Gerilim tipi baş ağrılarının nedenleri ve evde nasıl yönetileceği
Stres tipi baş ağrısı olarak da bilinen gerilim tipi baş ağrısı, dünya çapında yetişkin nüfusun yaşadığı en yaygın baş ağrısı türlerinden biridir.
Bu durum her iki cinsiyeti de etkilese de, kadınlar erkeklerden daha fazla gerilim tipi baş ağrısına sahip olma eğilimindedir.
Çoğunlukla gerilim tipi baş ağrısı, alnınızda, şakaklarınızda ve başınızın arkasında belirgin bir artan basınç veya baskı hissine neden olur.
Gerilim tipi baş ağrısı çeşitleri
Gerilim baş ağrıları aşağıdaki kategorilere ayrılır:
1. Epizodik gerilim tipi baş ağrısı
Yılda 12 kez gerçekleşebilir ve her bölüm 30 dakika ile bir hafta arasında sürer.
2. Sık epizodik gerilim tipi baş ağrısı
Genellikle ayda yaklaşık 1-14 kez ortaya çıkar ve 30 dakika ila bir hafta sürer.
3. Kronik gerilim tipi baş ağrısı
Ayda yaklaşık 15 kez olabilir ve saatlerce sürebilir. Bu tür olabilir Baş ağrısı Eşlik eden mide bulandırıcı Işık.
Gerilim baş ağrısının nedenleri
Labirent bunun kapsamı dışında kalıyor Baş ağrısı Kesinlikle, ancak baş ve boyun kaslarının aşırı kasılması rol oynayabilir.
Gerilim baş ağrısının çoğu, aşağıdakiler gibi duygusal tetikleyicilerden kaynaklanır: gerginlik وkaygı وdepresyon Yüz, baş ve boyun kaslarını giderek daha gergin hale getirebilir. Fiziksel stresin bir sonucu da olabilir, ancak bu nadiren olur.
Gerilim baş ağrısını tetikleyebilecek diğer faktörler şunları içerir:
- Kafa travması
- Kötü duruş
- Uyku eksikliği
- Yemeklerden kaçının
- Görme sorunları
- Göz yorgunluğu
- Aşırı kafein alımı
- Dişlerde bruksizm sorunları
- Sinüs enfeksiyonları
- alkol
- adet Nadir durumlarda
Gerilim baş ağrısının belirtileri ve semptomları
Gerilim tipi baş ağrılarının ayırt edici özelliği, başınızın etrafında "sıkı bandaj" veya "sıkılı yumruk" hissi olarak da adlandırılan sıkı bir bant hissidir.
Kafatasınız, baş ve boyundaki kasların kasılması nedeniyle ağır ve sıkışmış hissedecektir.
Gerilim tipi baş ağrısı, başınızın arkasından veya kaşlarınızın üstünden tüm kafatasına ve boynunuza yayılan hafif bir ağrı olarak da tanımlanır.
Ağrı hafif ila orta şiddette olabilir ve süresi, gerilim tipi baş ağrısının türüne bağlıdır. Karakteristik ağrıya şunlar eşlik edebilir:
- Boyun, kafa derisi ve omuz kaslarında hassasiyet
- Uyku problemi
- Uykuya dalmakta güçlük
- Odaklanamama
- Yüksek seslere ve ışığa karşı artan hassasiyet
Gerilim tipi baş ağrıları için standart tıbbi tedavi
Gerilim tipi baş ağrısının tıbbi tedavisi semptomlarına, sıklığına, süresine ve altta yatan faktörlere bağlıdır.
Gerilim baş ağrısı nadirdir
Nadir görülen gerilim tipi baş ağrısı, bireysel ataklarla tedavi edilebilir Ağrı kesiciler Veya steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) veya analjezikler ve kodein kombinasyonu.
Not: Gıda ve İlaç İdaresi yönergelerine göre, kodein çocuklar veya emziren kadınlar için güvenli değildir.
Bununla birlikte, reflü baş ağrısını tetikleyebileceğinden ve böbrekler, karaciğer ve vücudun diğer kısımlarında yan etkilere neden olabileceğinden, kombinasyon ilaçlarının düzenli olarak alınması önerilmez.
İlaçların aşırı kullanımı da bağımlılık yapabilir ve genel sağlığınıza zarar verebilir. Bu nedenle, kendi kendine ilaç tedavisi yerine uygun dozaj için bir doktora danışmak sizin yararınızadır.
Tekrarlayan / kronik gerilim tipi baş ağrısı
Antagonistleri depresyon Trisiklikler, kronik gerilim tipi baş ağrısının tedavisinde tercih edilen standart ilaçtır.
Amitriptilin, kronik veya tekrarlayan gerilim tipi baş ağrısı hastalarına ağrıyı hafifletmek için reçete edilebilir ve yaklaşan bir baş ağrısını durdurmak için bazı önleyici stratejilerin benimsenmesini tavsiye eder.
Gerilim baş ağrısının teşhisi
Henüz baş ağrınızın stresten kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirleyebilecek hiçbir teşhis testi yoktur. Belirtilerinizi analiz ettikten sonra, doktorunuz muhtemelen tıbbi ve aile geçmişinize göre durumunuzu gözden geçirecektir.
Gerilim tipi baş ağrıları ikincil baş ağrısı semptomlarını taklit edebileceğinden, baş ağrısının şiddeti veya süresi gibi semptomları doğru bir şekilde aktarmazsanız yanlış teşhis olasılığı vardır.
Baş ağrınıza altta yatan herhangi bir sorunu ekarte etmek için bazı olağandışı semptomlar eşlik ediyorsa, başın BT taraması veya MRI'sı reçete edilebilir.
Baş ağrısı ile ilişkili risk faktörleri
Kadınlarda erkeklerden daha fazla gerilim tipi baş ağrısı görüldüğü görülmüştür. Kadınlarda enfeksiyonun ortalama yaşı 30 ile 39 arasında değişmektedir.
Ancak yaşla birlikte kadınlarda gerilim tipi baş ağrısı gelişme riski azalır.
Gerilim tipi baş ağrısı geliştirme riskinizi artırabilecek birkaç başka faktör vardır. Bunlar şunları içerir:
- Veya uyku apnesi Uyku bozuklukları
- Yaralanma veya artrit Boyun bölgesinde
- Temporomandibular eklem hastalığı (TME)
- Bazı ilaçlar
- Fiziksel aktivite eksikliği
- şişmanlık
- sigara içme
- depresyon
- Bir aşamada kadınlarda hormonal değişiklikler Adet öncesi sendromu وmenopoz
Gerilim baş ağrısının komplikasyonları
Adressiz bırakıldığında gerilim tipi baş ağrıları günler veya haftalarca sürebilir.
Gerilim tipi baş ağrıları, ilişkili ağrı ve rahatsızlık nedeniyle üretkenliğinizi ve performansınızı engelleyebilir.
Gerilim tipi baş ağrıları zayıflatıcı türde olmasa da, olağandışı semptomlar yaşarsanız tıbbi yardım alın.
Ne zaman doktora görünmeli
Deneyimlerseniz derhal tıbbi yardım alın:
- Baş ağrısı Kusma Ateş
- Bilinç kaybına neden olan baş ağrısı
- Başınızı çarptıktan hemen sonra baş ağrısı
- Ağrının düzeninde, sıklığında veya süresinde değişiklik
- Haftada 3 günden fazla ilaçla veya ilaçlarla geçmeyen baş ağrısı
- Uzanırken daha da kötüleşen baş ağrısı
Uzmanların cevapları (soru-cevap)
Gerilim tipi baş ağrısı normalde ne kadar sürer?
Gerilim tipi baş ağrısının süresi değişkendir ve buna neden olan nedene bağlıdır, örneğin stresli olma veya strese neden olan çok fazla iş.
Her gün gerilim tipi baş ağrısının olması normal mi?
Evet, bu çok normal.
Gerilim baş ağrılarından kurtulmanın en hızlı yolu nedir?
Gerilim baş ağrısından kurtulmanın en hızlı yolu, gerilimin nedenini ortadan kaldırmaktır. Geçici olarak, kas gevşetici maddelere ek olarak masaj (2) ve ağrı kesiciler yardımcı olabilir.
Gerilim baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olan baskı noktaları nelerdir?
Gerilim tipi baş ağrıları genellikle kafatasına bağlı kaslardaki, özellikle kafatasının arkasındaki gerginlikten kaynaklanır.
Masaj yapılırken dikkatli olunmalıdır. Boyuna çok fazla baskı uygulamaktan kaçının çünkü çok fazla basınç derin arterlere zarar verebilir Kökler boyunda Bu kanı beyne taşır. Bu arterlerin herhangi bir şekilde yaralanması felce neden olabilir.
Gerilim baş ağrısıyla nasıl başa çıkarsınız?
Aşırı iş yükü veya aile stresi gibi belirli bir neden belirlerseniz, lütfen bunu azaltmak için her türlü çabayı gösterin. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
• Koşmaya başlayın veya yüzme Yaklaşık bir saat boyunca her gün.
• Boynunuza ve omzunuza yumuşak bir masaj yapın.
• Stresle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için bir kitap okuyun.
• Daha kötü durumlarda, yukarıdaki tavsiyeleri uygularken doktorunuz tarafından reçete edilen hafif bir ağrı kesici veya kas gevşetici alın.
Son bir kelime
Acıyla baş etmek fiziksel olarak yorucu ve duygusal olarak üzücü olabilir. Kalıcı baş ağrılarıyla başa çıkmak profesyonel yardımla kolaylaştırılabilir.
Profesyonel yardım almak önemlidir. Baş ağrısı konusunda uzmanlaşmış ve alışılmadık tedavilerde deneyimli nörologlar var.
Okumaya devam et Okumaya devam et
Gerilim baş ağrısına ne neden olur ve nasıl tedavi edilir
Gerilim baş ağrısını hafifletmek için ev ilaçları