Comment gérer la maladie pulmonaire obstructive chronique avec des changements de mode de vie

Indique Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) fait référence à une gamme de problèmes pulmonaires, notamment: Bronchite chronique Emphysème, qui provoque des problèmes respiratoires.

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La maladie pulmonaire obstructive chronique affecte environ 16 millions d'Américains et est l'une des principales causes de décès.

Cependant, cette maladie est souvent évitable et peut être prise en charge à long terme grâce à des ajustements alimentaires, des changements de mode de vie et des médicaments.

Changements de mode de vie pour prévenir la maladie pulmonaire obstructive chronique

Voici quelques mesures que les personnes atteintes de MPOC peuvent prendre pour aider à gérer leur état:

1. Arrêter de fumer

Arrêter de fumer C'est la première étape vers la prise en charge de la maladie pulmonaire obstructive chronique. En outre , Évitez l'exposition à la fumée Et d'autres facteurs environnementaux / professionnels que possible pour prévenir l'exacerbation de la maladie.

2. Prenez des médicaments

Utilisez régulièrement des inhalateurs et des médicaments à action prolongée, car cela empêche les exacerbations graves et la détérioration de la fonction pulmonaire.

3. Faites de l'exercice quotidiennement

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Faites de l'exercice une partie régulière de vos activités quotidiennes.

  • L'exercice aérobie, qui comprend la marche, le cyclisme et l'aquagym, aide à garder vos muscles respiratoires et thoraciques actifs afin que vous puissiez remplacer une mauvaise fonction pulmonaire.
  • La rééducation pulmonaire est un programme de 6 à 8 semaines que la plupart des patients atteints de MPOC doivent suivre.
  • Des exercices de respiration, tels que la respiration des lèvres comprimées, peuvent également aider à soulager les symptômes.
  • Les exercices qui aident à renforcer le diaphragme (le principal muscle de la respiration) sont également importants.

4. Ajustez votre alimentation

Mangez des repas faibles en glucides, riches en fibres et en protéines pour aider à renforcer vos muscles respiratoires et à réduire la quantité de dioxyde de carbone que votre corps produit.

Augmentez votre consommation d'aliments riches en vitamine C et E, tels que Goyave وCitron Brocoli, kiwi et noix - ces vitamines peuvent également aider à améliorer la fonction pulmonaire.

De plus, consommez des aliments riches en acétylcystéine, comme la dinde, le poulet, le yogourt et le fromage pour réduire le risque de convulsions.

Si vous souffrez de L'obésité Mangez des aliments qui peuvent aider à réduire la graisse et le poids pour aider à réduire le fardeau des muscles respiratoires.

Si vous êtes très mince, consommez des aliments pour aider à prendre du poids afin de renforcer vos muscles respiratoires.

Si vous êtes Avec le diabète Prenez des mesures pour contrôler la glycémie afin de réduire la faiblesse musculaire et la dégradation musculaire.

5. Augmentez l'apport hydrique

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Buvez beaucoup de liquides pour garder le corps bien hydraté et pour aider à se débarrasser du mucus, ce qui facilite son expulsion.

Lisez aussi: Comment augmenter votre apport hydrique quotidien

6. Prenez des suppléments

L'utilisation prolongée de stéroïdes oraux pour contrôler l'inflammation associée à la BPCO peut entraîner des effets secondaires, tels que la dégradation musculaire et l'ostéoporose.

Par conséquent, il est important que ces patients prennent du calcium et des supplémentsvitamine D En permanence car il aide à prévenir la dégradation osseuse.

7. Gérez votre santé mentale

Réduisez le stress etAnxiété En pratiquant des techniques de relaxation pour éviter les crises. Vous pouvez également consulter un conseiller pour la même chose.

8. Vérifiez avant de voyager

Si vous prévoyez de voyager à une altitude, consultez un médecin pour déterminer s'il est sécuritaire de voler et de vous y rendre et si vous avez besoin ou non d'oxygène supplémentaire.

9. Essayez des programmes de rééducation

Participez à des groupes de soutien et à des programmes de réadaptation pulmonaire pour améliorer votre compréhension de la maladie et améliorer l'observance du traitement.

Thérapies complémentaires

Les thérapies complémentaires font référence à des méthodes de traitement non standard qui, lorsqu'elles sont utilisées en conjonction avec un traitement médical, peuvent aider à mieux gérer la maladie.

Ces traitements ne doivent être effectués que par des experts.

1. Essayez l'acupuncture

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L'acupuncture consiste à insérer des aiguilles dans des points spécifiques du corps pour aider à soulager les symptômes. Il peut aider à améliorer la respiration chez les patients atteints de MPOC.

2. Pratiquer le Tai Chi et le Qijong

Le Tai chi et le qijung sont des exercices traditionnels chinois qui bénéficient de la méditation, des exercices de respiration et du mouvement pour améliorer la fonction pulmonaire, augmenter la capacité pulmonaire et améliorer la qualité de vie. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour justifier leurs effets.

Prévention de la maladie pulmonaire obstructive chronique

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La chose la plus importante pour la MPOC est d'arrêter de fumer ou de prévenir l'exposition à la fumée secondaire. La plupart des gens développent une maladie pulmonaire obstructive chronique en fumant des cigarettes.

Par conséquent, renoncer à cette mauvaise habitude et éviter l'exposition à la fumée secondaire sont les premières étapes pour réduire votre risque de développer une BPCO.

Éviter les fumées environnementales peut également réduire considérablement le risque de développer une BPCO.

Les personnes qui fument à la maison avec leurs amis et leur famille devraient essayer d'éviter de fumer ou demander au fumeur de fumer à l'extérieur.

Les questions les plus fréquemment posées sur la MPOC

Pourquoi la maladie pulmonaire obstructive chronique est-elle pire la nuit?

De nombreux patients atteints de MPOC souffrent également d'apnée du sommeil, ce qui peut aggraver les symptômes de la MPOC la nuit.

De plus, la nuit, quand on essaie de se détendre et de s'endormir, on est plus conscient de sa propre respiration et par conséquent, on peut remarquer une respiration irrégulière plus.

La maladie pulmonaire obstructive chronique est-elle contagieuse?

La maladie pulmonaire obstructive chronique n'est pas une maladie infectieuse.

Chez les patients présentant des mutations génétiques telles qu'un déficit en alpha-1 antitrypsine, la maladie peut être transmise d'un individu à un autre - pas parce que la maladie est contagieuse.

Quel rôle jouent les valvules endobronchiques dans le traitement de la BPCO?

Les valves endobronchiques sont utilisées dans la chirurgie de réduction du volume pulmonaire pour aider à traiter les symptômes de la BPCO.

L'idée est que des valves sont placées dans le lobe pulmonaire le plus malade pour provoquer un effondrement complet de ce lobe et pour permettre à d'autres lobes meilleurs de fonctionner plus efficacement. Il s'agit d'une procédure peu invasive.

La maladie pulmonaire obstructive chronique est-elle une maladie mortelle?

Ouais. La maladie pulmonaire obstructive chronique obstrue considérablement la circulation de l'air et, dans les cas graves, peut être mortelle.

La MPOC cause près de 140.000 4 décès aux États-Unis chaque année, un Américain mourant de la maladie toutes les XNUMX minutes.

Le cinéole est-il utile pour la maladie pulmonaire obstructive chronique?

Il a été observé que le cinéole, un composé actif de l'huile d'eucalyptus, peut aider à gérer les symptômes de la BPCO tels que l'essoufflement et l'exacerbation de l'hiver. De plus, il contribue à améliorer la fonction pulmonaire et l'état de santé général.

Vous pouvez le prendre sous forme de complément oral ou l'utiliser pour l'aromathérapie lorsque vous en discutez avec votre médecin.

Le ginseng est-il bénéfique pour la BPCO aiguë à sévère?

Le ginseng est une ancienne plante chinoise qui peut aider à gérer les symptômes de la maladie pulmonaire obstructive chronique. Cependant, les résultats des études menées sur son efficacité ne sont pas concluants.

Un dernier mot

La maladie pulmonaire obstructive chronique est un groupe de problèmes pulmonaires qui provoquent des difficultés respiratoires. Comme il est généralement causé par des lésions pulmonaires dues au tabagisme, il est essentiel d'arrêter de fumer ou d'éviter la fumée secondaire.

De plus, un diagnostic et un traitement précoces, ainsi que des changements de mode de vie, des ajustements alimentaires et des mesures d'auto-soins peuvent aider à gérer la maladie et à prévenir sa progression.

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