5 avantages pour la santé du safran pour les hommes
Safran C'est un ingrédient hautement souhaitable, et est bénéfique d'innombrables façons. Outre son arôme et sa couleur distincts, le safran est également largement connu pour ses propriétés médicinales.
Le safran regorge de composés volatils comme la crocine, la picrocrocine, le safranal, le kaempférol et les antioxydants présents dans les pétales de fleurs, et peut être bénéfique dans la lutte contre un certain nombre de maladies, notamment les problèmes cardiovasculaires, les troubles de l'humeur et même Diabète.
Le safran est obtenu à partir des fleurs de Crocus sativus L. Ces fleurs fleurissent une fois par an et sont soigneusement cueillies pour ne pas les abîmer.
Les stigmates (gouttelettes de pollen) de ces fleurs sont ensuite récoltées et séchées pour en faire des filaments de safran. Ce processus laborieux fait du safran l'une des épices les plus chères au monde.
Aujourd'hui, la majeure partie du safran mondial est cultivée en Iran, en Inde et en Grèce.
bienfaits du safran pour les hommes
Le safran peut être particulièrement bénéfique pour les hommes de plusieurs manières.
1. Améliore l'anxiété et la dépression
Plus de 5 millions d'hommes sont diagnostiqués aux États-Unis La dépression chaque année. Cependant , Les normes sociales considèrent la dépression Un « problème de femme » décourage de nombreux hommes de se faire soigner.
Le safran contient des composés volatils qui peuvent avoir un effet positif sur le système nerveux. Plusieurs études ont montré les bienfaits du safran en tant qu'améliorateur naturel de l'humeur etAntidépresseur. Une étude de recherche de 2020 a établi un lien entre l'utilisation du safran et l'amélioration de la fonction cognitive chez les patients atteints de Alzheimer.
Le safran peut être pris sous forme d'extrait de stigmate ou d'extrait de pétale Pour la dépression et d'autres troubles neurologiques.
2. Traite l'infertilité
Le safran est traditionnellement utilisé comme remède naturel Pour la stérilité Les hommes.
Des études récentes menées sur les effets de la consommation de safran sur les hommes infertiles ont montré des résultats mitigés. Le safran aide à augmenter la motilité et le volume des spermatozoïdes ; Cependant, cela n'aide pas à augmenter le nombre de spermatozoïdes.
3. Aide à traiter la dysfonction érectile et augmente le désir sexuel
Bien que le safran n'aide pas à augmenter le nombre de spermatozoïdes, il peut aider à augmenter les chances de grossesse chez les couples qui ont des difficultés à concevoir.
Plusieurs études de recherche ont montré les effets positifs de la consommation de safran dans le traitement de la dysfonction érectile et l'augmentation de la libido masculine.
Dans une étude récente, 20 hommes souffrant de dysfonction érectile ont été traités avec 200 mg de safran par jour. Une amélioration significative de leurs prouesses sexuelles a été observée sur une période de 10 jours.
4. Améliore les performances physiques et soulage les douleurs musculaires
Les extraits et les suppléments de safran aident à augmenter le flux sanguin et l'oxygène vers les muscles. Ainsi, il peut être particulièrement utile pour les hommes soumis à un entraînement intense et aux athlètes d'endurance.
Une étude de 2015 a montré que la consommation quotidienne de 300 mg de safran aide à réduire les niveaux de douleur lors d'exercices intenses.
5. Prévient les maladies cardiaques
En raison des diverses différences physiologiques, les hommes sont deux fois plus susceptibles que les femmes préménopausées de développer une maladie cardiaque.
Le safran regorge de minéraux bénéfiques comme la thiamine et la riboflavine qui améliorent la fonction cardiovasculaire et aident à prévenir les crises cardiaques chez les hommes et les femmes.
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La meilleure façon de manger du safran
Vous pouvez ajouter quelques brins de safran à votre shake protéiné ou à toute autre boisson préférée. Vous pouvez également acheter des suppléments ou des extraits de safran dans votre magasin d'aliments naturels préféré ou en ligne auprès de sources fiables.
Précautions d'emploi du safran
Il n'est pas recommandé de prendre de fortes doses de safran. Une consommation excessive de safran peut provoquer un jaunissement de la peau ou des yeux. Ne consommez jamais des doses de plus de 12 grammes par jour car cela peut être mortel.
Effets secondaires du safran
Le safran est un produit naturel et provoque rarement des effets secondaires. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir les symptômes suivants en mangeant du safran :
Questions fréquemment posées
Le safran est-il utile pour les hommes ?
Ouais. Comme mentionné précédemment, le safran est bénéfique pour les hommes de plusieurs manières. Aide à améliorer la fonction cardiaque, la libido et l'humeur.
Le safran est-il utile pour augmenter le nombre de spermatozoïdes ?
Le safran contient de nombreux antioxydants et aide à augmenter le volume et la motilité des spermatozoïdes. Cependant, il n'a pas été prouvé qu'il augmente le nombre de spermatozoïdes.
Un dernier mot
Le safran est une délicieuse herbe médicinale qui peut avoir de nombreux avantages pour votre santé lorsqu'elle est consommée avec modération.
Chargé d'antioxydants et de composés anti-inflammatoires, le safran aide à améliorer la dépression, à réduire le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, à améliorer la santé cardiaque et à traiter la dysfonction érectile chez les hommes.