichen Hautpflege sein, ist aber während der Zeit absolut unerlässlich Winter.

Sie werden feststellen, dass Ihre Füße anfälliger für rissige Fersen, schmerzhafte Hühneraugen und verdickte Schwielen sind, wenn Sie sie nicht mit hochwertigen Fußcremes und -lotionen ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen.

Tragen Sie nach dem Auftragen der Fußcreme ein Paar Socken, damit das Produkt nicht überträgt, reibt oder Ihre Füße rutschig macht. Socken helfen auch, Ihre Füße vor Schmutz und Keimen zu schützen.

Lebensstiländerungen und Selbstpflegemaßnahmen für gesunde Füße

Einige Probleme an Ihren Füßen können Sie vollständig vermeiden, wenn Sie Ihren Lebensstil ändern. Einige Selbstpflegemaßnahmen können das ganze Jahr über eingehalten werden, um sehr trockene oder rissige Füße zu vermeiden.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um nicht nur den Zustand Ihrer Füße, sondern auch Ihrer Haut im Allgemeinen zu verbessern.

1. Mach deine Füße nass

Feuchtigkeitscremes wirken am besten, wenn Sie sie innerhalb weniger Minuten auftragen Baden Oder duschen Sie warm, wenn die Haut noch feucht ist und Ihre Poren geöffnet sind, was eine bessere Produktaufnahme ermöglicht. Darüber hinaus bindet die Feuchtigkeitscreme Feuchtigkeit an der Hautoberfläche.

Ein Feuchtigkeitsmangel während der Wintersaison kann jedoch dazu führen, dass Ihre Haut, insbesondere die Haut Ihrer Füße, auch nach einer Feuchtigkeitspflege nach dem Duschen relativ schnell austrocknet. Daher müssen Sie die Feuchtigkeitscreme mehrmals neu auftragen, um Ihre Füße weich zu halten.

2. Halten Sie Ihre Füße sauber und trocken

Die Gesundheit Ihrer Füße hängt auch von Ihrer Hygiene ab. Verwenden Sie zum Waschen Ihrer Füße immer einen milden, pH-neutralen Reiniger und achten Sie darauf, sie danach richtig abzutrocknen, insbesondere an kniffligen Stellen wie zwischen den Zehen.

Sie können es an der Luft trocknen lassen oder ein sauberes Fußtuch verwenden, um überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen. Tragen Sie niemals Socken oder Schuhe an nassen Füßen, da dies infektionserregende Mikroben hervorbringen kann.

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3. Tragen Sie die richtigen Schuhe

Ihre Schuhe sollten gut passen, damit sie nicht gegen Ihre Füße drücken (wenn sie zu eng sind) oder an Ihrer Haut reiben, um Verletzungen zu verursachen (wenn sie zu locker sind).

Neben der richtigen Schuhgröße sollten Sie in Ihren Schuhen auch auf eine angemessene Unterstützung des Fußgewölbes achten, um den Komfort und das Gleichgewicht beim Gehen zu maximieren.

4. Vermeiden Sie heißes Wasser zum Duschen

Heißes Wasser entzieht Ihrer Haut die natürliche Feuchtigkeit und macht sie trockener als zuvor. Da die Haut an deinen Füßen bereits trocken ist, kann das Waschen in heißem Wasser das Problem verschlimmern.

Außerdem besteht immer die Gefahr einer Verbrennung, insbesondere bei Kindern, älteren Menschen und Menschen mit empfindlicher Haut.

5. Tragen Sie harnstoffhaltige Cremes auf

Einige Inhaltsstoffe helfen besser als andere, die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern. Harnstoff ist ein solcher Inhaltsstoff, der die feuchtigkeitsspendende Eigenschaft von Hautpflegeprodukten verbessern kann, um eine langfristige Feuchtigkeitsversorgung bereitzustellen.

Suchen Sie nach Fußpflegeprodukten, die Urea enthalten, um sehr trockene, rissige und rissige Haut zu behandeln.

letztes Wort

Der Winter kann dazu führen, dass Sie sich faul fühlen und sich mit einem warmen Getränk in der Hand in eine Decke wickeln möchten, und Sie übersehen oft die Hautpflege, insbesondere die Fußpflege.

Aber wer seine Füße das ganze Jahr über gut pflegt, muss sich im Winter keine Sorgen um eine zusätzliche Fußpflege machen. Wenn Sie jedoch etwas Ungewöhnliches an Ihren Füßen vermuten, wenden Sie sich für eine gründliche Untersuchung an einen Arzt.