가려운 피부에 대한 가정 요법 및 예방 방법
가려움증은 피부를 긁고 싶은 충동을 나타냅니다. 한 부위 또는 몸 전체에 가려움증을 느낄 수 있습니다. 때때로 가려움증은 두드러기나 발진을 동반합니다.
이 감각은 매우 속상하고 불편할 수 있습니다. 그러나 다양한 치료를 통해 가려움증을 빠르게 완화할 수 있습니다.
가려운 피부를 위한 가정 요법
쉽게 구할 수 있는 성분을 사용하는 다음 치료법은 가려움증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
1. 콜로이드 오트밀로 따뜻한 목욕하기
뿡뿡이 귀리 콜로이드는 기본적으로 귀리를 아주 미세한 분말로 갈아서 홍반, 화상, 습진, 발진, 건조하고 가려운 피부와 같은 다양한 피부 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그것은 알려져있다 오트밀 콜로이드는 항자극, 항염 및 피부 진정 특성이 있어 가려움증을 빠르게 완화할 수 있습니다.
게다가 로션 콜로이드 귀리 피부 보습제로 매우 효과적이며 피부 건조를 줄이고 보호 장벽 기능을 향상시킬 수 있습니다.
ملخص :
콜로이드 오트밀은 건조하고 가려운 피부를 진정시키고 보호 장벽 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 항염 성분으로 인식되고 있습니다.
2. 코코넛 오일 바르기
국소 적용이 도움이 될 수 있음 코코넛 오일 완화에 두 아이의 습진 و성인.
이 천연 연화제는 건조한 피부에 수분을 공급할 뿐만 아니라 항산화 및 항염 특성을 지닌 효과적인 항균제 역할도 합니다.
ملخص :
코코넛 오일은 오랫동안 피부 보습제로 사용되어 왔으며 그만한 이유가 있습니다. 이 천연 연화제의 항균 및 항염 특성은 수많은 연구에 의해 뒷받침되었습니다.
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3. 부드러운 냉찜질 사용
신경 섬유 자체는 추위와 가려움증을 전달하는 역할을 합니다.
가려운 피부에 찬물을 바르면 즉각적이지만 일시적으로 불편함을 완화할 수 있습니다.
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4. 시어버터로 보습
시어 버터는 영양과 보습 특성이 있어 가려움증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
가려운 피부를 치료하기 위한 시어 버터의 사용은 임상 시험에서 연구되지 않았지만 동일한 치료법으로 널리 사용됩니다. 알레르기가 없다면 피부에 시어 버터를 바르십시오.
5. 알로에베라 추출물로 피부 진정
알로에 베라 잎 내부의 끈적한 젤에는 비타민 E가 풍부합니다. 이 비타민은 강력한 항산화제로서 자유 라디칼과 외부 자극으로부터 피부에 영양을 공급하고 보호하는 데 도움이 됩니다.
알로에 베라는 또한 보습제, 항염증제, 항균제 및 항진균제로 작용합니다.
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6. 베이킹 소다 사용
베이킹 소다는 피부의 산을 중화시켜 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 베이킹 소다의 사용은 일화에 불과하며 그 효과는 매우 주관적입니다.
사용하는 방법: 베이킹 소다를 물에 섞어 해당 부위에 반죽을 바를 수 있습니다. 또는 베이킹 소다수로 피부를 헹굴 수 있습니다(미지근한 물이 담긴 욕조에 베이킹 소다 1-2컵을 섞음).
7. 사과식초 바르기
소유 사과 식초 (ACV)는 박테리아 감염과 관련된 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다.
그러나 일화적인 증거에 기초한 사용이므로 주의해서 사용해야 합니다.
사용하는 방법: 사과식초와 물을 1:2 비율로 섞어 화장솜을 이용하여 피부에 펴 바릅니다. 목욕물에 사과식초 1테이블스푼을 추가할 수도 있습니다.
8. 엡솜염으로 목욕하기
Epsom 염의 마그네슘 함량은 피부 장벽 기능을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
사용하는 방법: 따뜻한 목욕 물에 엡솜 소금 두 컵을 넣으십시오. 15분 동안 몸을 담근 다음 샤워기로 헹굽니다. 보습제를 계속 사용하십시오.
9. 님 잎 사용
님 잎은 오랫동안 페이스트와 오일의 형태로 피부 치료제로 사용되어 왔습니다. 그것은 피부 자극을 완화하는 데 도움이되는 항염 및 항균 화합물을 함유하고 있습니다.
사용하는 방법: 님 잎을 물에 15분 동안 삶고 이 물을 목욕물에 섞습니다. 님 오일을 밤새 피부에 바를 수도 있습니다.
10. 꿀 바르기
꿀의 항균 및 항염 특성은 가렵고 건조한 피부를 완화하는 데 적합합니다.
사용하는 방법: 약간의 기름을 데우고 꿀을 넣으십시오. 이 혼합물을 피부에 10분 동안 바르고 물로 씻어냅니다.
가려운 피부를 예방하고 대처하는 생활 습관 변화
다음 피부과 의사가 권장하는 팁을 준수하면 가려운 피부를 예방하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.
1. 피부를 촉촉하게 유지
가려움증을 완화하는 가장 간단한 피부 관리 방법 중 하나는 매일 양질의 모이스처라이저로 피부를 관리하는 것입니다. 이것은 또한 피부의 장벽 기능을 강화하는 데 도움이됩니다.
보습제는 다양한 형태로 제공되지만 가려움증을 치료하기 위해 가장 선호되는 옵션은 연고 또는 오일입니다.
보습제를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 항상 연고 크림이나 연고를 찾으십시오.
- 방향성 모이스처라이저보다는 바셀린과 같은 무향의 모이스처라이저를 선택하십시오.
- 잠재적 알레르겐이 포함되어 있지 않은지 제품의 구성을 검토하십시오.
2. 목욕 습관을 바꾸십시오
장시간 뜨거운 샤워(10분 이상)를 하거나 샤워를 하면 피부의 천연 지질과 수분이 벗겨져 문제가 악화될 수 있습니다.
따라서 대신 미지근한 물로 샤워를 하고, 거친 비누나 샤워젤은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 젖은 피부를 수건으로 문지르지 말고 가볍게 두드려 건조시킨 후 보습제를 바르십시오.
3. 편안한 옷을 입으십시오
피부가 많이 가려우면 면, 린넨 등 부드럽고 피부 친화적인 천으로 만든 가볍고 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다.
편안한 옷은 피부가 숨을 쉴 수 있게 해주고, 양모와 같은 거친 천으로 만든 꽉 끼는 옷은 피부에 달라붙어 자극이나 가려움증을 유발합니다.
4. 올바른 손톱 위생을 유지하고 긁지 않도록 합니다.
긁는 동안 반복적인 마찰은 피부 장벽을 파열시켜 감염과 상처 부위의 흉터를 유발할 수 있으므로 긁고 싶은 충동을 참아야 합니다.
또한 자는 동안 긁는 피부 손상을 줄이기 위해 밤에 면장갑을 착용하는 것이 좋습니다.
손톱을 깨끗하고 짧고 매끄럽게 유지하여 긁는 손상을 줄이십시오.
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5. 흡연과 음주를 피하십시오
알코올, 카페인 및 매운 음식은 가려움증을 악화시키는 것으로 알려져 있으므로 섭취를 제한하십시오.
흡연은 또한 전반적인 건강에 위험할 뿐만 아니라 건조한 피부를 증가시킬 수 있습니다. 가능한 한 빨리 이 습관을 끊고 간접 흡연에 대한 노출도 피하십시오.
6. 보습제 사용
극도의 온도 변화에 피부를 노출시키면 피부가 건조해지고 가려움증이 생길 수 있습니다.
살균된 가습기를 사용하여 집안의 습기를 보충하는 것을 고려하십시오. 또한 가습기를 정기적으로 청소하여 곰팡이 및 기타 불순물이 없도록 하십시오.
7. 알려진 알레르겐 피하기
상호 작용을 방지하기 위해 예민한 피부에 맞는 목욕, 스킨케어, 화장품 등을 꼼꼼히 확인하세요. 가능한 알레르겐 그것을 구입하기 전에.
또한 일부 주의 식품 알레르겐 가려움증 증상을 유발할 수 있습니다.
8. 스트레스 관리
규칙적으로 요가를 하고, 마음을 진정시키는 음악을 듣고, 심호흡을 하고, 기쁨이나 성취감을 주는 취미를 추구하면 일상의 고뇌에서 정신을 차릴 수 있습니다.
스트레스 관리를 개선하기 위해 전문 심리 상담, 행동 수정 요법 또는 침술을 받을 수도 있습니다.
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가려움증이 밤에 증가하는 이유는 무엇입니까?
피부의 몇 가지 주요 조절 메커니즘이 밤 동안 가려움증의 심각성을 증가시키는 방식으로 변경되는 것으로 의심됩니다.
- 수면은 신체의 체온 조절 기능에 약간의 차이를 일으켜 피부 가려움증을 증가시킬 수 있습니다.
- 경피적 수분 손실은 밤에 최대화됩니다. 수분 손실이 많을수록 피부의 상단 커버가 더 약해집니다.
- 밤 동안 코르티코스테로이드 수치가 감소하여 염증을 억제하는 신체의 능력이 감소하여 가려움증이 감소합니다.
- 특정 심리적 요인도 야간 가려움증을 악화시키는 역할을 할 수 있습니다.
마지막 단어
장기간의 가려움증은 불쾌할 수 있으며 지속적인 가려움증으로 인한 수면 장애, 주의 산만 및 흉터를 유발하여 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다.
가려움증을 완화하려면 피부를 촉촉하게 유지하고 적절한 가정 요법을 시도하십시오. 그러나 이러한 조치가 실패하면 피부과 의사와상의해야합니다.
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