Cevizin cilde 10 şaşırtıcı faydası ve kullanmanın 6 yolu

ceviz Doğanın en besleyici gıdalarından biridir. Antioksidanlarla dolu veE Vitamini , VeSağlıklı yağlar tanıtımına yardımcı olan vb. bağışıklık sistemi Zihinsel gücünüz var veCilt sağlığı.

Sağlıklı yağlar, omega-3 yağ asitleri, size daha pürüzsüz bir cilt verir ve E Vitamini cilt onarımını destekler veKırışıklarla savaşır.

Cevizin cildiniz için çeşitli sağlık yararlarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Cevizin cilde faydaları

Yasal Uyarı: Ceviz yağı veya ceviz yağının aşırı tüketimi veya aşırı kullanımı vücutta böbrek taşı oluşumu gibi zararlı yan etkilere neden olabilir. Herhangi bir ürünü tüketirken daima ölçülü olun.

Ceviz cildiniz için çok faydalı olabilir. Bol miktarda antioksidan, antienflamatuar ajan, B-kompleks vitaminleri, E vitamini, riboflavin, niasin ve protein içerir. Tüm bu besinler sağlıklı cilt hücreleri için gereklidir.

Ceviz yağı cilt sorunları için eski bir çaredir ve doğal bir cilt bakımı şeklidir. soğuma dermatit ve davranır akne وKırışıklıkları azaltmak Kollajen üretimini vb. artırır.

1. Kırışıklıklar, koyu halkalar ve sivilcelerle savaşır

Ceviz yağı mükemmel bir cilt toneridir ve cilt problemleri Ana Sayfa sivilce gibi وKırışıklıklar وKaranlık noktalar. Cevizde bulunan çok miktarda antioksidan ve vitamin, Cilt Gözenek Sıkılaştırma ve kaldır Hiperpigmentasyon وAkne azaltmak.

Göz altı morluklarından kurtulmak için düzenli olarak birkaç damla ceviz yağı ile göz altlarınıza masaj yapın. Koyu halkalar. Cildinizi nemli tutmak için yatmadan önce yüzünüze 3-4 damla ceviz yağı sürün.Akne tedavisi için veya kırışıklıklar.

2. Cildi eksfoliye eder

Bu olabilir Etkili soyulmuş cevizDokusu ve E vitamini (antioksidan) içeriği sayesinde cildi korur.

Gözenekleri temizlemek ve fazla hücrelerden kurtulmak için yüz için bir ceviz ovma kullanın veÖlü deri hücreleri ve cilt yüzeyindeki kir.

3. Cildi aydınlatır.

E Vitamini ve B6, cilt gözeneklerinizdeki kir ve kalıntıları temizlemeye yardımcı olan temel cilt vitaminleridir. Karanlık noktaları azaltabilir veCildin koyulaşması , VeAkne izleri Ve cildinizi nemlendirerek size doğal olarak pürüzsüz ve parlak bir cilt verir.

4. Cildi nemlendirir

Ceviz yağı kan dolaşımını iyileştirir ve cildi nemlendirmeye yardımcı olan esansiyel yağ asitleri içerdiğinden çok nemlendiricidir.

5. antioksidan olarak çalışır

Ceviz mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Cildinizdeki serbest radikal hasarıyla savaşan ve yaşlanmayı önleyen antioksidan özellikleriyle bilinen bileşikler olan çok miktarda polifenol içerirler.

Cilde düzenli olarak ceviz yağı uygulamak, hiperpigmentasyonu, akne izlerini ve cilt bronzlaşmasını azaltmaya yardımcı olur. Cevizdeki esansiyel yağ asitleri, cildinize pürüzsüz bir doku ve doğal bir parlaklık vererek sağlığınızı da destekler.

6. Yaşlanma belirtilerini azaltır.

Güneşe aşırı maruz kalmak, ultraviyole ışınlarının cilt hücreleri üzerindeki zararlı etkisinden dolayı yaşlanmayı hızlandırabilir. Ceviz yağı, kolajen üretimini ve kan dolaşımını artırarak cildinizin yaşlanmayla savaşmasına yardımcı olan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerir.

7. Cilt hasarını önler

Cevizdeki antioksidanlar, cildinizde kırışıklara, koyu lekelere ve sarkmaya neden olan serbest radikal hasarlarıyla savaşır. Ayrıca cildinizi zararlı yan etkilerden korumaya yardımcı olur. güneşe maruz kalmak için kirlilik vb.

8. Sağlıklı kan dolaşımını korur

Ceviz, vücutta kan dolaşımını destekleyen iyi bir lif ve antioksidan kaynağıdır. Bu, cilt hücrelerinizi beslemeye ve içten dışa nemli kalmalarına yardımcı olur.

9. Kuruluk ve kaşıntıyı iyileştirir

Ceviz yağı, ortadan kaldırmaya yardımcı olan nemlendirici ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. kaşıntı ve tahriş, böylece cildi yatıştırır.

10. Cilt bariyerini onarır

Ceviz, yumuşatıcı görevi gören omega-3 yağ asitleri ve oleik asit gibi esansiyel yağ asitleriyle doludur, böylece cildinizin nem içeriğini iyileştirir ve pürüzsüzleştirir.

Besin içeriği

California, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en büyük ceviz üreticilerinden biridir. Alışılmadık derecede yüksek miktarda antioksidan ve sağlıklı yağ içerdiğinden önemli bir ihracat ürünüdür.

100 gram cevizin besin içeriği şu şekildedir:

• Omega-3 yağ asitleri, %95
• Manganez %43.
• bakır 20%
• triptofan %13
• Magnezyum %10
• Fosfor %9
• folik asit 6%
• Yağ içeriği, 25 g
• Sodyum, 2 mg
• Potasyum 441 mg
• 14g karbonhidrat (7g'ı diyet lifidir)
• Şeker, 2.6 gr
• 15 gr protein
• Kolesterol 0 mg
• Kalori 654 gr

Yüz gram ceviz, günlük besinlerinizin önemli bir bölümünü sağlayabilir. Günde ortalama 2000 kalorilik bir diyetin ardından 100 gram ceviz aşağıdakilere katkıda bulunabilir:

• C Vitamini - RDI'nin %2'si
• Magnezyum - önerilen günlük alımın %40'ı
• Kalsiyum - RDI'nin %9'u
• Demir - RDI'nin %16'sı
• B6 Vitamini - RDI'nin %25'i

Ceviz cilt tedavileri

Ceviz ve ceviz yağı, cildinize nemli ve parlak bir görünüm kazandırmak için çeşitli yüz maskeleri ve yüz paketleri yapmak için kullanılabilir.

1. Ceviz unu yüz maskesi

Ceviz doğada nemlendiricidir ve bu yüz maskesindeki bal nemi cilde hapsetmeye yardımcı olur. Gram un, cildin yüzeyindeki kiri ve kalıntıları gidermek için nazik bir temizleyici ve eksfoliyatör görevi görür.

Nasıl kullanılır:

• Bir kaç cevizi geceden az suda bekletin.
• Sabah cevizleri bir çay kaşığı bal ve nohut unu ile karıştırın.
• Kalın bir macun oluşturmak için biraz su ekleyin.
• Macunu yüzünüze uygulayın ve 10 dakika dinlenmeye bırakın.

2. Zerdeçal ve Ceviz Yüz Maskesi

. bilinen zerdeçal ve ceviz malzemeleri Cildi hafifletmek için. Zerdeçal, akne tedavisine ve önlenmesine yardımcı olabilecek güçlü antibiyotik özelliklere sahiptir.

Nasıl kullanılır:

• Bir kaseye XNUMX yemek kaşığı ceviz ezmesi, bir tutam zerdeçal tozu ve XNUMX tatlı kaşığı bal ekleyin.
• Bir macun oluşturmak için malzemeleri karıştırın.
• Bu maskeyi yüzünüze uygulayın ve yarım saat kurumasını bekleyin.
• Su ile yıkayın ve yüzünüzü kurulayın.

3. Ceviz Yüz Ovucu

Ceviz, cilde fazla zarar vermeden mükemmel bir eksfoliyan olabilen biraz kaba bir dokuya sahiptir. Cilt yüzeyindeki ölü deri hücrelerini ve kalıntıları temizlemeye yardımcı olur.

Nasıl kullanılır:

• 2-3 ceviz küçük parçalar halinde dövülür.
• 10 dakika boyunca nazikçe yüzünüze sürün.
• Yüzünüzü su ile yıkayın.

4. Yüz için bir torba ceviz ve süt

Ceviz, cildinizi besleyen antioksidanlar ve besinler içerir. Yoğurt cildinizi nemlendirir ve faydalı bakterileri sağlar.

Nasıl kullanılır:

• Bir kasede XNUMX yemek kaşığı yoğurt ve XNUMX çay kaşığı fındık yağını karıştırın.
• Bu karışımı yüzünüze uygulayın.
• 15-20 dakika sonra suyla yıkayın.

5. Yüz için ceviz yağı

Yüz için ceviz yağı iyi bir antioksidan, E vitamini ve B6 vitamini kaynağıdır.Tüm bu besinler, nemlendirme sağlayarak ve kırışıklıklarla savaşarak cildinizin gençleşmesine yardımcı olur.

Nasıl kullanılır:

• Birkaç damla ceviz yağını nemlendiricinizle karıştırın.
• Yatmadan önce karışımı yüzünüze ve boynunuza masaj yapın.

6. Ceviz ve gül suyu maskesi

Ceviz ve gül suyu maskesi cildinizi nemlendirir ve genç bir görünüm kazandırır. Ceviz yüzünüze kan akışını artırmaya yardımcı olur ve cildinizi besleyerek taze bir görünüm kazandırır.

Nasıl kullanılır:

• XNUMX çay kaşığı ceviz tozu, birkaç damla hindistancevizi yağı ve XNUMX yemek kaşığı gül suyunu bir kapta karıştırın.
• Hamuru yüzünüze ve boynunuza koyun.
• Yıkamadan önce yarım saat dinlenmeye bırakın.
• En iyi sonuç için uygulamayı haftada bir kez tekrarlayın.

Ceviz yağının cilt için kullanımı

Ceviz yağı, onu masajlar ve kozmetikler için mükemmel bir taşıyıcı yağ yapan antioksidanlar ve anti-inflamatuar özellikler içerir.

ceviz yağı yan etkileri

Ceviz yağı nispeten güvenli bir bileşendir ve genellikle yan etkileri yoktur. Bununla birlikte, bazı insanlar ceviz yağının aşağıdaki hoş olmayan etkilerini yaşayabilir:

• Ceviz, yağlı cilde sahip kişilerde akneye neden olabilecek yağ ve oleik asit bakımından yüksektir.
• Fındık yağı, fındık alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. İnsanlardaki farklı alerjik reaksiyon türleri arasında kontakt dermatit (kaşıntı ve döküntü), nefes almada zorluk, boğaz tahrişi ve anafilaktik şok (ağır vakalarda) bulunur.
• Bazı insanlar ceviz veya ceviz yağı kullanırken şişkinlik yaşarlar.

Cevizin vücuda faydaları

Ceviz antioksidanlarla doludur ve vücuttaki birçok organ için son derece faydalı olabilir:

• Kalp için iyiCeviz çok miktarda oleik asit, omega-3 yağ asitleri, alfa-linolenik asit (ALA) vb. içerir, bu da çoğu insanda kalp hastalıklarını %38-40 oranında önlemeye yardımcı olur.
• Kemik sağlığını desteklerCeviz, kemikleri güçlendirmeye yardımcı olabilecek kalsiyum ve yağ asitleri içerir.
• Metabolizmayı geliştirirCeviz, temel metabolizmayı düzenlemeye ve seviyeleri artırmaya yardımcı olur. sperm وSindirim sağlığı ve vücuttaki hücresel fonksiyonlar.
• Şeker hastaları için faydalıdır: Ceviz, ölçülü olarak yenildiğinde kilo vermenize ve kan şekerinizi düşürmenize yardımcı olan sağlıklı yağlar içerir. Omega-3 yağ asitleri önlemede faydalıdır. Tip 2 diyabet.
• Kanser hastaları için faydalıdır: Ceviz besinler açısından zengindir ve hücrelerinizdeki serbest radikal hasarını azaltmaya ve birçok kanser türünü önlemeye yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Cevizde bulunan omega-3 yağ asitleri ve fitosterollerin meme kanserini ve prostat kanserini yaklaşık %40 oranında önlediği gösterilmiştir.
• Anti-inflamatuar etkileri vardır: Ceviz, vücuttaki iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olan polifenoller açısından zengindir.
  Beyin İşlevini İyileştirir Ceviz, beyin gücünü ve bilişsel işlevi artırmaya yardımcı olan büyük miktarda DHA içerir. Aynı zamanda bir anti-inflamatuar ajan olarak da işlev görür.
• Hafızanı geliştir: Cevizin gücü arttırdığı bilinmektedir. senin hafızan Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri gibi esansiyel yağ asitlerinin zengin içeriği nedeniyle.

Genel sorular

Günde kaç tane fındık yemelisiniz?

Ceviz düzenli olarak ölçülü olarak yenilmeli ve günde 7 adet kuruyemiş kullanılması tavsiye edilmektedir.

Ceviz yemenin faydaları nelerdir?

Ceviz, her ikisi de cildinizi aydınlatmaya, koyu lekeleri ve cilt koyulaşmasını gidermeye yardımcı olan E vitamini ve B6 bakımından zengindir.

Günde çok ceviz yemenin etkisi nedir?

Ceviz çok sayıda besin içerir ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Çok miktarda alındığında midede ağır olabilir. Aşırı tüketim, böbrek taşlarına (oksalat nedeniyle), ishale veya kilo alımına neden olabilir.

Ceviz sivilceye neden olabilir mi?

Ceviz, onları kronik akne için ideal bir çözüm haline getiren birçok anti-inflamatuar ve antioksidan özelliğe sahiptir. Ayrıca bakteriyel cilt enfeksiyonlarından kurtulmaya yardımcı olabilecek antibiyotik özellikler içerirler.

Ceviz herkes için güvenli midir?

Fındık alerjileri Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygındır. Ceviz veya fındık yağı kullanmadan önce her zaman herhangi bir kuruyemiş alerjiniz olmadığından emin olun.

Son bir kelime

Ceviz, cilt için son derece faydalı olabilecek besin açısından zengin besinlerdir. İçeriğindeki yüksek miktarda antioksidan ve besin maddeleri cilt sağlığı için son derece faydalıdır.

Ancak cevizleri yemeden veya topikal solüsyonlarda kullanmadan önce her zaman cevize alerjiniz olmadığından emin olun. Daha geniş bir yüzey alanında kullanmadan önce bir yama testi yapın. Hırıltı, öksürük ve şişme gibi alerjik bir reaksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız hemen doktorunuzu arayın.