Çok fazla su içmek şişkinliğe neden olur mu?

Şişlik, karın bölgesinde tokluk veya tokluk hissini tanımlamak için kullanılır. Genellikle bağlantılı Gastrointestinal hastalıklar Ancak sağlıklı bireylerde de görülebilir.

Fonksiyonel şişkinlik terimi, bulaşıcı bir hastalığın yokluğunda şişkinlik anlamına gelir. Genellikle aralıklıdır ve gün boyunca değişebilir. Yalnız bir semptom olabilir veya karında hafif bir rahatsızlık veya bağırsakta hafif değişiklikler eşlik edebilir.

Sıklıkla artan bir karın çevresi algısı olmasına rağmen, ölçülebilir bir fark olmayabilir. Şişkinlik, fonksiyonel şişkinlik kriterlerini karşılamak için karın ana şikayeti olmalıdır.

Gerçekler: Araştırmanın gösterdiği

Şişkinlik, sindirim sisteminin en yaygın semptomlarından biridir. Çalışmalar, genel nüfusun% 30'unun bu problemden muzdarip olduğunu göstermiştir.

Bazı çalışmalar şişkinliğin kadınlarda erkeklerden daha yaygın olduğunu göstermektedir. İrritabl Bağırsak Sendromu olan kişiler (IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU).

Fonksiyonel gastrointestinal rahatsızlıkları olan bireyler, doktor ziyaretlerinde bir artış gösterir ve okul ve iş günlerini kaçırır.

Bu, şişkinliğin zayıflatıcı bir semptom olabileceğini gösterir. Bununla birlikte, iyi huylu doğası nedeniyle, sağlıklı bireylerde veriler sınırlıdır.

Şişlik, diğer sindirim problemleri olan hastalarda daha sık görülür. Sindirim bozuklukları, örneğin hazımsızlık , Ve İrritabl bağırsak Şişkinlik ile birlikte inflamatuar bağırsak hastalığı.

Şişkinlik ile ilgili mevcut verilerin çoğu IBS hastalarından alınmıştır. Bu hastaların büyük bir kısmında şişlik bildirilmiştir ve çeşitli nedenlerle gelişebilir. En kötü semptomlardan biri İrritabl Bağırsak Sendromu hastaları tarafından bildirilmektedir.

Bağırsak hareketindeki anormallikler visseral duyarlılığı arttırdı ve sindirimin zayıf olması bu hastalarda şişkinliğe neden olabilir. Şişlik, diğer bağırsak bozuklukları ile ilişkili olduğunda diğer semptomlarla kronik ve kalıcı olma eğilimindedir.

Şişkinlik belirtileri

Şişkinlik belirtileri şunları içerir:

• Karında dolgunluk hissi
• Şişkinlik düşünün

Eşlik eden diğer semptomlar:

• Karın bölgesinde sıkışma veya rahatsızlık
• Bağırsakta küçük değişiklikler kabızlık
• İştahsızlık
• midede Yanan
• mide bulantısı
• Gaz (Geğirme veya şişkinlik)

Şişkinliğin yaygın nedenleri

Şişkinlik genellikle sindirim sistemindeki çok fazla gaz, sıvı veya katılardan kaynaklanır. Aşırı gazlara neden olan durumlar sekonder sindirim ürünlerinin uygun şekilde atılmasını veya suyun tutulmasına neden olur ve semptomları kötüleştirebilir.

Şişkinliğin yaygın nedenleri arasında yetersiz beslenme, gıda intoleransı, hormonal dalgalanmalar ve kabızlık bulunur.

Şeker ve tuz bakımından zengin gıdalarLifler Ve yağ şişkinliğe neden olabilir. Fruktoz ve sorbitol gibi karbonhidratlar ince bağırsakta tamamen sindirilmez, kolona geçer ve fazla gazlar ayrıştıklarında salınır.

Bazı deneyler, lif ve tuz bakımından zengin diyetlerin de şişkinliği arttırdığını göstermiştir. Çözünür veya çözünmez lifler sindirilemez, bu nedenle bağırsaktaki kütleyi artırabilirler. Çok fazla lif veya liflerde ani bir artış şişkinliğe neden olabilir.

Tuz suyu çeker, bu da bağırsak lümeninde ve karın kan damarlarında su tutulmasına yol açabilir. Bu, genişlemiş bir karına ve kötüleşen semptomlara yol açabilir.

Yağ açısından zengin gıdaların sindirimi daha uzun sürer, bu da dolgunluk hissini uzatır. Yağ açısından zengin gıdalar sadece sindirim sisteminde daha uzun süre oturmakla kalmayacak, aynı zamanda sindirildiklerinde gazları serbest bırakmaya devam edecektir.

Bazı gıdalar ayrıca sindirim sırasında fasulye ve turpgiller gibi gazlar salar. Bu tür yiyeceklerden büyük miktarlarda yemek aşırı şişkinliğe neden olabilir.

Gıda intoleransı, bireylerin belirli yiyecekleri tamamen sindirmelerini zorlaştırır. Sindirilmemiş maddelerin şişmesi ve bunları kırmaya çalışarak üretilen gaz şişmeyi şiddetlendirebilir.

Laktoz ve gluten gibi belirli bir yiyeceğe karşı tahammülsüzlükten muzdarip olmayan insanlar bile bazı yiyecekleri sindirmekte zorlanabilir. Bu kişiden kişiye değişebilir.

Hormonal değişiklikler de şişkinliğe neden olabilir. Kadınlar genellikle şişkinlik belirtilerini önce ve sırasında bildirir PMS. Bunun, karın boşluğunda su tutulmasına neden olan hormonal sinir değişikliklerinden kaynaklandığına inanılmaktadır. Ancak, mekanizma tam olarak anlaşılamamıştır.

Kabızlık, alt sindirim sisteminde şişkinliğe ve basınca neden olabilir. Bazı çalışmalarda kabızlığı olan hastalarda şişkinliğin% 80'ine kadar olduğu bildirilmiştir. Sağlıklı bir bireyde sadece geçen bir kabızlığın nasıl şişkinliğe yol açabileceğini görmek kolaydır.

İçme suyu şişkinliğe neden olur mu?

Sağlıklı bireylerde, sadece içme suyu şişkinliğe neden olmaz. Su tutma genellikle yüksek tuz içeriğinden kaynaklanır, bu da vücudunuzun su tuttuğunu gösterir. Aşırı su tüketimi ile sonuçlanmaz.

Bununla birlikte, bir seferde aşırı miktarda su içmek, midenizin büyük bir yemek yerken aynı şekilde şişmesine neden olabilir. Ayrıca suyun hızlı içilmesi havanın yutulmasına neden olabilir ve bu da tokluk hissi yaratabilir. Bu genellikle geçici bir sorundur.

Bazı tıbbi durumları olan kişilerde, fazla su içmek, şu duruma neden olabilir: ödem. ödem Vücudun yüzey dokularındaki sıvı tutulmasından kaynaklanan şişliktir.

Ödem alt ekstremitelerde en yaygın olanıdır. Bununla birlikte, karın duvarı da dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerinde ortaya çıkabilir. Ödem sıklıkla konjestif kalp hastalığı ve böbrek, karaciğer veya yumurtalık hastalıklarında görülür.

Şişkinlik ve ödem arasında ayrım yapmak çok önemlidir, çünkü bu koşullara farklı mekanizmalar neden olur. Ödem, nedeni belirlemek için genellikle tıbbi değerlendirme gerektirir.

Şişkinlik nasıl önlenir

Şişkinlikten kaçınmanın en iyi yolu altta yatan nedeni bulmak ve tedavi etmektir.

Gıda günlüklerinin tutulması, semptomları kötüleştiren gıdaların belirlenmesine yardımcı olacaktır. Bazı gıda gruplarını birkaç hafta ortadan kaldırmak ve değişiklikleri fark etmek suçluları bulmanın başka bir yoludur.

Şişkinlik çok faktörlü olabilir, bu nedenle bütünsel bir yaklaşım genellikle en iyisidir.

Şişkinliği azaltmak için bazı basit müdahaleler şunları içerir:

• Şeker, tuz ve yağ açısından zengin gıdalardan kaçının
• Suni tatlandırıcılardan, özellikle şeker alkolünden kaçının
• Fasulye, brokoli, Brüksel lahanası ve diğer turpgiller gibi gaz üreten gıdaları ortadan kaldırın
• Alkolsüz içeceklerden kaçının
• Simetikon veya beno gibi reçetesiz ilaçlar alın
• egzersizler

Ek ipuçları

Şişliğin su tutmasından kaynaklandığını düşünüyorsanız, en iyi tedavi içmektir. daha su. Sezgilere aykırı görünse de, sudan daha fazla içmek şişkinlikten kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Nemlendirmenin vücut üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. Su sindirime yardımcı olur, tuz ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur ve kabızlığı giderir.

İçme suyu hayranı değilseniz, sıvı alımınızı artırmanın başka yolları da vardır.

Aromalı su, çay ve meyve suları içmek hala faydalıdır. Karpuz ve salatalık gibi suda yüksek meyveleri yemek, sisteminize fazladan sıvı almanın başka bir yoludur.

Bu ilaçlardan herhangi birinin semptomlarınızı kötüleştirdiğini fark ederseniz, şekeri yüksek veya yapay veya karbonatlı tatlandırıcılar içeren içeceklerden kaçınmayı unutmayın.

Komplikasyonlar: Ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Aralıklı şişkinlik genellikle iyi huyludur. Bununla birlikte, önlemler semptomları hafifletmezse veya semptomlar şiddetliyse, şişkinliğin altta yatan bir tıbbi durumun işareti olduğunu düşünmeniz gerekebilir.

Aşağıdaki gibi rahatsız edici özellikler yaşarsanız tıbbi yardım almanın zamanı geldi:

• Kalıcı şişkinlik
• İstenmeyen kilo kaybı
• Bulantı / kusma
• ishal
• kansızlık
• Dışkıda kan

Son bir kelime

Şişlik sinir bozucu bir semptom olmasına rağmen, genellikle kısa ömürlü ve iyi huyludur. Genellikle, koruyucu önlemler rahatsızlığı azaltabilir. Bununla birlikte, şişme günlük aktivitelere müdahale edecek kadar şiddetli ise, tıbbi bir görüş almanın zamanı gelmiştir.