दिल का दौरा और स्ट्रोक की संभावना कैसे कम करें?

दिल का दौरा और स्ट्रोक वे अकाल मृत्यु या अपंगता का सबसे आम कारण हैं। हृदय संबंधी समस्याएं अक्सर एक गतिहीन जीवन शैली, अस्वास्थ्यकर भोजन और कुछ चिकित्सीय समस्याओं से प्रेरित होती हैं।

हालांकि, ऐसे कई आसान तरीके हैं जिनसे आप दिल के दौरे या स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकते हैं।

हार्ट अटैक और स्ट्रोक में क्या अंतर है?

दिल का दौरा दिल की मांसपेशियों के हिस्से में रक्त के प्रवाह की अचानक अनुपस्थिति है, जिसके परिणामस्वरूप सीने में तेज दर्द और/या सांस की तकलीफ, अन्य लक्षणों के बीच।

एक स्ट्रोक मस्तिष्क में दिल का दौरा है, मस्तिष्क के एक हिस्से में रक्त के प्रवाह की अचानक अनुपस्थिति जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क के प्रभावित क्षेत्र के आधार पर एक तंत्रिका संबंधी कमी होती है।

दिल का दौरा और स्ट्रोक की संभावना को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?

अपने दिल के दौरे और/या स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए, आपको जोखिम वाले कारकों को समझना होगा, जिनमें शामिल हैं:

जबकि आप अपने माता-पिता को नहीं चुन सकते हैं, अपने आहार और जीवन शैली को बदलने से आपके दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बहुत प्रभावित हो सकता है। इन परिवर्तनों में शामिल हैं:

धूम्रपान छोड़ने
खाना खा लो हृदय स्वस्थ आहार (पौधे आधारित आहार लें और साधारण कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें)
स्वस्थ वजन घटाने
तनाव प्रबंधन
नियमित व्यायाम
इष्टतम नींद
स्वास्थ्य समस्याओं का प्रबंधन
हृदय संबंधी समस्याओं और जोखिमों के बारे में सूचित रहें

दिल का दौरा और स्ट्रोक होने की अधिक संभावना किसे है?

जो लोग धूम्रपान करते हैं या इससे पीड़ित हैं मोटापा या एक गतिहीन जीवन शैली में दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है।

साथ ही, कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों को दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है। इन शर्तों में शामिल हैं:

मधुमेह
उच्च रक्तचाप
अनुपचारित कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर, विशेष रूप से भड़काऊ मार्करों के ऊंचे स्तर के साथ औरट्राइग्लिसराइड और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल

दिल का दौरा पड़ने वाले रोगी को क्या तत्काल सहायता प्रदान की जा सकती है?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एबीसी - वायुमार्ग, श्वास और परिसंचरण - बुनियादी जीवन समर्थन सिद्धांतों का आकलन करना है।

जल्दी से 911 पर कॉल करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, यदि उपलब्ध हो तो चबाने योग्य एस्पिरिन दें, और सुनिश्चित करें कि रोगी लेटा हुआ है और अच्छी तरह से आराम कर रहा है।

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किसी को स्ट्रोक होने पर तत्काल क्या कार्रवाई की जा सकती है?

हार्ट अटैक की तरह ही तुरंत 911 पर कॉल करना जरूरी है।

स्ट्रोक के संकेतों और लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है। BE-FAST मेमोरी टूल का उपयोग करें - संतुलन, आंखें, चेहरे का ढीलापन, हाथ की कमजोरी, बोलने में कठिनाई, और 911 पर कॉल करें।

यदि किसी मरीज को स्ट्रोक हुआ है, तो वे एक थ्रोम्बोलाइटिक दवा प्राप्त करने के योग्य हो सकते हैं जो स्ट्रोक को उलट सकती है या कम से कम मस्तिष्क की चोट को कम कर सकती है, बशर्ते वे लक्षणों के शुरू होने के 3 घंटे के भीतर ईआर तक पहुंच जाएं।

धूम्रपान हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

धूम्रपान अक्सर श्वसन रोग से जुड़ा होता है, लेकिन यह कार्डियोवैस्कुलर (रक्त वाहिका) रोग का एक प्रमुख चालक भी है और संयुक्त राज्य अमेरिका में कार्डियोवैस्कुलर मौतों का 20% हिस्सा है।

धूम्रपान हृदय गति को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, और रक्त वाहिका की चोट को तेज कर सकता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है।

मधुमेह वाले धूम्रपान करने वालों में हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। "धुआं रहित" उपकरण दें या इलेक्ट्रानिक सिगरेट सिगरेट के समान हृदय संबंधी जोखिम।

अच्छी खबर यह है कि धूम्रपान बंद करने से 5 साल बाद हृदय संबंधी जोखिम में उल्लेखनीय कमी आती है।

दिल के दौरे या स्ट्रोक से बचने के लिए आहार में क्या बदलाव करने चाहिए?

निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है। जब आहार की बात आती है, तो भोजन ही दवा है। एक खराब आहार को दरकिनार नहीं किया जा सकता है।

माइकल पोलन की अपनी पुस्तक ओमनीवोर की दुविधा में सरल सलाह है - खाओ, बहुत ज्यादा नहीं, ज्यादातर पौधे। भोजन से, यह संपूर्ण खाद्य पदार्थों को संदर्भित करता है, संसाधित और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ नहीं।

सरल कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ परिष्कृत और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। यदि आप मांस खाते हैं, तो इसे एक मसाला के रूप में सोचें, और गुणवत्ता वाला मांस चुनें। स्वस्थ पशु स्वस्थ मनुष्य बनाते हैं।

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दैनिक व्यायाम हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में कैसे मदद करता है?

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए नियमित रूप से आधे घंटे के मध्यम व्यायाम की सलाह देता है।

हालांकि, एक और हालिया अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना 5-10 मिनट दौड़ना हृदय संबंधी मृत्यु दर को कम करने के लिए पर्याप्त है।

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व्यायाम हृदय को कई तरह से लाभ पहुंचाता है, जिनमें शामिल हैं:

रक्तचाप कम करना
वजन पर काबू
तनाव प्रबंधन
कम सूजन

इसलिए, हर दिन थोड़ा व्यायाम स्वस्थ हृदय को बढ़ावा देने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

वजन हृदय स्वास्थ्य से कैसे संबंधित है?

दो-तिहाई अमेरिकी पीड़ित हैं يادة الوزن و السمنة , जैसा कि 30 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) द्वारा परिभाषित किया गया है।

मोटापा उच्च रक्तचाप के विकास के उच्च जोखिम से जुड़ा है औरالسكري टाइप 2 और स्लीप एपनिया, ये सभी हृदय रोग के लिए ज्ञात जोखिम कारक हैं। मोटापा पैटर्न महत्वपूर्ण है।

पेट का मोटापा, जैसा कि पुरुषों में 40 इंच से अधिक और महिलाओं में 35 इंच से अधिक कमर परिधि द्वारा परिभाषित किया गया है, हृदय संबंधी जोखिम के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है।

पाचन तंत्र के आसपास की आंत या गहरी वसा सूजन की स्थिति पैदा करती है, और हृदय रोग, मधुमेह, अपक्षयी रोगों और कैंसर का चालक है।

क्या उच्च स्तर के तनाव से दिल का दौरा पड़ सकता है?

पुराने तनाव से सूजन बढ़ जाती है, और इस प्रकार दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

"लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया सबसे उपयोगी थी जब मनुष्य दांतेदार बाघ से बचने की कोशिश करते समय शिकार एकत्र कर रहे थे। एक बार सुरक्षा स्थापित हो जाने के बाद, तनाव रसायन जल्दी से सामान्य स्तर पर लौट आए।

हालांकि, आधुनिक युग में रहने के तनाव ने एक पुरानी निम्न-श्रेणी की लड़ाई या प्रतिक्रिया पैदा कर दी है, जिसमें तनाव रसायन ऊंचे रहते हैं। इससे सूजन, वजन बढ़ना, खाने की खराब आदतें और उच्च रक्तचाप होता है, ये सभी दिल के दौरे के लिए एक परिपक्व वातावरण बनाते हैं।

क्या हर मरीज में हार्ट अटैक या स्ट्रोक के लक्षण सामान्य होते हैं?

जिन रोगियों को दिल का दौरा पड़ा है, उनमें हमेशा तीव्र सीने में दर्द के विशिष्ट लक्षण नहीं होते हैं। महिलाओं में अक्सर असामान्य लक्षण होते हैं, जैसे अत्यधिक थकान औरपेट में जलन وचक्कर आना.

इसी तरह, स्ट्रोक की प्रस्तुति भाषण पैटर्न में बदलाव, संवेदी परिवर्तन और चक्कर आने से लेकर पूर्ण पक्षाघात तक के पैमाने पर हो सकती है।

रोगियों, उनके परिवारों/दोस्तों/सहकर्मियों और इलाज करने वाले चिकित्सकों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे लक्षणों की गंभीरता और गंभीरता पर ध्यान दें जो दिल के दौरे या स्ट्रोक के संदेह को बढ़ा सकते हैं।

हार्ट अटैक के मरीजों के लिए कौन सा तत्काल चिकित्सा उपचार उपलब्ध है?

दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए वर्तमान उपचार विकल्पों ने रोगियों में रुग्णता और मृत्यु दर को काफी कम कर दिया है।

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दिल के दौरे के लिए, विशेष रूप से जिन्हें "एसटीईएमआई" (एसटी-एलिवेशन मायोकार्डियल इंफार्क्शन) के रूप में वर्गीकृत किया गया है, एंजियोप्लास्टी / स्टेंट (पर्क्यूटेनियस कोरोनरी इंटरवेंशन) का उपयोग करके हृदय धमनी में रक्त के प्रवाह की शीघ्र बहाली लक्षणों से राहत और हृदय की मांसपेशियों की सीमा को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। चोट;

मरीजों का इलाज दवाओं के "कॉकटेल" से भी किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:

एस्पिरिन और अन्य रक्त पतले
कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं (स्टैटिन)
रक्तचाप/हृदय गति को कम करने के लिए दवाएं

इकोकार्डियोग्राम हृदय की अल्ट्रासाउंड परीक्षाएं हैं जिनका उपयोग हृदय रोग विशेषज्ञ हृदय के कार्य और हृदय क्षति की सीमा का आकलन करने के लिए करते हैं।

अस्पताल से छुट्टी के बाद, यह आउट पेशेंट कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रमों में नामांकन को गति देता है और लंबे समय तक जीवित रहने में सुधार के लिए दिखाया गया है।

स्ट्रोक के रोगियों के लिए क्या तत्काल चिकित्सा उपचार उपलब्ध है?

सेरेब्रल रक्त प्रवाह को तेजी से बहाल करने के लिए थ्रोम्बोलाइटिक दवाओं और इंटरवेंशनल न्यूरोवास्कुलर तकनीकों के आगमन के साथ हाल के दशकों में स्ट्रोक देखभाल को भी बदल दिया गया है।

स्ट्रोक के संभावित रोगियों का आकलन करने और उचित समय पर देखभाल प्रदान करने के लिए रोगी के पक्ष में शारीरिक और व्यावहारिक रूप से मिलने के लिए स्ट्रोक विशेषज्ञों को तत्काल इकट्ठा करने के लिए अधिकांश अस्पतालों में 'स्ट्रोक' प्रोटोकॉल स्थापित किए गए हैं।

स्वस्थ जीवन के लिए कौन से महत्वपूर्ण बिंदु याद रखने चाहिए?

संक्षेप में, मैं आपकी स्वास्थ्य यात्रा के तीन महत्वपूर्ण बिंदुओं पर प्रकाश डालना चाहूंगा:

1 - रोकथाम हमेशा सबसे अच्छा तरीका है

अपनी संख्या का पता लगाएं - बीएमआई, कमर की परिधि, रक्तचाप, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर, ट्राइग्लिसराइड्स (या गैर-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) और उपवास रक्त शर्करा का स्तर। फिर कड़ी मेहनत करें, स्वच्छ खाएं, नियमित व्यायाम करें, तनाव को नियंत्रित करें और नींद में सुधार करें।

2. प्रारंभिक मान्यता

दिल के दौरे और स्ट्रोक के चेतावनी लक्षणों को जानें, और तत्काल चिकित्सा मूल्यांकन की तलाश करें। याद रखें कि समय मांसपेशी और मस्तिष्क है।

3. उपचार

अपने स्थानीय अस्पतालों की विशेषज्ञता के बारे में जानें। स्वीकृत स्ट्रोक अस्पताल और पीसीआई (दिल का दौरा) केंद्र खोजें। ये सुविधाएं इन मामलों के लिए अत्याधुनिक देखभाल प्रदान करने के लिए सुसज्जित हैं।

अंतिम शब्द

स्वस्थ जीवन विभिन्न हृदय और मस्तिष्क रोगों के जोखिम को कम करने की कुंजी है। इसमें नियमित गतिविधि, स्वस्थ भोजन, धूम्रपान से परहेज, और स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए अपनी आदतों में बदलाव करना शामिल है।

मस्तिष्क हमले दिल के दौरे