어린이의 변비를 완화하는 방법?
준비 변비 어린이들 사이에서 가장 흔한 건강 문제 중 하나이며 배변이 어렵고, 고통스럽고, 불규칙하거나, 불완전한 것이 특징입니다.
놀기에 너무 바빠서 또는 새로운 화장실에 대한 혐오감 때문에 화장실에 가는 것을 피하기 위해 의도적으로 배변을 억제하는 행동 경향에 의해 종종 발생합니다.
식단, 일상 또는 환경의 변화, 아동 학대, 스트레스, 약물, 질병 및 기타 다양한 요인이 모두 ADHD로 이어질 수 있습니다. 위장관의 기능 아기를 위해 변비를 자극합니다.
변비를 완화하는 가정 요법
다른 생활 방식 및 식이 변화와 함께 이러한 치료법을 시도하여 어린이의 변비를 완화할 수 있습니다.
1. 과일주스(배, 청포도, 자두)를 마신다.
많은 과일 주스에는 장 비우기를 촉진할 수 있는 소화하기 어려운 설탕인 소르비톨이 다량 함유되어 있습니다.
또한 과일주스는 소화기관에 수분과 영양분을 공급해주는 건강음료입니다. 도움 물 이 보충제는 쉽게 배설할 수 있도록 딱딱한 변을 부드럽게 해줍니다.
최고의 선택에는 배, 백포도 및 매실 주스가 포함됩니다. 종종 유해한 첨가물과 과도한 설탕이 포함된 포장 주스보다 신선한 과일 주스를 섭취하는 것이 좋습니다.
권장 섭취량은 자녀가 규칙적인 배변을 시작할 때까지 하루 4온스 이하입니다.
2. 아기의 배를 부드럽게 문질러 줍니다.
위 마사지는 배변을 자극하기 때문에 완하제로 작용할 수 있습니다. 배 마사지는 아기의 건강에 부작용이 없기 때문에 변비 치료에 안전한 선택입니다.
복부를 부드럽게 마사지하면 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또는 아기가 배 위에 다리를 접은 채 등을 대고 누워 있을 때 아기의 다리를 시계 방향으로 돌리는 것도 도움이 될 수 있습니다.
대체 요법
다음 치료법은 적절하게 수행된다면 어린이의 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 침술 시도
임상 시험을 통해 변비 완화에 침술의 효과가 입증되었습니다.
침술은 또한 후향적 사례 연구에서 병원 유발 변비 치료에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 그 효과는 아직 무작위 대조 시험에 의해 검증되지 않았습니다.
어린이를 위한 침술을 고려하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오. 의사가 승인을 했다면, 스스로 기술을 시도하기보다는 항상 침술사의 전문 지식을 찾으십시오.
2. 처방전 없는 미라락스 완하제
완하제는 딱딱한 변을 부드럽게 하여 배출하기 쉽게 만드는 약물 종류입니다. 그들은 액체를 마른 변으로 되돌려 작용하며 변비를 완화하는 데 사용되는 약물입니다. 그것은 일반적으로 경구 정제, 분말 또는 강장제뿐만 아니라 직장 좌약 및 관장제로 사용할 수 있습니다.
신생아의 변비는 보통 좌약으로 치료하지만 6개월 이상의 소아에게는 경구 변비약을 투여하는 것이 안전합니다.
Miralax는 어린이에게 가장 일반적으로 사용되는 완하제 중 하나이며, 가볍고 무색의 분말 형태로 되어 있어 아기가 쉽게 소화할 수 있습니다.
이 완하제는 모든 지역 약국에서 처방 없이 구입할 수 있지만, 약을 시작하기 전에 항상 자녀의 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
변비 해소를 위한 식습관과 생활습관 개선
다행스럽게도 대부분의 변비는 수명이 짧고 간단한 가정 개입으로 쉽게 치료할 수 있습니다.
1. 무엇을 먹을까 : 섬유질과 프로바이오틱스가 풍부한 음식
섬유 천연 완하제로 변을 부드럽게 하고 규칙적인 배변을 촉진하여 변비 치료에 도움이 됩니다. 밀싹으로 만든 빵과 같이 섬유질이 많은 음식을 포함하십시오. 통곡물 자녀의 식단에 과일과 채소(가급적이면 껍질을 벗기지 않은 것)뿐만 아니라 콩.
그러나 섬유질 함량이 갑자기 증가하면 가스 및 팽만감. 따라서 자녀가 섭취하는 섬유질의 양은 하루에 5g 이하로 점진적으로 늘려야 합니다.
그릭 요거트 및 기타 소스를 추가하여 변비를 조절할 수 있습니다. 프로바이오틱스 아이의 식단에 다른. 프로바이오틱스 또는 좋은 박테리아는 배변 빈도를 증가시키기 때문에 변비를 효과적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
ملخص :
불용성 섬유질과 프로바이오틱스가 풍부한 식품은 전반적인 건강한 식단의 일부로 섭취할 때 건강한 소화와 원활한 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 섬유질이나 프로바이오틱스 섭취를 극적으로 늘리는 것은 역효과를 낳을 수 있으므로 건강한 한도 내에서 점진적으로 이루어져야 합니다.
2. 먹지 말아야 할 것
다음 음식은 자녀의 변비를 심화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
- 패스트 푸드
- 고기
- 냉동식품
- 작은 조각
- 핫도그와 같은 가공식품
- 전자레인지로 저녁식사
- 일부 어린이를 위한 쌀 시리얼
강화하면서 바나나 결장 건강, 특히 어린이의 경우 변비로 이어질 수 있습니다. 덜 익은 바나나에는 탄닌(바나나 100~250mg/100g)과 아밀라아제 저항성 전분이 풍부하여 변비를 악화시키거나 유발할 수 있습니다.
포함 익은 바나나 수용성 섬유소(바나나 3g/120g), 수용성 당류, 탄닌 및 아밀라제 저항성 전분이 적습니다. 따라서 변비가 있는 어린이에게는 바나나를 주지 않는 것이 좋습니다.
ملخص :
변비는 종종 섬유질이 부족하고 포화 지방이나 트랜스 지방, 복합 탄수화물 및 자녀의 소화 시스템에 부담을 줄 수 있는 기타 건강에 해로운 음식으로 가득 찬 잘못된 음식 선택의 결과입니다. 이러한 건강에 해로운 음식의 섭취를 줄이면 변비 발생률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 규칙적인 식습관을 지킨다
하루 종일 간식을 먹는 대신 하루에 세 끼의 적절한 식사를 하도록 자녀를 설득하십시오. 이것은 식사 시간 동안 충분한 식욕을 보장하여 어린이가 비스킷과 칩을 먹는 대신 더 많은 야채를 먹을 수 있게 합니다. 가득 찬 위는 또한 적절한 배변을 촉진합니다.
아이들은 종종 음식에 대해 소란을 피우며 변비로 이어집니다. ~에서 중요한 것은 자녀를 참을성있게 다루는 것입니다. 그리고 그의 식습관의 점진적인 변화.
자녀의 음식과 수분 섭취량을 기록하면 의사가 식단이 변비를 유발하는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
ملخص :
적절한 식사 일정을 고수하면 종종 변비로 이어지는 불규칙한 간식 대신 자녀가 규칙적인 배변을 하는 데 도움이 됩니다.
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4. 충분한 수분 섭취
가뭄 어린이 변비의 일반적인 원인. 신체의 부적절한 수분 수준은 소화 시스템의 기능을 방해하여 건조하고 딱딱한 변을 형성합니다.
또한 장내 식이섬유를 씻어내기 위해서는 물이 필요합니다. 당신이 먹는 섬유질의 일부만 먹게 되고, 나머지는 대변에 부피를 더해 장을 통과하고 몸 밖으로 나가기가 더 쉬워집니다.
이것은 소화관의 물에 담그고 대변에 무게를 더하는 젤 같은 물질로 변함으로써 이를 수행합니다.
그러나 거기에 없으면 충분한 물 시스템에서 소화되지 않은 섬유질은 딱딱해지고 변을 단단하고 건조하며 통과하기 어렵게 만들어 변비로 이어집니다.
따라서 변비를 줄이기 위한 방법으로 섬유질 섭취를 늘릴 계획이라면 일일 수분 섭취량도 동시에 늘려야 합니다.
먹는 것으로 간주 충분한 수분 섭취 섬유질 2g당 약 XNUMX온스의 그물이 중요합니다. 다음과 같은 형태로 자녀에게 수분을 공급할 수 있습니다.
- 물
- 사과, 자두, 배 주스(변비 완화)
- 전체 과일(섬유질 함량이 높기 때문에)
- 맛을 낸 물
- 코코넛 워터
- 야채 주스
때때로 아이들은 물을 마시지 않으려고 할 수 있습니다. 이 문제는 매력적으로 보이는 특수 컵이나 빨대를 사용하거나 레몬이나 오이로 물을 위장하여 극복할 수 있습니다.
ملخص :
적절한 수분 섭취는 적절한 소화의 기본이며 자녀의 활동 수준, 일반 건강, 특히 규칙적인 섬유질 섭취에 따라 조절해야 합니다. 충분한 물을 섭취하지 않고 섬유질을 많이 섭취하면 잦은 변비에 시달릴 가능성이 높습니다.
5. 자녀의 신체적 활동을 유지하십시오
매일의 운동은 성인과 어린이 모두에게 똑같이 중요합니다. 규칙적인 운동이 도움이 됩니다 비만 예방 어린이의 경우 저장된 에너지를 방출하고 좋은 습관을 가르치고 건강한 배변을 유지하십시오.
신체 활동은 대장을 따라 음식이 빠르게 이동하는 것을 촉진하고 근육 수축을 도와 대변 배출을 유도합니다.
ملخص :
활동적인 생활을 하면 몸이 음식을 더 잘 소화하고 적절한 배변을 촉진하여 변비 발생률을 줄일 수 있습니다.
6. 배변 습관을 고쳐라
아이들은 바쁠 때, 특히 놀 때 배변을 참기 때문에 변비에 걸리는 경우가 많습니다. 일관된 배변 습관은 자녀가 일상적인 배변 습관을 개발하는 데 도움이 됩니다.
자녀를 훈련시키려면 식사 후 10분 동안 변기에 앉게 하십시오. 아기에게 즐거운 시간이 되도록 하고 배변을 하지 못하더라도 화를 내지 않도록 하십시오.
발판을 사용하면 쉽게 꺼낼 수 있습니다. 아이가 편안하다고 느끼면 훈련 중에 동행하십시오.
ملخص :
적절한 배변 훈련은 자녀의 배변을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 종종 변비로 이어지는 긴장보다는 스트레스를 받을 때 화장실 사용의 중요성을 자녀가 이해하도록 도울 수 있습니다.
마지막 단어
규칙적인 배변 패턴은 신호입니다. 소화 시스템이 잘 작동합니다 그러나 어린이의 간헐적인 변비는 일반적이며 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 문제는 특히 자주 발생하는 경우 큰 골칫거리가 될 수 있습니다.
만성 변비의 사회적 결과는 어린이의 전반적인 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 부모의 상당한 지원이 필요합니다.
물과 섬유질 섭취 증가, 운동, 적절한 배변 훈련과 같은 식이 요법 수정은 대부분의 만성 특발성 또는 기능성 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 문제가 가정 치료에 반응하지 않거나, 심한 통증이 발생하거나, 대변에 피가 섞이거나, 구토 또는 오염이 발생하는 경우 의학적 도움이 필요할 수 있습니다.
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어린이의 변비 : 원인, 증상 및 합병증