당신을 위한 사탕수수 주스의 20가지 놀라운 이점

이 기사에서

• 사탕수수 주스의 영양성분표

• 사탕수수 주스를 마시는 것의 이점

• 집에서 사탕수수 주스 만드는 법

• 질문과 답변

더운 여름날, 사탕수수 주스는 의심할 여지 없이 갈증을 해소하고 여름 더위를 이기는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그러나 이 맛있는 열대 과일에는 맛있는 맛보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 사탕수수에는 탄수화물, 단백질 및 비타민(A, B 복합체 및 C)이 포함되어 있으며 인, 칼슘, 칼륨, 아연 및 철과 같은 미네랄도 다량 함유하고 있습니다. 사탕수수 주스의 다양한 효능에 대해 자세히 알고 싶다면 이 게시물을 살펴보는 것이 좋습니다.

사탕수수 주스의 영양성분

다음 표는 사탕수수 주스의 영양 성분을 보여줍니다.

영양소	사탕수수 주스 30g당 값
탄수화물	27.37 사랑
업데이트	0.9 사랑
나이아신	0.19 밀리그램
리보플라빈	0.15 밀리그램
판토텐산	0.08 밀리그램
칼륨	167.80 밀리그램
칼슘	33.01 밀리그램
인의	0.03 밀리그램
마그네슘	2.59 밀리그램
철	0.54 밀리그램
망간	0.08 밀리그램
구리	0.08 밀리그램

사탕수수 주스를 마시는 것의 이점

이 주스를 ​​식단에 추가하여 얻을 수 있는 사탕수수 주스의 장점 또는 이점은 다음과 같습니다.

1. 즉각적인 에너지 부스트 제공

사탕수수 주스는 피곤하거나 무기력할 때 즉각적인 에너지 폭발에 적합합니다. 사탕수수의 자당은 몸에서 쉽게 소화될 수 있기 때문에 손실된 에너지를 보충하는 데 효과적입니다. 따라서 다음에 탈수 증세가 나타날 때 즉시 기분이 좋아지는 것이 무엇인지 알게 됩니다.

2. 노화 방지

조기 주름과 같은 피부 상태와 씨름하고 있다면 사탕수수 주스가 도움이 될 수 있습니다. 항산화제, 페놀산 및 플라보노이드의 존재는 피부 보습에 도움이 되고 피부 속부터 매끄럽고 빛나게 하여 피부 노화 방지에도 도움이 됩니다. 주름.

3. 구취 및 충치 예방

구취와 같은 구강 문제는 실제 차이가 될 수 있습니다. 또한 미네랄 결핍과 건강을 유발할 수 있습니다. 치아 부패도 나쁘다. 그러나 사탕수수 주스는 에나멜 형성에 도움이 되는 미네랄 그룹을 포함하고 있기 때문에 질병을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치아 또한 구취를 유지합니다.

4. 임신에 유용

다량의 영양소는 배란을 제자리에 유지하는 데 좋으며 따라서 배란을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 임신 더구나. 엽산과 비타민 B9의 존재는 또한 어린이의 척추갈림증과 같은 선천성 신경 장애의 가능성을 줄이는 것으로 나타났습니다.

5. 소화에 도움

문제로 싸우고 있다면 소화 한동안 변비가 있는 것처럼 사탕수수 주스는 유익하고 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사탕수수 주스에 함유된 칼륨은 위의 pH 균형을 유지하는 데 탁월하고 소화액의 흐름을 도와 변비 완화에 도움이 됩니다.

6. 뼈와 치아에 이롭다

가장 풍부한 칼슘 공급원 중 하나인 사탕수수 주스는 성장하는 자녀에게 줄 수 있는 가장 좋은 것 중 하나입니다. 성장하는 아이의 뼈를 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 이 건강하고 강하다.

7. 당뇨병에 좋다

적당히 섭취하면 사탕 수수 주스는 질병으로 고통받는 환자에게 도움이 될 수 있습니다 당뇨병. 사탕수수 주스는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되기 때문입니다.

8. 암 예방에 도움

사탕수수 주스를 정기적으로 섭취하면 암, 특히 유방암과 전립선암과 같은 고통스러운 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 암세포의 영향을 줄이고 억제하는 데 사탕수수 주스의 긍정적인 효과를 나타내는 연구가 있습니다.

9. 체중 감량에 도움

사탕수수 주스 체중 감량을 위해 매우 효과적이며 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량. 이는 사탕수수 주스에 함유된 고용해성 섬유질이 체중 관리에 도움이 되고 체중 감량에도 도움이 되기 때문입니다. 콜레스테롤 체중 증가의 주요 원인 중 하나인 나쁜 몸.

10. 인후통 진정에 도움

사탕수수 주스에는 다량의 비타민 C 인후통 완화에 매우 효과적입니다. 레몬 주스 몇 개와 검은 소금 한 꼬집만 더하면 목이 좋지 않은 날과 작별을 고할 수 있습니다. 고용량의 항산화제는 또한 박테리아 및 바이러스 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

11. 상처 치유에 유용

다음에 멍이 들었을 때 사탕수수 주스를 생각하십시오. 이 주스에는 자당이 풍부하기 때문입니다. 치유 자연스럽고 빠른 상처 회복에 도움이 됩니다.

12. 면역력 강화에 도움

면역력이 약한 분들은 사탕수수 주스를 꾸준히 드시면 많은 도움이 됩니다. 항산화제의 존재는 신체의 빌리루빈 수치를 안정화시켜 여러 면에서 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

13. 산도 치료에 도움

위장에 산이 많이 생성되면 속쓰림이나 산성화를 유발할 수 있습니다. 신선한 사탕수수 주스 한 잔을 마시면 이 주스가 알칼리성이어서 위산을 중화하는 데 도움이 되기 때문에 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다.

14. 손톱에 좋다

사탕수수 주스에 들어 있는 영양소는 부서지기 쉽고 생명이 없는 손톱을 처리하는 데 도움이 됩니다. 이 주스를 ​​정기적으로 섭취하면 피부에 생명력, 광택 및 광택이 회복될 수 있습니다. 당신의 손톱 속 깊숙이 영양을 공급하기 때문입니다.

15. 요로 감염 치료에 유용

요로 감염은 고통스러운 상태이지만 사탕수수 주스를 섭취하면 UTI와 관련된 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 물과 레몬을 사탕수수 주스에 섞어 하루에 두 번 마시면 타는 듯한 느낌을 완화할 수 있습니다. 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것도 좋은 신장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

16. 해열에 유용

과열 또는 과열은 에너지 수준에 영향을 미치고 단백질 손실로 이어질 수 있습니다. 사탕수수 주스를 마시면 손실된 단백질 수치를 회복하고 열과 관련된 통증과 허약함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

17. 독소 제거에 도움

항산화제가 풍부하기 때문에 사탕수수 주스를 정기적으로 섭취하면 신체에서 독소를 효과적으로 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 해독이 진행됩니다 신진대사를 위해 이것은 차례로 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

18. 스트레스 해소에 도움

스트레스 그것은 많은 심각한 의학적 질병의 주요 원인 중 하나입니다. 그러나 이 주스를 ​​정기적으로 섭취하면 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 양의 아미노산, 마그네슘 및 트립토판은 호르몬 수준의 균형을 유지하여 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

19. 심혈관 건강에 이롭다

사탕수수 주스에 함유된 다량의 칼륨은 심장 건강에 좋습니다. 이는 혈압을 조절할 뿐만 아니라 혈관에 가해지는 압력을 줄여 심장에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.

20. 근력 강화에 도움

사탕수수 주스의 건강상의 이점에는 근육의 긴장도와 힘도 증가합니다. 건강한 근육에 필요한 포도당이 다량 함유되어 있기 때문입니다.

머리카락을 위한 사탕수수 주스의 많은 이점과 피부를 위한 사탕수수 주스의 많은 이점이 있습니다. 따라서 이 맛있는 주스를 식단에 포함시키고 많은 모발, 피부 및 건강 질병과 작별을 고하는 것이 현명합니다.

집에서 사탕수수 주스 만드는 법

사탕수수 주스를 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 집에서 사탕수수 주스를 만드는 간단한 방법은 다음과 같습니다.

필요한 것

• 잘 익은 사탕수수 1개
• 다진 생강 1큰술
• 레몬즙 1큰술
• 검은 소금 맛

방법

• 사탕수수의 겉 껍질을 벗기고 사탕수수를 작은 조각으로 자릅니다.
• 믹서기에 사탕수수 조각과 다진 생강을 넣고 잘 갈아준다.
• 스트레이너를 사용하여 사탕수수 주스를 걸러냅니다.
• 레몬 주스와 검은 소금을 취향에 따라 첨가하십시오.
• 필요한 경우 얼음 조각을 추가하고 차갑게 제공하십시오.

질문과 답변

사탕수수 주스 섭취와 관련하여 질문이 있는 경우 이 섹션에서 자주 묻는 질문에 답하기 위해 노력했습니다.

1. 사탕수수 주스를 매일 마셔도 될까요?

사탕수수 주스는 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 따라서 매일 식단에서 이 건강 음료를 안전하게 섭취할 수 있습니다. 단, XNUMX일 XNUMX잔인 XNUMX일 섭취량을 초과하지 않도록 하십시오. 사탕수수 주스를 많이 마시는 것은 소화를 방해하고 다른 건강상의 합병증을 유발할 수도 있습니다. 또한 식단에 엄격한 제한이 필요한 질병이나 질병을 앓고 있는 경우 의사가 허용한 후에만 사탕수수 주스를 포함하는 것이 좋습니다.

2. 사탕수수 주스를 여드름 치료에 어떻게 사용합니까?

사탕수수 주스는 세포 회전율을 높이는 데 도움이 되는 글리콜산과 알파 하이드록시산을 함유하고 있기 때문에 여드름과 같은 피부 상태를 치료하는 데 좋습니다. 여드름은 막힌 피부 모공과 죽은 피부 세포로 인해 발생할 수 있습니다. 사탕수수 주스는 피부 모공을 열고 죽은 피부 세포를 청소하여 피부 각질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 한 번 사탕수수 주스를 얼굴에 바르면 여드름 예방에 도움이 됩니다.

3. 사탕수수 주스의 부작용이 있습니까?

사탕수수 주스 섭취로 인한 부작용은 없습니다. 그러나 적당한 양만 섭취하도록 주의해야 합니다. 또한 적절한 위생이 유지되지 않으면 오염의 위험이 있으므로 특히 길가에서 판매하는 주스가 있는 동안 주스가 위생적인 ​​조건에서 준비되었는지 확인하십시오.

4. 운동 후에 사탕수수 주스를 마셔도 됩니까?

예, 다음 후에 사탕수수 주스를 마실 수 있습니다. 운동 몸에 즉각적인 에너지를 공급하는 데 도움이되기 때문입니다. 또한 수용성 섬유질이 풍부하고 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 감소시키기 때문에 킬로그램을 추가로 줄일 수 있습니다. 이 천연 음료는 격렬한 운동 후 손실된 미네랄과 비타민을 보충하는 데 도움이 됩니다.

5. 사탕수수 주스는 얼마나 오래 보관할 수 있나요?

사탕수수 주스는 금방 변질될 수 있으므로 항상 XNUMX분 이내에 신선한 사탕수수 주스를 섭취하십시오. 냉장고에 몇 시간 동안 보관할 수도 있습니다. 그러나 냉동 주스를 섭취하지 않도록 하십시오.

사탕수수 주스는 더운 여름 동안 우리를 신선하게 유지하고 활력을 주는 천연 음료입니다. 항상 신선한 사탕수수 주스를 섭취하고 건강한 곳에서 가능하면 집에서 만들어 정기적으로 섭취하세요. 아주 맛있다는 것은 의심의 여지가 없지만, 그렇다고 해서 생각날 때마다 계속 마셔도 되고, 섭취량을 제한하고, 혜택을 누릴 수 있는 것은 아닙니다!